網(wǎng)球多球訓練單組數(shù)量的研究
——以安陽師范學院網(wǎng)球協(xié)會為例

□ 陳春萌（上海體育學院 上海 200438）

1、多球訓練的研究意義

多球訓練對于提升運動員的身體素質和技術水平起到至關重要的作用，多球訓練應用于教學實踐中，并發(fā)揮了其重要的教學作用。多球訓練作為提升網(wǎng)球技術最為顯著的訓練方法，廣泛應用在教學實踐當中，同時引起眾多的學者的關注，并探討了網(wǎng)球多球訓練在教學實踐中的應用。

2、多球訓練單組數(shù)量的實踐研究

2.1、多球訓練相關概念

通過對不同單組數(shù)量多球訓練的實驗效果來進行對比分析，整合出提升網(wǎng)球底線技術水平最佳的多球訓練的單組數(shù)量。本次實驗服務于教學實踐，旨在提高教學實踐中網(wǎng)球訓練技術提升的效率。多球訓練是系統(tǒng)性的訓練，在訓練中存在供球頻率、供球角度、訓練組數(shù)、單組數(shù)量等眾多因素的影響。單組數(shù)量特指每組多球訓練的數(shù)量。針對多球訓練的實驗單組數(shù)量、具體實驗操作方案的確定，對授課教師進行咨詢，聽取授課老師寶貴的意見，同時對底線擊球技術評價標準進行詢問，以及對網(wǎng)球培訓機構教練和河南省部分高校專業(yè)網(wǎng)球教師關于多球訓練數(shù)量的訪問。

2.2、實驗設計方案

根據(jù)實驗目的設計實驗方案，合理安排實驗流程。通過具體實驗操作來獲取真實客觀的實驗結果，并由經過專門測試人員根據(jù)評分標準對受試者擊球測試評分。2018年3月6日—2018年4月28日，共計60次課程。實驗對象為安陽師范學院網(wǎng)球協(xié)會學生共計30人。實驗者均為自愿參與，積極配合，認真對待，實驗學生均為身體健康者，無任何病史。測試內容：每人30個球，前 15個為正手，后15個為反手，回球均為直線。測試注意事項：擊球成功率：擊球成功：落點在底線外，第二落點在底線外；成功率：擊球成功數(shù)量占總擊球數(shù)量的比例。動作完整性：從揮拍—擊球—收拍的動作完整性；揮拍擊球的流暢性。擊球穩(wěn)定性：擊球方向角度的控制；擊球落點的穩(wěn)定性。擊球深度∶擊球落點距離底線的距離，分值取向：本文所出現(xiàn)的分值均為小組平均值。滿分值：滿分均為10分制。對網(wǎng)球協(xié)會的30名學生進行技術水平測試，將實驗組在實驗前后測得的測試指標進行整理對比，將測試數(shù)據(jù)用MicrosoftExcel建立數(shù)據(jù)庫并進行數(shù)據(jù)處理和分析。在數(shù)理統(tǒng)計的基礎上，從實驗所得的數(shù)據(jù)進行整理，對實驗數(shù)據(jù)進行對比分析，客觀的比較不同實驗組的實驗效果，從中得出最真實的結論。實驗前對英開、宏遠等眾多網(wǎng)球培訓機構的教練員以及河南省部分高校網(wǎng)球教師進行關于多球訓練單組數(shù)量的訪問。并根據(jù)訪問的結果來確定實驗分組：

表1 訪問回復數(shù)據(jù)表

由表1可以看出，訪問結果87%的多球訓練的單組數(shù)量主要集中在20個、30個、40個。因此本次實驗將30個實驗對象隨機分為三組，每組10人，多球訓練實驗組的單組訓練數(shù)量分別為20個、30個、40個。

3、實驗注意事項

（1）注重實驗學生的技術動作指導；

（2）保證實驗時供球者的送球質量；

（3）注重觀察實驗者的訓練狀態(tài)。

4、實驗前后技能水平比較

實驗前后均對三組實驗組進行了技術測試，記錄技術評定各項指標的數(shù)據(jù)，并對兩次測試數(shù)據(jù)進行對比整理，來客觀得出網(wǎng)球技術提升最顯著的實驗組。經過多球訓練，從實驗前后的測試可以看出，三組不同數(shù)量多球訓練的實驗組的學生較實驗前擊球成功率均有所提高，這一實踐充分證實了多球訓練對于網(wǎng)球技術提高的重要性。同時三組實驗組實驗前后指標測試結果顯示：

表2 實驗后綜合技術測試提升表

由表2得出,實驗前后技術測試各項指標都有所提高，技術測評總分分別提高了1.5、2.0、1.8。從提升的各項指標可以看出多球訓練的效果，在實驗后學生的擊球動作更加完整流暢，擊球感覺良好，擊球時機把握準確。擊球力度有大幅提高，擊球深度加深。與實驗前相比，不僅擊球技術有了提升，跑動速度和靈敏性也有所提升。三組實驗組用實踐證實了多球訓練對于提升網(wǎng)球技術的重要性，但從各個指標來看，單組數(shù)量為30個的多球訓練實驗組的提高最顯著。

表3 實驗后正手技術測試提升表

由表3數(shù)據(jù)表明，三組都有了大幅度數(shù)增長。擊球完整性和擊球穩(wěn)定性都有一定提升，充分體現(xiàn)了多球訓練在網(wǎng)球訓練中的重要意義，在實驗過程中讓學生體會多球訓練，通過自身技術的提升，更大增加對網(wǎng)球運動的興趣，多球訓練實驗中，訓練者需要不斷跑動擊球，注意自身的擊球動作。可以觀察到第一組實驗組在進行20個多球訓練時。有足夠的精力專注于擊球動作上，但適應來球需要一定時間。第三組實驗組在進行40個多球訓練后期略有明顯的疲憊現(xiàn)象。第二組實驗組在進行30個多球訓練時全程技術動作顯示漸入佳境，擊球動作最為流暢。

表4 實驗后反手技術測試提升圖

由表4可以看出，實驗前后三組技術水平都有一定程度的提高，技術測評總分分別提升了1.3、1.5、1.4，擊球成功率提高了20%、30%、10%，動作完整性分別提升了 0.9、1.4、1.1，擊球深度分別提升了2.3、2.3、2.1。從這些指標可以看出實驗后學生的技術水平的提升，反手技術動作、擊球力度、跑動速度、反映速度比實驗前都有所提升，但比較三組實驗組的提升值，第二組實驗組的各項指標的提升程度較其它兩組都要高，技術提升最明顯。

5、結論和建議

（1）實驗結果證明多球訓練對網(wǎng)球技術的提高起著至關重要的作用。其中，多球訓練數(shù)量為30個的第二組實驗組的技術提升最明顯；

（2）實驗前后三組學生技術測評都有明顯的提高，但是第二組實驗組技術測評在實驗后的提升最為明顯，因此，得出單組多球訓練的數(shù)量為30個時更加有益于技術水平的提升；

（3）在進行多球訓練數(shù)量的研究時，應該加強對訓練者的技術動作進行實時指導，使技術更加合理，積極聽取訓練者的反饋，將訓練者在多球訓練時出現(xiàn)的問題及時分析解決；

（4）本實驗為網(wǎng)球教學實踐服務，不能以一概全，在具體教學實踐時作為參考，更重要的是要因人而異，做到具體問題具體分析；

（5）在教學訓練實踐中注意結合訓練者的速度、靈敏等其他的身體素質方面的訓練，使學生在教學訓練中得到多方面的訓練。技戰(zhàn)術得到更加全面的提升。