積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用

耿玉標

摘 要：積極心理暗示屬于心理學(xué)的范疇，可以使人產(chǎn)生一種積極、向上的樂觀心態(tài)，進而對自身的思想和行為產(chǎn)生一定影響，提高學(xué)生的主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和探究欲望，讓學(xué)生形成健康、健全的思想品格。積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用有多種方法，這些暗示方法具有明確的針對性和實用性，教師在注重運用積極心理暗示的同時，也不能主觀夸大它在教學(xué)中的作用，避免在正式的體育教學(xué)中出現(xiàn)失誤。

關(guān)鍵詞：積極心理暗示；初中體育；健康教學(xué)

隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活壓力以及心理壓力變得越來越大，初中階段是學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵時期，是學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀形成的重要階段，初中生心理健康是社會重點關(guān)注的問題。在體育教學(xué)中，教師可以通過對學(xué)生運用積極心理暗示的方法，提高學(xué)生對生活和學(xué)習(xí)的自信，讓學(xué)生以陽光的心態(tài)面對未來的生活和學(xué)習(xí)，避免學(xué)生出現(xiàn)心理健康的問題[1]。

一、運用積極心理暗示的意義

學(xué)生在接受積極心理暗示的過程中，會產(chǎn)生積極向上的心態(tài)，在潛移默化中逐漸受到影響，積極心理暗示可以幫助學(xué)生樹立良好的心理和心態(tài)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在潛能，促進體育教學(xué)的有效開展。積極心理暗示有利于增強學(xué)生的自信，是學(xué)生實現(xiàn)自我肯定、自我認同的過程，學(xué)生自信心的缺乏對學(xué)生身心健康發(fā)展會產(chǎn)生不利影響，積極心理暗示有利于學(xué)生消除在生活和學(xué)校當中的自卑，也有利于發(fā)現(xiàn)自身在實際生活中的優(yōu)點和長處，當遇到挫折和困難時，可以積極面對，培養(yǎng)學(xué)生堅韌的思想品格，讓學(xué)生更具自主性和獨立性。在體育與健康教學(xué)中，學(xué)生的體力和意志力會受到雙重考驗，自身會產(chǎn)生巨大的心理壓力，在進行體育訓(xùn)練的過程中也會有一定的畏懼心理，積極的心理暗示對于學(xué)生克服自身的心理壓力以及解除畏懼心理有一定的積極作用，可以有效鍛煉學(xué)生的思想品格。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用策略

（一）幫助學(xué)生建立自信

積極的心理暗示會增強學(xué)生的自信，讓人自然而然產(chǎn)生一種親切、舒服感。運用積極心理暗示培養(yǎng)學(xué)生自信可以有以下幾種方式：一是教師應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)理念，明確學(xué)生在課堂中的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在課堂中可以積極表現(xiàn)自己，從而建立學(xué)習(xí)的自信[2]。二是教師應(yīng)該對學(xué)生的基本情況有一定的認識和了解，利用不同的體育運動，了解學(xué)生在體育課堂中的心理，根據(jù)學(xué)生具體的特點和需求，有目的性和針對性地制訂相應(yīng)的教學(xué)策略，然后利用積極心理暗示的方式，培養(yǎng)學(xué)生在體育課堂中的自信。三是教師應(yīng)該對學(xué)生在課堂中的具體表現(xiàn)進行合理的評價，用激勵的語言鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，讓學(xué)生可以在體育課堂中表現(xiàn)得積極、主動，對體育有畏懼和抵觸心理的學(xué)生應(yīng)該進行鼓勵式教育，幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)上的困難。例如，有的學(xué)生認為跳遠對他們來講較難，教師可以利用積極心理暗示的方式，鼓勵學(xué)生進行學(xué)習(xí)，讓學(xué)生可以通過自身的訓(xùn)練，提高自身的學(xué)習(xí)能力和水平。

（二）利用榜樣對學(xué)生進行心理暗示

教師可以利用榜樣為學(xué)生建立積極的心理暗示，讓學(xué)生在潛移默化中受到影響。榜樣教育的方式要比教師正式教育的方式要有效的多，通過榜樣教育的方式可以取得更好的教學(xué)效果。由于初中生的年齡不大，很容易受到外界事物的影響，教師的行為舉止會在無形中對學(xué)生產(chǎn)生一定影響，所以教師在課堂中應(yīng)該注意心理暗示的技巧，可以利用語言、具體的行動、自身溫柔的態(tài)度等，讓學(xué)生可以在教師的行為和語言中受到一定影響，從而讓學(xué)生形成正確的態(tài)度和行為。

（三）利用積極心理暗示的方式鍛煉學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力

在體育課程的學(xué)習(xí)中，有些運動需要學(xué)生之間的相互合作才可以完成，教師在課堂中可以利用積極心理暗示的方式，激發(fā)學(xué)生的合作欲望，讓學(xué)生明白團結(jié)合作的重要性。例如，教師可以為學(xué)生列舉通過團結(jié)合作的方式取得重大成績的例子，讓學(xué)生在體育課堂的學(xué)習(xí)中可以自然而然地形成團結(jié)合作的心理。教師也可以利用小組游戲的方式激發(fā)學(xué)生的合作心理，讓學(xué)生在小組合作中受到積極心理暗示，培養(yǎng)學(xué)合作意識和理念，教師在運用合作方式進行教學(xué)的過程中，也應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際情況和實際能力，讓學(xué)生在充分發(fā)揮自身個性的同時也培養(yǎng)自身的自信。例如，在進行籃球運動時，教師可以利用合作學(xué)習(xí)的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在籃球運動的過程中，學(xué)生之間要進行有效的配合，這樣才能達到更好的鍛煉目的。

總之，積極心理暗示是教師在教學(xué)中經(jīng)常運用的一種教學(xué)方法，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理健康發(fā)展有積極的促進作用，教師在體育課堂中運用積極心理暗示進行教學(xué)時，應(yīng)該注意運用恰當?shù)姆椒?，進而對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，讓學(xué)生在一個相對愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)，同時教師應(yīng)該注意對積極心理暗示方法的運用程度，避免過分依賴此種方法，讓學(xué)生在積極心理暗示的引導(dǎo)下形成積極、向上的健康心理。

參考文獻：

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用[J].學(xué)周刊，2018（7）：158-159.

[2]陳壯喜.積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用[J].體育師友，2017（2）：45-46.

編輯 馮志強