初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性初探

徐輝波

摘 要：素質(zhì)教育的背景下，進行體育課堂教學(xué)模式的重新構(gòu)建顯得至關(guān)重要。一名優(yōu)秀的體育教師，應(yīng)堅持著以生為本、因材施教原則，組織學(xué)生參與形式多樣的練習(xí)活動，來挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，滿足他們的實際需求；另外，還要遵循學(xué)生自然的成長規(guī)律，引用趣味的元素，展開針對性指導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能體會到運動的實際樂趣，進而更好地實現(xiàn)綜合素質(zhì)的全面發(fā)展目標(biāo)。排球墊球?qū)儆诔踔畜w育教學(xué)的主要內(nèi)容，提高排球墊球的穩(wěn)定性，必須引起教師的高度重視。特意對此進行了具體的探究。

關(guān)鍵詞：初中體育；課堂教學(xué)；排球墊球；穩(wěn)定性；方法

初中體育教學(xué)在實踐中改革，在改革中創(chuàng)新，其目的是提高學(xué)生的體能素質(zhì)，為學(xué)生身心的健康成長帶去一些積極的影響。教師需要利用有效的教學(xué)辦法，培養(yǎng)學(xué)生的參與興趣；需要提高排球墊球的穩(wěn)定性，激發(fā)學(xué)生的運動熱情；需要整合一切有利資源，幫助學(xué)生形成正確的思想觀念，使其產(chǎn)生終身的體育意識。如此一來，初中體育教學(xué)工作能夠順勢走向更大的成功，初中生也可以慢慢成長為高素質(zhì)、全能型的棟梁之材，為社會主義的現(xiàn)代化建設(shè)貢獻出強大助力。下面是筆者對初中體育的排球墊球教學(xué)闡述的新的看法。

一、初中體育排球墊球的練習(xí)意義

排球墊球的訓(xùn)練意義在于提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力。墊球是通過手臂擺出迎擊姿勢，讓球反彈的擊球技術(shù)，同時包括發(fā)球、接球、扣球、攔球等。墊球練習(xí)屬于進攻的基礎(chǔ)，保持正確姿勢，善用不同手型，能讓墊球更具穩(wěn)定性[1]。鑒于此，墊球練習(xí)就是最重要的訓(xùn)練任務(wù)，教師應(yīng)該傳授學(xué)生更多的墊球技巧，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確的回擊方式，讓學(xué)生親身體驗后真正愛上這項運動。墊球還包括了力學(xué)的知識以及運動學(xué)的知識。正向、雙手墊球可以判斷球的路線及落點，要求學(xué)生具備極快的反應(yīng)速度。學(xué)生面對速度快、弧度大、落點低的來球時也能予以正確的回擊，才是墊球主要的練習(xí)目標(biāo)。因為練習(xí)中可能面臨著各種突發(fā)情況，所以初中體育的排球墊球必須不斷提高穩(wěn)定性，改進授課方式，進行不同類型訓(xùn)練內(nèi)容的及時補充，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)外界因素的干擾，真正體會到排球墊球的運動樂趣。

二、初中體育教學(xué)中提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的有效方法

初中體育的排球墊球練習(xí)，考驗著學(xué)生的耐力及體能。學(xué)生必須做到全身協(xié)調(diào)，集中力量正確墊球。如果墊球中施力過重的話，手臂可能發(fā)生損傷，那么體育教師就要指導(dǎo)學(xué)生使用多樣化的練習(xí)方法，大大提高墊球的穩(wěn)定性，熟練掌握墊球的技巧，慢慢形成肌肉記憶，避免自身受到損傷。

（一）練習(xí)正確姿勢

墊球練習(xí)中姿勢的練習(xí)是前提。學(xué)生必須了解準(zhǔn)備姿勢和移動姿勢的不同，運用相關(guān)技巧予以正確回擊，才是最有效的墊球方法。其中，準(zhǔn)備姿勢包括深蹲和半蹲。半蹲是保持著重心前移，可以正面迎接對方的拋球攻擊。而深蹲則是為了提高全身的力量，增加起步的速度。教師針對學(xué)生不規(guī)范的姿勢進行一一指導(dǎo)，調(diào)整后才能開始墊球的練習(xí)。比如，先示范一遍正確的姿勢，讓學(xué)生直接看一看，學(xué)一學(xué)。之后，給予學(xué)生充足的消化時間，讓他們發(fā)表不同的看法，總結(jié)相關(guān)的疑問。墊球指導(dǎo)和姿勢改正同步進行，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的不斷提高，及運動激情的快速高漲。

（二）拿捏墊球部位

學(xué)生對墊球的部位應(yīng)該拿捏得當(dāng)，從而提高排球墊球的穩(wěn)定性?；負舴绞街饕▎伪刍負艉碗p臂回擊，不論是哪一種回擊方式，都要求手臂與擊球的部位保持水平。要想掌握墊球部位要領(lǐng)，就要記住動作口訣，如“一插、二夾、三抬肩”。當(dāng)球來到身體之前，我們應(yīng)該保持雙臂前伸的姿勢，進而使墊球更具穩(wěn)定性。教師在授課過程中必須起到引導(dǎo)作用，比如，通過親身示范正確姿勢，展示不同擊球效果來滿足學(xué)生的實際需求，提升學(xué)生的練習(xí)興趣。

（三）把控弧度角度

墊球的瞬間必須控制好弧度及角度。這兩方面練習(xí)水平的提升，是提高墊球穩(wěn)定性的有力保障。初中生參與墊球練習(xí)的過程中，對于擊球角度的控制難免把握不好，那么教師就要不斷地鼓勵學(xué)生，給予他們充足的信心，要求學(xué)生把練習(xí)當(dāng)成長久的積累，逐步提高墊球穩(wěn)定性，去掌握排球的運動軌跡、運動方向[2]。要知道，排球運行的弧度越大，力度、角度也就越大。學(xué)會控制全身的力量，始終保持抬臂力度與排球速度一致才是至關(guān)重要的。體育教師進行課堂指導(dǎo)時，一定要抓住一些小細節(jié)、小問題，讓學(xué)生對主要的內(nèi)容有一個合理的把控，比如出手時間、出手角度、出手力度等等。教師付出了更多耐心，學(xué)生練習(xí)的效果才會越來越好。

總而言之，排球墊球是初中體育課堂教學(xué)的重點，更是難點。教師必須發(fā)揮指導(dǎo)作用，把控學(xué)生的實際情況，了解學(xué)生的運動需求，完善制定出合理的教學(xué)方案，之后與學(xué)生進行有效互動，這樣才能進一步提高排球墊球的穩(wěn)定性，使學(xué)生的主體地位異常突出，綜合素質(zhì)與綜合能力實現(xiàn)全面的發(fā)展。

參考文獻：

[1]陳保新.提高初中生排球墊球穩(wěn)定性教學(xué)策略[J].福建教育學(xué)院學(xué)報，2016，17（9）：95-96.

[2]王建.提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性技巧[J].教育，2015（47）：36-37.

編輯 段麗君