琴箏音樂對大學(xué)生焦慮情緒的影響

□溫 暖 宋芯蕊 陳益超

一、大學(xué)生的焦慮情緒程度及壓力源分布情況

當(dāng)代社會物質(zhì)條件逐步提升，人們的生活水平逐步提高，社會發(fā)展加速，各類消息“快餐化”嚴(yán)重，大大加深了大學(xué)時期青少年的心理壓力，由對生存問題的煩惱向如何擁有更高質(zhì)量的生活晉升，壓力來源于學(xué)校、社會、家庭、自身等各個方面，增加學(xué)生本身的心理焦慮情緒。

通過借鑒心理學(xué)焦慮自評表(SAS)做出焦慮情緒測量表作為調(diào)查問卷進(jìn)行調(diào)研，從反饋數(shù)據(jù)中分析得出：壓力源多來自于學(xué)業(yè)成績、考研升學(xué)、社會就業(yè)、人際交往、情感狀況、家庭壓力、經(jīng)濟(jì)來源和收入、社會道德；出現(xiàn)疲勞、失眠、狂躁、心緒不定、精神抑郁、壓力過大、頭暈頭疼、精神萎靡、心態(tài)不正等狀況。

二、焦慮情緒

根據(jù)詞釋義，焦慮情緒(Anxiety mood)：是人類固有的一種本能情緒,當(dāng)人們身心處于壓力狀態(tài)時，受到刺激或挫折而引起的復(fù)雜情緒反應(yīng),出現(xiàn)的心理沖突通常表現(xiàn)為緊張、壓抑、憂慮、煩躁、恐懼、焦急、苦惱、易怒、暴躁、沖動等非理性的負(fù)性情緒，其表現(xiàn)狀態(tài)介于恐懼和焦慮癥之間。

三、音樂治療

蔣懷濱在《音樂治療的一般模式及其發(fā)展取向》中指出：“音樂治療是由音樂治療師運(yùn)用音樂特有的生理和心理效應(yīng),借助專門設(shè)計的各種音樂行為、音樂經(jīng)歷及音樂體驗來幫助求助者達(dá)到消除心理障礙,保持或增進(jìn)身心健康的目的”，以及陳菁菁在《音樂治療學(xué)的定義、形成及其在中國的發(fā)展》中指出：“音樂治療學(xué)從創(chuàng)建至今不過幾十年的時間，它的研究領(lǐng)域還沒有得到完全充分的展現(xiàn)和發(fā)展。它的應(yīng)用范圍不僅涉及到了心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、音樂學(xué)而且涉及到了教育學(xué)甚至許多未知的科學(xué)領(lǐng)域”。系統(tǒng)的、有計劃、有目的的應(yīng)用音樂作為手段從而達(dá)到促進(jìn)人類身心健康的目的的治療方法和治療活動，本文研究了中國傳統(tǒng)音樂——琴箏音樂對大學(xué)生焦慮情緒的影響。

四、設(shè)計實驗

(一)調(diào)查反饋對象選取。通過前期對焦慮源以及并發(fā)癥的調(diào)研，運(yùn)用控制變量法將專業(yè)、情感狀況、年齡、性別、家庭壓力狀況、學(xué)習(xí)近況作為可控制變量，隨機(jī)抽取五名同學(xué)作為調(diào)研對象。對體驗用戶的近況(生活狀況，心理狀況)進(jìn)行調(diào)研。

(二)箏曲分類。從古箏專業(yè)角度將箏曲分為六種情調(diào)即歡快的、優(yōu)美的、安靜的、意境的、憂愁的和悲憤的，并通過對應(yīng)類型選曲，每個類別三首。

(三)箏曲心理需求測試。關(guān)于琴箏樂曲反饋流程：6個(剛開始)類別測試，每個類別30s，每個類別挑一首曲目的一段3天的曲目熏陶并反饋。由5位用戶自主選擇類別先后順序，從曲庫6個類別中挑選1種類別隨機(jī)播放，且以后每次挑選類別不重復(fù)，期間由實驗者進(jìn)行語言情境引導(dǎo)且不做任何情緒干預(yù)，之后每次選曲前，用戶做一份關(guān)于琴箏樂曲反饋的測評表，直至6個類結(jié)束，實驗反饋為每3天一次，為期36天，反饋共12次，2個輪回。

圖1

(四)進(jìn)行對象反饋。實驗由兩個部分組成：現(xiàn)狀及感受和多次聽曲目后的影響。前期記錄關(guān)于曲目對心情的影響，對最近的生活狀況、聽曲前中后的心情做記錄；后期記錄關(guān)于聽曲后對于學(xué)習(xí)生活的影響，對睡眠質(zhì)量的變化(睡眠時長)、食欲變化(飯量大小)、工作效率變化(專注力時間長短)做記錄。將所記錄的數(shù)據(jù)最終整合統(tǒng)計。

(五)數(shù)據(jù)匯總。

1.五位用戶個人12次反饋信息。將反饋表信息匯總后，從學(xué)習(xí)成績、社交壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭壓力、情緒波動五個方面記錄用戶聽曲前后的詳細(xì)變化，根據(jù)產(chǎn)品系統(tǒng)設(shè)計中產(chǎn)品評分表的理論，以及系統(tǒng)設(shè)計理論的評價體系中的數(shù)值量化法制定了心理狀態(tài)變化數(shù)值量化表，數(shù)據(jù)取自5人12次輪回的狀態(tài)。衡量標(biāo)準(zhǔn)中的數(shù)值用相關(guān)關(guān)系表示，對應(yīng)數(shù)字是1代表正常偏上升趨勢，0代表平穩(wěn)發(fā)展?fàn)顟B(tài)，-1代表正常偏下降趨勢。

2.從用戶個人變化數(shù)值量化表對應(yīng)的直線統(tǒng)計圖和五位用戶在睡眠、食欲、工作效率上的變化數(shù)值量化表中分析。用戶A工作效率的反饋效果最佳；用戶B在食欲開好轉(zhuǎn)工作效率上升；用戶C睡眠和工作效率都有下降波動，而食欲增加，工作效率上升。用戶D食欲最佳；用戶E生活學(xué)習(xí)上開始有所好轉(zhuǎn)。

表1

表2

五、結(jié)語

通過數(shù)據(jù)詳盡的分析，從六個角度對治療功能分類，分別是緩解疲勞、治愈失眠、減少狂躁、緩解壓力過大、治愈精神憂郁、使振奮精神，其中：偏安靜、優(yōu)美的樂曲對于緩解疲勞、緩解壓力過大上比較有效果；偏歡快、意境的樂曲對于治療精神憂郁比較有效果；偏安靜、憂愁、悲憤的樂曲對于減少狂躁比較有效果；偏意境的樂曲對于振奮精神比較有效果；偏安靜、優(yōu)美的大部分樂曲對于治愈失眠比較有效果。