礦泉水瓶在小學(xué)體育教學(xué)中的合理運(yùn)用

羅雷源

摘要：在創(chuàng)新教學(xué)理念下，各種器材、資源的運(yùn)用，是當(dāng)前教學(xué)需要重視的內(nèi)容，以更好的增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，以及提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的情況來(lái)看，自制教具的應(yīng)用，可以促進(jìn)教學(xué)多元化發(fā)展。因此，本文就礦泉水瓶在小學(xué)體育教學(xué)中的合理運(yùn)用進(jìn)行探討，以便全面提升小學(xué)生的體育素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：礦泉水瓶；小學(xué)體育；合理運(yùn)用

一、跳躍項(xiàng)目中的合理運(yùn)用

（1）學(xué)生在體育課上練習(xí)跳躍動(dòng)作時(shí)，可以將礦泉水瓶擺放成想要的圖形，如正方形、長(zhǎng)方形和三角形，即練習(xí)直線的跳躍和曲線的跳躍，都能使用礦泉水瓶來(lái)造型。

（2）將礦泉水瓶的涂成不同顏色，讓每一個(gè)顏色代表不一樣的距離，如藍(lán)色是1米，白色是1.2米，紅色是1.5米，可以讓學(xué)生鍛煉自己的記憶能力。同時(shí)，在學(xué)生分組進(jìn)行比賽的時(shí)候，不同顏色的礦泉水瓶還可以幫助教師判斷每個(gè)組的比賽情況，以便比賽完成后快速區(qū)分獲勝的小組。

（3）將礦泉水瓶埋到土里，讓學(xué)生用蛙跳的方式去收集瓶子，并將瓶子拿著放回制定的位置，以鍛煉學(xué)生的跳躍速度。同時(shí)，每個(gè)組的學(xué)生可以采用接力的方式來(lái)比賽，即可以讓學(xué)生練習(xí)跳躍動(dòng)作，也能提高小組成員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，最終達(dá)到鍛煉學(xué)生體質(zhì)的目的。

（4）將不同大小、不同顏色的礦泉水瓶，懸掛在架好的桿子上，讓學(xué)生依次跳躍著取下自己能取到的礦泉水瓶，并對(duì)不同大小、不同顏色的瓶子采用計(jì)分模式，以培養(yǎng)學(xué)生的自我挑戰(zhàn)意識(shí)，從而達(dá)到鍛煉跳躍動(dòng)作的目的。當(dāng)然這個(gè)體育項(xiàng)目的開(kāi)展，需要保證場(chǎng)地的安全性，最好是在沙坑附近搭設(shè)一定高度的欄桿，以避免學(xué)生跳躍時(shí)摔倒造成身體傷害。

二、球類項(xiàng)目中的合理運(yùn)用

（1）在足球運(yùn)動(dòng)中，踢球的角度、力度是非常重要的，如果不能準(zhǔn)確控制踢球的方向，則無(wú)法將球踢進(jìn)球網(wǎng)。因此，將空的礦泉水瓶當(dāng)做是保齡球，讓學(xué)生練習(xí)踢球的動(dòng)作，以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，以及增強(qiáng)足球中腳內(nèi)側(cè)傳球的準(zhǔn)確度。

（2）在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)投籃和運(yùn)球，是快速得分的基礎(chǔ)。因此，將礦泉水瓶擺放成一定的造型，如梅花樁的形式，則可以練習(xí)運(yùn)球的技巧，即在運(yùn)球的過(guò)程中，球不能撞到礦泉水瓶，人也不能碰到礦泉水瓶。同時(shí)，分組進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，讓他們形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，即礦泉水瓶需要排放一定的長(zhǎng)度，分組練習(xí)運(yùn)球，看哪個(gè)組可以先完成整個(gè)動(dòng)作，以獲得勝利。

（3）籃球運(yùn)動(dòng)涉及地上和投籃兩個(gè)部分，在投籃這個(gè)動(dòng)作中，手掌好、肩部、身體的力度與角度，需要把握的剛剛好，才能投籃準(zhǔn)確。因此，將礦泉水瓶系在欄桿的不同高度，學(xué)生用籃球來(lái)觸碰，如果碰到礦泉水瓶，則動(dòng)作練習(xí)成功。同時(shí)，教師可以設(shè)置投籃的規(guī)則，即碰到一次1分，每個(gè)學(xué)生由3次機(jī)會(huì)，以便所有的學(xué)生都能提高自己的速度。另外，在礦泉水瓶中裝滿沙子，用雙手平舉、側(cè)舉，與地面保持平行的距離，這樣可以鍛煉學(xué)生的臂力，以避免在打球的過(guò)程中出現(xiàn)體力不足的現(xiàn)象。通常情況下，教師是采用擊掌的方式帶動(dòng)學(xué)生的緊迫感，學(xué)生平舉和側(cè)舉的次數(shù)控制在60次和100次之間，并且，學(xué)生可以分為幾個(gè)小組，練習(xí)時(shí)間保持在1分鐘左右，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的毅力有一定作用。

三、跑步項(xiàng)目中的合理運(yùn)用

（1）將沙子裝進(jìn)礦泉水瓶，并用繩子將其串聯(lián)在一起，制作成負(fù)重托物，學(xué)生可以根據(jù)自己的體能，選擇礦泉水瓶負(fù)重的數(shù)量，將該負(fù)重物掛在肩上，以鍛煉學(xué)生的臂力，以及跑步的速度。

（2）在礦泉水瓶中裝入水或者石子，用手握住礦泉水瓶練習(xí)擺臂動(dòng)作，學(xué)生的肘關(guān)節(jié)需要保持固定位置，如果學(xué)生在礦泉水瓶中裝石子，則要選擇合適自己重量的礦泉水瓶，并根據(jù)石子撞擊瓶子的聲音來(lái)判斷力度的大小。一般情況下，擺臂的動(dòng)作越快，石子撞擊礦泉水瓶發(fā)出的聲音越大，如果學(xué)生的肘關(guān)節(jié)沒(méi)有固定，則屬于犯規(guī)行為，其練習(xí)結(jié)果是無(wú)效的。

（3）為了在彎道上加快跑步的速度，教師可以利用礦泉水瓶來(lái)鍛煉學(xué)生在彎道上的擺動(dòng)速度，以提高整個(gè)跑步項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能。一般要求學(xué)生在彎道上跑步時(shí)，加大擺臂的速度和幅度，以及選擇不同重量的礦泉水瓶來(lái)加速練習(xí)，從而達(dá)到負(fù)重開(kāi)展體能練習(xí)的目的，以及提高上肢的運(yùn)動(dòng)力量。

（4）利用礦泉水瓶來(lái)開(kāi)展障礙跑練習(xí)，需要將礦泉水瓶裝滿沙子，即在2米、3米、5米的位置放上礦泉水瓶，有的可以幾個(gè)重疊在一起，高度為50厘米、1米等，或者是圍著成正方體、堡壘等，以提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程遇到各種問(wèn)題的應(yīng)變能力。

四、投擲項(xiàng)目中的合理運(yùn)用

（1）在礦泉水瓶中裝滿沙子或者是水，以倒三角形的方式來(lái)擺放，或者是層疊堆放到一定高度，然后學(xué)生手中拿一個(gè)裝滿沙子或者是水的礦泉水瓶，站在5米和10米之間的距離，即練習(xí)投擲動(dòng)作。一般是倒下的裝滿沙子或者是水礦泉水瓶越多，說(shuō)明學(xué)生投擲的力度越大，而投中的準(zhǔn)確性也越大。在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中，教師可以組織學(xué)生分組競(jìng)賽，以增加學(xué)生的速度和投擲準(zhǔn)確度，即倒下的一個(gè)礦泉水瓶記一分，倒下十個(gè)礦泉水瓶記十分。

（2）將礦泉水瓶拋向空中，學(xué)生雙手練習(xí)擊掌，并在礦泉水瓶掉下的時(shí)候?qū)⑵浣幼?，以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度和穩(wěn)定性。通常拋得越高，學(xué)生擊掌的次數(shù)越多。與此同時(shí)，學(xué)生之間可以2個(gè)人、3個(gè)人或者多個(gè)人的進(jìn)行互拋練習(xí)，在保持穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上，擊掌次數(shù)越多的人，表明其掌握的運(yùn)動(dòng)技能越好。在這個(gè)投擲過(guò)程中，學(xué)生需要注意安全問(wèn)題，嚴(yán)禁礦泉水瓶落下砸到學(xué)生的身上，最好是使用泡沫或者布條將礦泉水瓶包裹好，可以減少瓶子落下時(shí)撞擊的力度。

總之，利用礦泉水瓶來(lái)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，不但能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，還能增強(qiáng)學(xué)生之間的協(xié)作能力。因此，結(jié)合小學(xué)體育教學(xué)需求，注重教學(xué)工具的運(yùn)用，充分發(fā)揮礦泉水瓶的作用，對(duì)于提升學(xué)生的體育技能有著極大作用。

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（作者單位：廣西南寧市上林縣城南小學(xué)）