練習(xí)花式籃球夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)探究

魏盛華

摘 要：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球，能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。指尖轉(zhuǎn)球，能增強(qiáng)平衡感;左右手銜接轉(zhuǎn)球，能增強(qiáng)球感;手背銜接揉球，能增強(qiáng)手感。

關(guān)鍵詞：花式籃球;初中體育;興趣;技能

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2019）08-0096-01

花式籃球是籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支，它能促使參與者更好地展現(xiàn)個(gè)人技能，挑戰(zhàn)極限，具有一定的觀賞性和娛樂性。花式籃球融技術(shù)學(xué)習(xí)、能力培養(yǎng)、興趣激發(fā)于一體，有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生從中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，因而受到學(xué)生的普遍喜愛。教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球，能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

一、指尖轉(zhuǎn)球，增強(qiáng)平衡感

指尖轉(zhuǎn)球是花式籃球常見的技能，其要點(diǎn)是訓(xùn)練學(xué)生保持平衡的能力。首先要解決起球的問題，其次要注意用手加轉(zhuǎn)，讓籃球在自己的手指尖上進(jìn)行水平旋轉(zhuǎn)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極展開訓(xùn)練，探究增強(qiáng)身體平衡能力的技巧和方法，避免籃球失去平衡。

在組織學(xué)生展開指尖轉(zhuǎn)球時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)、討論和交流，說說如何能增強(qiáng)平衡感，提高轉(zhuǎn)球的效率。如有學(xué)生提出：“我覺得一開始轉(zhuǎn)的時(shí)候，就要很平穩(wěn)，不能把球拋得太高，否則就難以控制?！边€有學(xué)生提出：“我覺得在加速的時(shí)候頂著球的那只手要順勢(shì)移動(dòng)一下，如果一動(dòng)不動(dòng)的話，球也不能保持平衡?！边€有學(xué)生提出：“我覺得要保持重心，這樣能避免球掉下來?！痹趯W(xué)生互動(dòng)、討論和交流時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生一邊表達(dá)，一邊展開實(shí)踐活動(dòng)。這樣學(xué)生就能相互驗(yàn)證所講述的方法是否正確，并及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充和糾正。在互動(dòng)、討論和交流中，學(xué)生對(duì)平衡的掌控能力得到提高，指尖轉(zhuǎn)球的效果會(huì)更好。

在組織學(xué)生進(jìn)行指尖轉(zhuǎn)球的訓(xùn)練中，教師鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)、討論和交流，能讓學(xué)生相互分享轉(zhuǎn)球經(jīng)驗(yàn)，提高轉(zhuǎn)球技術(shù)水平，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)技能的提高。

二、左右銜接，增強(qiáng)球感

左右手銜接轉(zhuǎn)球是花式籃球的一個(gè)重要技術(shù)動(dòng)作。它在指尖轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)上進(jìn)行，球在指尖成功轉(zhuǎn)起來之后，可將球轉(zhuǎn)移到另一只手的指尖上。要做好這樣的銜接動(dòng)作，就要有一定的球感。教師可鼓勵(lì)學(xué)生積極參加該項(xiàng)技能訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生球感，夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力存在差異，教師在指導(dǎo)學(xué)生展開左右手銜接轉(zhuǎn)球時(shí)，要考慮到學(xué)生的差異性。對(duì)于能力較弱的學(xué)生，可讓其先鞏固單手轉(zhuǎn)球的動(dòng)作，然后再嘗試在同伴的幫助下展開銜接，也就是一開始讓同伴轉(zhuǎn)球，自己從同伴的手中接過球。由于學(xué)生只專注接球，不必關(guān)心如何轉(zhuǎn)球，因此成功率會(huì)得到很大提高。對(duì)于能力較強(qiáng)的學(xué)生，可指導(dǎo)其參與到難度更大的活動(dòng)中。如讓他們展開自主練習(xí)，嘗試閉著眼睛銜接，或者在背后銜接等。誰先掌握難度更大的技巧，誰就可以當(dāng)老師，指導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。這種教學(xué)方式不僅體現(xiàn)了學(xué)生的差異性，還激發(fā)了學(xué)生的參與欲望，使他們更加積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練中。

組織學(xué)生進(jìn)行左右手銜接球的訓(xùn)練時(shí)，教師在開始訓(xùn)練階段可讓學(xué)生只練習(xí)從左手轉(zhuǎn)移到右手的動(dòng)作，當(dāng)學(xué)生能熟練地完成該動(dòng)作后，再鼓勵(lì)學(xué)生嘗試背后銜接、胯下銜接等其他高難度動(dòng)作，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。

三、左右手背銜接揉球，增強(qiáng)手感

左右手背銜接揉球指的是在手心揉球后，手掌向外翻轉(zhuǎn)，讓球轉(zhuǎn)移到手背的位置，能在手背部位旋轉(zhuǎn)，再用另一只手的手背接住球。在往返傳球中，學(xué)生能更好地感受球在自己手上的粘連性，從而增強(qiáng)自己的手感。

為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣，教師可組織學(xué)生開展“傳球游戲”。首先將學(xué)生分成若干小組，然后各小組站成一排，第一名學(xué)生先開始左右手背銜接揉球，當(dāng)球從一只手傳遞到另一只手后，再轉(zhuǎn)移到下一個(gè)學(xué)生的手中，下一個(gè)學(xué)生完成左右手背銜接揉球動(dòng)作后，再往下轉(zhuǎn)移，直到每一個(gè)小組成員都完成。最后要比一比，看哪個(gè)小組完成得快。除了這個(gè)游戲以外，教師還可以組織學(xué)生開展“搶球游戲”。學(xué)生圍成一個(gè)圈，站在教師的周圍，每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)專屬于自己的數(shù)字號(hào)碼。教師將球拋到空中，并報(bào)出一個(gè)數(shù)字號(hào)碼，擁有該數(shù)字號(hào)碼的學(xué)生則要快速上前，接住球，并完成一個(gè)左右手背銜接揉球的動(dòng)作，然后再將球拋起，教師則報(bào)出另一個(gè)學(xué)生的數(shù)字號(hào)碼，由該數(shù)字號(hào)碼的學(xué)生接球。

在組織學(xué)生左右手背銜接揉球的訓(xùn)練中，為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣，教師可開展游戲教學(xué)，并將左右手背銜接揉球的動(dòng)作融入到體育游戲里，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高籃球運(yùn)動(dòng)技能。

總之，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球，能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。在初中階段，學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金期，具有活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，且十分喜歡接受新事物，因此學(xué)生都對(duì)花式籃球感興趣。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到花式籃球的訓(xùn)練中，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

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