成功=專注+方法

尹海君?夏奇異

〔關(guān)鍵詞〕注意力;訓(xùn)練方法;初中生;活動設(shè)計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）10-0028-03

【活動理念】

注意作為一種心理現(xiàn)象，始終伴隨著認識活動或?qū)W習(xí)的全過程。因此，提高注意力對于順利完成任務(wù)、促進智力發(fā)展具有重要的意義?？梢哉f對于初一的學(xué)生來說，學(xué)科和作業(yè)的增多對他們提出了更高的要求，專心致志是保證學(xué)習(xí)效果的重要因素，擁有良好的注意力對學(xué)生來說太重要了，但不少學(xué)生又苦于自己的注意力渙散卻找不到集中注意力的方法。為此，我們設(shè)計了本節(jié)課，希望對學(xué)生的注意力進行訓(xùn)練，并介紹一些可行的方法供學(xué)生練習(xí)。

【活動目標(biāo)】

1.教會學(xué)生提高注意力的訓(xùn)練方法和技巧，使學(xué)生自覺養(yǎng)成在學(xué)習(xí)中集中注意力的習(xí)慣。

2.通過一些活動的訓(xùn)練，提高學(xué)生的注意力品質(zhì)。

3.探索培養(yǎng)學(xué)生注意力的途徑，使學(xué)生明白集中注意力的重要性。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件;數(shù)字卡片;拼圖

【活動對象】

初一學(xué)生

【活動過程】

一、魔術(shù)導(dǎo)入，快樂引題

1. 請看六張卡牌。

2. 默想其中一張，默默地想，但要記住它。

3. 看著我的眼睛……默想你的卡片……

4.? 看！我取走了你的卡片 ！

教師小結(jié)：想知道這個魔術(shù)的奧秘嗎？現(xiàn)在我來揭曉。從這個魔術(shù)展示中，我們知道了注意力是十分重要的。

設(shè)計意圖：通過魔術(shù)展示，讓學(xué)生在視覺上產(chǎn)生好奇，激發(fā)他們的興趣，吸引他們的注意力，從而導(dǎo)入話題。

二、回憶生活，心語互動

1.你做哪些事注意力集中？哪些事注意力不集中？

2.注意力不集中有哪些煩惱？

教師小結(jié)：學(xué)習(xí)效率是和上課會不會注意聽緊密相連的。如果上課時注意力渙散，像有的同學(xué)偷看課外書，講小話，這些行為不僅影響自己上課，還可能影響周圍的同學(xué)，如果還需要老師來提醒，那就影響全班了，這種行為誤人誤己。而如果我們上課能夠集中注意力，那學(xué)習(xí)起來就會事半功倍。

設(shè)計意圖：結(jié)合學(xué)生生活實際情況，讓他們自己講述親身經(jīng)歷，并分享感受，產(chǎn)生共鳴，從而更好地深入主題。

三、集中注意，身體力行

1.注意力的定義：是指一個人的感官（包括視覺、聽覺、觸覺等）以及心理活動集中于 某一事物上，并且持續(xù)一段時間不受外界干擾的能力。

2.注意力自測

在進行注意力訓(xùn)練之前，你對自己的注意力水平了解嗎？我們先對自己的注意力水平來一個自測，看看自己的注意力水平如何。

在一張有25個小方格的表（圖1）中，將1～25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

你們用了幾秒？我們一起來看一看測驗的結(jié)果：

研究表明：7～8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時間是30～50秒，平均40～42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25～30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

教師小結(jié)：看來大部分同學(xué)都完成得很不錯，但是也有部分同學(xué)臉上寫著遺憾，可能是對自己的注意力不滿意，接下來趕緊進入我們的注意力訓(xùn)練營。

設(shè)計意圖：通過注意力自測，讓學(xué)生了解自己的注意力水平，從而激發(fā)學(xué)生培養(yǎng)自己良好的注意力品質(zhì)。

四、注意力訓(xùn)練營

（一）視覺訓(xùn)練

訓(xùn)練一：看誰記得多

出示一張照片，請用45秒鐘仔細觀察，并記下盡可能多的物品。45秒鐘后，圖片消失，看誰能記住最多種類的物品。

注意：一種物品不管有多少個，只算一種。

物品清單：桌子、椅子、書柜、窗簾、電腦、盆栽、書本、報紙、臺歷、水杯、純凈水、電燈開關(guān)、墻壁、地板、垃圾簍、報刊架、傳真機、瓦罐、電話、音箱、排插、雞毛撣。

訓(xùn)練二：你能找出幾組三個連續(xù)的數(shù)字？（如圖2）

（二）聽覺訓(xùn)練

訓(xùn)練三：傾聽訓(xùn)練《花雨》

游戲規(guī)則：請聽一篇名為《花雨》的文章，文章中多次出現(xiàn)“花朵”和“雨滴”這兩個名詞。每當(dāng)聽到花朵時，第一組同學(xué)起立。每當(dāng)聽到“雨滴”時，第二組同學(xué)起立。站立的同學(xué)要等另一組同學(xué)起立后才可坐下。在傾聽過程中，反應(yīng)既快又準(zhǔn)，且沒有出現(xiàn)錯誤或出錯較少的小組便是認真傾聽的同學(xué)，為優(yōu)勝組。

傾聽資料《花雨》：

花朵是雨滴的最佳歸宿，雨滴是花朵最愛戀的寶貝。雨滴流進花朵，自己充滿了花的歡笑?；ǘ溆M了雨滴，煥發(fā)著雨滴的晶瑩。雨滴感染了花朵的顏色?；ǘ涑尸F(xiàn)出雨滴的光澤，他們共同映見了天光，并使天光與他們的顏色結(jié)合。雨滴進入了花朵，成了花的一部分?；ǘ淙谌肓擞甑?，他的生命是由雨滴構(gòu)成。

訓(xùn)練四：倒背法

顧名思義，倒背法的規(guī)則就是，給出幾個數(shù)字或是文字，將它倒著背出來，比如我說123，那你就說321。

請聽題：3846，2175，5376，8429，67429，48684，59712，068725，826937

好，大家完成得都很不錯，那我們變通一下，我們換成中文的詞語。

請聽題：活動課，聽音樂，溝通心靈，大同小異，集中注意力，愉快的體驗，漂亮的衣服，春天般的溫暖，先下手為強，高級實驗學(xué)校。

（三）觸覺訓(xùn)練

訓(xùn)練五：拼圖

準(zhǔn)備好一些拼圖，讓同學(xué)們練習(xí)拼。拼的時候教他們竅門：先找好四個角，然后一塊塊拼，可以先從少塊的開始，然后逐漸增多，在這個過程中要求專注力高，同學(xué)們也會比較感興趣。

（四）心理活動訓(xùn)練

訓(xùn)練六：一心二用法

即抗干擾法。毛主席年輕的時候為了練習(xí)讀書的專注能力，常常在鬧市中讀書，我們也可以為自己找一個嘈雜的環(huán)境讀書、寫字、背課文。就是讓自己不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己的心態(tài)放平和，堅持住。

教師小結(jié)：在訓(xùn)練營中，我們從視覺、聽覺、觸覺以及心理活動這四個方面著手，介紹了六種訓(xùn)練注意力的有趣方法，希望同學(xué)們能有效地掌握這些方法，在課后用適合于自己的方法進行訓(xùn)練。注意力訓(xùn)練不會占用你太多時間，而且有趣，可以放松心情。

設(shè)計意圖：通過各種有趣的方法來訓(xùn)練注意力，每種方法各有所長，相互配合，勤于練習(xí)能讓同學(xué)們的注意力水平有所提升。

五、課堂總結(jié)，提升主題

教師小結(jié)：“注意是一扇門?！痹趯W(xué)習(xí)中，只有時時集中注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。衷心地希望同學(xué)們能將這扇心靈的門戶拓寬，讓知識的陽光更多地照射進來。

設(shè)計意圖：學(xué)生是一個個鮮活的個體，他們有自己的思想和個性，鼓勵他們用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行注意力訓(xùn)練，通過總結(jié)來升華主題。

【活動反思】

注意力在智力活動中擔(dān)任“組織者”和“維持者”的角色，是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎(chǔ)。意大利的著名教育家蒙臺梭利說：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會神學(xué)習(xí)的方法?！?/p>

活動中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生對自己的注意力非常重視，大家都認識到集中注意力有助于提高學(xué)習(xí)效率。在本節(jié)課的教學(xué)中，采用競賽、游戲等有效方式引導(dǎo)學(xué)生對注意力的有效感知，并教給學(xué)生簡單有效的注意力的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生對注意力的關(guān)注程度，給學(xué)生提供切實的幫助，讓他們在學(xué)習(xí)中取得進步，在進步中取得快樂，在快樂中不斷地學(xué)習(xí)，去實現(xiàn)他們的理想。

（作者單位：湖南省長郡湘府中學(xué)，長沙，410000）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝