醫(yī)學院校瑜伽選修課程目標和內容的設置

溫曉黛，聶小鳳

（福建衛(wèi)生職業(yè)技術學院，福建 福州 350101）

瑜伽運動起源于印度，練習瑜伽不僅有利于身體健康，同時還有緩解緊張、減輕壓力等益處。由于其獨特的鍛煉方式與益處，練習瑜伽的人群也越發(fā)龐大。這股風潮也吹向大學校園，許多學校開設了瑜伽選修課，甚至出現(xiàn)了網(wǎng)上選課異?；鸨木置妗＿x修課程與必修課程在課程定位上有很大不同，選修課以學生為主，在教學中給他們留有更多的自主權和自由選擇空間?，F(xiàn)今良好的大環(huán)境也給高校選修課程提供了廣闊的發(fā)展平臺。因此，更好地設計瑜伽選修課程，使其在高校持續(xù)發(fā)展，對培養(yǎng)大學生終身健康意識也發(fā)揮著重要作用[1]。

眾所周知，醫(yī)學院校學生面臨的學業(yè)壓力較大，課程較多且學習年限長于其他專業(yè)，因此，醫(yī)學院校的許多選修課程，如茶藝、插花、瑜伽等成為學生的熱門選擇，甚至出現(xiàn)因為選課人數(shù)太多而選不上課的局面，這足以說明此類課程的火爆程度。因此，醫(yī)學院校瑜伽選修課課程目標及內容在設置時就要充分考慮學生特點、課程性質等，為瑜伽選修課程的進一步標準化提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以福州市醫(yī)學院校學生共205名為研究對象，其中男性20名，女性185名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網(wǎng)檢索國內外有關課程設計的文獻資料，查閱課程方面的專著，并搜集已開設瑜伽選修課程的高校所使用的教學大綱進行分析。

1.2.2 問卷調查法 利用“問卷星”通過網(wǎng)絡向學生發(fā)放調查問卷，其目的在于了解學生的基本情況以及醫(yī)學院校瑜伽選修課教學現(xiàn)狀和改革方向，共發(fā)放問卷205份，回收有效問卷205份，有效問卷回收率為100%。

1.2.3 訪談法 對瑜伽教師進行訪談，為瑜伽選修課程的課程目標及內容改革征求建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 采用SPSS19.0及Excel對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

2 醫(yī)學院校瑜伽選修課程目標和內容設置的理論基礎

2.1 醫(yī)學院校瑜伽選修課程目標設置的理論依據(jù)

有學者認為，目前高校體育課程目標主要包括：（1）增強體質，全面提高學生身體、心理素質水平，所以高校體育在增強學生體質這一方面起著至關重要的作用；（2）系統(tǒng)傳授體育基礎知識、技術和技能，培養(yǎng)學生體育能力和養(yǎng)成終身體育的習慣；（3）促進學生個性和身心和諧發(fā)展；（4）發(fā)展學生競技體育才能，為國家培養(yǎng)體育后備人才[2]。瑜伽屬于體育教學的一個部分，在設置課程目標時，也要考慮上述內容，同時還要注意結合學生的身心發(fā)展特點，合理科學安排教學內容[3]。

我國醫(yī)學院校瑜伽課程大多設置為公共體育課或選修課，選修課在高校中已開展多年，形成了一定的體系，在提升大學生綜合素質、完善其知識結構和進行個性化培養(yǎng)等方面都起著重要作用。高校選修課程的開發(fā)不能孤立化，要聯(lián)系課程建設與學科發(fā)展，在建設宗旨、開發(fā)原則、設計思路和選課邏輯方面加以理性抉擇[4]?？傊?，醫(yī)學院校瑜伽選修課在設置課程目標時既要涵蓋所有主要發(fā)展領域的教育目標，又要結合教學對象的特點與教育目的，同時還要考慮到選修課程的多元化與特殊性。

2.2 醫(yī)學院校瑜伽選修課程內容設置的理論依據(jù)

目前各高校的瑜伽課程教學內容主要涉及呼吸學習、冥想學習與體式學習。瑜伽課程在高校仍處于初級探索階段，教學內容相對簡單，教學內容的選擇和教學過程的組織也仍需進一步完善[5]。

根據(jù)查閱的文獻資料和瑜伽知識體系，高校瑜伽選修課程教學內容應包括理論與實踐兩部分。理論部分包括：（1）瑜伽的概述——瑜伽的概念、分類和特點；瑜伽的起源與發(fā)展；瑜伽運動的價值；瑜伽音樂的特點和作用等。（2）瑜伽運動的健身原則與

方法——瑜伽健身的自我監(jiān)督、健身動作的選擇原則；瑜伽健身的營養(yǎng)與衛(wèi)生；瑜伽音樂的選配與練習場地；瑜伽注意事項。（3）瑜伽鍛煉計劃的制訂[6]。

3 結果與分析

3.1 學生對瑜伽的喜歡及希望開課程度（見表1）

表1 學生對瑜伽的喜歡及希望開課程度（%）

從表1可看出，對瑜伽喜歡程度很高和較高的學生占44.88%，48.29%的學生對瑜伽喜歡程度一般。希望開課程度很高和較高的學生占79.02%，說明很多學生對瑜伽課持認同態(tài)度，希望開設瑜伽課程，表明瑜伽選修課的開設具備良好的學生基礎。

3.2 學生學習瑜伽的動機（見表2）

表2 學生學習瑜伽的動機

從表2可看出，學生學習瑜伽的動機排名第一、二、三分別是塑造體形、增強柔韌性、改善身心狀況。本次參與調查的女學生有185名，男學生20名，因此對學習動機的選擇存在一定影響。瑜伽既可以改善形體，又有助于保持健康，女大學生正處于愛美、愛表現(xiàn)的階段，通過科學的瑜伽練習，能滿足學生塑造形體的需求[7]。結合進一步調查發(fā)現(xiàn)，男學生選擇練習瑜伽，是因為其意識到瑜伽并不是僅限于女生練習的運動，除塑造體形外，也對預防治療疾病起到一定作用，希望今后依舊開設。

3.3 學生希望開課時長（見表3）

表3 學生希望開課時長

從表3可知，學生希望瑜伽的開課時長為45分鐘的占34.63%，希望開課時長為60分鐘的占16.10%，希望開課時長為90分鐘的占11.71%，希望開課時長為其他時間的占37.56%。

目前高校一堂課時長為40分鐘或45分鐘，高校體育課大多采取兩堂課連上的方式，所以一次課的時長為80或90分鐘。在健身房或瑜伽館中，一次瑜伽課時長一般為60分鐘，體式練習大約在10～15分鐘，還包括呼吸練習與冥想放松。若按上述強度，學校開展一次90分鐘的瑜伽課對于學生來說，強度較大，易感到疲憊，建議一次課時間安排不宜太長。

由于高校的課程安排一般為一次課兩個課時，在此基礎上進行瑜伽教學就面臨時間長、教授太多體式、學生易感到疲勞。結合學生希望瑜伽的開課時長，建議高校瑜伽教師在教學時，可以在課堂的前30分鐘進行理論教學，然后進行體式練習，這樣既可以合理安排瑜伽的理論與實踐教學，又可以避免學生因學習太多體式而感覺疲勞，降低學習積極性。

3.4 學生希望瑜伽課程的教學內容（見表4）

表4 學生希望瑜伽課程的教學內容

從表4可知，學生希望瑜伽課程教學內容為辦公室瑜伽的有53人，希望教學內容為高溫瑜伽的有25人，希望教學內容為雙人瑜伽的有22人，希望教學內容為孕婦瑜伽的有10人，選擇其他的有152人。

結合對學生的訪談以及學生對教學內容的選擇，發(fā)現(xiàn)學生選擇其他的原因在于并不了解瑜伽涉及哪些具體內容。雖然瑜伽已在我國高校中流行多年，但學生對瑜伽的了解并不深入，真正堅持練習瑜伽的學生很少。因此高校開展瑜伽選修課不能僅停留在教學生練習體式，而要培養(yǎng)學生養(yǎng)成鍛煉的習慣。尤其是醫(yī)學院校學生，學業(yè)繁重，更有必要養(yǎng)成定時鍛煉的習慣，真正達到強身健體的目的。

4 結語

目前在醫(yī)學院校開設瑜伽選修課的學生基礎較好，學生對于瑜伽選修課持肯定態(tài)度。同時，學生對瑜伽這項運動的認可度也較高，認為瑜伽對形體和健康等方面均有改善效果。

高校開設瑜伽課程時，一次瑜伽課按傳統(tǒng)的課時（兩個課時）教學時間過長，易引起學生疲勞，可在每次課穿插理論教學，實踐教學建議不超過1小時。

醫(yī)學院校學生雖然認可瑜伽選修課，但對于瑜伽的認識卻不夠深入。醫(yī)學院校瑜伽選修課不僅要教會學生瑜伽體式，還要培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣以及加深學生對瑜伽內涵的理解。