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    健康飲食,減少食源性疾病

    2019-04-02 10:52:52倪燕山
    民生周刊 2019年3期
    關(guān)鍵詞:四季豆食源性亞硝酸鹽

    倪燕山

    專家提醒,在確保營養(yǎng)充分的同時,要注意飲食健康,減少食源性疾病發(fā)生幾率。

    如今,人們的生活水平逐漸提高,親友聚會、外出就餐、暴飲暴食、過多油膩食物攝入等等,已成為影響人們身體健康的重大隱患。專家提醒,在確保營養(yǎng)充分的同時,要注意飲食健康,減少食源性疾病發(fā)生幾率。

    食源性疾病,指食品中致病因素進(jìn)入人體引起的感染性、中毒性等疾病。食源性疾病既包括傳統(tǒng)意義上的食物中毒,也包括經(jīng)食物傳播的腸道傳染病、食源性寄生蟲病、人畜共患傳染病、寄生蟲病以及化學(xué)性有毒有害物質(zhì)所引起的疾病。

    食源性疾病最常見的臨床表現(xiàn)為腹瀉,可伴有腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀,還可能有神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等其他癥狀。攝入受污染食品,也有可能造成如器官衰竭、致畸變、致癌等嚴(yán)重后果,甚至直接造成死亡。

    食源性疾病致病因子主要是四大類別:一是致病菌,引起食源性疾病的細(xì)菌主要有沙門氏菌、志賀氏菌、金黃色葡萄球菌、副溶血性弧菌、空腸彎曲菌等。二是病毒,引起食源性疾病的病毒主要有甲型肝炎病毒、輪狀病毒、諾如病毒、禽流感病毒等。三是有毒動植物,引起食源性疾病的有毒動植物主要有發(fā)芽的馬鈴薯、未煮熟的四季豆、毒蘑菇等。四是化學(xué)污染物,引起食源性疾病的化學(xué)污染物主要有亞硝酸鹽、農(nóng)藥、鼠藥等。

    日常生活中如何預(yù)防食源性疾病的發(fā)生?

    一方面注意食品安全:選購新鮮安全的食品。不要購買和食用來源不明及色、香、味、形等感官性狀異常的食品;預(yù)包裝食品應(yīng)在保質(zhì)期內(nèi)食用;不要一次性購買太多食品。不食用無名或來源不明的蘑菇、發(fā)芽馬鈴薯、未煮熟的四季豆等高風(fēng)險的食品。廚房設(shè)備應(yīng)保持清潔衛(wèi)生。加工制作食品前和制作過程中要勤洗手;刀具、砧板等廚具要做到生熟分開;海產(chǎn)品與其他熟食品避免混雜,防止交叉污染;就餐前也要洗手。食品要燒熟煮透,特別是畜禽肉、海鮮、四季豆、豆?jié){等食品。已烹制的食品應(yīng)盡快食用;熟食應(yīng)妥善保存,如冷藏或冷凍;再次食用前應(yīng)充分加熱回?zé)?。防止誤食,如把亞硝酸鹽當(dāng)作食鹽,把農(nóng)藥當(dāng)作面堿或淀粉等食用。

    另一方面要營養(yǎng)搭配,適量飲食:食物要多樣,以谷類為主。保證每天攝入300g~500g蔬菜和200g~350g水果。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。少鹽少油,清淡飲食,控糖限酒,足量飲水。食不過量,控制總能量攝入,切勿暴飲暴食。

    若發(fā)現(xiàn)有食源性疾病癥狀,需做到以下幾點:立即停止食用可疑食品;盡早把病人送往就近醫(yī)院治療;保護(hù)好現(xiàn)場,封存并保管好可疑食品或食品原料等樣品;及時向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門報告;配合醫(yī)務(wù)人員收集病人的嘔吐物、尿液、糞便、血液等樣本;在衛(wèi)生部門的指導(dǎo)下,根據(jù)不同的食源性疾病,對中毒場所和可疑食品等進(jìn)行相應(yīng)的洗消處理。

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