基于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中運(yùn)用效果及體系構(gòu)建

□ 王耐 徐姜娟（河南中醫(yī)藥大學(xué)體育部 河南 鄭州 450046）

前言

隨著學(xué)校體育的改革，體育教學(xué)也有了新的要求，以提高學(xué)生的健身意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。而太極拳運(yùn)動(dòng)受中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的影響，二者在陰陽(yáng)五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等方面的認(rèn)識(shí)和對(duì)疾病的防治有相通之處，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以民族特色體育教學(xué)為依托，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行民族健身教育，如何結(jié)合中醫(yī)理論與簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在簡(jiǎn)化太極拳每勢(shì)動(dòng)作教學(xué)中的具體運(yùn)用等，需要理論與實(shí)踐相結(jié)合，以科學(xué)理念，指導(dǎo)體育個(gè)性化的教學(xué)行為，提高教學(xué)效果，使簡(jiǎn)化太極拳為大學(xué)生的健康持續(xù)發(fā)展服務(wù)，顯得非常重要。

1、研究目的

嘗試在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中，依中醫(yī)理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)具體運(yùn)用入手，在簡(jiǎn)化太極拳每勢(shì)動(dòng)作教學(xué)中設(shè)計(jì)教學(xué)程序表，理論與實(shí)踐相結(jié)合，進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐研究，以探求高效的簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)新方法。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

查閱了體育教學(xué)和太極拳方面及中醫(yī)基礎(chǔ)理論的專著多部及中文類核心期刊的相關(guān)文獻(xiàn)31篇。

2.2、訪問(wèn)法

教學(xué)前訪問(wèn)18位有關(guān)專家。（教授12人，副教授4人，講師2人；體育方面10人，中醫(yī)方面8人，其本校中醫(yī)學(xué)及體育專業(yè)共8人）。

2.3、問(wèn)卷調(diào)查法

分別在學(xué)習(xí)前和學(xué)習(xí)后發(fā)放學(xué)習(xí)態(tài)度量表共240份，回收問(wèn)卷231份，有效問(wèn)卷213份，有效回收率92.2%；并在學(xué)習(xí)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組發(fā)放贊同傾向表60份，收回60份，回收率100%。對(duì)問(wèn)卷的初稿征詢了專家的意見(jiàn)，反復(fù)修訂后，進(jìn)行了18人的問(wèn)卷的效度評(píng)價(jià)，從結(jié)果看，調(diào)查問(wèn)卷所列各項(xiàng)能夠反映所要調(diào)查的內(nèi)容，具備有效性。達(dá)到相關(guān)要求。

2.4、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)方法：河南中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)中醫(yī)專業(yè)、外語(yǔ)學(xué)院,2018級(jí)并隨機(jī)抽120名學(xué)生，把隨機(jī)抽的120人分為4個(gè)自然班為教學(xué)單位，每班30人，在相同學(xué)時(shí)（32學(xué)時(shí)，每周1次課，兩個(gè)課時(shí)）的情況下，分別于2018-2019學(xué)年第一學(xué)期把120名學(xué)生分成實(shí)驗(yàn)1組和對(duì)照1組、實(shí)驗(yàn)2組和對(duì)照2組，分開授課互不影響。隨機(jī)選兩個(gè)班為實(shí)驗(yàn)組1組和實(shí)驗(yàn)2組，共60人，在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中運(yùn)用中醫(yī)理論教學(xué)模式；另兩個(gè)班為對(duì)照1組和對(duì)照2組,共60人，用常規(guī)的傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)前，對(duì)可能影響實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)習(xí)成績(jī)的非實(shí)驗(yàn)相關(guān)因素進(jìn)行測(cè)試，均未見(jiàn)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(表 1)；（2）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。見(jiàn)表 2：

表1 兩種教學(xué)模式教學(xué)前可能影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的非實(shí)驗(yàn)相關(guān)因素比較（n=60，%）

表2 實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)在簡(jiǎn)化太極拳每勢(shì)教學(xué)中自編教學(xué)模式程序及體系構(gòu)建簡(jiǎn)表

2.5、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生分別運(yùn)用相應(yīng)不同的教學(xué)模式，進(jìn)行相同教學(xué)時(shí)數(shù)教學(xué)后，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)試，對(duì)期末測(cè)試成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理，取其平均值與標(biāo)準(zhǔn)差，再進(jìn)行方差齊性檢驗(yàn)，最后進(jìn)行差異的顯著性假設(shè)檢驗(yàn)?；厥諉?wèn)卷調(diào)查表，并把問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，所有數(shù)據(jù)均用SPSS11.0軟件進(jìn)行運(yùn)算。

3、研究結(jié)果

3.1、對(duì)教學(xué)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班兩種教學(xué)模式技評(píng)成績(jī)的統(tǒng)計(jì)

本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)簡(jiǎn)化太極拳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參照最新的 《武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》，在滿分10份的基礎(chǔ)上按100分計(jì)算.動(dòng)作規(guī)格的分值為60分；功力水平（勁力、協(xié)調(diào)）的分值為20分；演練技巧（精神、速度、風(fēng)格）的分值為20分.采用分組考試，每組兩人，外聘在太極拳方面有一定造詣的并經(jīng)常參加河南省和全國(guó)武術(shù)大賽的一名國(guó)家級(jí)武術(shù)套路裁判和四名國(guó)家一級(jí)武術(shù)套路裁判進(jìn)行了動(dòng)作規(guī)格、功力水平和演練技巧三方面的技術(shù)評(píng)定，最后經(jīng)過(guò)評(píng)審，現(xiàn)場(chǎng)打分的考試方法。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)實(shí)踐后，對(duì)兩組不同教學(xué)模式教學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（表3、表4）。實(shí)踐證明，運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式教學(xué)能比通常的傳統(tǒng)簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)方法更好地掌握太極拳技術(shù)動(dòng)作、提高功力水平及演練技巧。

表3 實(shí)驗(yàn)1組與對(duì)照1組技評(píng)成績(jī)對(duì)比 （n=30，x±s）

表4 實(shí)驗(yàn)2組與對(duì)照2組技評(píng)成績(jī)對(duì)比（n=30，x±s）

3.2、學(xué)生對(duì)運(yùn)用中醫(yī)理論模式教學(xué)的贊同傾向的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果

給予實(shí)驗(yàn)組發(fā)放60份《運(yùn)用中醫(yī)理論教學(xué)模式教學(xué)的贊同傾向》問(wèn)卷調(diào)查表，收60份，回收率100%。對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其結(jié)果見(jiàn)表5：

表5 學(xué)生對(duì)實(shí)驗(yàn)課教學(xué)模式的贊同傾向 （n=60，%）

3.3、實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生技能和知識(shí)再現(xiàn)水平的比較

為了檢驗(yàn)學(xué)生掌握簡(jiǎn)化太極拳的牢固程度，根據(jù)體育心理學(xué)的遺忘規(guī)律，在技術(shù)課結(jié)束后兩個(gè)月，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了技能與簡(jiǎn)化太極拳相關(guān)知識(shí)再現(xiàn)水平的測(cè)試，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生技術(shù)和知識(shí)再現(xiàn)水平、記憶保持程度明顯高于對(duì)照組，同時(shí)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生知識(shí)遺忘率也低于對(duì)照組（表6）。這表明運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式在對(duì)所掌握知識(shí)的牢固性方面大大優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式。

表6 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生技能與太極拳相關(guān)知識(shí)再現(xiàn)水平比較（n=60，%）

4、研究結(jié)論

運(yùn)用經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)理解每勢(shì)的機(jī)制和功效，調(diào)整動(dòng)作規(guī)格，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，在教學(xué)中將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作貫穿起來(lái)，太極拳要求意守丹田，而“守”是相對(duì)的，不是死守，而是隨著動(dòng)作的變化“意守”不同的穴位。如：預(yù)備勢(shì),意守“丹田”、“起勢(shì)”應(yīng)讓“意識(shí)流”(氣)從丹田順沖脈向上行至手掌的“勞宮”。在做太極拳時(shí)，一般是讓“意識(shí)流”在左右手“勞宮”之間順著手厥陰經(jīng)往返移動(dòng)，雙手同時(shí)前推，意識(shí)可在“大椎”，“下勢(shì)獨(dú)立”可以在支撐腳的涌泉，“十字手”在“丹田”，蹬、分腳在“命門”……只有意識(shí)流順經(jīng)循穴不斷演練，才能收到更好的效果。在太極拳的呼吸中，吸氣時(shí)“意識(shí)流”行的路線是丹田→會(huì)陰穴→尾椎→循腰椎→脊背而上→頭頂百會(huì)穴。呼氣時(shí)“意識(shí)流”行路線有三條：（1）從百會(huì)下行過(guò)臉頰，循胸腹正中線回歸丹田；（2）從脊背延伸到上肢手掌勞宮穴；（3）從胸腹下沉到下肢足涌泉穴。如左右倒卷肱時(shí)，重心先移至左腿，右腳向后退一步，同時(shí)右掌由下向后，再?gòu)挠覀?cè)劃弧而上，至臉頰與鼻江同高。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，意感內(nèi)氣則由海底會(huì)陰沿著身體后面正中線（脊椎骨）上行至百會(huì)，再?gòu)陌贂?huì)正中沿面部下行至上唇。當(dāng)后半圈劃完，右手由上而下，在重心右移時(shí)，意感內(nèi)氣由上唇入下唇之承漿穴，再沿中線下行入小腹丹田，再至?xí)?。這樣周而復(fù)始，經(jīng)氣沿著任督兩脈運(yùn)行，倒卷肱同時(shí)也是對(duì)陰蹺脈和陽(yáng)蹺脈兩經(jīng)的鍛煉。

通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式教學(xué),增強(qiáng)對(duì)簡(jiǎn)化太極拳的理解程度和自覺(jué)練習(xí)的積極性，提高了學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)了課堂的觀察和分析能力。在簡(jiǎn)化太極拳技術(shù)掌握牢固性方面明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式，其體系的構(gòu)建有一定的應(yīng)用效果。