健身氣功易筋經(jīng)對(duì)老年人自測(cè)健康水平的影響

王艷艷 李海燕

(南京工程學(xué)院體育部，江蘇 南京 211167)

隨著我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的加速，我國(guó)政府將實(shí)施健康老齡化戰(zhàn)略納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展中的長(zhǎng)期規(guī)劃，鼓勵(lì)老年人積極參加體育活動(dòng)，促進(jìn)健康老齡化。20世紀(jì)，Suchman等提出自測(cè)健康是一個(gè)敏感的、可信的健康測(cè)量方法，它能反映出個(gè)體對(duì)其健康狀況的主觀評(píng)價(jià)和期望〔1〕。近些年來(lái)，自測(cè)健康已成為國(guó)際上比較通用的健康測(cè)量方法之一。有研究表明，自測(cè)健康可以在一定程度上有效地反映被測(cè)者當(dāng)前健康狀況的客觀、主觀兩個(gè)方面〔2〕。體育鍛煉作為一種增進(jìn)身心健康的干預(yù)方式，是影響老年人自測(cè)健康的主要因素之一〔3〕。健身氣功易筋經(jīng)作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，擁有不同于一般體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，但目前的研究多著眼于其對(duì)某個(gè)系統(tǒng)，尤其是心血管系統(tǒng)的影響〔4〕，缺乏對(duì)老年人整體健康影響的研究。因此，本研究擬探討健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)老年人自測(cè)健康的影響，為促進(jìn)健康老齡化工作服務(wù)。

1 對(duì)象和方法

1.1對(duì)象 隨機(jī)抽取70名自愿參加該試驗(yàn)的老年人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，均來(lái)自江蘇省南京市江寧區(qū)部分社區(qū)。入選標(biāo)準(zhǔn)：①無(wú)明顯的身體疾病，年齡≥60歲；②此前從未接觸健身氣功易筋經(jīng)的鍛煉。依據(jù)研究的目的將實(shí)驗(yàn)對(duì)象采用隨機(jī)數(shù)字表法分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組35例，實(shí)驗(yàn)組男19例，女16例，年齡(64.114±3.529)歲，對(duì)照組男18例，女17例，年齡(64.829±3.898)歲，兩組被試年齡和性別差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P>0.05)，具有可比性。

1.2研究方法

1.2.1測(cè)試工具 采用許軍〔2〕編制的自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)對(duì)所有試驗(yàn)對(duì)象的健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。此量表包含3個(gè)子量表，為生理健康子量表、心理健康子量表和社會(huì)健康子量表，每個(gè)子量表有3個(gè)維度，其中生理健康子量表包含身體癥狀與器官功能、日常生活功能和身體活動(dòng)功能3個(gè)維度，心理健康子量表包含心理癥狀與負(fù)向情緒、正向情緒和認(rèn)知功能3個(gè)維度，社會(huì)健康子量表包含社會(huì)資源與接觸、角色活動(dòng)和社會(huì)支持三個(gè)維度。正向評(píng)分有38個(gè)條目，反向評(píng)分有10個(gè)，3個(gè)子量表和量表總分的理論最高值分別為170、150、120和440分，理論最小值均為0分，分?jǐn)?shù)越高表明自測(cè)健康越好。該量表總體內(nèi)部一致性的Cronbach α系數(shù)為0.898，生理、心理和社會(huì)子量表的Cronbach α系數(shù)為0.857，0.847和0.815〔5〕。

1.2.2測(cè)試方法 實(shí)驗(yàn)時(shí)間周期為14 w，預(yù)實(shí)驗(yàn)2 w，正式實(shí)驗(yàn)12 w，3次/w，每次90 min，鍛煉時(shí)間>60 min。在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后收集相關(guān)數(shù)據(jù)，分別在正式實(shí)驗(yàn)前1 w收集所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象的相關(guān)數(shù)據(jù)、在第14周后收集所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象第二次相關(guān)的數(shù)據(jù)。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 采用SPSS25.0軟件進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自測(cè)生理健康水平比較

實(shí)驗(yàn)前兩組老年人身體癥狀與器官功能(B1)得分(P=0.785)、日常生活功能(B2)得分(P=0.165)、身體活動(dòng)功能(B3)得分(P=0.329)及自測(cè)生理健康總得分(BZT)(P=0.293)差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。經(jīng)過(guò)12 w健身氣功易筋經(jīng)鍛煉，實(shí)驗(yàn)前比較，實(shí)驗(yàn)組老年人B1、B2、B3明顯升高，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.001,P<0.01)。對(duì)照組老年人B1、B2、B3及BZT差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)前后各組自測(cè)生理健康水平比較分，n=35)

2.2實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自測(cè)心理健康水平的變化 實(shí)驗(yàn)前兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的正向情緒(M1)、心理癥狀與負(fù)向情緒(M2)、認(rèn)知功能(M3)及自測(cè)心理健康總得分(MZT)差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。與實(shí)驗(yàn)前比較，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組被試M1、M2得分明顯升高(均P<0.001)；M3得分存在邊緣顯著性差異(P>0.05)；MZT總得分存在非常顯著差異(P<0.001)。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組被試的M1、M2、M3、MZT得分均不存在顯著性差異(P>0.05)。見(jiàn)表2。

表2 實(shí)驗(yàn)前后各組自測(cè)心理健康水平比較分，n=35)

2.3實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自測(cè)社會(huì)健康水平比較 實(shí)驗(yàn)前兩組老年人角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)(S1)、社會(huì)資源與社會(huì)接觸(S2)、社會(huì)支持(S3)、自測(cè)社會(huì)健康總得分(SZT)均不存在顯著性差異(均P>0.05)。實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組被試的S1得分明顯升高，存在非常顯著差異(P<0.001)；S2得分升高，存在非常顯著差異(P<0.001)；S3得分升高，存在非常顯著差異(P<0.001)；SZT明顯升高，存在非常顯著差異(P<0.001)。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組被試的S1、S2、S3、SZT得分均不存在顯著性差異(P>0.05)。見(jiàn)表3。

2.4實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自測(cè)健康總水平比較 實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組中實(shí)驗(yàn)對(duì)象的自測(cè)健康總得分不存在顯著性差異〔(293.057±36.529)分 vs (311.400±39.966)分，t=-2.042，P=0.385〕。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組自測(cè)健康總得分〔(322.029±34.152)分〕明顯升高，存在非常顯著差異(t=-10.474，P=0.000)；對(duì)照組自測(cè)健康總得分〔(304.000±38.287)分〕不存在顯著性差異(t=1.202，P=0.238)。

表3 實(shí)驗(yàn)前后各組自測(cè)社會(huì)健康水平比較分,n=35)

3 討 論

健身氣功易筋經(jīng)是國(guó)家體育總局推廣的健身氣功之一，健身氣功易筋經(jīng)中的“易”是“改善”的意思，“筋”泛指人身上的經(jīng)絡(luò)等系統(tǒng)，聯(lián)絡(luò)全身、通行血脈；“經(jīng)”是指“方法”，因此健身氣功易筋經(jīng)通過(guò)肢體全方位的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，提升人體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的力量，促進(jìn)人的身體健康〔6〕。健身氣功易筋經(jīng)的12個(gè)動(dòng)作對(duì)練習(xí)者均有很大的作用，有鍛煉頸肩、腰部關(guān)節(jié)和壯腰健腎，斂氣定神、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和全身氣脈，強(qiáng)化背后肌力量，改善脊柱各個(gè)關(guān)節(jié)功能，改善氣血運(yùn)行、促進(jìn)全身血液循環(huán)的作用?？梢?jiàn)健身氣功易筋經(jīng)運(yùn)動(dòng)能夠全方位地提升我們的身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)身體功能，對(duì)老年人功能性體適能的鞏固有一定幫助作用，更有利于提升老年人晚年生活質(zhì)量。本研究從老年人整體健康的角度出發(fā)，結(jié)果表明參與健身氣功易筋經(jīng)鍛煉的老年人的生理健康、心理健康、社會(huì)健康以及健康總分狀況明顯優(yōu)于沒(méi)有參與健身氣功易筋經(jīng)鍛煉的老年人。健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)老年人的自測(cè)健康有積極的影響，這種鍛煉形式既具有體育活動(dòng)的功能，又是一種社會(huì)活動(dòng)，為老年人增加了社會(huì)交流的機(jī)會(huì)，同時(shí)也反映了老年人對(duì)自我身心健康的高度重視。總之，社會(huì)和家庭應(yīng)多鼓勵(lì)老年人走出室內(nèi)，走向戶(hù)外，積極參與健身氣功易筋經(jīng)等這一類(lèi)綿緩運(yùn)動(dòng)的鍛煉，多提供活動(dòng)所需要的場(chǎng)地，加強(qiáng)老年人健身健心的指導(dǎo)，以期老年人能更好地適應(yīng)老齡化社會(huì)的發(fā)展變化。