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    祛濕的四個(gè)誤區(qū)

    2019-03-08 14:33:32張鐘愛(ài)
    飲食與健康·下旬刊 2019年3期
    關(guān)鍵詞:薏仁薏米濕氣

    張鐘愛(ài)

    在中醫(yī)門診中,常遇到一些人認(rèn)為自己的不適癥狀是由“濕氣重”引起的。以下一些關(guān)于“祛濕”的誤區(qū),希望引起您的關(guān)注。

    誤區(qū)一:濕氣乃百病之源

    常有人根據(jù)網(wǎng)上的信息“自我診斷”,覺(jué)得自己濕氣重,“濕邪”引起了身體沉重、疼痛,引發(fā)腰背痛或關(guān)節(jié)痛;而“內(nèi)濕”則表現(xiàn)為脾胃不佳、口淡、食欲下降,胸腹部感到很悶,容易拉肚子。

    中醫(yī)解釋:在中醫(yī)看來(lái),這些癥狀都不能單單用“濕”來(lái)解釋。濕邪從來(lái)都不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)——“六淫”包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,這其中不少都會(huì)“合作”?,F(xiàn)代人各種病癥原因復(fù)雜,一味祛濕要不得。在冬春季節(jié),大部分人更容易被燥邪所傷,此時(shí)講究滋陰潤(rùn)肺,如果不分青紅皂白一味地祛濕,那相當(dāng)于“火上澆油”。

    誤區(qū)二:濕氣和大便形狀有關(guān)

    坊間傳言,如果大便不成形、長(zhǎng)期稀溏,或大便很黏、難以擦凈,這都是體內(nèi)有濕。如果便秘,但解出來(lái)的大便不成形,那更說(shuō)明濕氣太重,大便黏在腸子上無(wú)法排出。

    中醫(yī)解釋:腹瀉只是體內(nèi)有濕氣的一種表現(xiàn)。脾喜燥惡濕。如果體內(nèi)的濕氣太重,脾臟就會(huì)處于超負(fù)荷工作狀態(tài);脾的功能欠佳,消化吸收就不好,口中黏膩不爽、上腹脹滿不舒服等問(wèn)題就出現(xiàn)了。但不是所有的腹瀉,都和體內(nèi)濕氣重有關(guān)。濕氣引發(fā)便秘確實(shí)存在,但便秘的情況很復(fù)雜,由燥邪引發(fā)的便秘更常見(jiàn),而處理的方法截然相反。

    誤區(qū)三:辛辣祛濕法

    很多人認(rèn)為四川、湖南、重慶等地的人之所以喜歡吃麻辣火鍋,是因?yàn)橐怀龊梗瑵窬捅混畛恕?/p>

    中醫(yī)解釋:中醫(yī)認(rèn)為濕氣與脾的運(yùn)化功能有關(guān),與出汗關(guān)系不大,所以強(qiáng)調(diào)先健脾再利濕。健脾最簡(jiǎn)單的食療可選擇冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陳皮、紅棗等,這些都是溫補(bǔ)的食材,適合大多數(shù)人;平時(shí)易多汗、反復(fù)感冒的氣虛者,可吃些山藥、紅棗;胃口不佳的人,可適當(dāng)吃山楂等開(kāi)胃食物。

    誤區(qū)四:天天紅豆薏仁水

    有一些女性,明明是容易上火的體質(zhì),卻堅(jiān)持喝紅豆薏仁水,結(jié)果出現(xiàn)口舌潰瘍。

    中醫(yī)解釋:濕氣性屬陰寒,易傷陽(yáng)氣,溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好,但有一定的寒性;紅豆性平,紅豆薏仁水的方子是偏涼性的。濕邪分為濕熱和寒濕,紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。一些人喝了寒涼的薏米紅豆,把濕氣、熱氣壓下去了,仿佛癥狀減輕了,但實(shí)際上卻傷了脾。從中醫(yī)的角度看,脾胃運(yùn)化食物,是需要陽(yáng)氣的,若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米,損傷了陽(yáng)氣,對(duì)濕氣的抵抗能力會(huì)越來(lái)越弱。最后提醒您,是不是“濕氣重”、是哪一類“濕氣”、如何祛濕,最好還是請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)生確診。

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