初中生自主體育鍛煉能力與習(xí)慣的養(yǎng)成探究

摘 要：在應(yīng)試教學(xué)的背景下，很多家長或者教師基本上都把精力投放于學(xué)生文化課成績的提升上，而忽視了對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。這就導(dǎo)致教師、學(xué)生、家長都認(rèn)識不到體育鍛煉的重要性，使學(xué)生的身體素質(zhì)得不到很好的鍛煉和發(fā)展。尤其是中學(xué)生，他們正處于身心全面發(fā)展的重要階段。而良好的身體素質(zhì)是保證其良好學(xué)習(xí)的前提，也是學(xué)生以后的發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。隨著近幾年國家大力推行“素質(zhì)教育”，這一問題已經(jīng)得到改善，但深入研究、分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的體育教學(xué)缺乏吸引力，并且學(xué)生也得不到良好的活動(dòng)體驗(yàn)，從未對體育鍛煉失去興趣。本文就初中學(xué)生自主體育鍛煉能力與習(xí)慣的養(yǎng)成進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;初中生;自主體育鍛煉能力;體育鍛煉習(xí)慣

中圖分類號：G40-013.9? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-624X（2019）42-0061-02

引 言

對于學(xué)生自主體育鍛煉能力與習(xí)慣的養(yǎng)成，教師一方面要從根本上激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，另一方面要注重教學(xué)方式多元化的建設(shè)，利用獨(dú)特的課堂教學(xué)方式讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中逐漸對體育鍛煉養(yǎng)成良好的習(xí)慣。接下來，筆者將從體育鍛煉的重要性、學(xué)生興趣的培養(yǎng)、學(xué)生自主體育鍛煉能力的提升、良好習(xí)慣的養(yǎng)成四個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)分析。

一、體育鍛煉的重要性

體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、增進(jìn)健康。初中生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，該階段也是鍛煉身體的最佳時(shí)期。有些學(xué)生經(jīng)常感冒、發(fā)熱，原因在于自身免疫力低下，這無論是對生活還是學(xué)習(xí)都會(huì)造成極大的影響。許多教師認(rèn)為文化課的重要性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體育課的重要性，但其實(shí)并不是。從當(dāng)前來看，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使其少生病，從而有更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，未必會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)釋放自己的壓力，反而會(huì)更加專心地投入到學(xué)習(xí)中去。所以，文化課和體育課從來都不是站在對立面。從長遠(yuǎn)來看，學(xué)生現(xiàn)在努力學(xué)習(xí)，不就是為了以后找個(gè)好工作，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值嗎？現(xiàn)在的社會(huì)競爭這么激烈，對人才的要求也越來越高?，F(xiàn)在許多單位在應(yīng)聘的時(shí)候不是只看重成績，還看重人才的全方面的發(fā)展，其中最重要的就是身體素質(zhì)[1]。因此，體育鍛煉不僅僅可以鍛煉身體，同時(shí)也是對學(xué)生性格、心理的磨煉。

二、學(xué)生興趣的培養(yǎng)

1.為學(xué)生提供體育鍛煉的機(jī)會(huì)

動(dòng)機(jī)是興趣培養(yǎng)的起點(diǎn)，有了動(dòng)機(jī)才會(huì)產(chǎn)生興趣。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成，能夠在很大程度上喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在過程中推動(dòng)學(xué)生積極參與，在作用上調(diào)節(jié)、監(jiān)督學(xué)習(xí)過程，在效果上使學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度。但隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，大部分初中生的課余時(shí)間都被網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)占據(jù)。正因?yàn)樗麄儗w育鍛煉接觸得少，所以也不會(huì)對體育鍛煉產(chǎn)生興趣。體育的學(xué)習(xí)，在很大程度上可以讓學(xué)生從自閉式地玩手機(jī)、電腦游戲轉(zhuǎn)向團(tuán)體參與，這樣學(xué)生在很大程度上感受到集體運(yùn)動(dòng)的樂趣，也可以分享勝利的喜悅。體能訓(xùn)練還可以讓學(xué)生在競技中強(qiáng)身健體，提升學(xué)生的反應(yīng)速度和應(yīng)對能力，進(jìn)一步提升學(xué)生腦細(xì)胞的開發(fā)與利用，使學(xué)生在體能的耐受上也能得到最大限度的提升，學(xué)生能夠擁有更加健康的身體。

2.因材施教，降低技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，提升學(xué)生的自信心

每個(gè)人的興趣愛好不同、特長也不同。要想使學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生興趣，教師首先要知道他們喜歡哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、傾向于哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、擅長哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。只有把這些摸清楚了，才能使他們對體育鍛煉產(chǎn)生興趣。很多體育運(yùn)動(dòng)既是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，又是技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)注重技術(shù)要領(lǐng)，雖然說籃球和足球要學(xué)好必須要有較高的熟練度，但是我們?nèi)粘５捏w育教學(xué)，基本上都是以培養(yǎng)學(xué)生健康體魄，保障學(xué)生日常學(xué)習(xí)為目的，而不是以培養(yǎng)競技性運(yùn)動(dòng)員為核心。所以在教學(xué)中，教師要注意因材施教，對學(xué)生的要求不要太過苛刻，要適當(dāng)?shù)貙W(xué)生放寬要求，使學(xué)生養(yǎng)成長期鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)的快樂，如籃球、足球所具有的動(dòng)作價(jià)值，不僅僅表現(xiàn)在帶球過人的瀟灑、連貫上，還在于能夠得分的動(dòng)作上。如果動(dòng)作很規(guī)范、瀟灑飄逸但是卻無法得分，也是徒勞的。因此，在籃球、足球等類似的運(yùn)動(dòng)中，教師不應(yīng)給學(xué)生設(shè)置過于苛刻的技術(shù)要求，而要讓學(xué)生在積極參與中逐漸樹立起學(xué)習(xí)自信心。

3.注重評價(jià)的客觀公正性，以鼓勵(lì)為主

對于初中生而言，教師的評判方式在很大程度上決定了學(xué)生的個(gè)性成長。

初中生正處于身心發(fā)展的重要階段，同時(shí)自身的抗壓能力和承受能力還很脆弱和敏感。有時(shí)候，教師不經(jīng)意的一句話就可能改變他們的興趣愛好。所以，在進(jìn)行評價(jià)時(shí)，教師應(yīng)客觀公正地予以評價(jià)。初中生大部分心智還不成熟，他們更喜歡聽到肯定、鼓勵(lì)的話，所以教師要以正確的鼓勵(lì)為主，不要進(jìn)行盲目的鼓勵(lì)，以免發(fā)生意料之外的事情。

三、學(xué)生自主體育鍛煉能力的提升及習(xí)慣的養(yǎng)成

體育活動(dòng)的種類非常多，但并不是每一項(xiàng)體育活動(dòng)都適合初中生，而且訓(xùn)練方法也至關(guān)重要。在大力提倡體育鍛煉的前提下，教師還要做好對初中生身體保護(hù)的教育工作，并讓學(xué)生了解進(jìn)行體育鍛煉的最佳方案和初步認(rèn)識自己的身體。每項(xiàng)體育活動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也可能會(huì)對身體帶來傷害，所以學(xué)生只有掌握了正確的鍛煉方式才能鍛煉體魄，并從中找到樂趣。打籃球是初中生最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一，但是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)受傷的情況也時(shí)有發(fā)生。當(dāng)學(xué)生在打籃球的過程中崴到腳時(shí)，如果能及時(shí)進(jìn)行正確的處理，可能幾天就好了;如果沒有學(xué)習(xí)過這方面的技能，崴腳得不到正確的處理，可能會(huì)好長時(shí)間才會(huì)好，甚至以后都不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這也會(huì)使學(xué)生在一定程度上對體育活動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理，不再喜歡體育運(yùn)動(dòng)。所以，提高學(xué)生在體育鍛煉中的能力非常重要，隨著能力的提升，學(xué)生對自己的身體有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，在以后的體育鍛煉中，就會(huì)越鍛煉越喜歡。學(xué)生在對體育鍛煉產(chǎn)生興趣以后，就會(huì)自主地去進(jìn)行鍛煉，不再需要強(qiáng)制要求，所以好的習(xí)慣對他們來說就非常重要。例如，有些學(xué)生在打籃球之前，從不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)和肢體拉伸，這就使學(xué)生在打籃球的過程中很容易造成肌肉拉傷或受到別的傷害。一個(gè)良好的習(xí)慣，是保護(hù)自己的開始。教師只有幫助初中生養(yǎng)成屬于自己的良好習(xí)慣，才能放心地讓他們進(jìn)行自主的體育鍛煉。當(dāng)初中生能夠在體育鍛煉中感受到勝利的喜悅、出汗的開心、體質(zhì)的增強(qiáng)時(shí)，教師就不用再去強(qiáng)調(diào)什么，他們都會(huì)自主進(jìn)行鍛煉，久而久之就形成了一種習(xí)慣。這種習(xí)慣一旦形成就很難改掉，像清晨在公園里跑步的年齡大的、工作忙碌的、各行各業(yè)的人們一樣。

結(jié)? ?語

綜上所述，培養(yǎng)初中生對體育鍛煉的興趣，幫助他們提升體育鍛煉的能力，并讓他們養(yǎng)成自主體育鍛煉的習(xí)慣，最終都是為了讓他們擁有一個(gè)良好的素質(zhì)，一個(gè)健康的身體。

[參考文獻(xiàn)]

聶國巧.初中生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成[J].學(xué)周刊，2013（13）：184-185.

作者簡介：吳曉宇（1974.12—），男，甘肅省定西人，本科學(xué)歷，一級教師，研究方向：初中體育教學(xué)。