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    初冬適當吃點辣 暖身又健體

    2019-03-08 14:33秦懷江
    飲食與健康·下旬刊 2019年11期
    關(guān)鍵詞:白胡椒胃寒芥末

    秦懷江

    初冬時節(jié),氣溫下降,可適當吃點辣味食物,不但能夠調(diào)味使菜肴更加美味,更重要的是能夠促進血液循環(huán),使身體暖和起來。

    冬吃辣的好處

    辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用,秋冬換季時節(jié)是感冒等疾病的高發(fā)期,適當吃辣可以有效提高免疫力,預防感冒。

    《食物本草》中說,辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀,可以適當吃些辣椒。冬季天氣嚴寒,尤其是女性非常容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等情況,適當吃辣可以溫中,提高體溫,緩解嚴寒和痛經(jīng)帶來的痛苦。

    辣椒有一定的藥性,因此能“除風發(fā)汗,行痰,除濕?!庇矛F(xiàn)代醫(yī)學解釋,就是能促進血液循環(huán),改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。血液循環(huán)一旦加快,人的體溫就能夠很快上升,以達到驅(qū)寒防寒的效果。

    冬吃辣這樣吃

    辣椒

    說到吃辣,辣椒是首當其沖的食材。在中醫(yī)中,辣椒性熱味辛,能溫中健胃,散寒燥濕,發(fā)汗,常用于脾胃虛寒,食欲不振,腹部有冷感,瀉下稀水等癥。從營養(yǎng)學的角度來說,辣椒中含有豐富的維生素C、p-胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用,有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現(xiàn)的慢性病的風險;在幾個人體試驗研究中發(fā)現(xiàn),有辣椒的飯萊能增加人體的能量消耗,幫助減肥。

    胡椒

    胡椒的作用與辣椒相似,但刺激性較小。入藥主治寒痰食積,脘腹冷痛,反胃,嘔吐清水,泄瀉,冷痢。外敷治瘡腫、毒蛇咬傷、犬咬傷,又可解食物毒。胡椒的氣味能增進食欲,對胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用,并可治療風寒感冒。黑胡椒的辣味比白胡椒強烈,香中帶辣,祛腥提味,更多的用于烹制內(nèi)臟、海鮮類萊肴,白胡椒的藥用價值較大,可散寒、健胃等,可以增進食欲、助消化,促發(fā)汗;還可以改善女性白帶異常及癲癇癥。

    生姜

    生姜性味辛溫,有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效,當嘔吐、脾胃虛寒時常熬生姜汁服用,生姜汁辛溫,辛散胃寒力量強。因著涼而引起感冒也喝些姜湯水,可增加血液循環(huán),使全身發(fā)熱,有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。秋冬季節(jié)天氣寒冷時,不妨泡一些姜茶驅(qū)寒保暖。

    芥末

    芥末一般分綠芥末和黃芥末兩種,芥末微苦,辛辣芳香,對口舌有強烈刺激,味道十分獨特,芥末粉潤濕后有香氣噴出,具有催淚性的強烈刺激性辣味,對味覺、嗅覺均有刺激作用。綠芥末和黃芥末是兩種完全不同的調(diào)味料。黃芥末源于中國,是芥菜的種子研磨而成,呈黃色,微苦,是一種常見的辛辣調(diào)料,多用于涼拌萊。除調(diào)味外,民間還用黃芥末內(nèi)服治療嘔吐、臍下絞痛;外敷治療關(guān)節(jié)炎等。芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。

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