黃靜倫
鄭州大學(xué)體育學(xué)院,河南 鄭州 450000
作為中華民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶,中國武術(shù)對世界體育的發(fā)展影響頗深,其具有兩種表現(xiàn)形式,一是套路演練;二是格斗對抗,散打是中國武術(shù)格斗對抗形式中非常具有代表性的一種。它是一種具有極強(qiáng)對抗性的競技項(xiàng)目,按照規(guī)則利用踢、打、摔和防守等方式進(jìn)行徒手對抗,動作激烈且無周期性。20世紀(jì)70年代末,中國武術(shù)復(fù)興,中國中央體委按照現(xiàn)代競技體育的模式進(jìn)行武術(shù)對抗性項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練,隨后制定了《散打比賽規(guī)則》,并將散打批準(zhǔn)為正式比賽項(xiàng)目,并設(shè)“團(tuán)體錦標(biāo)賽”和“個人錦標(biāo)賽”賽制。此后,散打比賽作為正式體育競技項(xiàng)目在我國發(fā)展迅速,在國際上也引起廣泛關(guān)注。在散打比賽中由于受到心理狀態(tài)和外界因素等不可控因素的影響,運(yùn)動員在激烈的對抗之下受傷的幾率很高。故此,加強(qiáng)散打比賽中運(yùn)動員損傷研究,對降低運(yùn)動員損傷風(fēng)險具有重要現(xiàn)實(shí)意義,基于損傷特點(diǎn)、原因及預(yù)防分析的散打比賽中運(yùn)動員損傷研究,旨在發(fā)現(xiàn)比賽中運(yùn)動員損傷的一般規(guī)律,為運(yùn)動運(yùn)及教練員提供一定的建議和參考。
隨著散打運(yùn)動的快速普化,學(xué)術(shù)界也對此進(jìn)行集中研究,相關(guān)研究集中于散打項(xiàng)目的發(fā)展、損傷研究以及技術(shù)分析方面,接下來從這三個方面對散打運(yùn)動的研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述。
首先是散打項(xiàng)目發(fā)展方面,張永新提出高校散打項(xiàng)目教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展,并進(jìn)一步指出從強(qiáng)化引導(dǎo)宣傳、注重師資建設(shè)、明確散打教學(xué)重要性等方面入手推動實(shí)現(xiàn)其可持續(xù)發(fā)展。[1]張四方通過對普通高校開設(shè)散打課程的現(xiàn)狀進(jìn)行了詳細(xì)分析,構(gòu)建了高校開設(shè)散打課程明確目標(biāo),注重基礎(chǔ)動作傳授,創(chuàng)新教學(xué)方式的發(fā)展戰(zhàn)略[2]。周勇金運(yùn)用定性與定量結(jié)合的分析方法,以珠三角地區(qū)業(yè)余武館散打運(yùn)動健身為研究對象進(jìn)行了實(shí)際研究調(diào)查,得出研究對象散打運(yùn)動群眾基礎(chǔ)薄弱,缺少良好的認(rèn)知環(huán)境,同時武館管理經(jīng)營和場地設(shè)備也存在缺陷。[3]其次是關(guān)于散打損傷的研究,運(yùn)動損傷是所有運(yùn)動防范的首要風(fēng)險,散打運(yùn)動亦是如此。楊波采用問卷法對專業(yè)散打運(yùn)動員的損傷的部位及特征進(jìn)行調(diào)查,通過數(shù)理統(tǒng)計與邏輯法對此進(jìn)行深入分析研究,歸納散打運(yùn)動員損傷的一般規(guī)律。[4]王俊對散打運(yùn)動損傷的類型進(jìn)行統(tǒng)計分析,調(diào)查問卷的結(jié)果顯示損傷性質(zhì)以輕型傷居多,損傷部位是下肢損傷偏多,損傷產(chǎn)生的原因一般是準(zhǔn)備活動不適當(dāng)、技術(shù)使用錯誤、運(yùn)動量過大等。[5]最后是有關(guān)散打技術(shù)分析,王勇深入探討了散打六項(xiàng)技術(shù)存在相輔相成、不可分割的統(tǒng)一內(nèi)在關(guān)系,明確指出空擊、打靶、防守和防守反擊、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)是相對有效的技術(shù)訓(xùn)練方法。[6]許文、寇金濤以第二屆全國男子錦標(biāo)賽技術(shù)運(yùn)用為研究對象,得出運(yùn)動員運(yùn)用拳法頻率最高,其中直拳和擺拳是主要技術(shù)得分動作;腿法和摔法運(yùn)用次數(shù)不多,但成功率高,得分效果好。[7]范銅鋼、郭玉成對競技武術(shù)散打技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化進(jìn)行了深入研究,認(rèn)為其應(yīng)該以基本技術(shù)為核心要素。[8]
總的來說,目前國內(nèi)學(xué)者對散打運(yùn)動的研究不僅涉及其宏觀發(fā)展,同時重視微觀層面的創(chuàng)新,這為我國散打運(yùn)動的發(fā)展構(gòu)建了良好的前景以及發(fā)展動力。但是,目前較少有學(xué)者研究涉及比賽過程中運(yùn)動員的損傷研究,散打比賽是散打運(yùn)動員的最高體現(xiàn),對散打運(yùn)動員的重要性不言而喻。比賽中由于戰(zhàn)況激烈,思想過于緊張等多種因素的印象,運(yùn)動員損傷的可能性增高,所以對散打比賽運(yùn)動員的損傷研究是至關(guān)重要的,本研究試圖對散打比賽中運(yùn)動員的損傷進(jìn)行詳細(xì)探究,旨在為散打運(yùn)動員在比賽中預(yù)防損傷提供理論指導(dǎo)和實(shí)踐價值。
遵循研究對象選取的科學(xué)性、合理性以及可操作性原則,將河南大學(xué)以及鄭州大學(xué)體育學(xué)院200名散打運(yùn)動員為研究對象進(jìn)行研究。
2.2.1 問卷法
問卷法是社會調(diào)查中應(yīng)用較為普遍的搜集可靠資料的一種研究方法,研究者以研究目的為導(dǎo)向設(shè)計若干問題,由被調(diào)查者根據(jù)自身實(shí)際情況填寫答案,最后研究者將被調(diào)查者的答案進(jìn)行歸納統(tǒng)計。
2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法
數(shù)理統(tǒng)計法是以概率論為基礎(chǔ)對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,定量地表現(xiàn)研究結(jié)果,其最大的優(yōu)點(diǎn)是分析結(jié)果客觀、直觀便于研究運(yùn)用。
2.2.3 文獻(xiàn)資料法
文獻(xiàn)資料法是通過查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料了解研究對象的方法,在實(shí)際研究中根據(jù)研究需要收集和瀏覽相關(guān)研究成果,為本研究提供理論基礎(chǔ)。
研究發(fā)放200份問卷,回收200份,回收率100%,其中有效問卷184份,問卷有效率為92%,被調(diào)查運(yùn)動員曾在比賽中損傷的問卷視為有效問卷,無損傷問卷視為無效問卷。
由表1可知,運(yùn)動員在比賽過程中的損傷多數(shù)屬于輕度及中度損傷,首先是關(guān)節(jié)韌帶的損傷率超過了30%,是運(yùn)動員在比賽過程中占比最高的損傷類型,最常見的關(guān)節(jié)韌帶損傷有手指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷、踝關(guān)節(jié)的扭傷以及副韌帶的扭傷等等。其次是軟組織損傷和肌肉損傷,它們分別在所有損傷類別中占27.53%和20.61%。由于散打運(yùn)動的激烈性和對抗性,運(yùn)動員雙方會進(jìn)行不斷的擊打、碰撞和摩擦,而軟組織和肌肉遍布面積廣,故而損傷幾率也隨之增加,多出現(xiàn)在面部和手部。最后骨折、脫位以及腦震蕩等發(fā)生的幾率比較低。
表1 散打比賽中運(yùn)動員損傷性質(zhì)統(tǒng)計
表2 散打比賽中運(yùn)動員損傷部位統(tǒng)計
就損傷部位而言,比賽中運(yùn)動員損傷幾率最高是下肢,這一結(jié)果與運(yùn)動員在比賽中腿部動作較多且對抗力度大有必然聯(lián)系,因?yàn)橥确ㄊ侵饕倪M(jìn)攻動作,比賽中反復(fù)使用鞭腿、踹腿和蹬腿等動作導(dǎo)致下肢成為最容易受損的部位,比如踝關(guān)節(jié)。然后是頭部、面部以及上肢受損傷幾率偏大,頭部、面部是對手進(jìn)攻的主要部位,承受較多的擊打和摩擦,容易引起軟組織挫傷。而上肢與下肢受傷原因相似,是因?yàn)楸荣愔腥ㄒ彩侵饕M(jìn)攻動作,包括沖拳、抄拳等基本拳法,在比賽中運(yùn)用頻率極高,所以受傷比例也高。軀干受傷占比約18.14%,而受傷比例最低的兩個部位是腳部與髖部,是因?yàn)檫@兩個部位所在位置不容易遭受擊打且較少運(yùn)用。
表3 散打比賽中運(yùn)動員損傷原因統(tǒng)計
據(jù)表3可知,對抗強(qiáng)度過大是導(dǎo)致運(yùn)動員受傷的主要因素,散打是一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的徒手格斗項(xiàng)目,比賽中選手雙方根據(jù)一定的規(guī)則用踢、打、摔等方式進(jìn)行身體和心理的雙重對抗,同時要求選手們運(yùn)用力量和速度的極限性進(jìn)行頻繁的高強(qiáng)度暴擊,這樣的特征使得選手很容易受傷,而運(yùn)動員只能從提高自身抗擊打能力減少激烈對抗帶來的損傷。運(yùn)動疲勞是指運(yùn)動負(fù)荷超過機(jī)體承受的能力,運(yùn)動一段時間后運(yùn)動員會感到肌肉僵硬、酸痛和極度疲勞,技戰(zhàn)術(shù)快速下降,而同時體力不支會帶給對手更多暴擊的機(jī)會,導(dǎo)致受傷。賽前準(zhǔn)備活動不充分肌肉彈性、差溫度低,身體的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動靈活性狀態(tài)達(dá)不到最好,比賽中激烈的對抗很容易導(dǎo)致?lián)p傷。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和研究表明,不良的心理素質(zhì)會影響運(yùn)動員的整個運(yùn)動表現(xiàn),容易導(dǎo)致受傷。比如有些運(yùn)動員之前在的比賽或者訓(xùn)練中的受傷經(jīng)歷會在運(yùn)動員心里埋下陰影,當(dāng)運(yùn)動員再次回到賽場此前受傷經(jīng)歷會使運(yùn)動員產(chǎn)生恐懼心理,注意力無法集中容易出現(xiàn)技術(shù)錯誤或者給對手更多進(jìn)攻機(jī)會,致使受傷再次發(fā)生。技術(shù)訓(xùn)練不足時,錯誤以及不合理的動作都比較容易違反身體結(jié)構(gòu)而受傷,也是引起比賽中運(yùn)動員損傷的原因之一。
以河南大學(xué)、鄭州大學(xué)體育學(xué)院200名散打運(yùn)動員為樣本的散打運(yùn)動員在比賽中損傷情況調(diào)研結(jié)論是:損傷的特點(diǎn)以輕度和中度損傷為主,最常見的損傷類型是關(guān)節(jié)韌帶和軟組織損傷,其次是肌肉、骨折和脫位,腦震蕩發(fā)生幾率最低;損傷部位方面,損傷幾率最高的部位是下肢和頭部,其次是上肢和軀干,腳部、髖部受傷最少。損傷原因多是由于散打運(yùn)動自身所帶來的高強(qiáng)度對抗,疲勞運(yùn)動和準(zhǔn)備活動不充分導(dǎo)致的損傷也時有發(fā)生,相比較而言,影響較小的是心理因素帶來的影響。
4.2.1 充分進(jìn)行賽前準(zhǔn)備活動
準(zhǔn)備活動是促進(jìn)血液加快循環(huán),將身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性激活,充分調(diào)動身體的活動性,提高身體的應(yīng)激能力使運(yùn)動員在激烈的比賽中用最快時間內(nèi)進(jìn)入運(yùn)動競技狀態(tài),以最佳的狀態(tài)發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù),所以賽前準(zhǔn)備活動對運(yùn)動員的比賽結(jié)果有直接影響。反之,運(yùn)動員的運(yùn)動中樞神經(jīng)系統(tǒng)未被調(diào)動起來,肌肉的溫度偏低,彈性不足會導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性和靈活性變差,且容易受到損傷。運(yùn)動員及教練指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)重視比賽前準(zhǔn)備活動,賽前運(yùn)動員充分熱身盡快達(dá)至競技狀態(tài),利于運(yùn)動員技術(shù)水平的發(fā)揮,從而對比賽結(jié)果產(chǎn)生有益影響。所以在比賽前運(yùn)動員一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動,這對于自我保護(hù)和取得優(yōu)異成績都是非常重要的。
4.2.2 遵循科學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練體系
散打運(yùn)動員的賽中損傷跟運(yùn)動員技術(shù)水平是成反比,運(yùn)動員技術(shù)水平越低,那么受傷程度和次數(shù)就會越高,反之隨著技術(shù)等級的提升,運(yùn)動員的損傷程度和損傷次數(shù)都存在一個逐漸降低的趨勢。運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中嚴(yán)格遵照科學(xué)合理的訓(xùn)練體系,不斷對自身身體素質(zhì)同技術(shù)動作進(jìn)行磨合,提升技術(shù)水平進(jìn)而降低比賽受損幾率。所以,通過建立科學(xué)的訓(xùn)練體系提高運(yùn)動員技術(shù)等級是減少運(yùn)動員比賽損傷的有效途徑之一,科學(xué)的訓(xùn)練體系包括針對運(yùn)動員的年齡、體型、身體素質(zhì)以及技術(shù)水平等制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃,有針對性的指導(dǎo)每位運(yùn)動員的訓(xùn)練,收獲事半功倍的訓(xùn)練效果。首先科學(xué)的訓(xùn)練體系建立在科學(xué)的訓(xùn)練原則基礎(chǔ)之上,例如不間斷性原則、合理性原則、周期性原則以及區(qū)別對待性原則。其次是制定科學(xué)的訓(xùn)練課程,以提升運(yùn)動員專項(xiàng)技能訓(xùn)練為重點(diǎn),全面提升運(yùn)動員綜合素質(zhì)與素養(yǎng)為目標(biāo),構(gòu)建科學(xué)合理的訓(xùn)練課程。
4.2.3 重視抗擊打能力訓(xùn)練
由于散打比賽激烈的對抗性,運(yùn)動員在比賽過程中會遭受連續(xù)性的高強(qiáng)度擊打,所以抗擊打能力的訓(xùn)練對于散打運(yùn)動員來說亦是十分必要。優(yōu)秀的散打運(yùn)動員擁有較高的體能和技戰(zhàn)術(shù)水平,同時也要具備較強(qiáng)的抗擊打能力,這樣可以在激烈的比賽中減少損傷。抗擊打訓(xùn)練部位應(yīng)以頭部、頸部、腰腹以及四肢為主,遵循循序漸進(jìn)以及安全性原則進(jìn)行抗擊打能力訓(xùn)練。
4.2.4 強(qiáng)化耐力訓(xùn)練
基于散打比賽的高強(qiáng)度和體力的高消耗,尤其是體力不支時注意力難以集中,思維不清晰,動作不到位,給對手良好的進(jìn)攻機(jī)會從而導(dǎo)致?lián)p傷。所以在日常訓(xùn)練中必須重視耐力的強(qiáng)化訓(xùn)練,目的是為了適應(yīng)更高強(qiáng)度的比賽,從某種程度減少損傷。耐力強(qiáng)化訓(xùn)練的方法主要有持續(xù)訓(xùn)練法以及間歇訓(xùn)練法,訓(xùn)練類型包括無氧耐力訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練。
4.2.5 加強(qiáng)易傷部位的力量訓(xùn)練
根據(jù)研究結(jié)果顯示,運(yùn)動員比賽中易損傷的都是易產(chǎn)生疲勞的部位,比如在使用腿部攻擊動作時,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易出現(xiàn)損傷,拳法攻擊中腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等比較容易造成損傷。這些易損傷的薄弱關(guān)節(jié)和部位均需要加強(qiáng)針對性的肌肉、力量訓(xùn)練,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、韌帶彈性和伸展性將可能發(fā)生的損傷降到最低,是預(yù)防散打運(yùn)動員賽中損傷的積極手段。
4.2.6 重視運(yùn)動員心理素質(zhì)建設(shè)
科學(xué)表明不良的心理素質(zhì)會直接影響運(yùn)動員的比賽表現(xiàn),教練員不僅需要關(guān)注運(yùn)動員的技術(shù)能力,同樣也需要對運(yùn)動員的心理狀態(tài)予以關(guān)懷。心理素質(zhì)差的選手通常不能在比賽中正常發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平,注意力不集中很容易放給對手進(jìn)攻的良機(jī)而導(dǎo)致受傷。教練員可以通過增加一些提高心理素質(zhì)的課程安排,來鍛煉運(yùn)動員的心理素質(zhì),盡量避免比賽時因此受傷。
4.2.7 完善醫(yī)務(wù)機(jī)制以及運(yùn)動員自身意識的增強(qiáng)
運(yùn)動員的傷病情況直接影響其運(yùn)動生涯,組建專業(yè)的醫(yī)務(wù)團(tuán)隊(duì),實(shí)行嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)管機(jī)制,最大限度地減少損傷,為散打運(yùn)動員的職業(yè)生涯保駕護(hù)航是必不可少的。醫(yī)務(wù)團(tuán)隊(duì)需要定期對運(yùn)動員的健康進(jìn)行檢查,遵循“早知道、早治療、早康復(fù)”的原則降低運(yùn)動員的損傷風(fēng)險。在賽前、賽中、賽后對選手的身體狀況要有充分了解,科學(xué)排除一系列傷病隱患,首先是對運(yùn)動員的健康狀況進(jìn)行評估避免帶傷參賽對運(yùn)動員身體造成更大傷害,其次對比賽時運(yùn) 動員的身體狀況有清晰判斷采取必要的保護(hù)措施,最后是對運(yùn)動員進(jìn)行專業(yè)的賽后治愈和恢復(fù)。
另外,運(yùn)動員也需要加強(qiáng)防傷意識,客觀衡量自身技術(shù)水平,減少危險性動作使用,對個人防護(hù)用具進(jìn)行仔細(xì)檢查進(jìn)行自我保護(hù)。損傷發(fā)生后要積極配合醫(yī)務(wù)人員的治療,爭取完全康復(fù)避免留下傷病隱患對職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面影響。