舞動治療對大學生自我管理的實踐研究

鄧夢軒 王素丹 穆懷文

摘 要：社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，對大學生的要求不斷提高，當代大學生的學習和生活壓力與日俱增，使他們產(chǎn)生的一定的心理負擔。如何有效地對大學生進行心理健康教育，全面提升大學生的素質(zhì)，各高校通過多種途徑、運用多種方法做了積極探索。

關(guān)鍵詞：舞動治療；自我管理；藝術(shù)治療

一、舞動治療應(yīng)用于大學生自我管理的意義

舞動治療作為藝術(shù)治療中發(fā)展相對成熟的療法之一，其獨特的治療方式與明顯的治療效果，引起了思想政治工作者的興趣。經(jīng)過系統(tǒng)研究發(fā)現(xiàn)，舞動治療對于處理大學生常見的心理問題，如自我成長、生活適應(yīng)性、學業(yè)壓力等，較其他治療方法有著更直接、更快速的效果。

二、舞動治療應(yīng)用于大學生自我管理的流程

1.準備。從微觀角度看，舞動治療中的舞動熱身部分標志了舞動治療的準備階段。從宏觀角度看，其屬于治療的早期階段。通過熱身活動建立良好的咨詢關(guān)系，構(gòu)建安全感。

2.孕育。 孕育在舞動治療中稱之為“過程”。在熱身后，來訪者的自主性動作更明顯地表現(xiàn)出個體的內(nèi)心世界，注重此時此地的體驗。

3.領(lǐng)悟。領(lǐng)悟階段是治療過程中意義變得明朗的階段。一般情況下，領(lǐng)悟階段與孕育階段會交替出現(xiàn)，而不是由孕育直接過渡到領(lǐng)悟。

4.評估。評估階段是一個把前面階段中獲得的觀察結(jié)論應(yīng)用于現(xiàn)實或具體化的過程。評估是一個積極主動的階段，需要充分利用意識層面的、邏輯性的左腦參與活動。

三、舞動治療應(yīng)用于大學生自我管理的實踐

1.開設(shè)舞動治療體驗課程。舞動治療團體輔導在我國高校還屬于新興事物，為了便于開展工作，首先從各學院抽選了部分心理委員，進行舞動治療團體輔導體驗。同時就本課程對大學生進行調(diào)研，讓他們對治療方法、形式、內(nèi)容等進行分析，并提出課程設(shè)置的建議。

2.開設(shè)舞動治療團體輔導選修課。有了體驗課這一良好的開端，將舞動治療團體輔導在全校范圍內(nèi)推廣，開設(shè)校管選修課程，每周一次，每次2小時。具體操作程序大致可分為三個階段：

第一階段：做肢體舞動暖身練習，形成良好的團體氛圍，以肢體語言和非肢體語言結(jié)合的方式，進行簡短的交流問候。這一階段通常是在團體帶領(lǐng)者的引導下，靈活組合，跟隨著不同風格的音樂進行舞動。成員通過舞動進行肢體和非語言交流，培養(yǎng)相互理解、彼此包容的能力。

第二階段：以創(chuàng)造性的舞蹈探索活動為主，互動體驗，分享感受。與舞蹈教育有所不同，舞蹈治療的動作無所謂好壞，在舞動的過程中能培養(yǎng)人的洞察力和理解力，讓人從動作中發(fā)掘問題的根源，找到疏導的方法。

這一階段主要內(nèi)容有：一是讓組員通過風格自由的舞蹈動作來探索不同的舞蹈理念，重點感受自己的內(nèi)心世界，并從身心結(jié)合角度更深入地探索和了解自己。二是注重在舞動交流中對各種關(guān)系的理解。在體驗中加深理解自己與舞伴之間的關(guān)系、與其他組員間的關(guān)系。三是單獨、成對或成組使用各種各樣的道具進行肢體游戲活動，展示主題。四是在不同環(huán)節(jié)中組織成員以不同形式分享經(jīng)驗，如成對交流、換伴交流、個別交流、選代表交流等。

第三階段：放松練習，回顧總結(jié)。這一階段的主要活動有：一是放松練習。引導全體成員共同做放松練習，調(diào)整身心。二是整理小結(jié)。簡要回顧活動小組成員之間如何通過舞蹈分享感受，進行簡短的評論和鼓勵。三是結(jié)束活動。通?？梢允掷謬扇?，全體成員一起做群體性交流的動作，在積極的氣氛中結(jié)束活動。

四、舞動治療應(yīng)用于大學生自我管理的實踐效果

以心理測量表的量化分析結(jié)果為參考，通過觀察、訪談等方法得出舞動治療團體輔導對大學生校園生活的影響。通過肢體律動的節(jié)奏性與團體活動的一致性，能促進學生人際關(guān)系的和諧；通過動作換位與心理換位所產(chǎn)生的共同效應(yīng)進行自我定位；在樂舞結(jié)合、動靜交織的藝術(shù)氛圍中感悟生命。舞動治療的應(yīng)用為大學生心理健康水平的提高和主觀幸福感的增強提供一條途徑。

五、舞動治療應(yīng)用于大學生心理健康教育工作的建議

1.重視大學生的心理健康狀況，積極開展舞動心理治療的宣傳。舞動心理治療對于促進大學生的心理健康狀況具有非常明顯的效果。但是當前大學生對于舞蹈心理療法的認知程度不高，因此應(yīng)當在學校范圍內(nèi)展開對舞動心理治療的宣傳。

2.組織舞動治療團體輔導活動，宣傳心理健康教育新理念。建議面向大學生開展調(diào)研，通過發(fā)放問卷形式讓學生對舞動治療的課程建設(shè)、治療方法、治療形式、治療內(nèi)容等提出建議，為舞動治療工作在高校的全面開展打下基礎(chǔ)。

3.開設(shè)舞動治療團體輔導選修課程，將其納入高校校管選修課體系。建議學校教務(wù)部門開設(shè)舞動治療團體輔導選修課程，讓有興趣的學生通過選課的形式來接受舞動治療，促進大學生的心理健康狀況的改善。