芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用

劉劍

摘要：芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是一種順應(yīng)人體結(jié)構(gòu)、功能和特點(diǎn)的科學(xué)，從而達(dá)到氣質(zhì)優(yōu)雅、韻律感強(qiáng)和形體美的最佳效果，必須通過(guò)科學(xué)全面的規(guī)范教學(xué)和舞者個(gè)人的刻苦訓(xùn)練才能夠得以實(shí)現(xiàn)。本文通過(guò)分析芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性和特點(diǎn)，提出如何更好地在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中運(yùn)用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練，達(dá)到舞蹈教學(xué)的最佳效果和目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練；非專(zhuān)業(yè)舞蹈；教學(xué)運(yùn)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2019）01-0114-02

一、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中的重要意義

1.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)舞蹈技術(shù)發(fā)展有重要作用。質(zhì)量水平和數(shù)量的高低是評(píng)判芭蕾舞者技術(shù)水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)之一。首先，質(zhì)量主要指的是在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)是否足夠標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范的舞姿是否走形；而速度是在基本體態(tài)訓(xùn)練中對(duì)各個(gè)部位訓(xùn)練時(shí)標(biāo)準(zhǔn)的掌握能力，也是衡量舞者技術(shù)水平高低的另一重要指標(biāo)，速度越快，舞蹈動(dòng)作的難度也會(huì)隨之增大，在部分旋轉(zhuǎn)和跳躍的動(dòng)作中，加速不僅能減小舞蹈的難度，更是其整套舞蹈動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。保持完整的旋轉(zhuǎn)、跳躍和落地動(dòng)作需要不斷變化手臂和腳掌的動(dòng)作以此達(dá)到最佳舞蹈效果，因此進(jìn)行所有的非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)動(dòng)作都需要?dú)w功于起初的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2.對(duì)舞者形體塑造具有重要意義。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的動(dòng)作設(shè)計(jì)是由內(nèi)而外控制肢體，拉伸韌帶，保持動(dòng)靜結(jié)合的狀態(tài)使身體更具有挺拔性和柔韌性。一是通過(guò)舞者能夠通過(guò)調(diào)整呼吸，控制身體肌肉的走向，從而達(dá)到收正體形的美觀效果，尤其在加強(qiáng)肌肉鍛煉后讓部分肌肉突出發(fā)達(dá)，才更能使舞者身體勻稱(chēng)有線條，使芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練更加有意義。二是在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中通常要求舞者雙腿并攏，下身維持外開(kāi)姿態(tài)，足呈一位，后背保持直立和肌肉縮緊，在這樣的狀態(tài)下脊柱必須是校直的狀態(tài)，而舞者身體也將一直保持直立形態(tài)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練可以使舞者逐漸擁有良好的氣質(zhì)和挺拔的體態(tài)。

二、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)運(yùn)用中的“開(kāi)、繃、直”要素

1.“開(kāi)”要素。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的“開(kāi)”指的是所有動(dòng)作均從肩膀、胸、膝、胯和踝這五大關(guān)節(jié)部位左右對(duì)稱(chēng)向外作延展性的轉(zhuǎn)開(kāi)，目的是為了最大限度延長(zhǎng)肢體線條，從而擴(kuò)大動(dòng)作范圍，讓舞者在舞蹈空間感覺(jué)中保持動(dòng)作的靈活度和穩(wěn)定性，對(duì)人體蘊(yùn)含的巨大運(yùn)動(dòng)潛能進(jìn)行最科學(xué)和最充分的開(kāi)發(fā)。胸、肩膀關(guān)節(jié)部位的“開(kāi)”練習(xí)，通常需要采用把桿壓肩、俯地拉肩、下腰、甩腰等動(dòng)作練習(xí)，而胯、膝、踝關(guān)節(jié)部位的“開(kāi)”練習(xí)，則通常采用壓、扳、踢和控四大環(huán)節(jié)的腿部訓(xùn)練；其中下直叉和橫叉練習(xí)是帶動(dòng)胯關(guān)節(jié)外開(kāi)最有效的動(dòng)作訓(xùn)練，能直接影響到舞者腿部關(guān)節(jié)在舞蹈協(xié)調(diào)性中的運(yùn)用。

2.“繃”要素。芭蕾訓(xùn)練中的“繃”直每個(gè)參與舞蹈教學(xué)的學(xué)生需要將腿、膝、腳背，包括踝和腳關(guān)節(jié)部分完全繃直，在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練課堂中，一般采用擦地、小踢腿和大踢腿等動(dòng)作練習(xí)。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練講究線條美的藝術(shù)，只有繃直的效果才能更有效延長(zhǎng)四肢末梢原有的線條，使舞者的舞姿和造型更加大方舒展，優(yōu)美動(dòng)人。此外，舞者要完成使身體騰空放射性彈跳動(dòng)作，就不僅需要腿部關(guān)節(jié)的蹲動(dòng)作力量，還需要借助騰空時(shí)候“繃緊”的腿部力量，才能迅速收緊身體各個(gè)部位肌肉的能力并將其向人體的中心線聚集，接著通過(guò)四肢的緊密配合，更好地完成前后左右的移動(dòng)或垂直型舞蹈跳躍動(dòng)作。身體不論是處于肌肉緊繃還是關(guān)節(jié)拉伸狀態(tài)，都會(huì)有效延伸肢體原有線條，使人體產(chǎn)生一種永遠(yuǎn)向兩極無(wú)限伸展的動(dòng)勢(shì)。通過(guò)肢體末端部分的延伸和緊繃，達(dá)到手臂延展和彌補(bǔ)身高不足缺陷的效果。

3.“直”要素?！爸薄笔欠菍?zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中學(xué)生必須首先練習(xí)和掌握的基礎(chǔ)動(dòng)作，其中包括身體站立的直立姿態(tài)，手腳結(jié)合的舞蹈動(dòng)作中的伸直，以及技巧中腿部關(guān)節(jié)的垂直支撐能力?！爸薄庇?xùn)練首先進(jìn)行的是雙肩平正、下沉、提頸、雙目平視、再收腹和站立的靜態(tài)式練習(xí)，目的在于練就舞者柔韌挺拔的背部和保持站定的直立姿態(tài)。在進(jìn)行舞蹈教學(xué)的同時(shí)，所有動(dòng)作都要求必須有固定的支撐，只要指頭頸、軀干和兩腿之間要形成完美的固定伸直姿態(tài)，部分舞蹈動(dòng)作要求整個(gè)身體動(dòng)作形成完美固定的伸姿態(tài)后才能進(jìn)一步考慮曲線條的變化。比如在華爾茲和探戈的舞蹈中，頭、頸部和脊柱要求成一條直線向上伸直。由此來(lái)看，“直”要素的延展意識(shí)貫穿舞蹈教學(xué)過(guò)程始終。

三、提高芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用

1.科學(xué)訓(xùn)練和規(guī)范動(dòng)作。在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練需要掌握科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，因此要求教師通過(guò)專(zhuān)業(yè)規(guī)范的動(dòng)作和語(yǔ)言進(jìn)行舞蹈教學(xué)。在動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，首先要讓學(xué)生對(duì)人體的形態(tài)有基本認(rèn)識(shí)，在導(dǎo)師的指引下以了解人體肌肉關(guān)節(jié)組織結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練最大限度延展身體四肢。其次，要在課堂教學(xué)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)對(duì)身體各部位的訓(xùn)練，保證學(xué)生身體的肩、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)對(duì)稱(chēng)向外打開(kāi)，從而充分延長(zhǎng)身體線條并增加舞蹈動(dòng)作的感染力，這種外開(kāi)狀態(tài)能夠?qū)W(xué)生的舞姿和舞步起到很好的訓(xùn)練效果，同時(shí)能進(jìn)一步展現(xiàn)芭蕾舞姿的形態(tài)美。

此外，精確的教學(xué)語(yǔ)言表達(dá)能夠讓學(xué)生快速了解教師所傳達(dá)的教學(xué)內(nèi)容和思想，因此教師要在進(jìn)行舞蹈教學(xué)之前做好充足的準(zhǔn)備工作，具體研究芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的每一個(gè)動(dòng)作和難點(diǎn)部分，接著遵循芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的基本教學(xué)步驟，規(guī)范好教學(xué)目標(biāo)，這樣才能在教學(xué)過(guò)程中更好地引導(dǎo)學(xué)生理解訓(xùn)練目的和內(nèi)容。

2.因地制宜把握分寸。對(duì)于非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)而言，教師可以在進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候，根據(jù)不同學(xué)生的具體情況制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。對(duì)于舞蹈學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)保持良好的形體基礎(chǔ)，因此教師要掌握基本的動(dòng)作教學(xué)要領(lǐng)，充分掌握學(xué)生形體儀態(tài)的特征，并根據(jù)不同學(xué)生的不同身體素質(zhì)制定有針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)習(xí)，并盡可能保證所有學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中都能得到有效訓(xùn)練，呈現(xiàn)更加優(yōu)雅的舞姿。

再者，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期且復(fù)雜的舞蹈練習(xí)基礎(chǔ)過(guò)程，非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)教師要避免短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和實(shí)際情況制定具體的教學(xué)計(jì)劃。從專(zhuān)業(yè)的舞蹈教師隊(duì)伍中選拔積極負(fù)責(zé)的導(dǎo)師，對(duì)其教學(xué)能力進(jìn)行定期培訓(xùn)和提升，進(jìn)一步保證芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的課堂教學(xué)質(zhì)量；在考慮學(xué)生其他專(zhuān)業(yè)課程量和課時(shí)的分布之后，教師也要制定相應(yīng)培訓(xùn)計(jì)劃，保證學(xué)生在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)過(guò)程中有充足的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)間。

3.進(jìn)行注重順承關(guān)系的組合訓(xùn)練。組合訓(xùn)練是種具有較高邏輯性和復(fù)雜性的訓(xùn)練過(guò)程，要求學(xué)生在掌握基本的訓(xùn)練動(dòng)作之后，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加注重身體協(xié)調(diào)性和應(yīng)用基本動(dòng)作能力的訓(xùn)練，進(jìn)行針對(duì)性階段性訓(xùn)練，重視學(xué)生舞蹈動(dòng)作的應(yīng)激性，從而有效提升學(xué)生的舞蹈技能。首先便要有意識(shí)地在組合訓(xùn)練之前進(jìn)行單一動(dòng)作訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中意識(shí)到芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用和聯(lián)系，使學(xué)生能夠更加熟練和適應(yīng)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練，并將其應(yīng)用于之后的舞蹈動(dòng)作；而之后的組合動(dòng)作訓(xùn)練更能在一定程度上激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣，推動(dòng)其自主學(xué)習(xí)發(fā)展。

另外，明確單一動(dòng)作之間的聯(lián)系和順承關(guān)系，強(qiáng)化學(xué)生在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)習(xí)中對(duì)順承關(guān)系的認(rèn)識(shí)，才能更好地重視之后每一個(gè)舞蹈動(dòng)作之間的關(guān)聯(lián)性，進(jìn)一步把握所學(xué)舞蹈的重點(diǎn)。在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，可以以最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作為切入點(diǎn)，逐漸提高難度，讓學(xué)生有逐步適應(yīng)和掌握的過(guò)程，幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)這些單一動(dòng)作之間順承關(guān)系的認(rèn)識(shí)，從而之后更好地完成組合訓(xùn)練動(dòng)作和其他舞蹈動(dòng)作，達(dá)到更完美的舞蹈效果。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，舞蹈是一門(mén)精細(xì)的肢體語(yǔ)言藝術(shù)，在芭蕾基礎(chǔ)課堂教學(xué)中的訓(xùn)練將為學(xué)生進(jìn)行舞臺(tái)表演打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。非專(zhuān)業(yè)舞蹈教學(xué)中應(yīng)用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)根據(jù)課堂和班級(jí)實(shí)際情況進(jìn)行綜合考慮，制定符合學(xué)生個(gè)人的科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。教師要對(duì)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練課程有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)非專(zhuān)業(yè)舞蹈課堂教學(xué)進(jìn)行研究，總結(jié)和借鑒多年以來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提升學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)興趣。

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