健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)體型的促進(jìn)研究

程路明

(浙江大學(xué) 公共體育與藝術(shù)部，浙江 杭州 310058)

1952年6月10日中華全國(guó)體育總會(huì)成立大會(huì)，毛澤東主席(1893-1976)為新中國(guó)體育工作題詞“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)人民體質(zhì)”12個(gè)光輝的大字，明確了新中國(guó)體育事業(yè)的根本目的和發(fā)展方向，體現(xiàn)了為人民服務(wù)和為人民群眾謀利益的最高宗旨，推動(dòng)了我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，激勵(lì)了一代又一代的中華兒女。1917年4月1日青年毛澤東在《新青年》雜志第3卷第2號(hào)上，以“二十八畫生”為筆名，發(fā)表了影響深遠(yuǎn)的體育論文《體育之研究》面對(duì)積弱積貧的舊中國(guó)，尋找體育救國(guó)之道，著名的“文明其精神，野蠻其體魄”就出自其中，文中還寫到“東西著稱之體育家，若美之羅斯福、德之孫棠、日本之嘉納，皆以至弱之身，而得至強(qiáng)之效”，德之孫棠，后人尊譽(yù)為“體育家、表演家、藝術(shù)家和國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)鼻祖”，當(dāng)時(shí)譯為孫棠的人，即是健美運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域無人不曉的國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人德國(guó)的尤金·山道，可見健美運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的歷史淵源[1]。

“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”，高校是青年人匯聚的象牙塔，陽(yáng)光健康，朝氣蓬勃，生機(jī)盎然，健美健身運(yùn)動(dòng)在高校如火如荼的普及與開展，廣受高校大學(xué)生的喜愛，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體型，使得越來越多的高校大學(xué)生投入到健美健身運(yùn)動(dòng)之中。本文以健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)體型的影響為研究對(duì)象，闡述健美健身運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校發(fā)展?fàn)顩r與發(fā)展前景，用高校大學(xué)生喜愛的健美健身方式方法，來提高和促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和健美體型。采用文獻(xiàn)資料研究法通過“中國(guó)知網(wǎng)”數(shù)據(jù)庫(kù)以“健美健身、高校大學(xué)生、體質(zhì)體型、干預(yù)研究”等關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，時(shí)間為1985-2019年，查閱參考國(guó)內(nèi)外健美健身研究的相關(guān)資料，以及互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)文獻(xiàn)20多篇，參考其中10余篇進(jìn)行歸納分析，作為開展研究的理論支撐。調(diào)研訪談?wù)憬约叭珖?guó)的部分高校，如北京大學(xué)、清華大學(xué)、上海交通大學(xué)、山西大學(xué)、合肥工業(yè)大學(xué)、國(guó)際關(guān)系學(xué)院、南京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、西安交通大學(xué)、深圳大學(xué)、東北師范大學(xué)、中山大學(xué)等，對(duì)健美健身教學(xué)訓(xùn)練群體競(jìng)賽等進(jìn)行調(diào)研，結(jié)合教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐法，根據(jù)健美健身教學(xué)訓(xùn)練競(jìng)賽群體等高校體育教學(xué)實(shí)踐工作進(jìn)行總結(jié)和提煉。

1 健美健身運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校發(fā)展?fàn)顩r

1.1 中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的起源就從高校開始

中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人趙竹光先生(1909-1991)，1929年在上海滬江大學(xué)讀書，因體質(zhì)虛弱，學(xué)業(yè)繁重，難以適應(yīng)緊張的大學(xué)生活，為使身體能夠支撐下來，而尋求強(qiáng)身健體之道，從美國(guó)《體育》雜志看到介紹健身鍛煉的文章和圖照，按照文章介紹的鍛煉方法，使用啞鈴和杠鈴等器械進(jìn)行練習(xí)，肌肉逐漸發(fā)達(dá)，體質(zhì)不斷增強(qiáng)，較前判若兩人，同學(xué)們因此紛紛要求參加鍛煉，趙竹光將國(guó)外健美函授學(xué)校教材分析學(xué)習(xí)，擇優(yōu)采用其中的訓(xùn)練方法，制定鍛煉計(jì)劃，成立鍛煉小組進(jìn)行訓(xùn)練，因效果非凡，吸引了更多的同學(xué)參加鍛煉。在1930年經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)成立“滬江大學(xué)健美會(huì)”,這是高校大學(xué)生自己的第一個(gè)健美體育組織。又因鍛煉效果顯著，校方還決定凡是參加該學(xué)生體育社團(tuán)組織——健美會(huì)的同學(xué)，可以把該鍛煉成績(jī)作為體育課成績(jī)，免修體育課。這一健美體育組織為近代中國(guó)健美理論與實(shí)踐發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，也成了中國(guó)乃至亞洲第一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)組織。

1930-1940年期間，由高校傳播推廣到社會(huì)，代表人物及事件，如趙竹光成立上海健身學(xué)院， 1938年12月創(chuàng)辦中國(guó)最早的健美雜志是《健與力》， 趙竹光主編，由商務(wù)印書館發(fā)行。曾維棋在上海創(chuàng)辦現(xiàn)代體育館，出版《現(xiàn)代體育》雜志，宣傳健美體格鍛煉法。南洋歸僑譚文彪在廣州創(chuàng)辦譚氏健身院；胡維予和婁琢玉在上海精武體育會(huì)與青年會(huì)開展健美鍛煉活動(dòng)；林仲英在北京青年會(huì)開展健美和舉重鍛煉活動(dòng)。1945年10月在上海市民舉行歡慶抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利大游行，上海健美界用三輛大卡車健美造型的展示參加大游行，以強(qiáng)壯的健美造型來展示愛國(guó)的民族精神，給世人留下難忘的健美形象。1946年在上海八仙橋青年會(huì)舉行解放前僅有的一次上海男子健美比賽，冠軍柳颙庵。新中國(guó)成立后，上海建立“健美體育館”、“強(qiáng)華體育社”等近10家健美鍛煉場(chǎng)所，廣州健身院有10多家，北京、南京、蘇州等地都有健美鍛煉場(chǎng)所，吸引著青年人參加健美鍛煉。1950年，由于極左思想影響，錯(cuò)誤地把健美運(yùn)動(dòng)作為西方資產(chǎn)階級(jí)體育進(jìn)行批判和抵制，健美運(yùn)動(dòng)遭到扼殺與禁止[2]。

1.2 高校開展健美健身運(yùn)動(dòng)的由來

1980年初，隨著國(guó)家改革開放，首先在上海、廣州和北京等地逐漸恢復(fù)健美鍛煉，停滯發(fā)展近30年的健美運(yùn)動(dòng)又在全國(guó)各地蓬勃興起，1981年《健與美》雜志問世，中國(guó)健美春回大地。青年人聚集地高校，反應(yīng)敏感，與社會(huì)同步，開展了早期簡(jiǎn)易的健美鍛煉，在簡(jiǎn)陋的健身場(chǎng)地，利用簡(jiǎn)單的啞鈴杠鈴等健身器械，在沒有健美經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)費(fèi)條件下，如饑似渴地用有限的健美健身鍛煉知識(shí)，進(jìn)行刻苦鍛煉并取得良好的效果。1980年以后，部分體育學(xué)院和普通高校相繼開展群眾性的健美健身活動(dòng)，編寫健美教學(xué)講義以及基礎(chǔ)健美鍛煉小冊(cè)子等，開設(shè)健美選修課程。1988年9月“健美運(yùn)動(dòng)”被中國(guó)高等教育委員會(huì)列入全國(guó)高等院校學(xué)生必修的體育科目；1991年6月審定出版我國(guó)體育學(xué)院編寫的第一本健美運(yùn)動(dòng)教材，作為全國(guó)體育學(xué)院舉重和健美專業(yè)學(xué)生的通用教材，同時(shí)作為普通高校健美普修與選修課的教材，而且也成了社會(huì)普及健美運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練參考書[3]。

當(dāng)年有著解放前參加過健美鍛煉的背景和舉重力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的部分高校體育教師，率先開始帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行健美鍛煉，為健美運(yùn)動(dòng)的復(fù)蘇和開展起到很好的帶領(lǐng)作用，之后全國(guó)許多高校學(xué)生紛紛成立“健美會(huì)”的體育鍛煉社團(tuán)組織，進(jìn)一步普及和開展健美運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過30多年的櫛風(fēng)沐雨，高校健美教學(xué)已從鮮為人知的冷門課程，發(fā)展為高校男女學(xué)生都喜愛選修的熱門課程。早前以杠鈴啞鈴練力量練肌肉塊為主，形式單一的健美教學(xué)課程，現(xiàn)在已發(fā)展成為多種鍛煉器械、多種鍛煉方法、不同鍛煉目標(biāo)、不同鍛煉群體等的時(shí)尚課程，發(fā)生了以前難以想象的變化。

1.3 高校健美健身教學(xué)的狀況

根據(jù)各高校調(diào)研情況來看，30多年來，大致分為三個(gè)階段：

第一階段：1985-1997年，剛剛開設(shè)健美教學(xué)課程，許多學(xué)生在中學(xué)階段從未接觸過健美運(yùn)動(dòng)，健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解甚少，有些學(xué)生甚至不知道有健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一些邊遠(yuǎn)地區(qū)可能都沒有聽說過，體育課選修課時(shí)，往往是其它體育項(xiàng)目選滿了，調(diào)撥過來的學(xué)生很不樂意地選修健美，基本上無女生選修健美課程，健美鍛煉只有啞鈴和杠鈴等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械，在1990年以后，許多男生開始對(duì)健美課感到興趣，逐步參加健美培訓(xùn)班鍛煉學(xué)習(xí)。

第二階段：1997-2009年，社會(huì)和經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，參加健美鍛煉群體越來越多，有關(guān)健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)普及深廣，男生進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)以為常，不少女生對(duì)健美也頗有興趣，健美鍛煉從簡(jiǎn)單的啞鈴和杠鈴等運(yùn)動(dòng)器械，發(fā)展到多功能組合器械等，認(rèn)識(shí)到健美運(yùn)動(dòng)的各種益處，積極參與，樂在其中。

第三階段：2009-至今，社會(huì)和經(jīng)濟(jì)進(jìn)入高速發(fā)展，新觀念新技術(shù)層出不窮，高校健美選修課已是爆滿的熱門課程，有些班級(jí)女生比男生還多，增強(qiáng)體質(zhì)改善體型的健美健身理念深入人心，參與健身鍛煉的男女學(xué)生樂此不疲。健美鍛煉器械已發(fā)展到多功能的現(xiàn)代化智能器械?，F(xiàn)代時(shí)尚的健美健身俱樂部不斷涌現(xiàn)，反映了人們健康意識(shí)的提高和追求美好身材的愿望，越來越多的群體自覺地參加健美健身鍛煉，年輕的高校學(xué)子們意識(shí)到體質(zhì)健康重要性及追求健美體型的強(qiáng)烈愿望，熱愛健美運(yùn)動(dòng)，投身健美運(yùn)動(dòng)[4]。

2 健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的促進(jìn)

2.1 促進(jìn)和提高人體生理機(jī)能健康

經(jīng)常進(jìn)行健美健身鍛煉能夠使得肌纖維逐漸粗壯,發(fā)達(dá)肌肉，增強(qiáng)力量，對(duì)運(yùn)動(dòng)器官產(chǎn)生積極的作用，引起身體各部位產(chǎn)生積極的反應(yīng)；改善和提高心血管、呼吸和消化等系統(tǒng)的機(jī)能水平，增強(qiáng)心肌，增大心臟容量，增強(qiáng)血管彈性； 提高新陳代謝和抵抗疾病的能力；激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)充分進(jìn)行氣體交換，提高了呼吸深度；肌肉活動(dòng)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高人體消化和吸收能力；健美健身鍛煉促進(jìn)智力開發(fā)和思維敏捷性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能以及人體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力；健美健身鍛煉促進(jìn)人體某些部位的改變，使體形更協(xié)調(diào)勻稱，更具自然形體美；選擇特殊或適當(dāng)?shù)慕∶澜∩碛?xùn)練方法，改善和塑造理想的健美體形體態(tài)，男生變得肌肉發(fā)達(dá)、體格魁梧，女生變得線條優(yōu)美、體態(tài)豐滿[5]。

2.2 調(diào)節(jié)心理、增強(qiáng)自信、陶冶情操

健美健康的身體是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，控制精神緊張和保持心理平衡，良性刺激可使人的潛力全面而自由地發(fā)揮出來，健美健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能排遣來自精神方面的不良因素，減緩情緒緊張，增強(qiáng)毅力，堅(jiān)定意志，提高機(jī)體抵抗能力。如內(nèi)啡呔效應(yīng)：訓(xùn)練產(chǎn)生的內(nèi)啡呔是一種在有氧代謝運(yùn)動(dòng)中，由腦垂體腺分泌釋放的一種強(qiáng)大的嗎啡類激素，堅(jiān)持健美健身訓(xùn)練者能經(jīng)常保持飽滿的精神狀態(tài)，都與內(nèi)啡呔效應(yīng)有關(guān)，能使人們對(duì)精神緊張和有害刺激的忍受力加強(qiáng)，這種效應(yīng)還能影響到人的性格。在健身房的訓(xùn)練伙伴，互相勉勵(lì)，共同提高，相互陪伴，指點(diǎn)鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心，消除孤獨(dú)單調(diào)，使人情緒暢快，心理踏實(shí)，更能長(zhǎng)久堅(jiān)持。每個(gè)人都有顯示優(yōu)勢(shì)和社會(huì)地位的需求，形體是重要的外在表現(xiàn)形式，健美健身能清楚地看到自己體型體態(tài)的優(yōu)劣和體質(zhì)的強(qiáng)弱；適度要求與定期體格檢驗(yàn)?zāi)芘囵B(yǎng)進(jìn)取心和好勝心，給自己建立自信和認(rèn)識(shí)社會(huì)價(jià)值提供機(jī)會(huì)，從而體驗(yàn)自我的價(jià)值和生活的意義。

在健美健身運(yùn)動(dòng)中，通過各種健美鍛煉動(dòng)作來刺激人的神經(jīng)感覺系統(tǒng)，引起的特殊興奮和快感，優(yōu)美的造型和美妙的音樂能激發(fā)健美健身運(yùn)動(dòng)的美感，啟迪美的心靈，陶冶美的情操，顯示人體力量、協(xié)調(diào)、耐力、靈敏和速度等的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。通過參加健美健身訓(xùn)練，堅(jiān)信身體改變的力量，享受自身的魅力，培養(yǎng)良好情緒和情感品質(zhì)，遷移到生活、學(xué)習(xí)和工作之中去，形成實(shí)誠(chéng)、公正、合作等積極進(jìn)取、勇敢果斷的態(tài)度與行為，是健美健身運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人際關(guān)系的良好作用。

2.3 提高適應(yīng)社會(huì)生活和自然環(huán)境的能力

適宜的動(dòng)態(tài)平衡使人體生理功能保持最佳狀態(tài)，健美健身運(yùn)動(dòng)是和自然環(huán)境及社會(huì)生活相適應(yīng)的，自然環(huán)境包括氣候變化、微生物及動(dòng)植物等生物學(xué)環(huán)境，社會(huì)生活環(huán)境是人所處的社會(huì)環(huán)境，即人與人、人與工作、人與家庭、人與社會(huì)等各種關(guān)系。健美健身訓(xùn)練使人保持強(qiáng)健的體格，虛弱多病會(huì)給生活罩上陰影及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。堅(jiān)持健美健身鍛煉，使人心胸坦蕩，精神樂觀，寬容待人，善于自我安慰，充滿生活信心，具有旺盛的精力而且充滿活力，充滿熱情，事業(yè)心強(qiáng)并負(fù)有責(zé)任感，身心狀態(tài)不佳者則相反，甚至有許多憂郁癥患者畏懼現(xiàn)實(shí)，逃避學(xué)習(xí)、逃避工作、逃避家庭和逃避社會(huì)，不僅使個(gè)人學(xué)習(xí)工作生活蒙受損失，還將變成嚴(yán)重的社會(huì)問題[2]。

健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心的良好作用，只能在經(jīng)常堅(jiān)持健美健身鍛煉才能獲得，停止健美健身鍛煉，良好作用將會(huì)逐漸降低或消退，貴在堅(jiān)持是任何運(yùn)動(dòng)益處的基礎(chǔ)，堅(jiān)持健美健身鍛煉，因?yàn)樯眢w建設(shè)比國(guó)家建設(shè)更為重要。

3 健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體型的改進(jìn)

3.1 建立和完善高校健美教學(xué)群體訓(xùn)練新模式

不斷提高與完善健美健身師資的專業(yè)水平和業(yè)務(wù)能力，扎實(shí)健美健身知識(shí)和職業(yè)素養(yǎng)，兢兢業(yè)業(yè)、努力進(jìn)取。現(xiàn)代新技術(shù)新理念層出不窮，健美健身新方法亦不斷出現(xiàn)，教學(xué)相長(zhǎng)，教師和學(xué)生都是處于一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和提高的過程，傳授健美健身專業(yè)知識(shí)和先進(jìn)方法及理念，按照體育課規(guī)范要求，上好每一堂體育課，上好每一堂健美課，培育學(xué)生健美健身意識(shí)和能力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的大幅提升。國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速增長(zhǎng)，為高校各方面的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，也為健美健身運(yùn)動(dòng)提供了很好的發(fā)展平臺(tái)，高校健美設(shè)施變遷就是健美發(fā)展的過程，建設(shè)漂亮舒適實(shí)用的現(xiàn)代健美房，已在許多高校變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，現(xiàn)在健美設(shè)施和環(huán)境已是健美健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的組成部分，是高校健美健身教學(xué)群體訓(xùn)練的重要場(chǎng)所。改革開放初期的健美人了解健美運(yùn)動(dòng)的唯一渠道，就是1980年創(chuàng)刊的《健與美》雜志，這本中國(guó)最早的健身刊物，在中國(guó)依然擁有最多的與最廣的健身讀者，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，但是《健與美》雜志仍占據(jù)著重要的位置，科技發(fā)展日新月異，互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)微信、慕課等新技術(shù)廣泛使用，運(yùn)用現(xiàn)代傳媒進(jìn)行自我健美鍛煉，使得學(xué)習(xí)變成一件非常容易的事情，獲取知識(shí)了解情況隨時(shí)隨地，自媒體盛行，訓(xùn)練交流、賽事介紹、曬圖曬心得等，令人目不暇接，去偽存真，汲取精華，采用適合自己的鍛煉方法手段，以期取得良好的健身效果。

3.2 建立和完善高校健美健身運(yùn)動(dòng)組織管理競(jìng)賽體系

少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)。冬季奧運(yùn)冠軍楊揚(yáng)：以前是專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)層層選拔，培養(yǎng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是青少年運(yùn)動(dòng)發(fā)展很好的推動(dòng)者，根據(jù)自己意愿參加活動(dòng)，參與者更多，塔基更穩(wěn)固，從小就接觸到規(guī)范優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)，養(yǎng)成健康正確的生活方式，建立從小學(xué)到大學(xué)的體育文化建設(shè)體系，健康陽(yáng)光地成長(zhǎng)同時(shí)為國(guó)家培養(yǎng)大量高素質(zhì)的體育人才，提供從事各種職業(yè)的可能。原北京體育大學(xué)校長(zhǎng)池建：競(jìng)技體育要更好更長(zhǎng)遠(yuǎn)地發(fā)展，后備人才結(jié)構(gòu)要更加健康有序，加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的提高和體育技能的培養(yǎng)。中國(guó)籃球協(xié)會(huì)主席姚明：學(xué)校是學(xué)生最重要的學(xué)習(xí)和生活場(chǎng)所，重視學(xué)校體育文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育的興趣，學(xué)校體育開展?jié)摿艽?，以賽代練，運(yùn)動(dòng)員成功和進(jìn)步，不僅是要刻苦訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)亦頗為重要；高校應(yīng)當(dāng)建立和完善高校健美健身運(yùn)動(dòng)組織管理競(jìng)賽體系[6]。

善于自我管理的高校學(xué)生社團(tuán)培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力起到很好的促進(jìn)作用，許多高校健美社團(tuán)組織對(duì)學(xué)校健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展也起到很大作用，組織健身愛好者進(jìn)行健美鍛煉和學(xué)校健美代表隊(duì)訓(xùn)練，輔助健美房管理，參與學(xué)校健美比賽的組織工作和學(xué)校其他活動(dòng)的健美表演，舉辦健美健身運(yùn)動(dòng)講座，參加健美健身競(jìng)賽，以及組織學(xué)生力量舉辦比賽等。由高校大學(xué)生健美社團(tuán)組織舉辦的健美健身賽事，高校體育部組織舉辦的健美健身賽事，體育部門組織學(xué)校代表隊(duì)參加本地健美健身賽事，學(xué)校組織校代表隊(duì)參加中國(guó)大學(xué)生健美健身錦標(biāo)賽，頂尖優(yōu)秀的健美健身人才還有可能代表國(guó)家參加國(guó)際健美健身賽事；各層面組織參加相應(yīng)的健美健身賽事，堅(jiān)持下去，形成傳統(tǒng)，建立高校健美健身運(yùn)動(dòng)管理競(jìng)賽體系，對(duì)于提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，改善大學(xué)生體型體態(tài)，有著很好的引領(lǐng)作用，擴(kuò)大健美健身項(xiàng)目影響，促進(jìn)健美健身運(yùn)動(dòng)在高校開展，有利于培養(yǎng)健美健身運(yùn)動(dòng)員，普及和提高我國(guó)的健美健身運(yùn)動(dòng)。

4 結(jié) 語(yǔ)

健美健身運(yùn)動(dòng)因其提升力量、增強(qiáng)體質(zhì)、改善形體、簡(jiǎn)單易行的顯著特征，在高校已經(jīng)成為許多青年學(xué)子非常喜歡樂于參加的體育項(xiàng)目， 而且都是非常自覺自律的進(jìn)行健美鍛煉。健身是健美的基礎(chǔ)，健美是健身的精華，讓高校大學(xué)生擁有青春活力，生動(dòng)活潑，成為最時(shí)尚、最前衛(wèi)、最健康的人群， 發(fā)展健美健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)，為健康中國(guó)建設(shè)提供健美健身運(yùn)動(dòng)的應(yīng)有貢獻(xiàn)。