功能動(dòng)作篩查(FMS)在中國(guó)人民大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)的應(yīng)用研究

曹 宇，張 鵬

前言

功能動(dòng)作篩查(Functional Movement Screen，簡(jiǎn)稱FMS)是Gray Cook 在上世紀(jì)90年代首先提出，它是一種基于人體基本動(dòng)作模式來(lái)預(yù)測(cè)損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查系統(tǒng)，用來(lái)評(píng)估人體各環(huán)節(jié)中的靈活、穩(wěn)定性及對(duì)稱性[1,2,3]。網(wǎng)球作為一種技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目[4]，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備嫻熟的技術(shù)，同時(shí)也要求運(yùn)動(dòng)員擁有良好的功能動(dòng)作。因此本研究旨在對(duì)中國(guó)人民大學(xué)校網(wǎng)球隊(duì)(簡(jiǎn)稱人大網(wǎng)球隊(duì))隊(duì)員進(jìn)行FMS測(cè)試并分析，以了解該高校網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員功能動(dòng)作質(zhì)量，根據(jù)測(cè)試結(jié)果采取針對(duì)性訓(xùn)練，達(dá)到改善功能動(dòng)作質(zhì)量、降低損傷風(fēng)險(xiǎn)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的。

1 研究對(duì)象

以功能動(dòng)作篩查(FMS)在人大網(wǎng)球隊(duì)的應(yīng)用為研究對(duì)象，以人大網(wǎng)球隊(duì)12名運(yùn)動(dòng)員為測(cè)試對(duì)象，其中6名男性運(yùn)動(dòng)員，6名女性運(yùn)動(dòng)員。

表1 人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員基本信息(N=12)

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料

通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外與“功能動(dòng)作篩查(FMS)”、“高?！?、“網(wǎng)球”相關(guān)的書籍與文獻(xiàn)，并對(duì)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理分析，重點(diǎn)掌握與本研究相關(guān)的內(nèi)容、方法。

2.2 測(cè)試法

對(duì)人大網(wǎng)球隊(duì)12名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能動(dòng)作篩查，包括7個(gè)基本動(dòng)作及3個(gè)排除性測(cè)試動(dòng)作。其中7個(gè)基本動(dòng)作分別為深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，每個(gè)基本動(dòng)作包括0、1、2、3分這4個(gè)分值，0分表示在完成動(dòng)作時(shí)存在疼痛(排除性測(cè)試動(dòng)作中出現(xiàn)疼痛時(shí)也得0分)；1分表示無(wú)法完成動(dòng)作；2分表示在完成動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生代償現(xiàn)象；3分表示能夠按照標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量完成動(dòng)作。7個(gè)基本動(dòng)作的總滿分為21分，14分為及格線，得分越高說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的功能動(dòng)作的質(zhì)量越好，在訓(xùn)練或比賽中的損傷風(fēng)險(xiǎn)就越低。此外，3個(gè)排除性測(cè)試動(dòng)作分別為肩部撞擊、伏地起身、跪姿下腰伸展。在排除性測(cè)試動(dòng)作中如果出現(xiàn)疼痛，則被排除的動(dòng)作得0分。在測(cè)試開(kāi)始前，運(yùn)動(dòng)員不進(jìn)行任何熱身活動(dòng)。在測(cè)試過(guò)程中，每個(gè)基本動(dòng)作要求做3次，如果3次測(cè)試結(jié)果均不相同，則取最低分。對(duì)于跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性這5個(gè)基本動(dòng)作而言，它們均需要對(duì)身體進(jìn)行左右兩側(cè)的測(cè)試，每側(cè)均有一個(gè)得分，并且該基本動(dòng)作的最后得分為兩側(cè)測(cè)試中得分較低的分值[1,2,3,5]。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用spss22.0對(duì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。對(duì)男、女運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試的各基本動(dòng)作得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，并采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析男、女運(yùn)動(dòng)員各基本動(dòng)作得分之間是否存在顯著性差異，檢驗(yàn)水平為0.05。

2.4 邏輯分析法

通過(guò)功能動(dòng)作篩查來(lái)發(fā)現(xiàn)人大網(wǎng)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員存在的靈活性、穩(wěn)定性及對(duì)稱性問(wèn)題，分析造成這些功能動(dòng)作障礙的原因，并幫助運(yùn)動(dòng)員改善功能動(dòng)作障礙，完善動(dòng)作模式，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)，為制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃提供參考。

3 功能動(dòng)作篩查結(jié)果

3.1 人大網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員FMS測(cè)試結(jié)果

由表2可知，人大網(wǎng)球隊(duì)FMS測(cè)試全隊(duì)平均得分為16.5分，其中男隊(duì)員的FMS測(cè)試總體平均得分為15.3分，女隊(duì)員的FMS測(cè)試總體平均得分為17.3分，女隊(duì)員在總體平均得分上比男隊(duì)員高2分，說(shuō)明該網(wǎng)球隊(duì)女隊(duì)員的功能動(dòng)作的質(zhì)量要優(yōu)于男隊(duì)員，但兩者之間沒(méi)有顯著性差異(P>0.05)。對(duì)于各項(xiàng)基本動(dòng)作而言，女隊(duì)員在深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿這5個(gè)動(dòng)作的平均得分上高于男隊(duì)員，其中在主動(dòng)直膝抬腿得分上女隊(duì)員要顯著高于男隊(duì)員(左側(cè)：P<0.01，右側(cè)：P<0.05)。而男隊(duì)員則在軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性這2個(gè)動(dòng)作的平均得分上要高于女隊(duì)員，其中在軀干穩(wěn)定俯臥撐得分上男隊(duì)員要顯著高于女隊(duì)員(P<0.05)。此外，對(duì)于需進(jìn)行左右雙側(cè)測(cè)試的基本動(dòng)作，經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員在該類動(dòng)作測(cè)試中左右雙側(cè)無(wú)顯著性差異。

3.2 人大網(wǎng)球隊(duì)全體隊(duì)員FMS測(cè)試總分分布結(jié)果

由表3可知，人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員FMS測(cè)試最高得分為20分，最低為14分。此外，得分為16分的人數(shù)最多，有5人，占總?cè)藬?shù)的42.7%，而得分在14-17分之間的人數(shù)為9人，占75.0%，得分在17分以上的人數(shù)僅為3人，占25.0%。

3.3 人大網(wǎng)球隊(duì)全體隊(duì)員各基本動(dòng)作測(cè)試結(jié)果

由表4可知，人大網(wǎng)球隊(duì)全體隊(duì)員各基本動(dòng)作測(cè)試得分絕大多數(shù)為3分、2分，只有1名女隊(duì)員在伏地起身排除性測(cè)試中存在疼痛，因此該隊(duì)員的軀干穩(wěn)定俯臥撐得0分。在該隊(duì)中，得3分的人次為68人，占總?cè)舜蔚?7.2%；得2分的人次為75人，占總?cè)舜蔚?2.1%；得0分的人次為1人，占總?cè)舜蔚?.7%。此外，右側(cè)肩部靈活性得3分的人數(shù)最多，為11人，占總?cè)藬?shù)的91.7%，而右側(cè)軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得3分的人數(shù)最少，為0人，相應(yīng)的，右側(cè)軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得2分的人數(shù)最多，為12人，占總?cè)藬?shù)的100%。對(duì)于需進(jìn)行左右雙側(cè)測(cè)試的基本動(dòng)作而言，除直線弓箭步、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性外，其它動(dòng)作中左側(cè)得3分的人數(shù)均比右側(cè)得3分的人數(shù)少，其中在肩部靈活性測(cè)試中表現(xiàn)的更為明顯(左側(cè)6人，右側(cè)11人)。

表2 人大網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員FMS測(cè)試得分一覽表(N=12)

注：*代表具有顯著性差異，P<0.05；**代表具有非常顯著性差異，P<0.01。

表3 人大網(wǎng)球隊(duì)全體隊(duì)員FMS測(cè)試總分分布情況一覽表(N=12)

表4 人大網(wǎng)球隊(duì)全體隊(duì)員各基本動(dòng)作測(cè)試得分一覽表(N=12)

4 分析與討論

4.1 人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員FMS測(cè)試結(jié)果總體分析

通過(guò)對(duì)中國(guó)人民大學(xué)校網(wǎng)球隊(duì)12名網(wǎng)球隊(duì)員進(jìn)行FMS測(cè)試，結(jié)果表明(表2)該網(wǎng)球隊(duì)FMS測(cè)試總體平均得分為16.5±1.7分，這一結(jié)果與劉暢[6]關(guān)于專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作篩查研究的結(jié)果基本一致，其所研究的28名專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員平均FMS得分為16.0±2.3分。此外，該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員的平均FMS測(cè)試得分為15.3±1.8分、17.3±2.2分，同樣與上述專業(yè)網(wǎng)球隊(duì)男、女運(yùn)動(dòng)員平均FMS測(cè)試得分基本一致(男：15.8±2.8分，女：16.4±1.5分)。上述結(jié)果表明，人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員的功能動(dòng)作水平基本達(dá)到了專業(yè)網(wǎng)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的水平。在所有隊(duì)員得分中，最高分為20分，最低分為14分，根據(jù)Kiesle[7,8]等人的研究，F(xiàn)MS測(cè)試得分低于14分時(shí)損傷的概率會(huì)明顯增加(由15%增加到50%)，并且這些運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)該繼續(xù)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，而應(yīng)進(jìn)行增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)功能的康復(fù)訓(xùn)練[11]，因此這一結(jié)果表明人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員損傷的概率較低，可以進(jìn)行正常的訓(xùn)練和比賽。但值得注意的是該隊(duì)得分在

14-17分的人數(shù)占75.0%(表3)，說(shuō)明該隊(duì)隊(duì)員總體FMS得分處于偏低水平，仍然存在損傷的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法來(lái)加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)，以進(jìn)一步降低損傷發(fā)生率，最終提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

從FMS測(cè)試各基本動(dòng)作得分結(jié)果來(lái)看(表4)，該網(wǎng)球隊(duì)的隊(duì)員基本上不存在損傷問(wèn)題(0分，除1名隊(duì)員腰疼)以及功能障礙問(wèn)題(1分)，而主要問(wèn)題為代償問(wèn)題(2分)[9]，表現(xiàn)為得2分的人次占總?cè)舜蔚?1.2%，可見(jiàn)該隊(duì)的代償問(wèn)題較為嚴(yán)重。該隊(duì)代償問(wèn)題集中體現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員身體左右雙側(cè)不對(duì)稱，其中，直線弓箭步、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性這2個(gè)動(dòng)作的左側(cè)測(cè)試結(jié)果要優(yōu)于右側(cè)，而跨欄架步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿這3個(gè)動(dòng)作的右側(cè)測(cè)試結(jié)果要優(yōu)于左側(cè)。根據(jù)Kiesle[7,8]等人的研究，運(yùn)動(dòng)員如果身體存在不對(duì)稱現(xiàn)象，那么其損傷的概率會(huì)增加2.3倍，對(duì)于網(wǎng)球項(xiàng)目而言，這可能是由于其本身的技術(shù)特點(diǎn)所致，例如正手擊球、發(fā)球等動(dòng)作都是單側(cè)發(fā)力的動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度進(jìn)行單側(cè)發(fā)力動(dòng)作的練習(xí)必然會(huì)導(dǎo)致身體左右側(cè)在形態(tài)和功能上的不對(duì)稱，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷概率的增加[6]。因此該網(wǎng)球隊(duì)?wèi)?yīng)采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法，來(lái)減少不對(duì)稱現(xiàn)象，從而降低損傷的發(fā)生。

4.2 FMS各基本動(dòng)作測(cè)試結(jié)果分析

通過(guò)對(duì)FMS測(cè)試的7個(gè)基本動(dòng)作進(jìn)行具體的分析，一方面深入細(xì)致地了解人大網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員所存在的靈活性、穩(wěn)定性、對(duì)稱性問(wèn)題，另一方面提出針對(duì)性的訓(xùn)練方法，以達(dá)到改善功能動(dòng)作質(zhì)量、降低損傷風(fēng)險(xiǎn)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的。

4.2.1 深蹲

該測(cè)試動(dòng)作主要用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員髖、膝、踝、肩、胸椎等關(guān)節(jié)的靈活性與核心區(qū)的穩(wěn)定性[1,2,5]。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員深蹲動(dòng)作的平均得分為2.2分、2.7分(表2)，女隊(duì)員比男隊(duì)員平均分高0.5分。全隊(duì)得2分的有7人，占總?cè)藬?shù)的57.3%(表4)，其主要問(wèn)題在于男隊(duì)員在下蹲時(shí)軀干未與脛骨平行或垂直于地面、橫桿不在腳面的正上方，腳后跟墊板后才能正確完成下蹲動(dòng)作；而女隊(duì)員在下蹲時(shí)橫桿不在腳面正上方，向一側(cè)偏轉(zhuǎn)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男隊(duì)員踝關(guān)節(jié)背屈的封閉動(dòng)力鏈不良，股四頭肌、臀大肌柔韌性較差，并且肩關(guān)節(jié)及胸椎的靈活性較差，而女隊(duì)員則為單側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性不足，前部肌群過(guò)度緊張。因此建議采用滾動(dòng)泡沫軸及靜力拉伸的方法來(lái)提高小腿后側(cè)肌群、股四頭肌、臀大肌、肩前部肌群的柔韌性，從而提高相應(yīng)環(huán)節(jié)的靈活性。

4.2.2 跨欄架步

該測(cè)試動(dòng)作主要用于評(píng)估運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)左右雙側(cè)在不對(duì)稱情況下的穩(wěn)定性與靈活性。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員跨欄架步動(dòng)作的平均得分左側(cè)為2.0分、2.3分，右側(cè)為2.2分、2.7分(表2)，表明女隊(duì)員得分高于男隊(duì)員。此外，該隊(duì)隊(duì)員跨欄架步左、右側(cè)得3分的人數(shù)分別占25.0%、42.7%；得2分的人數(shù)分別占75.0%、57.3%(表4)。由于隊(duì)員均為右手持拍(下同)，且整體右側(cè)優(yōu)于左側(cè)，因此上述結(jié)果表明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員持拍手與同側(cè)腳跨欄架步的能力相關(guān)，而這與關(guān)于擊劍運(yùn)動(dòng)員持劍手與跨欄架步能力關(guān)系的研究一致[5]。在該測(cè)試中，男隊(duì)員主要問(wèn)題在于單腿跨越欄架時(shí)踝、膝關(guān)節(jié)外展，并伴隨軀干前傾；女隊(duì)員主要問(wèn)題在于單腿跨越欄架時(shí)軀干存在晃動(dòng)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男隊(duì)員長(zhǎng)期的側(cè)向移動(dòng)練習(xí)導(dǎo)致踝、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌力失衡，且外展肌力較強(qiáng)，包括趾長(zhǎng)伸肌、腓骨長(zhǎng)肌、髂脛束、臀中肌等肌力較強(qiáng)，此外軀干與髖關(guān)節(jié)之間的協(xié)調(diào)性不足，軀干前部肌群過(guò)于緊張，使得男隊(duì)員在跨越欄架時(shí)軀干前傾[10]。而女隊(duì)員髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性存在不足，從而導(dǎo)致了軀干的晃動(dòng)。因此建議采用滾動(dòng)泡沫軸及靜力拉伸的方法來(lái)提高踝關(guān)節(jié)外展肌群、髂脛束、臀大肌的柔韌性，從而提高相應(yīng)環(huán)節(jié)的靈活性，并通過(guò)單膝、單腿支撐的穩(wěn)定性練習(xí)來(lái)提高髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

4.2.3 直線弓箭步

該測(cè)試動(dòng)作主要用來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員在不對(duì)稱姿勢(shì)下維持軀干穩(wěn)定性的能力，保持骨盆在非對(duì)稱姿勢(shì)下均勻受力的能力，同時(shí)髖、膝、踝關(guān)節(jié)和胸椎的靈活性及穩(wěn)定性也是完成該動(dòng)作的基礎(chǔ)[1,2,3,12]。該網(wǎng)隊(duì)男、女隊(duì)員直線弓箭步動(dòng)作的平均得分左側(cè)為2.7分、2.8分，右側(cè)為2.5分、2.7分(表2)，女隊(duì)員得分高于男隊(duì)員。全隊(duì)隊(duì)員直線弓箭步左、右側(cè)得3分的人數(shù)分別占75.0%、57.3%；得2分的人數(shù)分別占25.0%、42.7%(表4)。結(jié)果表明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員持拍手與對(duì)側(cè)腳跨欄架步的能力相關(guān)，而這同樣與關(guān)于擊劍運(yùn)動(dòng)員持劍手與直線弓箭步能力關(guān)系的研究一致[5]。在該測(cè)試中，男隊(duì)員的主要問(wèn)題在于下蹲時(shí)踝關(guān)節(jié)外展、后腳膝蓋無(wú)法觸碰到前腳腳后跟，女隊(duì)員的問(wèn)題在于下蹲時(shí)軀干存在左右晃動(dòng)。同時(shí)男女隊(duì)員共同的問(wèn)題在于下蹲時(shí)軀干前傾、桿沒(méi)有貼緊臀部，這與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)項(xiàng)特征有關(guān)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的低重心穩(wěn)定位站姿導(dǎo)致軀干前部及腰部肌群始終處于緊張狀態(tài)，胸椎后凸明顯增加。此外男隊(duì)員踝關(guān)節(jié)背屈的封閉動(dòng)力鏈不良，踝關(guān)節(jié)外展肌群肌力較強(qiáng)及女隊(duì)員的核心區(qū)穩(wěn)定性不足同樣是導(dǎo)致上述問(wèn)題的原因。因此建議不僅要進(jìn)行柔韌性練習(xí)，還應(yīng)著重進(jìn)行背部肌群的練習(xí)，如背起等，及胸椎靈活性的練習(xí)，如跪姿胸椎旋轉(zhuǎn)、駱駝式呼吸等。

4.2.4 肩部靈活性

該動(dòng)作主要用來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋、外展外旋的能力[1,2,3,]。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員肩部靈活性動(dòng)作的平均得分左側(cè)為2.3分、2.7分，右側(cè)為2.8分、3.0分(表2)，女隊(duì)員得分高于男隊(duì)員。由表4可知，該隊(duì)隊(duì)員肩部靈活性左、右側(cè)得3分的人數(shù)分別占50.0%、91.7%；得2分的人數(shù)分別占50.0%、8.3%，該網(wǎng)球隊(duì)肩部靈活性總體表現(xiàn)為右側(cè)優(yōu)于左側(cè)，因此上述結(jié)果表明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員持拍手與同側(cè)肩部靈活性的能力相關(guān)，而這與關(guān)于擊劍運(yùn)動(dòng)員持劍手與肩部靈活性能力關(guān)系的研究一致[5]。對(duì)于得2分的隊(duì)員而言，其肩關(guān)節(jié)內(nèi)、外旋及前后肌群肌力存在失衡現(xiàn)象，由于該隊(duì)隊(duì)員都是右手持拍，長(zhǎng)期的右手揮拍練習(xí)使得右肩的肌力及靈活性均較好，而左側(cè)由于缺乏相應(yīng)的練習(xí)，使得靈活性、肌力都不如右側(cè)好。因此，在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)增加對(duì)左側(cè)肩部的訓(xùn)練，包括采用泡沫軸松解、靜態(tài)拉伸的方式來(lái)增加左側(cè)肩關(guān)節(jié)的靈活性，如松解胸小肌、三角肌前束，同時(shí)增加對(duì)左側(cè)肩部肩后肌群的練習(xí)，如俯身飛鳥、站姿90/90肩外旋，以提高肩胛骨的穩(wěn)定性、減少肩關(guān)節(jié)內(nèi)、外旋及前后肌群的肌力失衡。

4.2.5 主動(dòng)直膝抬腿

該動(dòng)作主要用來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員腘繩肌、比目魚肌的柔韌性，髖關(guān)節(jié)的靈活性及骨盆核心區(qū)的穩(wěn)定性[1,2,3,]。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員直線弓箭步動(dòng)作的平均得分左側(cè)為2.2分、3.0分，右側(cè)為2.3分、3.0分，且男、女隊(duì)員在該動(dòng)作測(cè)試得分中存在顯著性差異(左側(cè)<0.01，右側(cè)<0.05)。該隊(duì)隊(duì)員主動(dòng)直膝抬腿左、右側(cè)得3分的人數(shù)分別占42.7%、66.7%；得2分的人數(shù)分別占57.3%、33.3%(表4)。造成男、女隊(duì)員在該測(cè)試上存在顯著差異的原因可能在于，女隊(duì)員在日常的訓(xùn)練中比較注重牽拉放松練習(xí)，而男隊(duì)員在日常訓(xùn)練中經(jīng)常通過(guò)抗阻訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)下肢力量，如深蹲、硬拉，在訓(xùn)練后卻沒(méi)有注意有效的放松，因此需在訓(xùn)練后著重進(jìn)行下肢牽拉放松練習(xí)，如小腿三頭肌、腘繩肌、臀大肌的牽拉。

4.2.6 軀干穩(wěn)定俯臥撐

該測(cè)試動(dòng)作主要用來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員軀干在矢狀面、額狀面保持穩(wěn)定的能力，肩胛骨的穩(wěn)定性，以及上肢力量[1,2,3,]。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員軀干穩(wěn)定俯臥撐動(dòng)作的平均得分為3.0分、2.0分，且存在顯著性差異(P<0.05)(表2)。由表4可知，該隊(duì)隊(duì)員軀干穩(wěn)定俯臥撐得3分的人數(shù)分別占66.7%；得2分的人數(shù)分別占33.3%；得0分的人數(shù)占8.3%，主要為1名女隊(duì)員在伏地起身排除性測(cè)試中腰部存在疼痛，因此該測(cè)試動(dòng)作得0分，其原因可能在于該運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練導(dǎo)致了腰部疲勞的累積，同時(shí)在訓(xùn)練后沒(méi)有注意進(jìn)行有效的放松，最終導(dǎo)致了疼痛的產(chǎn)生，因此，在訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)腰部的放松，如采取花生球滾動(dòng)的方式來(lái)放松腰部肌群。此外，造成該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員在測(cè)試上存在顯著性差異的原因可能在于，女隊(duì)員的核心區(qū)力量較弱，上肢、肩帶以及軀干的協(xié)調(diào)穩(wěn)定能力存在不足，因此建議采取輔助性俯撐、跪姿下劈上拉動(dòng)作、側(cè)橋及背橋等核心穩(wěn)定性練習(xí)，以增強(qiáng)軀干的穩(wěn)定性，為上下肢建立穩(wěn)固支撐點(diǎn)，提高能量傳遞效率，降低腰部負(fù)荷，從而達(dá)到損傷預(yù)防、環(huán)節(jié)疼痛，提高網(wǎng)球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的[9]。

4.2.7 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性

該測(cè)試動(dòng)作主要用來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員軀干動(dòng)態(tài)能量傳遞及核心控制的能力，表現(xiàn)為做同側(cè)抬起動(dòng)作時(shí)，既需要軀干的穩(wěn)定，同時(shí)也需要重心的有效轉(zhuǎn)移[1,2,3,]。該網(wǎng)球隊(duì)男、女隊(duì)員軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作的平均得分左側(cè)為2.2分、2.0分，右側(cè)為2.0分、2.0分(表2)。由表4可知，該隊(duì)隊(duì)員軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試中，只有1名男隊(duì)員在左側(cè)測(cè)試中得3分，右側(cè)得3分的人數(shù)為0；得2分的人數(shù)左、右側(cè)分別占91.7%、100.0%。其主要問(wèn)題在于，隊(duì)員在該測(cè)試中僅能做起對(duì)側(cè)的動(dòng)作，而無(wú)法做起同側(cè)的動(dòng)作，這表明該網(wǎng)球隊(duì)的隊(duì)員動(dòng)態(tài)核心控制能力較差，無(wú)法做到重心的有效轉(zhuǎn)移，因此需要通過(guò)做一些非對(duì)稱練習(xí)，來(lái)彌補(bǔ)動(dòng)態(tài)核心控制能力的不足，如同側(cè)單手單腿硬拉練習(xí)等。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 中國(guó)人民大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)FMS得分為16.5±1.7分，與專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的得分基本一致，但大部分隊(duì)員得分偏低，仍存在一定的損傷風(fēng)險(xiǎn)。女隊(duì)員的整體功能動(dòng)作質(zhì)量?jī)?yōu)于男隊(duì)員，其中女隊(duì)員在深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿這5個(gè)動(dòng)作的平均得分上高于男隊(duì)員，且在主動(dòng)直膝抬腿得分上具有顯著性差異(左側(cè)：P<0.01，右側(cè)：P<0.05)。而男隊(duì)員則在軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性這2個(gè)動(dòng)作的平均得分上要高于女隊(duì)員，且在軀干穩(wěn)定俯臥撐得分上具有顯著性差異(P<0.05)。

5.1.2 該隊(duì)隊(duì)員左右側(cè)不對(duì)稱現(xiàn)象較為明顯，除直線弓箭步、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性外，其它動(dòng)作中左側(cè)得3分的人數(shù)均比右側(cè)得3分的人數(shù)少，但左右側(cè)得分之間無(wú)顯著性差異。

5.1.3 男隊(duì)員的踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、左側(cè)肩關(guān)節(jié)以及胸椎的靈活性較差，小腿三頭肌、腘繩肌、髂脛束、臀大肌的柔韌性較差，但核心區(qū)穩(wěn)定性較好，而女隊(duì)員的核心區(qū)穩(wěn)定性較差，各關(guān)節(jié)的靈活性、肌群的柔韌性較好。

5.2 建議

建議采取泡沫軸滾動(dòng)、靜力牽拉的方式來(lái)提高柔韌性、改善靈活性，采取力量訓(xùn)練等方式來(lái)提高薄弱環(huán)節(jié)的肌力，以消除不對(duì)稱、提高穩(wěn)定性。