淺談初中體育教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)提升策略

張 永

(江蘇省蘇州市吳江區(qū)銅羅中學(xué)，江蘇蘇州 215237)

優(yōu)秀健美的體魄，堅毅耐久的精神，是體育運動的重要追求。毫無疑問，體育在人的一生中有著重要的作用，不僅是培養(yǎng)強健外表，強身健體，維護健康的保證，也是培養(yǎng)習(xí)慣、錘煉內(nèi)心的重要舉措，可以說，要做個健康的人，就避不開體育運動。正如毛澤東主席所說：“體育者，人類自其養(yǎng)生之道，使身體平均發(fā)達”，又言之：“發(fā)展體育運動、增強人民體質(zhì)”。青少年尤其是初中生處于身體發(fā)育的初步階段，許多初中生此時感受到了身體的脈動，骨骼骨化，開始長身高。這一時期，進行相應(yīng)的體育練習(xí)，事半功倍，能夠有效促進新陳代謝、身體發(fā)育。青少年時期還是最容易塑型或者改變原有肥胖體征的最容易時期。但是在實踐中，體育運動的推行卻并不順利，雖然國家高度重視，并在2008年設(shè)立全民健身日，但重“文”輕“理”的不良態(tài)勢短期內(nèi)很難一步扭轉(zhuǎn)。這有歷史因素，也有文化因素。再回到初中體育課堂上，社會的這種消極的體育運動觀也間接影響著校園內(nèi)，造成了初中體育教學(xué)的尷尬局面。

1. 初中體育教學(xué)中的基本問題

筆者的多年體育教學(xué)，深切地感受到初中生、家校雙方的體育觀，體育課堂實際操作，體育的實際操作還存在著大量的問題，導(dǎo)致初中體育教學(xué)的尷尬局面，使得學(xué)生在提升身體素質(zhì)的愿景上還存在著大量阻礙。

1.1 對健康概念的誤解

健康的概念是人的身體、精神、社會等方面都處于良好的狀態(tài)。在物理形態(tài)上表現(xiàn)為生理代謝功能正常，身體臟器、關(guān)節(jié)正常，有良好的抵抗力。在心理上表現(xiàn)為無心理疾病，社會適應(yīng)能力強。但是很多父母、老師、包括學(xué)生自己對健康理解有誤，認為健康就是不生病。但正如世界衛(wèi)生組織云：健康乃是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。很多人對健康的概念理解的偏差，導(dǎo)致了在健康運轉(zhuǎn)上的消極態(tài)度。認識決定行動，常來久往，沒有在體育運動中投入許多，也許身體此時并未感受到威脅，但已經(jīng)慢慢的處于亞健康或者不健康的潛伏期了?？偨Y(jié)下來就是，無疾病并不等于健康，人應(yīng)該摒棄自己的主觀認識，覺得健康不等于就是健康。

1.2 體育課地位的尷尬

初中生是義務(wù)教育階段學(xué)業(yè)最繁重的時刻，在初中學(xué)業(yè)結(jié)束后要面臨著升學(xué)考驗。這就迫使學(xué)校、老師、家長包括學(xué)生自己都把身心投入于學(xué)習(xí)之中，無暇顧及身體鍛煉，認為以后鍛煉也不遲。教育部門雖然規(guī)定了體育課為初中課程的組成部分，但重要程度如何。這從各地的中考內(nèi)容可以看出?；旧细鞯囟純H僅把體育考試僅僅列為選修考試，考試走過場化，這就造成了因果混亂。雖然說體育運動的精神是自愿的，不用受到約束限制。但是教育部門規(guī)定了初中應(yīng)有體育課，但是在課程考核上卻近無。轉(zhuǎn)而使得體育課的地位變得飄渺虛無。許多學(xué)校對體育課并不熱衷，認為升學(xué)才是第一要務(wù)，許多體育課看似列在課表上，但是實際上上的卻是數(shù)學(xué)課、英語課之類的核心課程。

1.3 對鍛煉方法的錯誤認識

理論上每個學(xué)校都會配發(fā)一本體育類專業(yè)教材，用以體育鍛煉的輔助學(xué)習(xí)，促進體育鍛煉的動作規(guī)范。但是這本指導(dǎo)教材的實際效果是要打折扣的。第一，書中的動作展示為平面，不如立體來的直觀，導(dǎo)致學(xué)生看不懂。第二，體育老師很少實際按照這本書進行教學(xué)，導(dǎo)致書的地位可有可無。第三，隨書并未配發(fā)隨套的DVD光盤，不利于課外自主學(xué)習(xí)。使得學(xué)生的許多動作不規(guī)范，鍛煉方法并未掌握要領(lǐng)。在體育鍛煉中南轅北轍，走了不少彎路，吃了不少苦頭。久而久之，就對體育課束之高閣，敬而遠之。

2. 初中體育教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)提升策略

2.1 強化體育課堂在初中教學(xué)中的重要地位，促進體育教學(xué)“三位一體”化培養(yǎng)。所謂三位一體，就是凸顯體育課堂重要作用，強化忍耐力、身體力量、身體素質(zhì)三個培養(yǎng)，從制度、適度、構(gòu)度三個維度逐層開展，促進學(xué)生體育綜合素質(zhì)的提高，總結(jié)下來，就是完善體育課堂制度，對學(xué)生的訓(xùn)練進行督促；確保訓(xùn)練的適度，防止體育意外的發(fā)生；訓(xùn)練過程的構(gòu)度，做到有的放矢，循序漸進的差異化培養(yǎng)目標(biāo)。具體實現(xiàn)路徑如下：

2.1.1 對學(xué)生忍耐力的培養(yǎng)

耐力是體育最重要的核心素養(yǎng)。不僅僅體現(xiàn)在體育上的高強度運動中，還表現(xiàn)為心智的成熟，遇到困難堅持不懈，持之以恒的堅韌。在體育運動中由于學(xué)生體質(zhì)本身不太高，遇到高強度訓(xùn)練往往不能承受。這時需要教師能夠?qū)虒W(xué)目標(biāo)進行分解，進行分層訓(xùn)練，如改長跑和階梯跑。注意每一個學(xué)生的身體實際素質(zhì)，進行差異化培養(yǎng)。不能把體質(zhì)提升當(dāng)作一日之功，拔苗助長，要細水長流，通過持續(xù)性的改善學(xué)生的身體平衡度、靈敏抗壓性，來提升學(xué)生的體能。

2.1.2 對學(xué)生身體力量的培養(yǎng)

學(xué)生體內(nèi)潛能無限，體育課堂就是發(fā)掘?qū)W生身體力量的鑰匙。身體力量主要集中在學(xué)生的肩部、臂膀、腿部，需要對這三個部分進行針對性的訓(xùn)練。如仰臥起坐、曲臂懸垂、跳躍、跳深等運動。但是此類運動強度過大，往往容易傷筋動骨，所以在此類訓(xùn)練開展時，首先要注意演示動作規(guī)范；其次注重運動的適量，合理運動，防止過量所致肌肉勞損。其次，訓(xùn)練方式都是可選擇的，并不是鍛煉臂膀一定要曲臂懸垂，跳繩經(jīng)研究表明完全也可以通過低強度高密度的方式完成相同效果。教師需要在此環(huán)節(jié)中強調(diào)規(guī)范，保證學(xué)生的安全。

2.1.3 對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)

身體素質(zhì)是一個綜合的要素。良好的身體素質(zhì)也是我們體育教學(xué)的最終愿景。真正優(yōu)秀的學(xué)生不僅表現(xiàn)在成績的優(yōu)秀，還表現(xiàn)在身體素質(zhì)的優(yōu)秀。身體素質(zhì)的優(yōu)秀使得做事充滿活力，效率高漲，內(nèi)心素質(zhì)的優(yōu)秀使得學(xué)生抗壓能力強，未來遇到挫折內(nèi)心強大從容應(yīng)對。這就需要家校能夠認識到體育鍛煉在其中的重要作用，對學(xué)生及時引導(dǎo)，鼓勵學(xué)習(xí)之余走出去，在平時有規(guī)律的固定運動，認真開展好體育課程，展開各種文體比賽和素質(zhì)拓展活動。

2.2 促進體育教學(xué)多樣化，加強學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)。傳統(tǒng)的體育課堂模式如下：學(xué)生到齊、報數(shù)點到、操場跑步、做操、學(xué)習(xí)本節(jié)課體育技巧，課程結(jié)束。我們看出在這種課堂背景下，學(xué)習(xí)還是處于被動式學(xué)習(xí)過程，一切都被安排，等于是把教學(xué)課堂從教室轉(zhuǎn)移到了操場。場景看似擴大了一些，但是學(xué)生的主動性并沒有得到顯著提升。造成這種原因是多方面的，一方面由于體育課風(fēng)險大，學(xué)生基數(shù)多，自由活動之類學(xué)生亂跑或者運動不規(guī)范的容易出風(fēng)險，并且難以控制，為了防止給自己給學(xué)校帶來不必要的麻煩，老師們選擇了這種教學(xué)方式；另一方面由于學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施建設(shè)不好，體育老師、體育器材缺失使得其他類型的體育活動難以正常開展。所以體育教學(xué)更應(yīng)該著重于教學(xué)體例的多樣，豐富課堂內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生興趣。

2.2.1 促進學(xué)生的個性化發(fā)展

首先要改變傳統(tǒng)的體育課教學(xué)模式，打造一批豐富的課堂教學(xué)內(nèi)容。如我校為例，我們學(xué)校模仿大學(xué)體育課堂，把體育課劃分成了若干個適合中學(xué)生的體育選修課。讓學(xué)生基于自己的意愿、基于興趣和愛好，選擇自己喜歡的體育課程。前兩節(jié)課還是大班集體課，主要傳授通識經(jīng)驗和動作規(guī)范要領(lǐng)，后面的課程就是隨自己所選擇的課程進行活動開展，把選擇的自由性還給學(xué)生，實現(xiàn)教學(xué)效果的改善。

2.2.2 突出學(xué)生的教學(xué)主體地位，注重教學(xué)策略的運用

教師的作用主要應(yīng)在通識課中發(fā)揮，起到引領(lǐng)學(xué)生進行動作規(guī)范，督促學(xué)生完成實戰(zhàn)訓(xùn)練。其他的具體操作還是應(yīng)讓學(xué)生自主完成。學(xué)生在自主的體育運動中享受到了運動的樂趣，感受到了青春的活力與體質(zhì)提升帶來的實實在在的喜悅。對體育的熱情也就隨之增長。在教學(xué)中，教師也同時注重教學(xué)策略的運用，如開展情境教學(xué)，把接力訓(xùn)練搞成體育比賽；開展趣味性體育游戲；讓學(xué)生在輕松的氛圍中開展體育運動，同時緩解高強度運動帶來的疲憊。

3. 結(jié)語

學(xué)生的身體素質(zhì)對未來的學(xué)習(xí)成長都有重要的作用。這更需要我們對其予以重視。特別是發(fā)揮體育課在其中的調(diào)節(jié)作用。提高認識，把體育課真正的融入初中教學(xué)目標(biāo)；改進教學(xué)模式，提高學(xué)生體育熱情；豐富教學(xué)內(nèi)容，把自主權(quán)給學(xué)生；制定教學(xué)制度，督促學(xué)生加強體育鍛煉，這樣才能更好的促進學(xué)生的身心發(fā)展，成為高素質(zhì)的綜合性人才。