舞蹈啦啦操競賽中運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)與應(yīng)對(duì)策略

陳 磊

(武漢體育學(xué)院 研究生院，湖北武漢 430079)

世界啦啦操錦標(biāo)賽，使全球各國啦啦操運(yùn)動(dòng)員齊聚一堂，了解接觸不同文化，豐富拓展自己的知識(shí)層面，互相學(xué)習(xí)以促進(jìn)各方面的發(fā)展與進(jìn)步。[1]運(yùn)動(dòng)員長期訓(xùn)練的成果檢驗(yàn)途徑就是比賽，很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間競技能力發(fā)揮非常優(yōu)秀且處于最佳競技狀態(tài)，不見得比賽時(shí)能夠發(fā)揮得好，不單單因?yàn)槟吧h(huán)境及其他客觀外部的原因，最重要的是運(yùn)動(dòng)員本身，隨著社會(huì)科學(xué)的進(jìn)步，高科技設(shè)備被應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，很多運(yùn)動(dòng)員在體能、技戰(zhàn)術(shù)上不相上下，因而心理素質(zhì)是否強(qiáng)大成為影響比賽成功與否的重要因素。但運(yùn)動(dòng)員心理特征研究中，研究者往往會(huì)把運(yùn)動(dòng)員心理特征當(dāng)成影響比賽成績的唯一因素，這樣得出的結(jié)論是片面的。[2]世界上沒有相同的第二張臉，就如同人心一般，人們的心理各不相同。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員擁有不同的心理特征，雖然不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員具有不同的心理特征，但在很多時(shí)候同一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也因個(gè)體差異的不同導(dǎo)致不同的心理差異。在比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員們的心理通過多媒體大屏幕展現(xiàn)在觀眾面前一覽無遺。通過觀摩一場(chǎng)比賽，不僅可以欣賞到運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)的精湛技藝，還能看出甚至體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)員們超強(qiáng)的心理素質(zhì)。

1. 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2018年世界啦啦操錦標(biāo)賽決賽舞蹈啦啦操子項(xiàng)目前三名參賽隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察法

觀察2018年世界啦啦操錦標(biāo)賽決賽舞蹈啦啦操子項(xiàng)目前三名參賽隊(duì)伍比賽視頻，包含集體花球、街舞、爵士啦啦操，雙人花球、街舞啦啦操。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

訪問國內(nèi)、外啦啦操相關(guān)網(wǎng)站及查閱相關(guān)體育心理學(xué)理論書籍，并在中國知網(wǎng)、Web of Science等學(xué)術(shù)平臺(tái)、學(xué)術(shù)期刊等知識(shí)庫查閱相關(guān)學(xué)術(shù)研究成果，進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)。

1.2.3 對(duì)比分析法

對(duì)決賽各項(xiàng)目隊(duì)伍的比賽視頻進(jìn)行歸類對(duì)比，找出啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理的異同及特征。

2. 結(jié)果與分析

2.1 世界高水平優(yōu)秀隊(duì)伍的比賽套路分析

任何一個(gè)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評(píng)定行為這三個(gè)方面所決定的。[3]啦啦操比賽成績由運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上自身發(fā)揮及裁判員主觀判斷評(píng)定得出，但啦啦操運(yùn)動(dòng)員在心理上也會(huì)受對(duì)手影響進(jìn)而影響最終比賽成績。運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最終目的是獲得最佳優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績或比賽優(yōu)勝，若想獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，離不開教練員和運(yùn)動(dòng)員們對(duì)整個(gè)套路的編排。多數(shù)情況下，教練員綜合能力在很大程度上決定了本隊(duì)伍成套的好壞。根據(jù)最新2017-2020周期啦啦操競賽評(píng)分規(guī)則，啦啦操競賽評(píng)分規(guī)則成套評(píng)定主要包含四部分：技術(shù)的執(zhí)行，團(tuán)隊(duì)配合及協(xié)作，編排，總體的評(píng)價(jià)。[4]故一套完整大集體舞蹈、技巧啦啦操最后得分應(yīng)為：技術(shù)執(zhí)行+團(tuán)隊(duì)配合及協(xié)作+編排+總體評(píng)價(jià)總和，再減去裁判長減分。本次啦啦操世錦賽主要有兩個(gè)大項(xiàng)目比賽：舞蹈啦啦操、技巧啦啦操。舞蹈啦啦操按照風(fēng)格分為四個(gè)小項(xiàng)，爵士、街舞、花球、高踢腿；技巧啦啦操按人數(shù)分為集體、雙人、小團(tuán)體；按參加人數(shù)分為集體、雙人。按參賽隊(duì)員性別分為全女組、混合組。對(duì)世界高水平優(yōu)秀啦啦操隊(duì)伍的比賽套路進(jìn)行分析，找出其與普通啦啦操隊(duì)伍之間差距所在，了解最新國際啦啦操技術(shù)水平及發(fā)展熱潮風(fēng)向，為我國啦啦操教練員在日常訓(xùn)練中尋找訓(xùn)練目的導(dǎo)向。

2.1.1 技術(shù)的執(zhí)行

啦啦操技術(shù)的執(zhí)行主要包含舞蹈動(dòng)作技術(shù)的執(zhí)行、不同項(xiàng)目動(dòng)作風(fēng)格的執(zhí)行、動(dòng)作技術(shù)技巧的執(zhí)行。從視頻發(fā)現(xiàn)，集體花球冠軍得主美國隊(duì)與亞軍日本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力較強(qiáng)，手臂動(dòng)作表達(dá)清晰、準(zhǔn)確的控制與延伸，跳躍高度較高且空中具有二次發(fā)力，能展示項(xiàng)目風(fēng)格所要求效果，運(yùn)動(dòng)員能在整個(gè)套路中展示身體各部位延展與靈活。無論是集體或雙人項(xiàng)目，基本功扎實(shí)能使優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出異于普通運(yùn)動(dòng)員。除各子項(xiàng)目前三名隊(duì)伍外，單獨(dú)地去看其他隊(duì)伍都具備相當(dāng)不錯(cuò)的力度感與視覺效果，但與強(qiáng)隊(duì)相比卻顯得額外秀氣、步伐不夠沉穩(wěn)扎實(shí)、身體與手臂的控制準(zhǔn)確性不足。

2.1.2 團(tuán)隊(duì)配合及協(xié)作

舞蹈動(dòng)作，一人做不難，沒有產(chǎn)生對(duì)比。但大集體隊(duì)伍，在音樂伴奏下做到動(dòng)作整齊劃一，幾十人能像一個(gè)人在跳，實(shí)屬不易。高水平優(yōu)秀隊(duì)伍成套動(dòng)作，每個(gè)節(jié)拍展示出的舞蹈動(dòng)作相同、清晰且干凈精準(zhǔn)，技術(shù)技巧難度的起范與結(jié)束非常地整齊；成套和過渡連接中，隊(duì)員之間能保持正確距離，給觀眾以舒適感；隊(duì)員之間配合默契，托舉、拋接技術(shù)之間的銜接非常之嫻熟，行云流水般順暢。日本隊(duì)在其成套中道具的合理運(yùn)用，托舉的配合以及整齊度、從開始到結(jié)束沆瀣一氣，整套動(dòng)作過渡迅速準(zhǔn)確，比賽音樂具有一定特色，動(dòng)作與音樂完全同步，能夠充分合理運(yùn)用比賽場(chǎng)地。

2.1.3 編排

舞蹈動(dòng)作由人的肢體所展示，但不是固定不變，教練員要善于結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活，多學(xué)習(xí)、多交流，不斷提升自我創(chuàng)新編排能力的發(fā)展。世界高水平優(yōu)秀隊(duì)伍在整體編排上呈現(xiàn)多元化，主要表現(xiàn)在隊(duì)形合理變換和過渡動(dòng)作、給予觀眾很強(qiáng)的視覺沖擊、動(dòng)作層次變化明顯、成套風(fēng)格明顯突出、音樂的多元化使用極具創(chuàng)新性等。在托舉配合上，美國隊(duì)在完成時(shí)對(duì)細(xì)節(jié)性的控制如腳尖、膝蓋的控制較好,恰如其分的托舉動(dòng)作增添成套藝術(shù)性與觀賞性，且能在成套中減輕運(yùn)動(dòng)員體力消耗。日本隊(duì)托舉動(dòng)作相比美國隊(duì)較難，但在細(xì)節(jié)的控制欠缺，進(jìn)而影響了完成度與美感。美國隊(duì)在完成過渡連接時(shí)運(yùn)用最多，憑借在成套中流暢的變換隊(duì)形與過渡動(dòng)作，拉開了與其他隊(duì)伍的差距。美國隊(duì)與日本隊(duì)在難度級(jí)別的選擇、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較高，成套給人以強(qiáng)烈的視覺沖擊力，動(dòng)作層次變換以及對(duì)比動(dòng)作的編排較為清晰，充滿瞬間爆發(fā)。國內(nèi)啦啦操成套編排中出現(xiàn)很多抄襲且編排老套，需要我國啦啦操教練員深思此類問題。

2.1.4 總體評(píng)價(jià)

合適的音樂、服裝及編舞提升表演效果。集體街舞啦啦操項(xiàng)目隊(duì)伍的服裝十分具有特色，如英格蘭街舞啦啦操隊(duì)比賽服裝背面印有皇冠的圖案，與英國王室標(biāo)志相符合。日本街舞啦啦操隊(duì)比賽服裝黑白相間，配合優(yōu)秀的編排與層次變化，大氣且具視覺沖擊。在世界級(jí)大賽上，每支隊(duì)伍代表的不單單是個(gè)人，而是代表一個(gè)國家，因而服裝的設(shè)計(jì)上要充分體現(xiàn)出一個(gè)國家的特征與樣貌。此外，比賽服裝的運(yùn)用更要結(jié)合比賽場(chǎng)地，才能夠更加出眾。高水平隊(duì)伍隊(duì)形的迅速轉(zhuǎn)換，前后之間的層次變化，強(qiáng)勁有力的動(dòng)作配搭著音樂，時(shí)刻給人以熱血澎湃的感覺。

2.2 世界啦啦操錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員壓力分析

心理健康是指個(gè)體正?；钴S的心理狀態(tài)，具有與環(huán)境保持良好的心理適應(yīng)能力，反映了人類心理系統(tǒng)自身的高水平。[5]高水平運(yùn)動(dòng)員之所以能夠取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，不僅僅因具有高超運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還與長期訓(xùn)練所磨煉出的強(qiáng)大的心理素質(zhì)有關(guān)。實(shí)際上，教練員只注重運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，不重視心理訓(xùn)練，長期以往使得運(yùn)動(dòng)員焦慮感累積，嚴(yán)重影響日常生活，進(jìn)而影響競技能力和運(yùn)動(dòng)成績。

2.2.1 高水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理特征

高水平運(yùn)動(dòng)員需接受長期、系統(tǒng)地運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)，但很多教練員只注重運(yùn)動(dòng)技能和體能方面訓(xùn)練，忽視了心理訓(xùn)練，單一追逐優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，使很多高水平運(yùn)動(dòng)員身心健康極端不平衡，極易使得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降。為備戰(zhàn)比賽，取得優(yōu)異成績，很多教練員甚至違背科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練原則，運(yùn)動(dòng)員不在狀態(tài)時(shí)仍堅(jiān)持要求其參與高強(qiáng)度強(qiáng)制訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員時(shí)常出現(xiàn)心理低谷，身體得不到良好的恢復(fù)、心理壓抑，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的身心健康?，F(xiàn)今，許多競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都是從鄰項(xiàng)選拔轉(zhuǎn)移過來的。我國在跨界、跨項(xiàng)選拔運(yùn)動(dòng)員過程中“重體能、輕心理”的情況屢見不鮮。[6]經(jīng)分析得出，高水平優(yōu)秀啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理特征包含：高超的運(yùn)動(dòng)表象能力、高度的自信心、高度的注意力控制能力、高度的參賽欲望等。啦啦操運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練工作中和在比賽前熱身候場(chǎng)時(shí)能充分運(yùn)用高超的運(yùn)動(dòng)表象能力，進(jìn)行成套動(dòng)作的演練，節(jié)省體力且非常有利比賽成套的流暢順利完成。本次比賽聚集全球各國啦啦操精英的賽事，熱身候場(chǎng)訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)和競賽對(duì)手近距離接觸，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的運(yùn)動(dòng)技能或整體編排優(yōu)秀，會(huì)產(chǎn)生一種內(nèi)心空虛感，但擁有高度的自信心，會(huì)使啦啦操運(yùn)動(dòng)員帶來一種獨(dú)特強(qiáng)大的氣場(chǎng)，且會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)揮得更加出色，不被周圍的客觀環(huán)境所影響。因觀眾在比賽場(chǎng)地周圍，與運(yùn)動(dòng)員距離非常近，且比賽代表的是國家，觀眾的吶喊聲非常之嘹亮，但優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠注意力高度集中，在上臺(tái)時(shí)能控制內(nèi)心的緊張，還與觀眾進(jìn)行一定的互動(dòng)。出色的運(yùn)動(dòng)成績，需要接受長期系統(tǒng)訓(xùn)練，高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常參加比賽，堅(jiān)定比賽信念且具有強(qiáng)烈的參賽欲望著實(shí)不易。

2.2.2 普通運(yùn)動(dòng)員的心理特征

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與高水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，普通運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理表現(xiàn)差異并不明顯。但是其并不像高水平運(yùn)動(dòng)員那樣，堅(jiān)持長期系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在專業(yè)上有很大的差距。與非運(yùn)動(dòng)員相比，運(yùn)動(dòng)員的心理韌性得分較高。[7]運(yùn)動(dòng)員因經(jīng)歷長期系統(tǒng)的訓(xùn)練，能夠在遭受重大壓力和危險(xiǎn)時(shí)迅速恢復(fù)應(yīng)對(duì)能力。面向鏡頭和多媒體表現(xiàn)出不自然的笑容，面部肌肉群輕微抽搐；比賽中，轉(zhuǎn)換隊(duì)形或者動(dòng)作變化時(shí)會(huì)因?yàn)榫o張而忘記動(dòng)作，刻意地左右扭頭看其他隊(duì)員，完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，因沒經(jīng)歷專門訓(xùn)練實(shí)踐，會(huì)表現(xiàn)地不盡完美。有時(shí)運(yùn)動(dòng)員忘記動(dòng)作，或比賽音樂出問題，觀眾會(huì)出于鼓勵(lì)的心態(tài)，大聲吶喊給運(yùn)動(dòng)員助威，但是殊不知這樣對(duì)普通運(yùn)動(dòng)員造成了更大的心理負(fù)擔(dān)，使得弄巧成拙，這都與不自信有很大關(guān)聯(lián)。

2.2.3 參賽動(dòng)機(jī)分析

人在執(zhí)行任何決定之前，都要思考兩種問題，第一是要不要去做，第二則是怎樣去做。要不要做，就是所謂的動(dòng)機(jī)。啦啦操運(yùn)動(dòng)員的參賽動(dòng)機(jī)大致可以分為兩種，一種是外部動(dòng)機(jī)，第二種則是內(nèi)部動(dòng)機(jī)。外部動(dòng)機(jī)是指啦啦操運(yùn)動(dòng)員參加比賽，可以獲得何種獎(jiǎng)勵(lì)或者為了得到榮譽(yù)稱號(hào)等等，主要來源于客觀外部因素。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指啦啦操運(yùn)動(dòng)員參加比賽，能夠滿足自身渴望需求，為了尋求內(nèi)心的刺激，實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想與人生目標(biāo)，進(jìn)而從中獲得快樂。從現(xiàn)實(shí)來看，現(xiàn)今啦啦操運(yùn)動(dòng)員參加比賽多數(shù)是為了贏取榮譽(yù)、名次，拿著所獲得的證書去參加各種社會(huì)稱號(hào)或者獎(jiǎng)金的評(píng)選，極具功利性，而少數(shù)運(yùn)動(dòng)員則是完全出于對(duì)啦啦操的熱愛。

2.2.4 感知覺與思維分析

無論是何種競技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都需要感知覺來參與其中，而動(dòng)覺是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。啦啦操屬于體操的分支，聽覺對(duì)于啦啦操運(yùn)動(dòng)員來說至關(guān)重要，因?yàn)槔怖膊俚某商讋?dòng)作是在音樂的伴奏下完成的，在完成難度技術(shù)動(dòng)作時(shí)則需要平衡覺來支撐，比如技巧啦啦操中尖子在完成拋接動(dòng)作時(shí)，在空中就需要掌握很好的平衡，舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成轉(zhuǎn)體和跳躍時(shí)同樣也需要精確的位覺。在出現(xiàn)失誤時(shí)，高水平優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)迅速的調(diào)整自己的身體狀態(tài)，改變下一步的動(dòng)作，靈活應(yīng)對(duì)，化險(xiǎn)為夷。在托舉難度失誤時(shí)，運(yùn)動(dòng)員并沒有表現(xiàn)出沮喪的狀態(tài)，而是以積極向上一面，沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)，高水平運(yùn)動(dòng)員在完成難度時(shí)，已經(jīng)達(dá)到了自動(dòng)化的狀態(tài)。

3. 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 高水平優(yōu)秀啦啦操成套需要各方面的努力，既包括組織隊(duì)伍訓(xùn)練前的運(yùn)動(dòng)員選材工作，長期系統(tǒng)地組織訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)，教練員也需要具有強(qiáng)大的綜合能力，以及運(yùn)動(dòng)員積極配合工作等。

3.1.2 日本隊(duì)在本次舞蹈啦啦操項(xiàng)目比賽中，以其優(yōu)異的技術(shù)技巧、恰如其分的配合、優(yōu)秀的編排贏得多項(xiàng)冠軍。美國隊(duì)在整體編排上沒有更好地進(jìn)行創(chuàng)新，以至于在于日本隊(duì)對(duì)比中，在實(shí)力相差不大的情況下，創(chuàng)新就成為了制勝因素。

3.1.3 高水平優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)明顯高于普通運(yùn)動(dòng)員，在賽前、賽時(shí)、賽后能很好的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，并保持最佳競技狀態(tài)。但高水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也會(huì)有焦慮心理存在，重視并積極引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員走出心理的低谷非常重要。

3.1.4 現(xiàn)今的運(yùn)動(dòng)賽事，教練員與運(yùn)動(dòng)員更多的追求獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，極具功利性，失去了競技體育的魅力所在，也給運(yùn)動(dòng)員營造了潛在的心理壓力。

3.2 建議

3.2.1 教練員要提示運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前必須認(rèn)真且誠實(shí)地對(duì)待自己的身體狀態(tài)，若自我感覺身體不在狀態(tài)，那么就應(yīng)該主動(dòng)和教練員協(xié)商，進(jìn)行休整，執(zhí)行其他任務(wù)，而不該再安排強(qiáng)制性訓(xùn)練。但是此舉行為必須建立在運(yùn)動(dòng)員情況反映屬實(shí)前提下，而不能因沒有訓(xùn)練興趣就不愿意參加訓(xùn)練，應(yīng)如實(shí)與教練員進(jìn)行積極溝通。自我身體狀態(tài)的判斷，大體可以通過以下幾點(diǎn)評(píng)測(cè)：①覺得自己今天很健康且強(qiáng)健有力；②覺得自己休息足夠充分、充滿旺盛的活力③感覺自己原意為訓(xùn)練全力地付出④非常期待高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

3.2.2 運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理倦怠時(shí)，要積極正面地應(yīng)對(duì)，因?yàn)檎l都喜歡閑適，但作為一名運(yùn)動(dòng)員，需具備強(qiáng)大的責(zé)任心，運(yùn)動(dòng)隊(duì)相關(guān)管理人員要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員集體、奉獻(xiàn)意識(shí)。此外，教練員要與運(yùn)動(dòng)員建立良好的關(guān)系，不能只在訓(xùn)練中與運(yùn)動(dòng)員接觸，在生活中也要多幫助運(yùn)動(dòng)員，使其得到關(guān)愛，盡可能幫助運(yùn)動(dòng)員解決生活中問題及麻煩，讓運(yùn)動(dòng)員消除潛在焦慮，進(jìn)而全身心投入到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中。

3.2.3 高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練需要進(jìn)行長期系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練實(shí)踐，所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”即是如此。各級(jí)管理人員應(yīng)當(dāng)給運(yùn)動(dòng)員灌輸正確的思想和世界觀，萬不可抱著功利的心態(tài)去參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)，要以更飽滿的態(tài)度和精神面貌正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、正確對(duì)待自己所參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。