小學(xué)高段學(xué)生自覺(jué)體育鍛煉習(xí)慣的課堂培養(yǎng)路徑研究

惠夢(mèng)妮

(陜西省安康市第一小學(xué)，陜西安康 725000)

在《全國(guó)健身計(jì)劃綱要》中明確提出，全部學(xué)校應(yīng)當(dāng)全方位落實(shí)黨的教育方針，盡力做好學(xué)校的體育工作。盡力完善學(xué)校的體育工作。對(duì)學(xué)生開展終生體育教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立堅(jiān)持體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣以及技能。因此，本文基于當(dāng)前小學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，探究具體對(duì)其的影響因素，將能夠有效促進(jìn)體育課程教學(xué)質(zhì)量的提升，以及培養(yǎng)小學(xué)生形成良好的習(xí)慣，這具備極其重大的現(xiàn)實(shí)意義。

1. 體育鍛煉習(xí)慣的相關(guān)概念

1.1 體育鍛煉習(xí)慣的概念

當(dāng)前，人們對(duì)于體育鍛煉習(xí)慣這一定義尚不明確，我國(guó)主要在心理學(xué)以及教育學(xué)的多本專著中分別闡述過(guò)。具體來(lái)說(shuō)，即為無(wú)須通過(guò)特別的練習(xí)，主要是通過(guò)重復(fù)性的實(shí)踐，從而形成的一套自動(dòng)化動(dòng)作的反應(yīng)與意識(shí)。到目前為止，對(duì)體育鍛煉習(xí)慣最廣泛的定義為人基于后天重復(fù)性練習(xí)下，從而逐漸形成的、穩(wěn)定性的、自動(dòng)化以及內(nèi)在需求性的行為模式。

1.2 體育鍛煉習(xí)慣的主要表現(xiàn)

對(duì)于人生中的不同階段中，體育鍛煉習(xí)慣具備著不同的特征，其中對(duì)于學(xué)生階段而言，基于生理、心理等多方面的影響，其習(xí)慣也具備著這個(gè)階段所特有的特征。其主要表現(xiàn)有：情境性的學(xué)生習(xí)慣主要是基于特定的情境以及刺激下所形成的，并且在相似的情境以及刺激下能夠再次出現(xiàn)，這個(gè)習(xí)慣便會(huì)自然展現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于學(xué)生而言，其所形成的某些習(xí)慣主要是因?yàn)榈玫搅私處熁蚣议L(zhǎng)的默許與贊賞，從而在偶然的情況下并且未被自身或他人所察覺(jué)的情況下漸漸形成的。

1.3 動(dòng)機(jī)概念

所謂動(dòng)機(jī)，即為鼓勵(lì)人們做出一定行為的一個(gè)內(nèi)部原因，并且具備方向性以及持久性。而體育動(dòng)機(jī)，即為在學(xué)生在學(xué)校進(jìn)行體育學(xué)習(xí)與鍛煉時(shí)起到推動(dòng)、終止作用的內(nèi)在性原因。其主要起到定向、調(diào)節(jié)、維持、強(qiáng)化等作用，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的效果起到直接的影響。對(duì)于學(xué)生而言，其在參加體育鍛煉時(shí)，主要是由多項(xiàng)彼此關(guān)聯(lián)又互相影響的動(dòng)機(jī)結(jié)合在一起進(jìn)行驅(qū)動(dòng)的，而非一項(xiàng)原因。

2. 體育鍛煉習(xí)慣的特征

2.1 習(xí)慣性。對(duì)于體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，主要是基于后天的實(shí)踐活動(dòng)下，通過(guò)重復(fù)性的模仿與學(xué)習(xí)，從而逐漸形成的。

2.2 情境性。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要是基于在大量相似性情境下，通過(guò)多次刺激而逐漸形成的。

2.3 省力性。一旦養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，那么就不需要強(qiáng)大的意志力進(jìn)行自我控制，即能夠較為主動(dòng)的開展身體鍛煉，主要表現(xiàn)節(jié)省心理能量。

2.4 兩極性。主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：其一是習(xí)慣唯一性；其二是波動(dòng)性。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，那么再想要進(jìn)行改變，難度將直線上升。

2.5 愉悅性。當(dāng)完成一項(xiàng)習(xí)慣性動(dòng)作時(shí)，大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞將處于極度興奮與激動(dòng)狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)屬于內(nèi)心感悟的一種自然情感流露，因此，將表現(xiàn)為愉悅性。

3. 研究結(jié)果與分析

3.1 體育鍛煉與年級(jí)的關(guān)系

依據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，相較于低年級(jí)的學(xué)生，高年級(jí)的鍛煉自主性更強(qiáng)。低年級(jí)的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)更有活力但是往往對(duì)項(xiàng)目的認(rèn)知欠缺，高年級(jí)的學(xué)生慢慢的已經(jīng)很清楚該如何正確的運(yùn)動(dòng)，并且有針對(duì)性的選擇自己喜歡和長(zhǎng)期要堅(jiān)持下去的項(xiàng)目。

3.2 體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查與分析

培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性保障為足夠的時(shí)間，如果缺乏時(shí)間，那么也無(wú)法養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校鍛煉時(shí)間充足保證。隨著陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的開展“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”叫響的口號(hào)。學(xué)校提升體育課的開課數(shù)量以及課間操的時(shí)間；以及一校一球一操的大力倡導(dǎo)下，充分保證學(xué)生在?；顒?dòng)時(shí)間要達(dá)到一小時(shí)。認(rèn)真組織每節(jié)體育課，保障學(xué)生能夠在體育課上學(xué)會(huì)鍛煉的方法，并且將學(xué)會(huì)的方法充分運(yùn)用到日常鍛煉中，從而形成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而主動(dòng)的參與到體育運(yùn)動(dòng)中。近年來(lái)隨著家長(zhǎng)對(duì)體育的重視，很多學(xué)生在閑暇之余會(huì)參加很多體育專項(xiàng)訓(xùn)練，這也極大的補(bǔ)充了學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，家長(zhǎng)帶著孩子的親子運(yùn)動(dòng)。隨著城市運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的增設(shè)以及對(duì)外的開放，部分學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)在周末抽出時(shí)間帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)。學(xué)校、教師、家長(zhǎng)的共同努力下，保證了學(xué)生的鍛煉時(shí)間，有了時(shí)間的保證，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也不會(huì)淪為一句空話。

3.3 體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查與分析

多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目能夠提升學(xué)生的鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。對(duì)于學(xué)生而言，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的一種重要方式極為進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)目，主要原因?yàn)槎鄻踊捻?xiàng)目能夠推動(dòng)學(xué)生更加主動(dòng)積極的參與到體育鍛煉中，并且有效提升鍛煉時(shí)間，從而獲得良好的效果，最終培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣。對(duì)于小學(xué)課程的開設(shè)上，極具豐富性，伴隨著水平段的差異性，其內(nèi)容上的豐富性更強(qiáng)，不僅有體育常規(guī)項(xiàng)目的課程我們也根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況以及地方特色開設(shè)校本研修教材。例如在大綱中所明確要求的體操、田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；極具地方特色的踢毽子以及打沙包等；課外培訓(xùn)的擊劍、網(wǎng)球、輪滑、游泳等項(xiàng)目，通過(guò)這種多方位的結(jié)合，確保體育項(xiàng)目的豐富性，從而使得學(xué)生盡可能全部參與到體育運(yùn)動(dòng)中，提升其鍛煉的興趣，從而培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣。

4. 小學(xué)高段學(xué)生自覺(jué)體育鍛煉習(xí)慣的課堂培養(yǎng)路徑探究

4.1 課堂是學(xué)校進(jìn)行教育的基本性途徑，因此，學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性條件即為學(xué)校的體育文化與體育健康教育。

4.1.1 學(xué)校體育文化建設(shè)。校園的體育文化，主要是指一個(gè)學(xué)校日常開展的重復(fù)性的、多次的集體性的體育實(shí)踐活動(dòng)，其屬于學(xué)校體育教育的基本環(huán)境以及氛圍，屬于師生所共同構(gòu)建的一種校園文化。其具備普遍性、主動(dòng)性以及群體性的特征，具備導(dǎo)向、教育、規(guī)范約束以及輻射等功能。我校屬于一所具備80多年發(fā)展史的老校，因此，我校屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上的傳統(tǒng)田徑學(xué)校。足球特色學(xué)校。每年兩次的運(yùn)動(dòng)會(huì)，每學(xué)期的籃球、足球班級(jí)聯(lián)賽，啦啦操、跳繩、廣播操表演、跳繩、等等各種形式的體育競(jìng)賽，讓學(xué)生充分感受體育文化的環(huán)境中，被氛圍所感染，從而更加積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中。因此，增強(qiáng)校園文化建設(shè)，將能夠有效幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.1.2 學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備。體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備數(shù)量、品種眾多，例如單杠、雙杠、籃球、體操墊等體育設(shè)備，此外，還存在大量的體育圖書資料以及電子化的教育設(shè)備等?？偟膩?lái)說(shuō)，一定程度上，運(yùn)動(dòng)設(shè)備的齊全度以及設(shè)計(jì)上的合理性，對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生開展體育活動(dòng)的范圍起到?jīng)Q定性的作用。器材全面充沛，學(xué)生接觸的體育內(nèi)容就更多元化，興趣的選擇更具有多向性，是學(xué)生自覺(jué)體育不可或缺的一部分。

4.1.3 體育健康教育。從一定程度上來(lái)說(shuō)，學(xué)生對(duì)于健康以及運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)程度對(duì)其所養(yǎng)成的體育鍛煉習(xí)慣起到?jīng)Q定性的作用，并且也是一項(xiàng)重要的因素。依據(jù)調(diào)查研究結(jié)果可知，學(xué)校對(duì)于體育基礎(chǔ)性理論以及衛(wèi)生保健知識(shí)這兩方面所開設(shè)的課程與課時(shí)較少，因此，使得學(xué)生缺乏健康知識(shí)，從而使得學(xué)生難以樹立正確的、長(zhǎng)久的健康意識(shí)以及終身性的體育意識(shí)。因此，在掌握技能的同時(shí)對(duì)學(xué)生體育基礎(chǔ)知識(shí)與衛(wèi)生保健知識(shí)的重視也是學(xué)生體育自覺(jué)體育鍛煉不可或缺的因素之一。

4.2 在教學(xué)中，教師的引導(dǎo)占據(jù)中主要的地位，尤其是在體育課堂教育上更加明顯，因此，教師的教育教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具備重要的地位。

在體育教學(xué)過(guò)程中，其人際關(guān)系主要由兩個(gè)部分組成，即為體育教育與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，由這兩種關(guān)系構(gòu)成了體育教學(xué)過(guò)程中的人際互動(dòng)。關(guān)系互動(dòng)也將對(duì)體育課堂的教學(xué)氛圍、學(xué)生的參與積極性與教學(xué)反饋起到直接的影響作用，從而對(duì)教師的體育教學(xué)效果造成直接的影響。另外，從體育教師的角度來(lái)說(shuō)，其教育態(tài)度與方式能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，并且將通過(guò)內(nèi)隱的形式傳遞以及影響學(xué)生。從學(xué)生的角度來(lái)說(shuō)，其具備強(qiáng)大的模仿能力，而在學(xué)校期間，教師屬于學(xué)生的直接模仿對(duì)象，因此，體育教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將言傳身教的作用充分發(fā)揮出來(lái)，更加科學(xué)的安排教學(xué)過(guò)程，對(duì)示范動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行規(guī)范化講解，予以足夠的指導(dǎo)。最終使得每位學(xué)生在課堂中均能得到科學(xué)性的身體鍛煉，與此同時(shí)，還能夠感受到其中的樂(lè)趣，從而培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

習(xí)慣是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的，因此，培養(yǎng)一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣，一方面來(lái)說(shuō)，是科學(xué)性的培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，另一方面來(lái)說(shuō)，是幫助學(xué)生將體育鍛煉培養(yǎng)成為日常生活中的一部分，從而養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣屬于一個(gè)科學(xué)性的基礎(chǔ)，并且必須從低年級(jí)即開始進(jìn)行培養(yǎng)，才能確保在高年級(jí)時(shí)能夠形成一個(gè)良好的、自覺(jué)的、積極主動(dòng)的習(xí)慣。

4.3 學(xué)生在教育教學(xué)中占據(jù)主體地位，體育課堂中學(xué)生的興趣以及參與度是培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)體育鍛煉意識(shí)的根本保證。

因此，只有通過(guò)將學(xué)生的鍛煉從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)性，即能夠培養(yǎng)學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣，這是因?yàn)閷?duì)于學(xué)生而言，興趣才是最好的老師。我們?cè)谡n上經(jīng)常會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題:學(xué)生問(wèn)老師，老師我們這節(jié)課上什么課？當(dāng)你說(shuō)出課的內(nèi)容的時(shí)候，學(xué)生進(jìn)而會(huì)和老師商量的語(yǔ)氣說(shuō)：老師我能不能去打籃球？當(dāng)然每節(jié)課有每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，不能照顧到每位學(xué)生的要求，但是可以說(shuō)明學(xué)生對(duì)有興趣的體育項(xiàng)目的主動(dòng)參與程度。然而，對(duì)于學(xué)生而言，其在上學(xué)期間，是人生中能夠全面性的、科學(xué)性的鍛煉身體最長(zhǎng)且最具保障的階段，在這個(gè)關(guān)鍵的階段，從興趣入手提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的參與度會(huì)對(duì)學(xué)生自覺(jué)體育，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。

5. 結(jié)論

5.1 小學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中的人數(shù)較少，尚未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要取決于自身對(duì)于體育鍛煉的興趣以及學(xué)校所展開體育教育上所起到的作用，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，學(xué)生必須具備興趣才能夠形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另外，對(duì)于體育鍛煉習(xí)慣的形成上來(lái)說(shuō)，參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)將具備心理定向作用，并且能夠促使學(xué)生更加主動(dòng)積極的參與到鍛煉中，從而逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。體育態(tài)度對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣具備積極性的影響力，因此，學(xué)生對(duì)于體育的態(tài)度愈積極，其對(duì)于體育鍛煉的參與度即越高。因此，應(yīng)當(dāng)打破傳統(tǒng)形式的體育課程體系，構(gòu)建一個(gè)全方位的終身性質(zhì)的、內(nèi)容豐富的、靈活性高以及個(gè)性化的課程體系。體育課堂教學(xué)形式多樣化，提高學(xué)生參與興趣，逐漸提高動(dòng)機(jī)水平，對(duì)學(xué)生自主鍛煉形成積極的影響。依據(jù)學(xué)校與學(xué)生的實(shí)際情況，研發(fā)出適合學(xué)生上課的小游戲，主要是選擇自興趣入手。比如在快速跑中，可以加入學(xué)生喜歡的對(duì)戰(zhàn)游戲；在足球課中先運(yùn)用三人配合的戰(zhàn)術(shù)小游戲，讓每個(gè)人都有事情做，都有任務(wù)要完成，逐漸過(guò)渡到5人、8人、11人。在排球課中運(yùn)用輕物代替排球開發(fā)一些墊、托、擊的小游戲。這些游戲都是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸過(guò)渡，循序漸進(jìn)。只有讓學(xué)生對(duì)這些項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，了解項(xiàng)目特點(diǎn)他們才會(huì)改變態(tài)度，喜歡運(yùn)動(dòng)，自覺(jué)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

5.2 開展多樣化的體育活動(dòng)，幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識(shí)，最終培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

5.2.1 通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的課后體育生活進(jìn)行豐富，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并且能夠促使部分具備體育天賦的學(xué)生能夠進(jìn)一步得到發(fā)展，在興趣愛好的基礎(chǔ)上走的更遠(yuǎn)一些，發(fā)展的更深一些

5.2.2 通過(guò)全校每年兩次大型運(yùn)動(dòng)會(huì)全面推廣，形成有特色的校園體育文化，全面提高學(xué)生的參與性。

5.2.3 組織豐富的冬季體育活動(dòng)。通過(guò)開展冬季的一系列體育比賽活動(dòng)，例如拔河比賽以及定向跑越野賽等多項(xiàng)活動(dòng)，從而使得學(xué)生能夠掌握大量的技能以及體育知識(shí)，并且還能夠提升學(xué)生的體育能力，促進(jìn)形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。