高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的探討

董好杰

(河南科技大學(xué) 體育學(xué)院，河南洛陽 471023)

1培養(yǎng)高校各專業(yè)學(xué)生超越自我、適應(yīng)社會、磨練意志的良好品質(zhì)，是拓展訓(xùn)練實(shí)施的主要目標(biāo)。而高等院校體育教學(xué)的根本目標(biāo)為提升高校生身心健康，促使其可以與社會生活良好適應(yīng)。兩者在教學(xué)方面具有相同的目標(biāo)，因此，為切實(shí)提升高校各專業(yè)學(xué)生綜合素養(yǎng)及社會適應(yīng)能力，對高校體育教育教學(xué)與拓展訓(xùn)練融合發(fā)展模式進(jìn)行適當(dāng)探究具有非常重要的意義。

1. 高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的可行性

1.1 高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

現(xiàn)階段我國內(nèi)部拓展訓(xùn)練主要為野外培訓(xùn)、水上培訓(xùn)、場地培訓(xùn)集中形式。其對場地、設(shè)施、器材要求不高，且整體成本損耗較低。據(jù)此，高?？芍苯永脙?nèi)部體育場地或者天然河流、游泳池，作為培訓(xùn)場地；而對于部分野外培訓(xùn)，高校可以組織計(jì)算機(jī)系、地理系專業(yè)學(xué)生，在計(jì)算機(jī)中模擬野外訓(xùn)練場景及指南針、野外定向沙盤等設(shè)備器材[1]。

1.2 高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的能力基礎(chǔ)

由于高校體育教師綜合素質(zhì)水平較高，且具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及深厚的組織管理學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)文化底蘊(yùn)。因此，現(xiàn)階段高等院校體育教師僅需要接受簡單技能培訓(xùn)及理論知識學(xué)習(xí)，就可以承擔(dān)拓展訓(xùn)練任務(wù)。

2. 高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的實(shí)施價(jià)值

2.1 推動體育教育教學(xué)改革

為了更加高效的開展工作，高校需要主動適應(yīng)社會發(fā)展，進(jìn)行體育教育教學(xué)側(cè)改革。而拓展訓(xùn)練是與現(xiàn)階段體育教育教學(xué)改革、素質(zhì)教育指導(dǎo)理念相符合的教育模式，其可以為體育教育教學(xué)改革提供新的驅(qū)動力[2]。

2.2 完善以學(xué)生為主體的自我體驗(yàn)式教學(xué)模式

通過在體育教育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，可以加強(qiáng)教育人員及教育對象對體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的認(rèn)知，摒棄以往灌輸式教學(xué)模式。逐步形成以學(xué)生為主體的自我體驗(yàn)式教學(xué)方式，為體育教學(xué)中專業(yè)學(xué)生主觀能動性的充分發(fā)揮提供廣闊的空間。

2.3 切實(shí)提升高校生綜合素質(zhì)

在全球經(jīng)濟(jì)文化一體化發(fā)展進(jìn)程中，高校生面臨著與異文化相互接觸、相互借鑒的新局面。而通過在體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，可以帶領(lǐng)高校生體驗(yàn)實(shí)踐中的困難解決過程。逐步磨煉高校生素質(zhì)，為其綜合素質(zhì)的有效提升提供依據(jù)。

3. 高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的措施

3.1 制定拓展訓(xùn)練大綱及課時(shí)計(jì)劃

高等院校體育教學(xué)是高等教育的重要組成模塊，其在強(qiáng)化高等院校各專業(yè)學(xué)生思想道德素質(zhì)、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)方面具有良好的作用。因此，高等院校應(yīng)以社會主義為主要發(fā)展方向，依據(jù)黨中央及國務(wù)院教育方案[3]。在現(xiàn)有拓展訓(xùn)練發(fā)展基礎(chǔ)上，構(gòu)建完善的訓(xùn)練大綱及課時(shí)計(jì)劃。

3.1.1 基于拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式學(xué)習(xí)特點(diǎn)，在拓展訓(xùn)練課程教學(xué)大綱設(shè)置過程中，高等院?？梢罁?jù)以人為本、實(shí)踐性、創(chuàng)造性原則。從課程性質(zhì)及介紹、課程目的及任務(wù)、選編教材原則、教材及參考書目、實(shí)施細(xì)則、教材內(nèi)容及考核方法等方面，初步制定拓展訓(xùn)練課程教學(xué)大綱。其中課程性質(zhì)及介紹主要是簡單闡述拓展訓(xùn)練特點(diǎn)：拓展訓(xùn)練主要是依托預(yù)先設(shè)計(jì)的特殊環(huán)境，以戶外運(yùn)動的形式，促使高校生進(jìn)行體驗(yàn)，進(jìn)而感悟活動蘊(yùn)含理念、反思知識獲取行為并進(jìn)行改進(jìn)的教學(xué)方式。從本質(zhì)上而言，拓展訓(xùn)練是一種戶外體育課程，較適用于整體高校生公共體育課程知識指導(dǎo)；體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的主要目的為：切實(shí)貫徹黨的教育方針，通過體育基礎(chǔ)理論知識講述，促使高校生了解體育知識在自身體質(zhì)增強(qiáng)、健康水平提高方面的作用。進(jìn)而明確體育鍛煉原理及健身鍛煉實(shí)際指導(dǎo)理念。同時(shí)依據(jù)預(yù)期效果要求，合理設(shè)置活動內(nèi)容。并借鑒企業(yè)內(nèi)員工訓(xùn)練方法，豐富體育教學(xué)內(nèi)容及形式，增加高校生參與積極性，同步培養(yǎng)其運(yùn)動系統(tǒng)功能及邏輯思維能力。

在基于拓展訓(xùn)練的體育教學(xué)教材選編階段，高等院校應(yīng)以強(qiáng)化內(nèi)部學(xué)生體質(zhì)時(shí)效性為切入點(diǎn)。結(jié)合社會主義教育目標(biāo)及社會學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)理論。突出重點(diǎn)，寓技術(shù)訓(xùn)練于趣味性、休閑性活動中；在實(shí)際教材及參考書目選擇時(shí)，高等院?？梢员本┐髮W(xué)出版社出版的《學(xué)校心理拓展訓(xùn)練》、企業(yè)管理出版社出版的《拓展訓(xùn)練》為主要參考。

在拓展訓(xùn)練具體實(shí)施階段，高等院校可從課程開設(shè)年限、課程類型、課程組織方式等方面，設(shè)置必修與選修結(jié)合的課堂授課方案；而在教材細(xì)則設(shè)置完畢之后，高等院?？梢詫ｍ?xiàng)拓展訓(xùn)練理論、游泳、空中抓杠、雷陣、盲人方陣等為重點(diǎn)。結(jié)合立定跳遠(yuǎn)、單杠引體向上、一千米、游泳等素質(zhì)訓(xùn)練方式，進(jìn)行教材內(nèi)容設(shè)置[4]。而在教學(xué)考核方法設(shè)置之后，可以學(xué)習(xí)效果、學(xué)習(xí)過程為評價(jià)要點(diǎn)。綜合考慮高等院校學(xué)生出勤、課外體育活動、課內(nèi)教學(xué)等表現(xiàn)情況，對其身體素質(zhì)、專項(xiàng)拓展訓(xùn)練心態(tài)、體育與健康理論及綜合素質(zhì)進(jìn)行合理評定。

3.1.2 在體育教育教學(xué)中拓展訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃設(shè)置時(shí)，根據(jù)現(xiàn)階段體育課程開展情況，高等院?？蓪⒂斡咀鳛榈谝粚W(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容。其中第一周主要為游泳基礎(chǔ)知識、水中行走姿勢、水上吸氣及吐氣呼吸技術(shù)教學(xué)；第二周為呼吸技術(shù)技巧復(fù)習(xí)及蹬壁滑行、蛙泳蹬腿及閉氣浮體——伸腿站立技術(shù)動作練習(xí)；第三周、第四周分別需要復(fù)習(xí)蛙泳技術(shù)動作、蛙泳技術(shù)動作改進(jìn)；第五周、第六周主要為破冰之旅、一千米身體素質(zhì)訓(xùn)練及團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)；第七周、第八周、第九周均為個人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力培養(yǎng)。主要訓(xùn)練方式為信任背摔、引體向上、盲人建房等。在第十周，高等院?？梢孕＿\(yùn)會活動開展的方式。組織成員進(jìn)行空中斷橋、解手鏈、巧翻葉子等活動競賽，以進(jìn)一步增強(qiáng)高校生心理自我調(diào)節(jié)及團(tuán)隊(duì)溝通能力。

3.2 設(shè)置課程指導(dǎo)方式及訓(xùn)練細(xì)節(jié)

在體育教育教學(xué)中拓展訓(xùn)練實(shí)施過程中，為保證課程指導(dǎo)方式實(shí)施效果，高等院?？山Y(jié)合班級學(xué)生實(shí)際情況，有針對性的制定拓展訓(xùn)練授課計(jì)劃及指導(dǎo)方式。首先，高等院?？蓮捏w驗(yàn)方面入手，以各專業(yè)學(xué)生個體親身體驗(yàn)為要點(diǎn)。組織其主動、全面參與到拓展訓(xùn)練過程中。在高校生獲得訓(xùn)練體驗(yàn)之后，為充分發(fā)揮其潛能，高校生可以感受與分享為要點(diǎn)。引導(dǎo)其主動發(fā)表自身感受。并與團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員分享，以促使團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員感受、見解的有效整合[5]。最后，高等院校拓展訓(xùn)練體育教師可以根據(jù)團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員分享情況，進(jìn)行適當(dāng)整合。并驅(qū)動其由感性認(rèn)知升華至理性認(rèn)識，完成拓展訓(xùn)練知識應(yīng)用目標(biāo)。

3.3 明確課程指導(dǎo)案例及指導(dǎo)技巧

以信任背摔拓展訓(xùn)練課程為例，信任背摔課程目標(biāo)主要為幫助高校生克服心理恐懼，同時(shí)營造活躍的拓展訓(xùn)練氛圍，增加團(tuán)隊(duì)間成員信任感。在這一目標(biāo)的指導(dǎo)下，高等院校拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師可在課程開始階段，利用五分鐘的時(shí)間集合學(xué)生，為其闡述信任背摔訓(xùn)練內(nèi)容及教學(xué)課時(shí)規(guī)劃。隨后利用二十分鐘的時(shí)間組織其開展自編徒手操或者其他拓展小游戲。在拓展小游戲開展前期，體育教師應(yīng)為班級學(xué)生詳細(xì)闡述游戲名稱、注意事項(xiàng)、注意方法。并帶領(lǐng)幾名學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)游戲流程的示范講解。

在初步調(diào)動學(xué)生參與積極性之后，體育教師可以再次集合學(xué)生，為其闡述信任背摔項(xiàng)目名稱及基礎(chǔ)要求。即成員需要依次站立在活動臺上，雙臂向前方舉起，左手、右手均向外部旋轉(zhuǎn)。同時(shí)雙手十指交叉、緊握后，逐步向內(nèi)部旋轉(zhuǎn)，最后緊貼在胸前。隨后促使肘關(guān)節(jié)與身體側(cè)緊貼，向內(nèi)回收下顎。同時(shí)利用繩子綁住成員兩只手，直立背靠活動臺向下方傾倒，由其他團(tuán)隊(duì)成員保護(hù)。一般一名成員對應(yīng)的保護(hù)人員在十名或者十二名左右。保護(hù)人員需要擺成保護(hù)姿勢，一對一排列。雙臂向前方推舉促使雙手伸到對面成員右肩部，以形成同一水平面人體手臂墊。在臺上成員倒下去之后，應(yīng)注重手臂用力，頭部朝著倒向保護(hù)隊(duì)員。在臺上成員被接住之后，保護(hù)隊(duì)員可選擇放腿抬肩法，將被接住成員平穩(wěn)放到地面上。

在具體指導(dǎo)過程中，首先，體育教師可以與全體成員共同設(shè)置上下口令，如“準(zhǔn)備好了沒有？”、“準(zhǔn)備好了！”“1,2,3！”等。并要求全體成員拆除可能造成傷害的物品，如手機(jī)、鑰匙、眼鏡、首飾等。同時(shí)事先了解全體成員身體狀況，嚴(yán)禁具有嚴(yán)重腰傷，或者高血壓、腦血管疾病、心臟病人員參與[6]。

其次，在活動正式開展過程中，體育教師應(yīng)注意觀察臺上成員動作及自身安全位置，嚴(yán)格通過上下口令操作。同時(shí)為促使專業(yè)學(xué)生感受到重量，并表現(xiàn)出足夠托力，體育教師可首先利用身體下壓其他成員手臂。而在接住臺上下落成員之后，應(yīng)嚴(yán)禁其將接住的成員順勢水平放置在地面上。

最后，在活動結(jié)束之后，體育教師可帶領(lǐng)全體成員開展放松活動，并對活動期間挑戰(zhàn)者勇敢表現(xiàn)進(jìn)行表揚(yáng)。同時(shí)體育教師可引導(dǎo)全體成員討論心理障礙瞬間感受及信任背摔挑戰(zhàn)對于自身的意義。隨后通過對“觀看者”、“保護(hù)者”、“挑戰(zhàn)者”間心理活動差異對比分析，促使全部成員逐步了解相互理解、相互信任的意義。同時(shí)學(xué)會換位思考，逐步增強(qiáng)整體成員心理素質(zhì)。

4. 總結(jié)

綜上所述，拓展訓(xùn)練是依托自然環(huán)境及現(xiàn)有設(shè)施，經(jīng)過個人體驗(yàn)及感悟、分享總結(jié)及應(yīng)用等環(huán)節(jié)，促使高校生在挑戰(zhàn)應(yīng)對、問題解決過程中，形成更加完善的人格及堅(jiān)強(qiáng)的意志的新型教學(xué)方式。而為充分發(fā)揮拓展訓(xùn)練教學(xué)優(yōu)勢，高校應(yīng)依據(jù)以人為本的原則，注重拓展訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)性、創(chuàng)造性、實(shí)踐性及安全性，開展拓展訓(xùn)練與體育常規(guī)教學(xué)融合教育活動，以幫助高校生個人全方位發(fā)展，為其在社會中競爭力的提升提供依據(jù)。