淺談在高中體育教學中促進學生身心健康的研究

楊興宏

摘 要：健康不單單只是身體健康，心理健康也很重要。對于體育運動來說，我們肯定認為運動使我們的身體得到強健，與我們的心理并沒有太大關系，但是體育并不單單只能強健體魄，在高中體育教學中促進學生身心健康發(fā)展是我們主要的研究方向。

關鍵詞：高中體育;身心健康;興趣

體育這個詞給我們的感覺一直都是需要體力才能完成的一項“任務”，因此我們很多人都十分討厭這一門學科。但是事實上體育課的好處是非常多的，其中強健體魄就不用多說了，不僅僅如此，體育還可以讓心理也變得健康起來，因為人在運動的時候會使人體內(nèi)分泌一些激素，這些激素會使得人短暫得到快樂從而忘記煩惱，所以高中生的體育課更需要被重視。因為高中生每天要進行繁重的學業(yè)，長期積壓的學業(yè)壓力極有可能會讓學生的心理產(chǎn)生一些變化，所以在高中進行體育教學是非常重要的一件事，但是教師應該如何在進行體育課教學的時候促進學生的身心健康發(fā)展呢？

一、將學生放在教學主體地位

1.調(diào)整適當?shù)慕虒W進度

體育課堂和其他課堂存在著很大的不同，就在于體育課堂大多都是在戶外進行的，這也就說明體育課堂具有很強的實踐性，在進行體育實踐的時候需要學生身心高度集中，也需要四肢進行完美的配合。眾所周知很多的體育活動都需要兩個人進行配合，甚至需要多個人進行配合，所以在進行教學時如果體育教師想讓學生的身心都得到鍛煉，那么就需要將學生放在課堂的主體地位認真觀察學生的變化，從而再依據(jù)學生的變化調(diào)整課堂的教學進度。

2.讓學生對體育充滿學習興趣

無論是對哪一門學科來講，興趣無疑都是最好的老師，只有學生們對這門學科產(chǎn)生了興趣，才有可能學好這門學科。所以體育教師想要在體育課中促進學生的身心健康第一步該做的就是吸引學生的學習興趣。如果學生對體育產(chǎn)生了興趣那么才有可能主動進行運動，只有學生主動進行體育運動才能體會到體育所帶給人的快樂，從而獲得快樂，獲得身與心的放松。舉個例子來講，學生們最害怕的就是體測，體測中最讓學生頭疼的就是八百米或者一千米長跑，很多高中生都因為長期在教室不活動的原因導致長跑成績不及格，所以體育教師在日常體育課的時候就要組織學生進行田徑長跑訓練。但是這樣的訓練無疑是會讓學生產(chǎn)生厭惡感的，這樣的厭惡感一旦產(chǎn)生就失去了最初開設體育課的初衷了，所以體育教師要保證長跑課堂具有一定的吸引力、新穎性，如果是逼迫學生進行長跑，他們的身上就缺少了那種長跑的韌勁，他們有的只是體力消耗感到疲憊，不會感到快樂的，這樣的授課方式也會讓學生的身體遭到一定的損傷。所以體育教師需要根據(jù)學生的特點設計適合學生特點的體育課，讓體育課的意義充分發(fā)揮，從而使得學生的身心得到強健。體育教師可以將長跑訓練改變成接力賽等，或者體育教師可以在上課之前和學生講好，我們訓練多久，之后的時間都留給你們進行自由活動，這樣學生就會感到快樂，學生感到了快樂就會讓體內(nèi)分泌多巴胺等，分泌這些東西就會讓學生產(chǎn)生快樂情緒從而達到了利用體育課促使學生身心健康的目的。

3.以身作則，與學生交友

體育教師與其他教師不同之處就在于體育教師不會讓學生內(nèi)心產(chǎn)生十分疏遠的距離感，因為體育教師自古以來的形象都是一個“無關緊要”的老師，而且有很多學生存在著不尊重體育教師的行為。所以在這種情況之下，體育教師就要把以身作則這四個字做到完美體現(xiàn)，如果想要學生認真地去學你教授的這門課程，那么你必定要有讓學生非常欽佩之處，這樣才有可能讓學生因為欽佩從而愿意和你去學習。在學生欽佩體育教師的時候，體育教師要把自己定位成學生的朋友而不是一個高高在上的人，只有學生認為你是一個和善的老師，在你和他交談的時候他才愿意同你進行交談。而且與學生進行交談的時候一定要注意語氣，讓學生愿意將心里話同你講出來，這也就說明需要建立良好的師生關系，體育教師自身要有一個樂觀的精神，用自身的精神對學生進行開導，從而讓他們領會這種樂觀精神和體育精神，還有女排精神等。

二、根據(jù)不同學生制定不同計劃

高中生的體育分為三個年級的體育，高一、高二的體育課主要以學習為主，高三的體育主要以放松身心為主。所以體育教師要根據(jù)不同年級段的學生進行不同的教學計劃制定，制定符合每一個年級學生的體育課程，從而使得學生身心得到良好的鍛煉。

三、結束語

總而言之，高中體育課程是即便高中課程繁忙都不可以取消的一門課程，既然學校重視，那就一定有原因，所以體育教師不能辜負學校的期望。要在體育教學中促進學生的身心健康，從而保證每一個學生在學業(yè)繁忙的同時可以有一個健康的心理狀態(tài)，同時不要因為一點小事一點挫折而受到打擊，要學會面對，要學著樂觀，在內(nèi)心不爽的時候可以進行體育運動，將所有的委屈進行汗液蒸發(fā)。

參考文獻：

[1]劉學昭.加強高中體育教學促進學生身心健康[J].中國教育技術裝備，2011（20）：122.

[2]余翠霞.高中體育教學中促進學生心理健康的研究分析[J].新課程（上），2012（3）：106-107.

[3]李衛(wèi)明.淺談高中體育對學生身心健康的重要作用[J].新課程（中學），2017（9）.

編輯 張佳琪