青少年賽艇運動員訓(xùn)練中不良情緒的分析與調(diào)節(jié)

管建光

（無錫市體育運動學(xué)校，江蘇，無錫 214072）

賽艇是奧運會傳統(tǒng)比賽項目，其對運動員的體能與心理能力要求較高。對年齡在13～15歲的青少年賽艇運動員來說，身心發(fā)育、認(rèn)知水平和社會經(jīng)驗都處于半成熟狀態(tài)，從容應(yīng)對外界刺激的能力還欠缺，心理的起伏往往會影響訓(xùn)練質(zhì)量，甚至?xí)绊懸幻\動員的成長。因此，研究青少年運動員的情緒變化，是提高青少年賽艇運動訓(xùn)練質(zhì)量不可忽視的因素。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

青少年賽艇運動員訓(xùn)練中的不良情緒。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法廣泛收集和查閱相關(guān)資料，掌握目前青少年賽艇運動員訓(xùn)練過程中心理學(xué)研究現(xiàn)狀。

1.2.2 專家訪談法向從事多年賽艇訓(xùn)練的省市教練員訪談，咨詢有關(guān)本研究遇到的一些共性和個性問題及相關(guān)解決方式。

1.2.3 問卷調(diào)查法調(diào)查對象為無錫市體育運動學(xué)校4名教練員和20名賽艇運動員。其中，教練員男3人、女1人；運動員年齡為13～15歲，男女生各10人。發(fā)放問卷24份，回收24份，回收有效問卷22份，有效回收率為91.7%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法采用SPSS 統(tǒng)計軟件對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年賽艇運動員日常訓(xùn)練中易出現(xiàn)的不良情緒

表1顯示， 焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等9種類型是青少年賽艇運動員平時訓(xùn)練過程中易出現(xiàn)的不良情緒，其中頻率較高的依次為不快、焦慮、沮喪、緊張、難過、憂郁等6種，出現(xiàn)時段分布于訓(xùn)練、比賽、討論、交流、評價和休息的全過程中。男、女生情緒偏向?qū)用嬗幸欢ǖ牟町?，男隊員在焦慮、沮喪、不快3項出現(xiàn)次數(shù)多于女隊員，女隊員緊張、難過、憂郁情緒的出現(xiàn)頻率大于男隊員。

表1 青少年賽艇運動員日常訓(xùn)練中易出現(xiàn)的不良情緒

2.2 青少年賽艇運動員不良情緒產(chǎn)生的原因

2.2.1 教練員對青少年運動員情緒的影響表2顯示，教練員肩負(fù)著訓(xùn)練育人的雙重責(zé)任，教練員的言行直接影響青少年運動員的心理發(fā)展。賽艇教練員在訓(xùn)練中不經(jīng)意表現(xiàn)的不恰當(dāng)言行，是影響青少年賽艇運動員產(chǎn)生不良情緒的首要因素?！爸貥s譽；嚴(yán)格、嚴(yán)厲；重優(yōu)秀運動員；情緒化；批評隊員；體罰隊員”這幾種言行比例較高。由于教練員過于在乎比賽結(jié)果，訓(xùn)練中就會給運動員施加心理壓力，使隊員經(jīng)常處于爭金奪銀的緊張心理狀態(tài)。其次，為了追求短期訓(xùn)練效果，教練員常用嚴(yán)格、嚴(yán)厲的話訓(xùn)斥隊員，無形中隊員會產(chǎn)生不快和厭煩情緒。更多的教練員在訓(xùn)練評價時，只喜歡表揚優(yōu)秀的隊員，會讓正在進(jìn)步中的隊員產(chǎn)生不滿和失落心理。大多賽艇隊教練員是退役的專業(yè)運動員，在平時訓(xùn)練中，或多或少會表現(xiàn)出情緒化的個性，教練員的情緒變化會影響運動員的心理狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)運動員失誤時，會較粗魯?shù)貙Υ\動員，甚至采用一些過量與強(qiáng)度的懲罰，久而久之，運動員對教練員產(chǎn)生畏懼感，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，隊員的焦慮、憂郁情緒就這樣形成了。

表2 賽艇教練員的言行對青少年運動員情緒的影響

2.2.2 青少年賽艇運動員文化課程學(xué)習(xí)情況表3顯示，所調(diào)查的青少年賽艇運動員不論男女生，文化課都有個別成績不理想，而且比例較高，男生8名，占80%，女生6名，占60%。訓(xùn)練中，會受到教練的批評與同學(xué)的嘲笑，平時經(jīng)常受到同學(xué)們的歧視。由于文化課學(xué)習(xí)能力的欠缺，文化課教師課堂中對這些運動員有時置之不理或當(dāng)反面教育特例，使運動員對這些課程產(chǎn)生恐懼感或厭惡感，作業(yè)不完成甚至逃課，畏懼在課堂上發(fā)言，更怕教師家訪。因此，文化課的學(xué)習(xí)壓力和自卑，也會帶至訓(xùn)練中產(chǎn)生一些不良情緒。

表3 青少年賽艇運動員文化課程學(xué)習(xí)情況

2.2.3 青少年賽艇運動員平時的興趣愛好表4顯示，不論男女，青少年賽艇運動員平時都有廣泛的興趣愛好，男隊員平時最喜歡的活動是網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)聊和各種球類運動；女隊員平時最喜歡的活動是網(wǎng)聊游戲、網(wǎng)購和看電視電影。雖然，男女隊員在興趣愛好上有一些區(qū)別，但從興趣愛好的人數(shù)比例上看，運動員對網(wǎng)聊游戲、網(wǎng)購和網(wǎng)聊電視電影迷戀度已經(jīng)超出了教練員的預(yù)計，尤其網(wǎng)絡(luò)游戲占比較高，導(dǎo)致在日常訓(xùn)練中會出現(xiàn)注意力不集中而走神的現(xiàn)象，較嚴(yán)重地影響了訓(xùn)練質(zhì)量，甚至?xí)o訓(xùn)練工作帶來安全隱患。運動員的管理給教練員帶來極大的挑戰(zhàn)。

表4 青少年賽艇運動員的興趣愛好

2.2.4 每月家長給子女的經(jīng)濟(jì)支出情況

表5顯示，目前，無錫市體校青少年賽艇運動員的家庭經(jīng)濟(jì)狀況一般為中、高層次。不論男女生每月得到家長寄的生活費集中在1500元、2000元甚至更多這3種情況?？梢姡嗌倌曩愅н\動員的家庭經(jīng)濟(jì)條件并不差，家長對孩子的支持度也較高，甚至有些家長把百般依順轉(zhuǎn)化到生活費的大筆支出上，導(dǎo)致運動員有時出現(xiàn)相互攀比、追求時髦的不良習(xí)慣，減弱了項目本身所需要的頑強(qiáng)拼搏精神和艱苦樸素的作風(fēng)，運動員驕嬌二氣時有出現(xiàn)。

表 5 每月家長對子女的經(jīng)濟(jì)支出

2.2.5 青少年賽艇運動員對新技術(shù)的掌握情況

運動員在掌握賽艇技術(shù)、技能上會有差異，甚至?xí)覍页霈F(xiàn)各種錯誤。這種犯錯現(xiàn)象會讓隊員對某一些新技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)產(chǎn)生暫時的厭煩與懼怕感。表6顯示，在賽艇的劃槳幅度、用力方法及槳葉入水深度3個基本技術(shù)中，男、女生對新技術(shù)的掌握情況分別為劃槳幅度（男6人、女5人）、用力方法（男3、女2人）、槳葉入水深度（男5人、女4人），不論男女青少年運動員，在 用力方法技術(shù)上認(rèn)識和理解不足，導(dǎo)致運動員在訓(xùn)練或比賽中的情緒經(jīng)常發(fā)生波動，影響訓(xùn)練質(zhì)量或競賽成績的發(fā)揮。由此可見，對技術(shù)、技能的掌握情況也是影響運動員情緒穩(wěn)定的重要因素。

表 6 隊員對基本技術(shù)、技能的掌握情況

3 應(yīng)對策略與建議

3.1 提升學(xué)校品質(zhì),緩解教練員壓力

運動員的升學(xué)和就業(yè)是困擾教練員的一大難題，給體校教練員選材和育才帶來許多困難和壓力。建議體校向高等學(xué)府發(fā)展或聯(lián)辦，對提升學(xué)校品質(zhì)，為吸引更多家長輸送優(yōu)秀苗子創(chuàng)造條件。

3.2 優(yōu)化管理機(jī)制，提高教練員修養(yǎng)

教練員既要完成競賽輸送任務(wù)，還要全程管理好隊伍，上下協(xié)調(diào)各方工作，身心壓力較大。建議體校在制定相關(guān)制度和獎勵政策時更多地考慮教練員的利益，同時給教練員更多的培訓(xùn)機(jī)會，提升認(rèn)識，拓展思路。

3.3 勤溝通，化解心結(jié)

鑒于青少年賽艇運動員文化學(xué)習(xí)狀況，建議教練員悉心觀察，耐心引導(dǎo)學(xué)習(xí)有困難的運動員，采取結(jié)對幫帶攜手走出學(xué)習(xí)困境；教練員還要主動與文化課老師溝通，共同幫助學(xué)科差生的轉(zhuǎn)化。

3.4 融入隊員生活，矯正興趣指向

青少年階段的運動員心理抵御能力較弱，容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲中，甚至可能網(wǎng)絡(luò)成癮。教練員要主動融入運動員的課余生活，與隊員一起參與一些健康有趣的活動，如打球、游泳、溜冰，豐富業(yè)余時間，減少運動員使用手機(jī)的時間。

3.5 保持家校聯(lián)系，合理計劃支出

為了讓隊員安心、家長放心，教練員需通過經(jīng)常家訪、手機(jī)溝通和邀請觀賽等方式與家庭取得聯(lián)系，共同關(guān)注運動員的成長。對運動員的月支出要予以指導(dǎo)，提醒家長給孩子月生活支出不要大起大落，使開支能保持在同一條水平線上。

3.6 藝化訓(xùn)練過程，嚴(yán)糾出錯技能

賽艇由于槳葉周期性地在水中和空中交替運動，其作用力是間斷的，因而在每個劃槳周期船速是變化的。對于新隊員，掌握不斷變化中的身體用力方法是一件非常困難的事，往往會出現(xiàn)四肢與軀干上的錯誤，教練員在進(jìn)行賽艇基本技術(shù)、技能的教學(xué)過程中要做到講解精細(xì)透徹、示范直觀明了，盡可能把枯燥的技術(shù)學(xué)練過程與一些趣味性游戲結(jié)合起來，讓隊員在歡快的體驗中更深刻地掌握技術(shù)要領(lǐng)。在隊員出錯時要重視反復(fù)糾錯過程，如出現(xiàn)屈臀過晚時，可以通過：（1）讓運動員體會正常屈臀時機(jī)：可以專門安排運動員做直腿屈臀練習(xí)，即腿蹬直，讓滑坐固定軀干，固定到正確的后倒位置，只靠屈臂完成整個拉槳周期，反復(fù)體會手臂在推槳過程中的時機(jī)；（2）在蕩槳池中練習(xí)：教練可以用手將運動員的身體固定，讓他們利用軀體的來回反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，使運動員不受平衡的影響，大膽地體會。

4 結(jié) 語

賽艇運動是一項考驗體能與意志力的運動。對影響青少年賽艇運動員訓(xùn)練過程的不良情緒，要重視分析原因，及時采取措施有效應(yīng)對。教練員要以堅韌的信念，科學(xué)的態(tài)度，敬業(yè)的精神，影響和教育每一位運動員，使他們從小樹立成為有理想、有抱負(fù)的優(yōu)秀賽艇運動員！