社區(qū)家庭式網(wǎng)球技能培訓(xùn)的探索與實踐

趙媛

摘 ?要：網(wǎng)球運動是一項適合各個年齡層次、有著深厚文化底蘊的運動項目，它能夠滿足人們追求時尚和關(guān)注健康的雙重需要。但由于不同年齡層次的人在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動時，在性別、年齡、心理、生理、體能方面都存在差異，所以針對不同人群存在的差異，對社區(qū)家庭式網(wǎng)球培訓(xùn)制定一套比較科學(xué)、系統(tǒng)、實用、有效的以家庭為單元網(wǎng)球培訓(xùn)方法，使其技能水平達(dá)到中國網(wǎng)球技術(shù)等級的2級（CTA2）。同時對促進(jìn)全民運動的發(fā)展、休閑時代不同人群掌握網(wǎng)球運動技能有一定的實際指導(dǎo)價值。

關(guān)鍵詞：社區(qū) ?家庭式 ?網(wǎng)球技能培訓(xùn)

中圖分類號：G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0191-02

隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的快速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，社區(qū)居民網(wǎng)球健身意識不斷增強(qiáng)，服務(wù)需求日趨旺盛，但由于不同家庭層次的人在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動時，在性別、年齡、心理、生理、體能方面都存在差異，所以針對社區(qū)家庭式網(wǎng)球培訓(xùn)，需要有一套比較科學(xué)、系統(tǒng)、實用、有效的培訓(xùn)方法，以滿足家庭式網(wǎng)球健身需求。

1 ?研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

利用網(wǎng)絡(luò)檢索中國知網(wǎng)（CNKI）、萬方數(shù)據(jù)資源庫、重慶維普數(shù)據(jù)庫等查閱大量有關(guān)方面的期刊、論文和文獻(xiàn)資料30篇。

1.2 實踐法

以杭州富春山居的業(yè)主為研究對象。

實施方法和手段：采用親子、老少樂的培訓(xùn)方法。

效果的檢驗和評價：用中國網(wǎng)球協(xié)會實施的技能等級評價方法對其評價。

2 ?結(jié)果與討論

2.1 社區(qū)家庭式參加網(wǎng)球健身結(jié)構(gòu)類型分為2種

一是核心家庭，3人左右，父母和未婚子女組成的家庭;二是主干家庭，4人左右，父母和已婚子女組成的家庭。

2.2 社區(qū)家庭式人員參加網(wǎng)球培訓(xùn)的時間與周期

網(wǎng)球培訓(xùn)的時間為1年半時間，每周進(jìn)行一次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間為2h。在練習(xí)過程中主要分成3個階段：第一階段是球感練習(xí)為期1個月;第二階段是基本動作練習(xí)為期1年;第三階段是比賽練習(xí)為期5個月。

2.3 社區(qū)家庭式網(wǎng)球技能培訓(xùn)的方法手段的運用

2.3.1 親子教學(xué)法

親子教學(xué)法是指在教練的指導(dǎo)下孩子和家長共同參與學(xué)習(xí)與交流，相互合作來提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量與效率，達(dá)到培養(yǎng)和諧親子關(guān)系，促進(jìn)彼此學(xué)習(xí)與進(jìn)步的一種教學(xué)方法。

在親子教學(xué)過程中，除了要遵循網(wǎng)球教學(xué)的訓(xùn)練方法外，還要根據(jù)少兒的生理和心理特點來進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，所以推出親子教學(xué)法來有效的幫助他們學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能。以下是具體的教學(xué)方法。

（1）球感的練習(xí)。

網(wǎng)球球感練習(xí)對于網(wǎng)球初學(xué)者來說提高控球能力和技術(shù)動作的最佳途徑，既省時又省力。然而在課堂的準(zhǔn)備和結(jié)束熱身與放松部分，穿插一些娛樂性的球感練習(xí)，既活躍了課堂氣氛，使學(xué)生在不知不覺中熟悉了球性，又能大大地提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，在親子同練過程中還能提高家庭之間的感情，如兩人拋接、抓反彈球、拍面托球、連續(xù)顛球、兩人對擊球。

（2）基本動作的練習(xí)。

由于父母與小孩的生理條件的不同、學(xué)習(xí)能力的不同，在教授過程中對父母擊球的力量、深度等會要求較高，對于小孩的主要是要培養(yǎng)他們的興趣和自信心，以及動作的規(guī)范性。

（3）比賽練習(xí)法。

比賽練習(xí)法是指通過組織學(xué)生比賽來進(jìn)行練習(xí)從而提高技術(shù)，它能使學(xué)生在激烈的比賽氛圍中提高合理運用技術(shù)、技能的能力，能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)積極性。

2.3.2 老少樂教學(xué)法

老少樂教學(xué)法是指在教練的指導(dǎo)下小孩和老人共同參與學(xué)習(xí)與交流，相互合作來提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量與效率，使他們在網(wǎng)球中得到樂趣的一種教學(xué)方法。根據(jù)老人和小孩的生理、心理特點，在教學(xué)過程中主要培養(yǎng)他們的興趣和自信心，使他們能夠在網(wǎng)球中得到快樂。

在老少樂教學(xué)法中首先會通過快易網(wǎng)球中的十步教學(xué)法先讓他們掌握擊球技巧，能夠在小球場發(fā)球、回球、相持并得分，使他們提高興趣同時得到樂趣。再對基本動作進(jìn)行教學(xué)，之后使他們能夠?qū)Υ虮荣悺?/p>

2.4 對學(xué)員進(jìn)行網(wǎng)球各項指標(biāo)考核

在對學(xué)員進(jìn)行了1年半的教學(xué)實踐，學(xué)員能夠進(jìn)行比賽，技能水平達(dá)到中國網(wǎng)球技術(shù)等級的2級（CTA2）。

根據(jù)中國網(wǎng)球技術(shù)等級評定的標(biāo)準(zhǔn)在實驗前后對學(xué)員進(jìn)行底線正反手擊球測試、對打回合測試、發(fā)球成功率等進(jìn)行測試。

底線正反手擊球評定的標(biāo)準(zhǔn)：由1名學(xué)員在中場附近用多球給被試者喂球，根據(jù)學(xué)員回球的成功率進(jìn)行測試的方法。要求被試者正拍和反拍各擊打10個球，正拍和反拍最高得分10分。

底線對打評定的標(biāo)準(zhǔn)：是指在隔網(wǎng)的情況下，2位學(xué)生在底線用同一個球進(jìn)行來回對打的測驗。技術(shù)達(dá)標(biāo)依據(jù)學(xué)生的擊球次數(shù)，每位球員擊打一個來球記1分，滿分20。

發(fā)球評定的標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)員站在底線發(fā)球，根據(jù)學(xué)員回球的成功率進(jìn)行測試。一區(qū)和二區(qū)分別5球，總分為10分。測試結(jié)果如下。

從表1中，可以得知：（1）實驗后正手的成功率比實驗前高出5.5，且P<0.05，有顯著性差異，成功率實驗后明顯高于實驗前。（2）實驗后反手的成功率比實驗前高出5.25，且P<0.05，成功率實驗后明顯高于實驗前。（3）實驗后底線對打的回合數(shù)比實驗前高出8.875，且P<0.05，有顯著性差異，且差異較明顯。（4）實驗后發(fā)球的成功率比實驗前高出4.45，且P<0.05，有顯著性差異，成功率實驗后明顯高于實驗前。

從以上所有數(shù)據(jù)，可以認(rèn)識到：學(xué)員從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)，通過了1年半的網(wǎng)球?qū)W習(xí)，學(xué)員的正反手、發(fā)球成功率都有很大的提高，正手成功率稍高于反手和發(fā)球的成功率，學(xué)員從底線大不了回合到最后底線對打回合平均每人可達(dá)到9.32，達(dá)到了質(zhì)的飛躍。

3 ?結(jié)語

全民健身活動蓬勃開展，社區(qū)網(wǎng)球健身培訓(xùn)已融入家庭日常生活。通過老少樂教學(xué)法、親子教學(xué)法的教學(xué)與培訓(xùn)實踐，使他們大部分網(wǎng)球技能水平達(dá)到中國網(wǎng)球技術(shù)等級的1～2級（CTA1～A2）。同時對休閑時代不同人群掌握網(wǎng)球運動技能有一定的實際指導(dǎo)價值。

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