拓展訓(xùn)練收獲多

湖北省荊門市竹園小學(xué)

文 題

大學(xué)入學(xué)有軍訓(xùn)，小學(xué)生也有拓展訓(xùn)練。離開父母，和老師、同學(xué)到訓(xùn)練相關(guān)的生活一周，站軍姿、進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，做一些強(qiáng)身健體、鍛煉意志、培養(yǎng)協(xié)作能力的游戲，收獲頗豐。請同學(xué)們挑選拓展訓(xùn)練過程中印象最深的事情來寫，要求生動(dòng)具體，寫出感悟。

寫作指導(dǎo)

開頭可以簡單交代起因。如：

陽光明媚的星期一，我們提著行李，背著背包，哼著歌兒，開開心心地坐著車向訓(xùn)練基地出發(fā)。

為了渲染美好的心情，可以簡單寫寫途中的美景：

一路上風(fēng)景優(yōu)美，景色宜人。小鳥站在“五線譜”上，唱著秋天的贊歌；銀杏樹紛紛換上了金黃的盛裝，迎著涼爽的秋風(fēng)，跳著輕快優(yōu)美的舞蹈；碧綠的菠菜也向我們頻頻點(diǎn)頭。

要及早進(jìn)入正題，選擇印象最深的幾件事寫?？梢粤行?biāo)題進(jìn)行分類，寫清楚訓(xùn)練項(xiàng)目的名稱、玩法、規(guī)則、取勝訣竅，其間遇到的困難，大家是怎樣想辦法克服的，同學(xué)們的表現(xiàn)，自己的表現(xiàn)及所思所想，還可以把自己和隊(duì)友的表現(xiàn)對比著寫。

先總述：

參加的活動(dòng)很多：滾鐵環(huán)、水上項(xiàng)目、攀巖、大腳板……驚險(xiǎn)刺激，讓人大開眼界。其中印象最深刻的當(dāng)屬——

再分述：

“大腳板”就是7個(gè)人站成一路縱隊(duì)，左右腳分別用一塊板固定，系上繩子，想順利行走7人必須同時(shí)邁左腳或右腳（玩法），考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)合作精神。如果行動(dòng)不一致，大家就會(huì)一起摔倒（注意事項(xiàng)）。

分完組，比賽開始。伴隨著“左腳，一，二！右腳，一，二”的口號(hào)，我們組7個(gè)人跌跌撞撞地前進(jìn)。離終點(diǎn)越來越近，我用余光瞥見其他組落在我們后面，一陣欣喜?？墒?，正要成功時(shí)，不知是誰急于求成，亂了陣腳，我們7個(gè)人都摔倒了（遇到的困難）。

第二回合，由于第一回合失利，慌亂使我們難以步調(diào)一致，眼看時(shí)間一分一秒地溜走，我們還在原地打轉(zhuǎn)。過了一會(huì)兒，大家冷靜下來，開始喊著口號(hào)一起行動(dòng)，速度越來越快，離終點(diǎn)越來越近。眼看勝利在望了，一位同學(xué)在喊到“右腳，一，二”時(shí)愣了一下神，未及時(shí)抬腳（遇到的困難），我一個(gè)重心不穩(wěn)，摔了個(gè)“狗啃泥”，等同學(xué)們拉我起來，我們已經(jīng)落在了后面，雖然奮力追趕，還是得了倒數(shù)第一（戰(zhàn)績）。

多加入“我“的感受，顯得真實(shí)自然。如：

體驗(yàn)大腳板

白雪公主的故事婦孺皆知，那么大家知道大腳板嗎？7個(gè)小矮人在給白雪公主送食物的途中遇到了一片沼澤地，怎么辦呢？小矮人就地取材，用木頭做成了大腳板，成功通過了沼澤地。大腳板是用兩塊長條木板組成的，上面分別有7條很短的紅帶子和7條很長的黑帶子，需要7個(gè)人同時(shí)邁一只腳才能移動(dòng)木板。游戲規(guī)則是哪支隊(duì)伍用時(shí)最少到達(dá)終點(diǎn)，哪支隊(duì)伍就獲勝。分組時(shí)，我被選為組長，主要職責(zé)是喊口號(hào)。比賽開始了，我大聲喊著口號(hào)“左腳一二三，右腳一二三”（主要寫“我”的表現(xiàn)）。一切都進(jìn)行得很順利，忽然不知道誰沒有按照口號(hào)抬腳，我們像一串螞蚱似的全都摔了個(gè)“狗啃泥”，埋怨聲不絕于耳。眼看別的組要領(lǐng)先了，我趕緊對隊(duì)員說：“眾志成城、團(tuán)結(jié)一心才能獲勝，來，大家聽我的口號(hào)，加油向前沖！”我一邊大聲喊口號(hào)，一邊給隊(duì)友打氣（還真有組長的擔(dān)當(dāng)），我們的配合越來越默契，速度明顯加快，勝利到達(dá)了終點(diǎn)。

水上鋼絲秀

教官的話把我澆了個(gè)透心涼：“這根鋼絲只有幾毫米粗，踏在上面兩手要抓緊旁邊的兩根鐵鏈，走到對岸，再走過一個(gè)釘著木樁的橫板……”

快輪到我了，我的懷中仿佛揣了一個(gè)小兔子，“撲通撲通”地跳個(gè)不停。掉到水里怎么辦？我不會(huì)游泳啊，會(huì)不會(huì)淹死？如果在半路走不下去了，呼天搶地的，多丟人??！要不，找個(gè)理由放棄吧，這樣一切問題就都不存在了（“我”的心理活動(dòng)寫得很真實(shí)）。退堂鼓在我心里敲得咚咚響，這時(shí)，看到勝利闖關(guān)的同學(xué)歡呼雀躍的樣子，我想起一部電影中特工說的話：“失敗不丟人，害怕才丟人，只有戰(zhàn)勝它才能做更好的自己?！毕氲竭@里，我鼓起勇氣走了上去。一踏上鋼絲，鋼絲便劇烈抖動(dòng)起來，我嚇得腿都軟了，身子像篩糠一樣（動(dòng)作描寫很形象）。開弓沒有回頭箭，只能硬著頭皮上了。我放穩(wěn)心態(tài)，集中注意力，重心放在腳上，盡量保持身體平衡。就這樣，我越走越輕盈，越走越神氣，感覺自己就像雜技演員，終于有驚無險(xiǎn)地闖過了這關(guān)。

勇敢者的游戲——攀巖

一聽說攀巖，同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試；有的像膽小的老鼠，望而卻步……

第一個(gè)上場的是尹苗，她嚇得臉發(fā)白，腿發(fā)抖，拼命往后躲。在老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)下，她艱難地從椅子上站起來，慢慢地走向巖壁，邁出了第一步?？墒怯捎谔o張，她剛爬了4米就停住了（寫了隊(duì)友的膽小表現(xiàn)）?！皫r壁看起來不高，還有安全設(shè)備，我能登頂嗎？”一連串的問題在我的腦海里閃現(xiàn)。

終于輪到我了，我既緊張又激動(dòng)，渾身軟得像棉花。到目前為止，沒有一個(gè)人能攀上巖頂：有的人與成功只差一步，功敗垂成；有的人不戰(zhàn)而敗，連上戰(zhàn)場的勇氣都沒有；還有的人半路哭得稀里嘩啦，只好麻煩教官營救……我不斷安慰自己：“沒事的，只要牢記攀巖的要領(lǐng)，腳掌緊貼巖壁，勇敢一點(diǎn)，一定能摘到成功的果實(shí)?！蔽矣赂业靥ど狭艘粔K黃色的巖石，一步步向上爬。我不敢往下看，生怕自己會(huì)眩暈。同學(xué)們一直為我加油，我漸漸放松，看見老師給我拍照留念，還擺出幾個(gè)很酷的姿勢。忽然，我腳下一滑，心里一驚：我是不是要掉下去了？還好我的右手抓牢了一塊巖石，只是身體稍微晃動(dòng)了一下（重點(diǎn)寫遇到困難時(shí)自己是怎么克服的）。爬到5米的時(shí)候，我的體力有些不支，想夠到上面的巖石很費(fèi)力，急得抓耳撓腮，進(jìn)退兩難。我想證明自己，不想就這么放棄，現(xiàn)實(shí)卻讓我很無力。幸虧教官及時(shí)鼓勵(lì)：“人的潛力是無限的，加油！”一定要堅(jiān)持下去，我重整旗鼓，繼續(xù)前進(jìn)。

結(jié)尾總結(jié)收獲：

這次訓(xùn)練讓我受益匪淺，“絕處逢生”鍛煉了我的平衡力；“大腳板”讓我知道了團(tuán)結(jié)的力量；“滾鐵環(huán)”讓我明白了有恒心、有毅力，才能戰(zhàn)勝困難，取得成功……

佳作展示

難忘那次拓展訓(xùn)練

荊門市竹園小學(xué)五年級(jí) 袁羅翔

如果人生是夜空，磨難便是最耀眼的一顆星；如果人生是首歌，磨難便是最激昂的音符。一次短暫的拓展訓(xùn)練教會(huì)了我如何面對困難。

11月26日，我們迎來了盼望已久的拓展訓(xùn)練。秋陽高照，挑戰(zhàn)重重。短短5天的訓(xùn)練，烈日曬黑了皮膚，也磨煉了我們的意志；汗水浸透了衣衫，更加堅(jiān)定了我們的信念，每個(gè)參加訓(xùn)練的同學(xué)都收獲滿滿。我最難忘的是雷區(qū)取水。

教官講明了游戲規(guī)則，讓我們各自找好隊(duì)友。游戲開始，第一隊(duì)走到了“雷區(qū)”，只見他們高昂著頭，一副必勝的樣子。他們先用繩子綁在取水人的腰上，取水人一只腳站在地上，另一只腳離地，被隊(duì)員們在后面緊緊地抱住，像芭蕾舞演員在表演。隨后取水人的身子盡量向前傾斜，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不夠，還是隊(duì)員力度控制不好，“啪”的一聲，取水人摔倒了。

接著，第二隊(duì)上場，他們先將繩子綁在一起拉直，取水人倒掛在繩子上，像勇敢無畏的蜘蛛俠，緩慢前行……“耶”，一陣歡呼聲響起，這隊(duì)順利完成了任務(wù)。接下來便是我們隊(duì)，隊(duì)長指揮我們幾個(gè)個(gè)子高、力氣大的把繩子交錯(cuò)拉直，楊佳妮爬上繩網(wǎng)去取水。楊佳妮攀上繩子的一剎那，繩子猛地往下沉，不好，她快觸到地面了。“隊(duì)友們，加油，快用力拉繩子！”隊(duì)長大喊。我使出吃奶的勁兒緊緊拽著繩子往后拉，只覺得掌心一陣火辣辣的疼。我這才明白：看花容易繡花難，看似簡單的任務(wù)卻藏著艱險(xiǎn)。一個(gè)恍惚，繩子又往下沉了一點(diǎn)，“加油，加油！”同學(xué)們的吶喊聲在我耳邊響起，我緊緊抓著繩子拼命往后拽。這不僅僅是我一個(gè)人的戰(zhàn)斗，也關(guān)乎團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。汗水順著臉頰滑過，在下巴上凝聚成一顆顆“咸豆子”。手上那陣陣火辣辣的痛已經(jīng)麻木，烈日照在身上的熾熱也消失得無影無蹤。三米，兩米，一米，成功了！

接下來幾天，我們訓(xùn)練了高空攀巖、水上鋼絲、大腳板……這些項(xiàng)目對我不僅是心理上的挑戰(zhàn)，也是肉體和精神上的磨煉。我們堅(jiān)守著“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”的宗旨，學(xué)會(huì)了自制、自愛、自理、自強(qiáng)，懂得了團(tuán)結(jié)就是力量！