高中體育的學法指導

余春松

摘 要：為更好地完成高中體育的目的任務，在體育教學過程中，我們即要發(fā)揮教師的主導作用，又要注重學生學法和學法指導。以進一步啟發(fā)調(diào)動學生的積極性，使他們真正明確體育的學習動機，成為學習的主人。

關鍵詞：高中體育;學法指導

隨著體育教學改革的不斷深入，廣大教育工作者逐漸在工作中認識到傳統(tǒng)的教學模式在教學過程中過于重教輕學，其弊端既不能充分發(fā)揮學生的主體作用，又制約了學生個體的主觀積極性，教學中，盡管老師有良好的工作愿望，但由于缺乏學生積極主動的努力和配合，從而使教學實效很難取得預想的結果。

為更好地完成高中體育的目的任務，在體育教學過程中，我們即要發(fā)揮教師的主導作用，又要注重學生學法和學法指導。以進一步啟發(fā)調(diào)動學生的積極性，使他們真正明確體育的學習動機，成為學習的主人。因此，強化學生的體育意識，加強學生進行體育學法指導，使學生成為學習的主人，是實現(xiàn)高中體育目的的任務的關鍵所在。

一 學習體育知識的學法指導

使學生明確體育的健身，保健及娛樂作用，具備從事體育鍛煉應有的體育基礎知識，促進學生體育基礎知識，促進學生體育學習動機的形成，是接受體育學法的前提條件。為此，在學法指導中，重點抓好以下幾方面。

（一）講授青少年身心發(fā)育的特點，使學生明確從事體育鍛煉對人一生的重要作用，從而激發(fā)學生積極參加體育學習的動機。

（二）結合學校體育的目的任務，豐富學生體育的基本知識，講授體育的概述，體育科學的基本原理以及發(fā)展學生身體基本活動能力，學習各項體育的基本方法，使學生在教學中，對教師的要求知其然，還知其所以然，從而主動積極地參加體育鍛煉。

（三）講授認識問題的規(guī)律，體育動作技能形成的規(guī)律，人體機能變化規(guī)律和增強體質(zhì)的規(guī)律，開拓學生的知識視野，掌握科學的鍛煉方法。

（四）根據(jù)教學安排，講授各專項教材的產(chǎn)生和發(fā)展，運動特點及健身作用，技術結構，重點難點及學習的方法步驟。使學生明確教材特點，自己的差距及努力方向，有效地提高練習實效。

（五）加強體育的常規(guī)管理和對學生進行不斷地養(yǎng)成教育是進行體育學法指導，促進學生學習志趣的重要條件。

（六）良好的師生關系是保證體育學法指導效果的重要因素。教師要用自己良好的師德規(guī)范和精通廣博的專業(yè)技能和學識才能獲得學生發(fā)自內(nèi)心的擁護和愛戴，工作中，要使學生感到老師的愛是一種由衷的工作熱情，教師的嚴是一種無私奉獻的責任意識。學生就會在學習中與老師密切配合并努力刻苦地加強練習，就會取得較好的學習效果。

二 發(fā)展學生身體素質(zhì)的學法指導

有效發(fā)展學生的身體素質(zhì)是全面增強學生體育的重要方面，良好的身體素質(zhì)又是各項體育活動的基礎，因此，要把有效地發(fā)展學生身體素質(zhì)作為學法指導的重點。

（一）向?qū)W生講授“增長體質(zhì)的規(guī)律”。使學生了解發(fā)展身體素質(zhì)是個循序漸進，不斷鞏固提高的過程，如果不堅持練習，消退的速度要比增長速度快的多。因此，在學法指導方面要教育學生，要想有效地增強體質(zhì)就必須不間斷地刻苦訓練，才能取得較滿意的結果。

（二）肌肉力量是各項運動的基礎，在體育學法指導上，要教育學生重視力量練習，在指導學生進行力量練習時要使學生清楚，發(fā)展最大肌力練習時應以本人最大肌力80-100%負荷強度反復強化。在發(fā)展力量耐力練習時應以本人最大肌力50-60%的負荷強度多組數(shù)的練習。在發(fā)展彈跳力時應以各種跳深和等張收縮練習及大力量相交替多組數(shù)的練習，才能取得較滿意的練習效果。

（三）在速度練習方面，要教會學生各種快速反應練習，中等強度的放松跑并過渡到極限跑。除此之外，要求針對個人實際有所側重地加強專項技術練習，肌肉力量訓練和柔韌性練習，有效地發(fā)展學生的速度素質(zhì)。

（四）在發(fā)展學生的耐力時，應指導學生先發(fā)展一般耐力水平，通常采用的方法有長距離跑，越野跑以及長時間的游泳和球類運動。當一般耐力有了一定基礎的時候，可通過各種強度定時跑，重復跑，間歇跑等訓練手段提高有氧和無氧化的能力，同時，要根據(jù)各項目要求和本人實際加強力量，柔韌及協(xié)調(diào)性方面的訓練。

三 體育技術教學的學法指導

在體育技術教學中，要教育學生遵循體育動作技能形成的規(guī)律，從以下幾方面掌握體育的技術，技能。

（一）直觀誘導法：指運用講解，示范，教具及各種聲像電教手段在學生的大腦皮層形成動作表象，使學生在直觀的作用下感知正確的技術，在此基礎上指導學生分析動作技術結構，明確學習的重點和難點，對較難的完整動作采取逐步誘導反復練習方法，使學生形成正確的動力定型，準確，熟練地完成所學的技術動作。

（二）即時實踐法：在學完技術動作后，學生即刻實踐，以加深印象，掌握技術動作。在指導學生時要使學生認識到“即時實踐法”是在同學有意注意的前提下即刻模仿的，因此，有利于學生記憶和掌握所學動作，在學習簡單動作時同學可采用完整法練習，在復雜的完整動作或武術套路連接教學階段，廣泛應用即時實踐法，其學習效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序漸進法：在體育教學中，無論是理論課教學還是實踐課練習都應遵循循序漸進的原則。在指導學生時，要使學生了解人體機能變化規(guī)律，自己的體育基礎和水平，練習時要結合各運動專項特點，先易后難來確定學習的重點，特點是在突破技術難點時要采用分解和完整法相結合的方法，只有在逐個突破，反復強化，不斷提高的基礎上，才能逐漸掌握技術，形成技能。

（四）競賽法是采用比賽的方法學習體育技能。競賽法具有強烈的競爭性，是身體素質(zhì)，運動技能充分發(fā)揮并能體現(xiàn)體育道德和學生個性特征最具有魅力的一種體育形式。也是深受學生歡迎的體育組織形式。在指導學生競賽法時，要從培養(yǎng)學生的興趣入手，逐步引導，完善所學技術，提高技能。同時，要講授競賽的組織方法，例如：組織編排，有關規(guī)則及裁判方法，教育學生要提高思想品德和體育道德水平。另外，要加強安全教育和安全措施，防止傷害事故的發(fā)生。

因此，教學既要注意發(fā)揮教師的主導作用，又注重學生的學習積極性，并加強體育學法的指導，就會有效地提高體育的教育，教學效果。更好地完成和實現(xiàn)高中體育的目的，任務。

參考文獻：

[1]李松.體育學法指導十二法.體育教學，2000，01

[2]周自由.新課標下的體育學法指導.河南教育，2005，05

[3]周福貴.體育學法指導探討.中國學校體育，2000，03

[4]張文鳳.新課程背景下體育教學中的學法指導初探.新課程（中學版），2008，01

[5]于素梅，毛振明.有效學法指導源于學法——對有效體育學法指導的重新審視.廣州體育學院學報，2008，05