城市老年休閑體育活動(dòng)發(fā)展的探究

摘要：本文闡述了休閑體育的概念，并對(duì)城市老年體育休閑活動(dòng)的動(dòng)機(jī)進(jìn)行了分析和價(jià)值體現(xiàn)進(jìn)行了探究。

關(guān)鍵詞：老年休閑體育;動(dòng)機(jī);價(jià)值體現(xiàn)

一、休閑體育的概念

休閑體育是指人們在閑暇的時(shí)間進(jìn)行的身體鍛煉活動(dòng)，以增進(jìn)人們的身心健康、創(chuàng)造生活情趣、進(jìn)一步完善自我。休閑是一種綜合性的社會(huì)話動(dòng)方式。休閑體育不僅指一般意義上的觀光游覽，還有追求人與自然的融合、回歸自然、健身、娛樂、休閑等多重目的。

休閑體育活動(dòng)在我國開展也較為普遍，琴棋書畫、歌舞百藝、獵騎習(xí)武、云游山水等方式均是其怡情益智、修身養(yǎng)性的個(gè)人追求，不同階層、等級(jí)，不同性別、地域、職業(yè)的人都可以從事與之相應(yīng)的休閑活動(dòng)。

二、城市休閑體育活動(dòng)的參與者、組織形式

老年人是城市休閑體育活動(dòng)的參與者和主體，他們有充足的時(shí)間參加休閑活動(dòng)。絕大部分退休老人會(huì)選擇休閑體育作為一種生活方式來補(bǔ)充自己的閑暇時(shí)間，提高健康水平，滿足心理需要，來提高自己的生活質(zhì)量。

老年人參與休閑體育的形式多以自發(fā)組織為主，形式松散。按組合分類可分為個(gè)人休閑體育和群體休閑體育。個(gè)體休閑體育是根據(jù)人們的進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣、愛好、方式組合起來的，有一定的自由度。群體休閑體育是群體活動(dòng)在歷時(shí)態(tài)上的休閑體育行為和過程，

三、參加休閑體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

（一）不同年齡階段的老年人體育鍛煉的第一需要是為了強(qiáng)身健體

老年人作為一個(gè)特殊的群落，一般消費(fèi)需求并不高，退休后表現(xiàn)最突出的是身體機(jī)能的下降、心理性的落差和群體性的疏離，而他們的閑暇時(shí)間比較充裕，健身休閑的欲望就顯得比較強(qiáng)烈，反映出老年人的價(jià)值觀從傳統(tǒng)型逐步向現(xiàn)代型轉(zhuǎn)化，他們在日常生活中不僅追求心理健康和角色健康，同時(shí)也在追求身體健康。

（二）不同性別的鍛煉動(dòng)機(jī)

由于性別不同，男女老年人反映在動(dòng)機(jī)水平上也略有區(qū)別。女性老年人審美動(dòng)機(jī)水平高于男性， 其他動(dòng)機(jī)水平都比較接近。這在一定程度上說明隨著年齡的增大 ，兩性之間對(duì)鍛煉身體需要的差別在縮小，很多女性老年人渴望從家務(wù)勞動(dòng)中解放出來， 參與休閑健身。

（三）不同文化層次的體育鍛煉動(dòng)機(jī)

文化程度的差異性對(duì)某些動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱構(gòu)成一定影響。接受過大學(xué)以上教育程度的老年人審美動(dòng)機(jī)和娛樂動(dòng)機(jī)強(qiáng)于他們的同伴， 而對(duì)物質(zhì)利益的追求則相對(duì)減弱 ，而在強(qiáng)身健體、社會(huì)交往、能力顯示等方面并無明顯差別。但幾乎所有不同層次老年人的從屬心理特別強(qiáng)烈，他們更需要朋友 、友誼和溝通 ，尤其是對(duì)鍛煉身體為名的社會(huì)或民間組織， 他們顯示出更大的熱情， 同時(shí)渴望在組織中找到自己的位置， 追求角色健康，滿足一種成就感。

四、休閑體育的場地選擇

首先，基于公園和廣場由政府開發(fā)，配套設(shè)施相對(duì)完善，環(huán)境優(yōu)美，人員流量大，便于老年人進(jìn)行鍛煉的同時(shí)結(jié)交朋友，增加人際交往?！肮珗@、廣場”， 是老年人體育活動(dòng)的首選主要場所。這是由于城市中的老年人退休，他們急需一個(gè)良好的經(jīng)常能活動(dòng)的地方來重建自己的社群關(guān)系，公園里群體性的休閑活動(dòng)非常普遍，正好能夠滿足老年人的群體性需求。其次是就近原則，由于社區(qū)注重群眾體育的發(fā)展，各社區(qū)對(duì)小區(qū)體育場地也進(jìn)行了設(shè)施配置，因此選擇在小區(qū)里進(jìn)行休閑活動(dòng)是他們進(jìn)行體育鍛煉的第二大選擇。

五、城市老年休閑體育活動(dòng)發(fā)展的價(jià)值體現(xiàn)

（一）城市老年休閑體育活動(dòng)是促進(jìn)老年人疾病康復(fù)，身體健康的價(jià)值體現(xiàn)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是長壽的源泉。這是生命科學(xué)的基本規(guī)律。隨著人口老齡化和高齡化，老年人生理健康、心理健康越來越引起人們關(guān)注。老年人由于身體衰老，免疫力下降，成為各年齡層中發(fā)病率最高群體。研究還表明，一個(gè)國家和地區(qū)的人口老齡化程度與疾病流行模式密切相關(guān)，一般過去以傳染性疾病及營養(yǎng)不良造成的疾病為主，逐步轉(zhuǎn)向以心血管疾病、癌癥、精神疾病等非傳染疾病占主導(dǎo)流行趨勢。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)揭示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和健身鍛煉，有助于增強(qiáng)老年人力量、柔韌性和平衡能力，并對(duì)老年人心臟病、高血壓、血脂異常、骨質(zhì)疏松、11型糖尿病、肥胖等慢性病均有明顯療效。在腫瘤、心肌梗塞等大病之后，運(yùn)動(dòng)的康復(fù)作用可以幫助老年人部分恢復(fù)有關(guān)功能，也有助于預(yù)防病癥復(fù)發(fā)。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，糖尿病、心血管病和惡性腫瘤發(fā)生率減少20一30%。因此，體育在預(yù)防和治療老年人疾病特別是慢性疾病方面的作用，是任何活動(dòng)都無法替代的。

（二）城市老年休閑體育活動(dòng)是促進(jìn)老年人心理健康的價(jià)值體現(xiàn)

休閑體育活動(dòng)能夠提高老年人的體質(zhì)健康水平，這一點(diǎn)已為眾多老年人所了解并在日常生活中予以堅(jiān)持。雖然老年人沒有意識(shí)到休閑體育鍛煉對(duì)心理健康的重要作用，但老年人的身體狀況是其心理健康水平的決定因素。眾多研究表明，身體狀況較好的老年人，不僅能自理日常生活，而且能堅(jiān)持鍛煉，還經(jīng)常參加一些社會(huì)活動(dòng)，因而他們心情愉快，身心健康狀況良好。相反，那些疾病纏身，因各種情況不能獨(dú)立外出參加群體活動(dòng)，或是生活不能自理的老年人，其生活質(zhì)量相對(duì)較低，心理健康狀況普遍較差?？茖W(xué)研究也進(jìn)一步證明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)會(huì)分泌一種被國外學(xué)者稱為“快樂激素”的物質(zhì)，能使人心情暢快、倍感輕松。所以，日常生活中堅(jiān)持參加體育鍛煉的老年人往往心情比較開朗，善于與別人相處。另外，從事適量的休閑體育鍛煉對(duì)老年人控制緩解心理焦慮和抑郁有良好的作用，而不同的鍛煉方式對(duì)老年人的心理情緒有不同的影響，緩慢、舒展的休閑體育鍛煉更能有效的緩解老年人的心理焦慮和抑郁。這是因?yàn)椋夏耆藚⒓芋w育運(yùn)動(dòng)和健身鍛煉，不僅僅是體力的負(fù)荷，還是人與人之間信息和情感的交流，使老年人產(chǎn)生心理上愉悅。運(yùn)動(dòng)使老年人找回童心，感受快樂;健康幸福的老年生活，為社會(huì)和家庭帶來和諧與安寧。

六、結(jié)論

老年人是現(xiàn)今我國社會(huì)的一個(gè)重要組成群體，是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要組成部分。通過參加休閑體育活動(dòng)，以達(dá)到提高身體健康水平，培養(yǎng)興趣愛好，調(diào)節(jié)心理健康，加強(qiáng)老年人之間的溝通交流的目標(biāo)，使身體健康與心理健康互為補(bǔ)充，休閑體育活動(dòng)是老年人一種非常有益的健康活動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

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