體育教學中維護學生心理健康

佟雁鵬

摘要：學校體育是促進學生德、智、體全面發(fā)展的重要手段。讓學生在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，并掌握身體健康知識，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，形成積極向上，樂觀開朗的生活態(tài)度。學校體育應樹立健康第一的指導思想，不僅要培養(yǎng)學生健康的體魄，而且要維護他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。

關鍵詞：體育教學；維護；學生；心理健康

現(xiàn)在我校的各個學科已經(jīng)開始滲透了心理健康教育，并且把心理健康教育作為本學科的教學內(nèi)容之一，在平時生活中和各個學科的教學中都能夠加強滲透，力求解決學生身邊的、最希望解決的問題和困惑。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。健康的心理能充分發(fā)揮自己的潛能，能妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系；反之，將影響人的才能施展?？梢?，健康的心理是人生發(fā)展道路上不可或缺的重要因素。

學校體育對學生心理健康的影響包括以下幾個方面：

一、學習體育對克服困難的影響

挫折和失敗，是每個人都必須面對的挑戰(zhàn)。要想贏得挑戰(zhàn)，就必須有克服困難的堅強意志力。如果缺少了這種能力，無論一個人有多么大的抱負，崇高思想，在遇到困難時，均可能退縮或放棄?！坝薰粕健彪m然是一個神話故事，但它卻證明“世上無難事，只要肯登攀”的道理。單靠小聰明，而用心不恒，也很難創(chuàng)造出有大智慧的成果來。反應資質(zhì)平庸，卻肯孜孜不倦的追求，將來可能會有很大的成就?，F(xiàn)在人們地生活水平提高了，飯來張口，衣來伸手，活脫脫的“小皇帝”、“小公主”，孩子們?nèi)鄙亠L雨的磨練。通過參加體育活動，不僅培養(yǎng)了學生勇于同困難作斗爭，克服困難的決心，還磨練了毅力，理智地支配和控制自己的行為，克服了畏難情緒。

二、學校體育提高了學生的社會適應能力

學校是社會的一個縮影，適應社會就需要人際交往。因此，人際交往是人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€重要部分，某些情況下，它比智能的影響有過之而無不極。正如一位外國心理學家所說：“智能高的人常常是愚蠢的表現(xiàn)，現(xiàn)有的證據(jù)并不顯示他們會比智能低的人更成功。他的生活水準亦不比其他人更令人羨慕。”體育活動可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感是不言而喻的。在體育活動比賽中，不必用言語，一個手勢，一套動作，就能溝通信息，交流心聲，自覺不自覺地相互產(chǎn)生一種情感。經(jīng)常參加體育活動的學生實驗前比實驗后的適應能力要強的多。另外，一些體育活動項目，特別是集體項目的本身就給參與者提出了必須互相交流，增進彼此情感的要求。了解同學，相互信任，相互鼓勵，這往往是比賽獲勝的基礎。所有這些都對那些情感怪癖，憂郁寡歡，不愿與人交往，待人接物時不是很熱情的人來說，都能使他們認識到自己的價值，改善了人際關系。

三、學校體育對學生自信心的影響

自信心理是一種在積極的自我認識的基礎上產(chǎn)生的情感體驗，是學生不畏困難，敢于行動的重要心理因素。自信心強的學生往往表現(xiàn)出良好的必理素質(zhì)、心情愉快、精神飽滿，很少自悲和恐懼。而自信心差的學生則做什么總是畏縮不前。當學生參加體育活動時，不僅身體素質(zhì)得到增強，同時掌握并發(fā)展了一些體育技能技巧。當取得這些成績后，個體會以自我欣賞的方式傳遞其成就信息于大腦，并產(chǎn)生自我成就的認識和情感體驗，產(chǎn)生愉快，振奮和幸福感，從而增進自信心。

四、學校體育對學生身心調(diào)節(jié)的影響

情緒是身心調(diào)節(jié)的晴雨表，是人對生活經(jīng)驗的一種自然反應。譬如一個人遇到害怕的事時，會心跳加速，呼吸急促，與情緒反應同時發(fā)生的還有身體變化，既能獲得更多的氧氣，又產(chǎn)生更大的能力去應付眼前的緊急狀態(tài)，當然過度緊張會干擾一個人的決斷能力，令人喪失判斷能力。適當?shù)募ぐl(fā)情緒提高自己的工作效率，但過于劇烈的情緒反應則會干擾自己的判斷能力。因此，將自己的情緒調(diào)節(jié)到恰當?shù)某潭仁呛苤匾?。?jīng)常參加體育活動比不常參加活動的，特別是那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以給學生一種樂觀的態(tài)度，可以使學生從中得到樂趣，更能使人自信，自強并使煩惱不安、寂寞、自卑的不良情緒得到解除。

五、學校體育對學生團結(jié)進取精神的影響

體育運動鼓勵人渴望和追求勝利，沒有哪種活動像體育這樣讓人頻繁地品嘗失敗，也沒有哪種活動使失敗者成為如此正常和自然的結(jié)果。承受體育比賽失敗結(jié)果的人，都會想到下一次，想到再努力提高，在各種活動比賽中，學生的集體意識非常強，為了一次體育活動或體育比賽，他們會空前的團結(jié)，為班集體爭得好的榮譽，他們會忘記一些不愉快的小事，會保留一些思想上的分岐，集體凝聚力強，這正是團結(jié)進取精神的體現(xiàn)。經(jīng)常參加比賽（活動）的學生中都有一個共識：只有通過集體努力，才能達到目標。

六、學校體育對學生自我評價的影響

一個人如何評價是個性心理的一個重要方面。涉及自身思維活動和印象。自我評價依賴于知覺，有教育家曾指出：“兒童如果在承受不了身體挑戰(zhàn)和心理上的打擊，就不能達到真正意義上的成熟；通過體育鍛煉，學生能對自己的運動技術水平進行自我評價，找出與優(yōu)秀學生之間的差距，給自己的定位。可以對自我進行剖析，確立今后的奮斗目標。經(jīng)常參與體育活動的學生自我評價能力強。

在體育教學中如何促進學生心理健康是一個重要的課題，它超越了過去“培養(yǎng)意志品質(zhì)”的范疇，從理論到實踐都還有許多問題需要我們?nèi)パ芯?、論證和開發(fā)。本文只是提出了一些問題和想法，目的在于引起大家對這個問題復雜性的關注，進行深入的研究與討論，以利于落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[2007]7號）、《國務院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》（國辦發(fā)[2012]53號）和教育規(guī)劃綱要中，提出的心理健康目標的達成。心理健康教育是學校教育的一項重要內(nèi)容，體育教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道，因此，要重視體育教學中的心理健康教育。體育教師在提高學生身體素質(zhì)和運動技能的同時，要充分運用體育課的特點，結(jié)合學生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對學生進行心理健康教育，以促進學生健康心理的形成。