中學(xué)生身體素質(zhì)的提升

胡瑞平

摘要：“身體革命的本錢”身體健康關(guān)系著人類的生存與發(fā)展，只有擁有強(qiáng)健的體魄人們才有精力進(jìn)行其他社會活動。而中學(xué)階段是學(xué)生身心迅速發(fā)展的階段，也是學(xué)生身體素質(zhì)提升的黃金時期。中學(xué)體育既是中學(xué)課程教學(xué)中的重點內(nèi)容，也是提升學(xué)生身體健康素質(zhì)的有效手段。因此，提升學(xué)生的身體健康素質(zhì)，不僅是素質(zhì)教育理念下初中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，也是促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；身體健康；素質(zhì)提升

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會的進(jìn)步，人們的生活速度不斷增加，生活步伐不斷加快，經(jīng)濟(jì)生活壓力不斷增加。在忙碌的社會生活之中，人們的體育鍛煉活動逐漸減少，身體素質(zhì)逐漸變差，如何提升國民的身體素質(zhì)已經(jīng)成為現(xiàn)階段社會學(xué)家探討的熱點話題。而體育學(xué)科一門以培養(yǎng)學(xué)生體育運動興趣、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要目標(biāo)的學(xué)科。中學(xué)階段又是學(xué)生們身體素質(zhì)提升的關(guān)鍵階段。因此，作為一名中學(xué)體育老師，我們應(yīng)該積極承擔(dān)起提升國民身體健康素質(zhì)的責(zé)任，積極推進(jìn)中學(xué)體育訓(xùn)練活動，提升中學(xué)生的身體素質(zhì)，為國民身體健康素質(zhì)的全面提升打下良好基礎(chǔ)。下面我將結(jié)合我的教學(xué)實際從以下三個方面對如何在中學(xué)體育教學(xué)中提升中學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行具體的闡述。

1、轉(zhuǎn)變教育理念，重視體育教學(xué)

馬克思主義認(rèn)為：“思想對人的行為具有指導(dǎo)作用”教育理念是教師實施教育教學(xué)活動的指導(dǎo)思想，有什么樣的教育理念就會組織什么樣的教學(xué)活動。在以往“唯分主義”教育理念的指導(dǎo)下，體育在中學(xué)課程教學(xué)過程中受到了長期的忽視，體育課程教學(xué)質(zhì)量長期難以提升。因此，要想發(fā)揮體育促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升的作用，就要從根本上轉(zhuǎn)變教育理念，重視體育教學(xué)。

例如：在中學(xué)體育課程教學(xué)過程中，我堅持素質(zhì)教育理念的指導(dǎo)，充分重視體育教學(xué)活動。一方面，積極爭取體育課堂時間，堅決抵制其他科任老師的占課行為；另一方面，積極轉(zhuǎn)變體育課堂組織方式，采用游戲教學(xué)、分層教學(xué)、個性化教學(xué)、拓展性教學(xué)等多種教學(xué)方式展開體育教學(xué)活動，擴(kuò)大了學(xué)生們的體育課堂參與，提升了體育課堂教學(xué)質(zhì)量。

在這一課程教學(xué)過程中，我堅持先進(jìn)教育理念的指導(dǎo)，對體育教學(xué)工作給予了充分的重視，實現(xiàn)了體育課堂教學(xué)實踐的有效利用。讓學(xué)生們能夠在體育鍛煉中放松自我、增強(qiáng)體質(zhì)，減輕了學(xué)生的文化課程學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2、建立訓(xùn)練制度，實現(xiàn)長期鍛煉

良好身體素質(zhì)的培養(yǎng)是一個長期的過程，是不能在一朝一夕之內(nèi)完成的。因此，要想提升學(xué)生們的身體健康素質(zhì)就要實現(xiàn)學(xué)生體育鍛煉的常態(tài)化，讓學(xué)生們在長期有效的體育鍛煉中逐漸增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，而不是在“三天打漁兩天曬網(wǎng)”的間斷性體育訓(xùn)練中無所適從。而要實現(xiàn)體育訓(xùn)練活動的常態(tài)化，就要將建立起完善而又合理的體育訓(xùn)練制度，讓體育活動在制度的保障之下順利進(jìn)行。

例如：在初中體育的課程教學(xué)過程中，為了讓學(xué)生們堅持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。我積極聯(lián)合學(xué)校其他體育老師向?qū)W校建議實施課間操制度并在校領(lǐng)導(dǎo)的支持之下將這一制度逐漸完善起來。在每天的第二節(jié)課大課間，全校師生就會在音樂的號召之下邁向操場，以班級為單位、以方隊跑步的方式開始體育訓(xùn)練活動。同時，為了讓這一早操制度的效率最大化，我讓每個班級選出一名同學(xué)，擔(dān)任跑操記錄員，組成跑操質(zhì)量考察小組。對各班學(xué)生出席情況、集合速度、精神狀態(tài)進(jìn)行記錄并給出相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。每周升旗之時，我都會公布排名靠前的班級，頒發(fā)班級流動紅旗。

在這一體育教學(xué)過程中，我通過建立體育訓(xùn)練制度，讓學(xué)生們將體育鍛煉活動堅持下去，進(jìn)而在不間斷的體育鍛煉活動中，逐漸增強(qiáng)自身體質(zhì)。同時，課間操評分制度的實施，也引起了班主任對班級體育活動的重視，促進(jìn)了跑操制度的順利實施。

3、宣傳體育知識，提升健康理念

要提升學(xué)生們的身體健康素質(zhì)就要幫助學(xué)生們樹立自我提升意識，而要提升學(xué)生們體育鍛煉意識，就要讓學(xué)生們對體育健康知識有充分的了解，從而清楚的認(rèn)識到體育運動對自身成長的作用，明晰如何在正確進(jìn)行體育訓(xùn)練提高自身的身體健康。因此，要想提升初中生的身體健康素質(zhì)，要積極宣傳體育健康知識，幫助學(xué)生樹立體育健康理念。

例如：在中學(xué)體育的課程教學(xué)過程中，為了普及體育與健康知識，我充分利用學(xué)校宣傳欄，張貼體育健康知識宣傳海報。同時，聯(lián)合本組其他體育教師成立體育與健康知識宣傳小組，編輯體育與健康知識宣傳手冊、舉辦體育與健康知識比賽以及體育與健康主題征文等活動。

在這一體育與健康知識宣傳過程中，我通過組織各種各樣的體育與健康知識宣傳活動，營造了良好的體育與健康知識宣傳氛圍，增加了學(xué)生們對體育與健康知識的了解，提升了學(xué)生們的健康理念，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展。

總之，提升中學(xué)生的身體健康素質(zhì)是中學(xué)體育課程教學(xué)的主要目標(biāo)。作為一名中學(xué)體育教師，我們積極轉(zhuǎn)變自身教育理念、強(qiáng)化學(xué)生們的體育課堂參與，進(jìn)而促進(jìn)其體育鍛煉加強(qiáng)，加深其對體育健康知識了解，實現(xiàn)增強(qiáng)其體質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

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