淺析網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)及其訓(xùn)練方法

蘇潔

摘 要：目前，無論在網(wǎng)球單、雙打比賽中，網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)被提到攻擊性打法不缺少的重要地位，但是在攻擊性強(qiáng)的同時(shí)也體現(xiàn)了它是一項(xiàng)較難掌握的技術(shù)。文章運(yùn)用多球進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)和技術(shù)組合訓(xùn)練方法對(duì)西安體育學(xué)院2002級(jí)網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗍?duì)員進(jìn)行了為期四個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明，在比賽中運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)的同學(xué)增多，其中一部分同學(xué)能夠熟練地運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)，并且在比賽中運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)使得分機(jī)會(huì)和成功率有明顯的提高，搶攻意識(shí)和取勝信心也有所加強(qiáng)。經(jīng)過實(shí)踐總結(jié)的訓(xùn)練方法，為從事網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練者提供參考。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；截?fù)?；技術(shù)；訓(xùn)練探討

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又稱擋網(wǎng)，是指球在空中未落地之前，網(wǎng)球拍推擋過網(wǎng)的擊球方法，它是網(wǎng)球肩膀技術(shù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前國內(nèi)外許多優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都普遍采用這項(xiàng)技術(shù)。掌握好網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)，對(duì)單打時(shí)發(fā)球上網(wǎng)和雙打中的搶網(wǎng)起到了助攻和占據(jù)主動(dòng)的地位。為了更好地掌握截?fù)艏夹g(shù)，我們對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗯\(yùn)用多球進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)和技術(shù)組合訓(xùn)練方法進(jìn)行了為期四個(gè)月的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。其中四名隊(duì)員能夠較好的掌握及運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)，另外五名隊(duì)員能夠基本掌握，剩余七名隊(duì)員也已初步掌握截?fù)艏夹g(shù)，只是在實(shí)戰(zhàn)中表現(xiàn)欠佳，整體水平有所提高，判斷擊球最佳位置能力加強(qiáng)，同時(shí)進(jìn)攻意識(shí)和搶攻能力也有所提高。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象。西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系02級(jí)網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗯?6人。

（二）研究方法。文獻(xiàn)資料研究：收集國內(nèi)與網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)相關(guān)的文獻(xiàn)重點(diǎn)參閱六篇，著作五本。咨詢法：面訪我院網(wǎng)球界專家、教師，請(qǐng)他們就相關(guān)問題給予指導(dǎo)。

二、結(jié)果與分析

（一）網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)動(dòng)作特征分析。（1）握拍。正反手截?fù)羟蛭抑鲝埐捎么箨懯轿张?，正反手之間不換握。大陸式握拍將手臂一分為二，這就允許選手讓拍子與持拍臂保持平行，能夠應(yīng)付不同性質(zhì)的來球，所以上網(wǎng)之后握拍最好不要頻繁的變換。（2）準(zhǔn)備姿勢(shì)。打截?fù)羟虻臏?zhǔn)備動(dòng)作與打落地球的準(zhǔn)備動(dòng)作并不相同，在網(wǎng)前，拍面應(yīng)該高于手腕，基本就在胸部和下巴之間的高度，拍頭正直向前?？梢杂么箨懯轿张姆潘傻爻峙模瑩羟蚴值闹獠课挥谏眢w前方，通過非持拍手對(duì)球拍喉部的把持可以在擊球時(shí)提供一些支持。膝部略微彎曲，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)以同樣的機(jī)會(huì)進(jìn)行正手或反手截?fù)?。?）后擺球拍。截?fù)羟虻暮髷[動(dòng)作不應(yīng)過大，在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上以大臂和肘為軸由小臂外翻拉開球拍，截?fù)艏夹g(shù)的引拍動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)單、幅度要小。（4）前揮擊球。在后擺動(dòng)作的基礎(chǔ)上迎球上步同時(shí)擊球，向前揮拍時(shí)，要正手出腳，反手出右腳向前跨步，同時(shí)重心前移，帶動(dòng)緊張，固定的右肩膀順勢(shì)前揮球拍，向前揮拍時(shí)應(yīng)保證右肩膀的緊張用力，不可松懈，目的是為了利用身體有力往前碰撞球，擊球點(diǎn)應(yīng)保持在身體前方約30-60厘米。（5）前揮幅度與力度。凌空截?fù)舨粌H后擺要小，前揮擊球動(dòng)作幅度也要小，球拍所走軌跡在可能的范圍內(nèi)越短越好，盡力體現(xiàn)短促有力的特征。（6）隨揮。因?yàn)闀r(shí)間不允許，網(wǎng)前是分秒必爭(zhēng)之地，凌空截?fù)羟蛟浇绞菐缀鯖]有隨揮的動(dòng)作。隨揮動(dòng)作雖然幾乎沒有，但是球出手后往前送一程的意識(shí)卻不能沒有，體現(xiàn)在動(dòng)作上就是不能蜻蜓點(diǎn)水般的把球“碰”過去，更忌諱擊球過后手臂回縮的動(dòng)作，而應(yīng)該將球“擊送”過網(wǎng)，一擊一送盡在短促的一瞬間。

（二）多球單個(gè)動(dòng)作網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)和技術(shù)組合訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)分析。網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的練習(xí)中應(yīng)由淺至深進(jìn)行練習(xí)，其中，技術(shù)組合練習(xí)是很難掌握的，在這項(xiàng)練習(xí)中主要掌握移動(dòng)步法與擊球點(diǎn)的配合，它主要提高了在實(shí)戰(zhàn)中的實(shí)用性，學(xué)員們時(shí)常因?yàn)橐苿?dòng)不到位，而無法提高回?fù)羟虻某晒β?，所以在練?xí)中，應(yīng)在減緩球速的同時(shí)，不斷提高移動(dòng)與技術(shù)的組合，然后對(duì)球來進(jìn)行由慢到快的多球連續(xù)打訓(xùn)練，這樣可以加快腳步移動(dòng)和重心轉(zhuǎn)換速度。（1）用多球進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)。以體會(huì)動(dòng)作和球感，它有利于動(dòng)作的定型，對(duì)于初學(xué)者來說是一個(gè)非常重要的練習(xí)環(huán)節(jié)，可以說在網(wǎng)球各個(gè)技術(shù)動(dòng)作中它的擊球次數(shù)是與技術(shù)水平成正比的。由于在網(wǎng)前擊球時(shí)，對(duì)來球反應(yīng)的時(shí)間相對(duì)減少，特別是在雙打中，四個(gè)人都在網(wǎng)前，反應(yīng)必須更快，更要依靠本能的感覺，而此條件反射是一種量的積累才能形成的。（2）通過發(fā)球上網(wǎng)技術(shù)組合練習(xí)截?fù)羟?。如果發(fā)球后要上網(wǎng)，首先要發(fā)大力平擊球，給對(duì)方接發(fā)球造成困難或難以快速反擊，其次上網(wǎng)隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)確判斷，迅速上網(wǎng)，上網(wǎng)位置，一般應(yīng)在中線附近距網(wǎng)2-3米為宜，這樣可以提高實(shí)戰(zhàn)中的截?fù)裟芰暗姆€(wěn)定性，同時(shí)對(duì)于加快移動(dòng)速度，轉(zhuǎn)換身體重心起到較好的效果。（3）有目的提高練習(xí)。在沒有人配合的情況下，可以找一面墻，后面也不必太寬敞，因?yàn)橐驹陔x墻壁最近的位置，大陸式握拍以截?fù)舴椒ㄟB續(xù)擊球（不要讓球間斷下來，無論是正拍球、反拍球，還是近身球），打完第一擊并不算完成任務(wù)，要緊接著回復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)，迅速開始擊打下一個(gè)球。通過這種練習(xí)方法，不僅可以提高身體的反應(yīng)速度，同時(shí)還會(huì)提高對(duì)截?fù)糇钪匾念A(yù)判能力。

三、結(jié)語

（1）在現(xiàn)代的網(wǎng)球比賽中截?fù)羟蚣夹g(shù)已經(jīng)越來越受到重視，掌握好了截?fù)艏夹g(shù)，比賽中就能創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)和掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。（2）文章介紹的多球單個(gè)動(dòng)作網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)可充分體會(huì)動(dòng)作增加球感，有利于建立正確動(dòng)作的定型。（3）發(fā)球上網(wǎng)技術(shù)組合練習(xí)方法可提高截?fù)艏夹g(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，同時(shí)提高了截?fù)羟虻姆€(wěn)定性及步伐移動(dòng)的靈活性，增加控制球場(chǎng)面積。（4）有目的的提高練習(xí)提高了截?fù)艉碗y度，練習(xí)反應(yīng)及判斷能力。（5）通過這一系列的訓(xùn)練方法，其中四名隊(duì)員已掌握并能很好運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)，另外五名隊(duì)員已基本掌握，剩余七名隊(duì)員也已初步掌握了截?fù)艏夹g(shù)。（6）通過對(duì)截?fù)艏夹g(shù)的學(xué)習(xí)，隊(duì)員們?cè)诒荣愔械倪M(jìn)攻意識(shí)加強(qiáng)，判斷取位能力以及技術(shù)的靈活運(yùn)用能力也有很大的提高。

參考文獻(xiàn)

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