四川省女子排球運(yùn)動(dòng)員Y平衡測試分析

張丹 楊紅 吳熙

摘 要：采用Y平衡測試對四川省女子排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，評估運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，確定運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)和前交叉韌帶損傷情況，并形成每名運(yùn)動(dòng)員診斷報(bào)告，研究將有助于提升四川省女子排球運(yùn)動(dòng)員競技表現(xiàn)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。結(jié)果顯示：加強(qiáng)四川省女排運(yùn)動(dòng)員骨盆區(qū)域的核心穩(wěn)定性練習(xí)，加強(qiáng)上肢及上肢帶肌（肱肌、三角肌、肩胛肌、胸肌、斜方肌等）的力量練習(xí)，增強(qiáng)軀干和上肢帶的穩(wěn)定性降低損傷的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：女排；Y平衡測試；下肢；韌帶

Y平衡測試是一項(xiàng)力量、柔韌、核心控制和本體感覺共同參與的一種單腿和單上肢動(dòng)態(tài)測試。用來評估運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，確定運(yùn)動(dòng)員慢性的踝關(guān)節(jié)、前交叉韌帶不穩(wěn)。并對支撐側(cè)的手臂、肩胛帶以及軀干的穩(wěn)定性和移動(dòng)側(cè)的手臂、肩胛帶及軀干的靈活性有很高要求。排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作大都是在騰空或半蹲狀態(tài)下完成的，運(yùn)動(dòng)員需要連續(xù)的快速急停起跳完成發(fā)球、進(jìn)攻、攔網(wǎng)和扣球等動(dòng)作，巨大的制動(dòng)力量必然會(huì)造成下肢支撐器官局部負(fù)荷的增加，使其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)顯著提高。本研究對四川省女子排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行Y平衡測試，并對每名運(yùn)動(dòng)員形成診斷報(bào)告，將有助于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果評估，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

一、研究對象

選取四川省一線女子排球運(yùn)動(dòng)員為研究對象，共8人。基本信息如下：年齡19±1歲，身高184±11 cm，體重71±3Kg，訓(xùn)練年限3.5±2.5年。位置：主攻3人，副攻2人，二傳2人，自由人1人；等級：健將5人，一級3人。

二、Y平衡測試

下肢：首先測量下肢長度（通過測量髂前上棘到內(nèi)踝末端的距離，確定下肢長度）。開始時(shí)雙膝關(guān)節(jié)彎曲，雙腳平放于水平臺(tái)面上，此時(shí)要求測試者做髖部抬離水平臺(tái)面（頂髖的動(dòng)作），后返回初始位置。膝關(guān)節(jié)完全伸直，拉直雙腿以進(jìn)一步確認(rèn)雙腿完全伸展開。用卷尺測量測試者右腿髂前上棘到內(nèi)踝末端的距離。測試結(jié)果精確到0.5cm。測試開始，測試者站在測試板的紅線之后，在保持單腿站立在測試板上的同時(shí)，另一側(cè)腿分別在三個(gè)方向上（前側(cè)伸，后內(nèi)側(cè)伸，后外側(cè)伸）做伸向遠(yuǎn)端的動(dòng)作，之后回到起始位置。

上肢：首先確定站立時(shí)手臂的長度。測量時(shí)手臂伸直，與身體成90°角，與肩部平行。開始姿勢為雙手、雙腳與肩同寬呈俯臥撐姿勢，讓右手拇指放于踏板的紅色起始線后面。讓左手觸碰可移動(dòng)測試板，在標(biāo)有紅色刻度的區(qū)域盡可能往左邊移動(dòng)。然后保持相同姿勢，讓測試者盡可能向遠(yuǎn)處推動(dòng)下外側(cè)的測試板，最后盡可能向遠(yuǎn)處推動(dòng)上外側(cè)的測試板。記錄數(shù)據(jù)的時(shí)候，測試者進(jìn)行適當(dāng)休息，然后右手重復(fù)之前的動(dòng)作完成剩余的兩次測試。測試者用相同的方式對另一側(cè)進(jìn)行三次測試。

標(biāo)準(zhǔn)：綜合值：（三個(gè)方向和）/（3倍手臂或腿長度）×100%；合格：（94～104%）。下肢：左右兩肢向前差的絕對值≤4cm，后內(nèi)側(cè)和后外側(cè)的左右兩肢差的絕對值≤6cm；上肢：每個(gè)方向左右兩側(cè)差的絕對值≤4cm。

三、結(jié)果與討論

測試結(jié)果見表1?？奨X左下肢力量、穩(wěn)定性及核心控制顯著比右下肢強(qiáng)，左右側(cè)內(nèi)外伸差異較大，有損傷風(fēng)險(xiǎn)。右下肢的綜合值為89%，且右下肢的后內(nèi)側(cè)伸比左側(cè)短17cm，后外側(cè)伸比左側(cè)短5cm，提示右下肢需要加強(qiáng)力量練習(xí)提升力量，髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉（髂腰肌）力量比較薄弱，髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，建議加強(qiáng)骨盆區(qū)域的核心穩(wěn)定性練習(xí)。降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)；孟XX下肢右側(cè)股四頭肌離心力量較弱，可加強(qiáng)訓(xùn)練，提升肌力。雙側(cè)上肢力量及穩(wěn)定性均處于良好水平，建議保持；張XX雙下肢力量及髖膝踝穩(wěn)定性良好，右側(cè)腿具有優(yōu)勢。建議繼續(xù)加強(qiáng)力量訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)能力。雙上肢的力量明顯薄弱，左右側(cè)無差異，建議加強(qiáng)上肢肱肌、三角肌和肩關(guān)節(jié)周偉肌群的力量訓(xùn)練，加強(qiáng)上肢的力量和穩(wěn)定性，降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生；譚XX下肢力量和髖膝踝穩(wěn)定性弱，左側(cè)更為明顯。建議加強(qiáng)下肢肌群（股肌、膝關(guān)節(jié)周圍肌群、小腿肌群）和髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌群（髂腰肌等）力量練習(xí)。上肢力量薄弱，且右側(cè)更加明顯；建議加強(qiáng)上肢肱肌、三角肌、肩關(guān)節(jié)周圍肌群力量訓(xùn)練，增加上肢穩(wěn)定性，降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生；路XX下肢力量和髖膝踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性弱，右側(cè)更為明顯。建議加強(qiáng)下肢肌群（股肌、膝關(guān)節(jié)周圍肌群、小腿肌群）和髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌群（髂腰肌等）力量練習(xí)。雙上肢力量薄弱且無左右側(cè)差異，建議加強(qiáng)上肢肱肌、三角肌和肩關(guān)節(jié)周偉肌群的力量訓(xùn)練，加強(qiáng)上肢的力量和穩(wěn)定性，降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生；楊XX雙下肢力量及髖膝踝穩(wěn)定性良好，左右腿力量相對平衡，建議繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練，保持穩(wěn)定。雙側(cè)上肢力量良好，但右側(cè)前臂肌、肱二頭肌、胸大肌等骨骼肌肌力較弱，建議加強(qiáng)相關(guān)的力量訓(xùn)練，增加軀干平衡穩(wěn)定性以降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

四、結(jié)語

建議加強(qiáng)四川省女排運(yùn)動(dòng)員骨盆區(qū)域的核心穩(wěn)定性練習(xí)。上肢力量薄弱，上肢帶和軀干不穩(wěn)定，建議加強(qiáng)上肢及上肢帶?。偶　⑷羌?、肩胛肌、胸肌、斜方肌等）的力量練習(xí)。增強(qiáng)軀干和上肢帶的穩(wěn)定性降低損傷的發(fā)生。

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作者簡介：張丹（1987- ），女，黑龍江哈爾濱人，碩士，助理研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)。