消防安全，從我做起（主講人：大隊輔導員）

（11月5日）

火能給人們帶來光明和溫暖，但如果失去控制，就會釀成火災，使人們的生命和財產(chǎn)遭受巨大的損失。在校園中，怎樣預防火災事故的發(fā)生？當火災發(fā)生時又該怎樣做呢？以下10點內(nèi)容請大家牢記。

1.不帶火柴、打火機等火種以及汽油、煙花爆竹等易燃易爆物品進入校園。

2.自覺愛護校園內(nèi)的各種消防設(shè)施，如消防栓、滅火器等。

3.在教室里，不隨便拉電線，不擅自使用電器設(shè)備。

4.放學之后，要關(guān)閉電器并切斷電源。

5.當發(fā)現(xiàn)火災險情時，要沉著冷靜，及時撥打119火警電話報警，講清楚起火單位、地址、燃燒物品、火勢情況，并將報警人的姓名、電話號碼告訴消防隊，以便聯(lián)系。

6.火災發(fā)生時，要牢記“先救人、后救物”的原則，不要急于搶救物品，以免耽誤時間，造成人員傷害。

7.撤離火災現(xiàn)場時要冷靜，不爭先恐后、互相擁擠，以免阻塞通道或發(fā)生踩踏事故。

8.如果被濃煙包圍，不必驚慌，千萬不要直立行走，最好用膝蓋、手肘著地快速地爬行，呼吸要小而輕，直到到達安全地帶。

9.當身上的衣服被燒著時，趕快在地上翻滾，把火撲滅。

10.在火勢不明的情況下，可以用水浸濕毛巾或衣物，掩住口鼻，冷靜尋找合適的機會逃生或等待消防人員的救援。

面對火災，還有不少值得注意的事，建議大家認真去了解。

關(guān)注消防安全，珍惜生命，從我做起。

（江蘇省溧陽市周城小學 李 珺）

今天，你寬容了嗎？（主講人：大隊輔導員）

（11月12日）

隊員們，你們知道什么是寬容嗎？寬容就是有氣量，不計較或不追究。寬容是一種值得學習的美德。

有一次，理發(fā)師給周恩來總理刮胡須。周總理突然咳嗽了一下，刮胡刀就把他的臉刮破了。理發(fā)師對此十分緊張，急得紅著臉說：“總理，真對不起！”周總理笑了笑，和藹地說：“這怎么能怪你呢？都怪我咳嗽沒跟你打招呼嘛?！边@下兩個人都笑了……從這個故事可以看出，周總理是一個寬容的人。

其實，每個人都有自己的長處和不足，也都會遇到困難或失敗。寬容地面對困難和失敗，就是對自己的寬容。當伙伴犯了一些小錯誤，說一聲“沒關(guān)系”，會化解許多不愉快，這是對他人的寬容。寬容能使我們不被無謂的爭執(zhí)困擾，快樂成長。

在日常生活中，我們不要因為別人的一句無意的話或一件微不足道的小事，就與他人產(chǎn)生隔閡。發(fā)生矛盾時，我們要主動說一聲“對不起”，真誠地表達自己的歉意；說一句“沒關(guān)系”，原諒他人的無心之失。多一些寬容，就會多一些空間，生活中就會多一份溫暖。

從現(xiàn)在開始，不妨每天都問問自己：“今天，我寬容了嗎？”

（江蘇省溧陽市周城小學 史 菲）

心存感恩，成就一生（主講人：少先隊大隊長）

（11月19日）

感恩，是指對別人所給的恩惠表示感激。感恩能夠讓人體會溫馨的真情，懂得生命的真諦。

讓我們擁抱親情，感恩父母。是父母給了我們生命，讓我們體會到世間的真情與愛。他們一直在默默地為我們付出，我們應該感謝他們的無私付出和哺育之恩。給父母親手制作一張賀卡，端一杯暖暖的熱茶；給父母一個甜美的微笑，在家里做一些力所能及的家務……這些都是我們對父母的感恩。

讓我們奮發(fā)學習，感恩老師。老師不辭辛勞，教我們知識，培育我們成長，帶領(lǐng)我們在人生的舞臺上翩翩起舞。課堂上，專注地聆聽老師的講解；遇到老師時，微笑地說一聲“老師好”或“您辛苦了”；課下，認真完成作業(yè)，積極參加課內(nèi)外活動……這些是我們對老師的感恩。

讓我們珍惜友情，感恩伙伴。小伙伴用真情溫暖我們的心田，用陪伴充實我們的生活。當我們身邊的小伙伴遇到困難時，請主動伸出友愛之手；當與小伙伴發(fā)生矛盾時，請試著用寬容的心共同面對……這些都是我們對小伙伴的感恩。

讓我們愛校如家，感恩學校。學校為我們提供了良好的學習和生活環(huán)境，使我們能夠快樂地成長。作為學校中的一員，請樹立小主人意識，以校為家；尊敬老師，團結(jié)同學；自覺愛護校園環(huán)境和公共設(shè)施，監(jiān)督、制止不文明行為……這些都是我們對學校的感恩。

隊員們，讓我們懷著一顆感恩的心，學會熱愛身邊的人和物，用實際行動表達出內(nèi)心的感激之情吧！

（江蘇省溧陽市周城小學 王 芳）

冬季鍛煉身體棒（主講人：大隊輔導員）

（11月26日）

漫漫寒冬，晝短夜長，參加適當?shù)捏w育鍛煉不僅可以提高人體免疫力和御寒能力，還有助于放松身心，提振精神。隊員們在開展冬季體育活動時，應注意哪些事項呢？

一、熱身運動要充分。充分的熱身是進行運動的首要前提。冬季，天氣寒冷，導致血管收縮，人體的肌肉緊繃，而熱身運動能讓人體進入發(fā)熱的狀態(tài)。熱身運動的方式和接下來要進行的運動方式有關(guān)。比如，跑步之前可進行小步慢跑、高抬腿熱身；跳躍運動之前可進行跳繩、開合跳熱身等。一般來說，熱身運動要持續(xù)5至15分鐘，當身體感到微微出汗時，熱身運動就見效了。

二、衣服增減看溫度。冬季室內(nèi)運動受外界溫度影響不大，而戶外運動則要考慮防寒的問題。我們進行冬季運動時要多穿些輕軟的衣服，衣服不能過緊。熱身運動后，要脫去外面的厚衣服，再進入正式的運動鍛煉。運動結(jié)束后，應盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈的衣服。

三、補充水分應及時。進行冬季運動時，大家往往會因為排汗量較少而忘記喝水。其實，在運動過程中，我們的身體仍然在不斷地流失水分，所以要做好水分補給。運動前，喝點溫水或常溫的運動飲料可以提高體溫，是最佳的選擇。喝熱咖啡、熱茶或吃熱巧克力并不合適，因為這些飲料含有咖啡因，會造成人體失水加快，血壓升高。

四、鼻子呼吸要學會。冬季室外干燥寒冷，運動時要注意調(diào)整呼吸方式和呼吸的節(jié)律。鼻黏膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫、加濕的作用。因此，運動時最好用鼻子呼吸。當需要口腔輔助呼吸時，也不要大口喘氣，可輕輕咬住牙，舌頭抵住上腭，讓空氣從牙縫里進去。

五、放松運動要科學。運動結(jié)束后，不要急于休息，可以原地進行蹦跳、踢腿等放松運動。這時，可以兩臂自然抖動，兩腿交替前后左右自然擺動，然后抬膝俯身，兩手握拳，捶打大腿和小腿，使肌肉得到充分放松。

同時，我們還要做好心情上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體放松產(chǎn)生良好的促進作用。

隊員們，趕快加入冬季運動的行列，爭做一名 “紅領(lǐng)巾小健將”吧！