警察擒拿格斗訓(xùn)練方法

李毓雄

摘 要：對(duì)于警察而言，擒拿格斗訓(xùn)練是有效打擊與控制罪犯，降低執(zhí)法戰(zhàn)斗傷亡，而進(jìn)行的一種體能、技能與戰(zhàn)術(shù)為核心的訓(xùn)練。實(shí)際工作中，結(jié)合公安民警實(shí)際情況，探索一套行之有效的訓(xùn)練手段與方法，可以獲得事半功倍的作用?；诖?，本文主要論述了警察擒拿格斗訓(xùn)練方法相關(guān)知識(shí)，僅供參考。

關(guān)鍵詞：警察 擒拿格斗 訓(xùn)練

引言：執(zhí)法工作中，如果警察遭受不法侵害，不允許或沒(méi)時(shí)間使用警械，就要徒手制服并擒拿犯罪分子或嫌疑人，因而警察具備一定的擒拿格斗能力顯得尤為重要，以此及時(shí)有效的處置犯罪行為。近些年，因暴力犯罪案件數(shù)量的急劇增長(zhǎng)，公安民警傷亡事件不斷出現(xiàn)，此種背景下，公安民警必須要加強(qiáng)訓(xùn)練擒拿格斗技巧，以此提升自身擒拿格斗能力，快速制服暴力犯罪分子，辦案過(guò)程中降低民警傷亡幾率，這對(duì)警察隊(duì)伍戰(zhàn)斗能力的提高具有深遠(yuǎn)意義。

1、擒拿格斗訓(xùn)練意義

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，暴力犯罪幾率也不斷提高，更加兇殘，執(zhí)法過(guò)程中，警察受傷犧牲事件更是屢禁不止，究其原因在于專業(yè)訓(xùn)練少、體能差。所以，警察擒拿格斗訓(xùn)練，便于更好的制服違法犯罪分子，順利執(zhí)行工作任務(wù)。另外，擒拿格斗訓(xùn)練，利于警察提升自身作戰(zhàn)水平，加強(qiáng)自我保護(hù)，自我生存能力得到提升，更好的掌握克敵制勝本事。擒拿格斗訓(xùn)練，降低警察傷亡率，維護(hù)社會(huì)安定。培訓(xùn)過(guò)程中，警察身體素質(zhì)得到改善，反應(yīng)與思維應(yīng)變力得到提升，身體靈活性增強(qiáng)，有效降低傷亡率。

2、警察擒拿格斗訓(xùn)練方法

2.1身體素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練

擒拿格斗訓(xùn)練中，身體素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練是基礎(chǔ)。作為一種技術(shù)技能，只有保持良好專項(xiàng)身體素質(zhì)，才能確保擒拿格斗技術(shù)技能作用得到充分發(fā)揮，獲得預(yù)期技能展現(xiàn)效果；如果身體素質(zhì)不好，技術(shù)動(dòng)作再好也會(huì)成為花拳繡腿。擒拿格斗身體素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練中，以動(dòng)作速度、上下肢與腰腹部力量、身體靈敏度、耐力及柔韌性等素質(zhì)為主。徒手空擊技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，能夠提高動(dòng)作速度、不同距離跑步訓(xùn)練可以增強(qiáng)自身體質(zhì)體能、耐力及下肢力量等方面的素質(zhì)；俯臥撐、雙臂屈伸及引體向上等各類支撐訓(xùn)練可以提升訓(xùn)練者上肢力量；通過(guò)仰臥起坐，提高增強(qiáng)腰腹部力量；而橫叉、縱叉、壓腿及踢腿等訓(xùn)練，則能夠快速訓(xùn)練柔韌素質(zhì)。

2.2重復(fù)持續(xù)訓(xùn)練

重復(fù)持續(xù)訓(xùn)練，就是一般常說(shuō)的強(qiáng)化訓(xùn)練，實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中，通過(guò)對(duì)小腦與皮下組織的反復(fù)刺激，較好地促使動(dòng)作技術(shù)動(dòng)力定型，獲得明顯而穩(wěn)定的效果。通常，一種技術(shù)要通過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練，才能被學(xué)習(xí)者掌握。作為一種人對(duì)人技術(shù)，擒拿格斗有很高的技術(shù)質(zhì)量要求，所以工作訓(xùn)練中，如果沒(méi)有不斷地反復(fù)訓(xùn)練，無(wú)法掌握“巧”勁，就難以實(shí)現(xiàn)擒拿意圖與目的。一般在技術(shù)工作初級(jí)與鞏固階段，重復(fù)持續(xù)訓(xùn)練使用頻率比較多，在擒拿技術(shù)與格斗套路等訓(xùn)練中，有很強(qiáng)的實(shí)效性。

2.3器材輔助訓(xùn)練

借助器材輔助訓(xùn)練，針對(duì)擒拿格斗訓(xùn)練的不足予以加強(qiáng)訓(xùn)練，或突出某方面優(yōu)勢(shì)。輔助器材，對(duì)于身體素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練器材與形式主要包含：杠鈴、沙包、四步推子與棒子及定步抖皮條等。擒拿格斗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練前，該訓(xùn)練內(nèi)容是必不可少的。擒拿格斗技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中，徒手學(xué)習(xí)內(nèi)容為主，空間與距離感差，其主要是指在一定物體上應(yīng)用徒手技術(shù)動(dòng)作，規(guī)范訓(xùn)練者動(dòng)作，手感與距離感比較強(qiáng)，是向真人實(shí)戰(zhàn)的一種過(guò)渡。另外，在提高階段項(xiàng)目訓(xùn)練中，也可應(yīng)用輔助器材進(jìn)行訓(xùn)練，以此彌補(bǔ)薄弱環(huán)節(jié)，增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作優(yōu)勢(shì)，還可單獨(dú)用于沒(méi)有陪練人員、加強(qiáng)功力訓(xùn)練過(guò)程。

2.4改變條件訓(xùn)練

條件變換訓(xùn)練法，其主要是指訓(xùn)練時(shí)，針對(duì)性地改變訓(xùn)練速度、力量及數(shù)量等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，亦或是對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容與形式、場(chǎng)地、器材、時(shí)空及對(duì)象等相關(guān)訓(xùn)練環(huán)境與條件進(jìn)行改善，以此增強(qiáng)警察實(shí)戰(zhàn)適應(yīng)性與應(yīng)變能力，面對(duì)不通過(guò)條件與環(huán)境，養(yǎng)成良好的實(shí)戰(zhàn)及應(yīng)用能力，增添訓(xùn)練的趣味與積極性。警察初練擒拿格斗主要是在無(wú)人防守與進(jìn)攻條件下，掌握技術(shù)動(dòng)作技巧，但在實(shí)戰(zhàn)中必須要靈活應(yīng)用這些基本規(guī)律動(dòng)作，在不斷變化的訓(xùn)練環(huán)境中，滿足公安環(huán)境的特殊需求，在此基礎(chǔ)上，充分展現(xiàn)前格斗技術(shù)的實(shí)際使用價(jià)值。因該訓(xùn)練法是結(jié)合公安的復(fù)雜實(shí)戰(zhàn)過(guò)程、激烈的反抗、不確定的對(duì)手、多樣性戰(zhàn)術(shù)及警察自身實(shí)戰(zhàn)技巧而進(jìn)行的一種訓(xùn)練，因而該訓(xùn)練法顯得尤為重要，是警察擒拿格斗的一種常用訓(xùn)練法。

2.5心理素質(zhì)訓(xùn)練

警察擒敵格斗中，心理素質(zhì)的影響非常重要。敵我相對(duì)，是一種心理較量的體現(xiàn)。很多時(shí)候，人民警察遇不到負(fù)隅頑抗的兇殘犯罪分子，，思想上出現(xiàn)惰性與麻痹，甚至面對(duì)突發(fā)犯罪行為，并非不具備擒拿格斗能力，因沒(méi)有心理準(zhǔn)備，大腦高度緊張出現(xiàn)空白，不知該怎么辦；有的警察太過(guò)自信，不惜貿(mào)然行動(dòng)，反被犯罪分子利用，發(fā)生傷亡。堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)與良好擒拿格斗心理，為發(fā)揮擒拿格斗技術(shù)作用體用管理保障。心理素質(zhì)訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，要在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)與實(shí)戰(zhàn)模擬經(jīng)驗(yàn)中不斷積累，正確認(rèn)識(shí)自身擒拿格斗能力與準(zhǔn)確評(píng)估對(duì)手。日常訓(xùn)練中，心理素質(zhì)訓(xùn)練方法主要包含：（1）喂手聯(lián)系，在擒拿動(dòng)作與格斗訓(xùn)練中，陪練者將身體某一部位主動(dòng)喂給練習(xí)者的一種訓(xùn)練方法，以此增強(qiáng)練習(xí)者訓(xùn)練自信心。（2）假想性訓(xùn)練，指警察假想執(zhí)法戰(zhàn)斗所處環(huán)境，犯罪分子進(jìn)攻或反擊手段，其結(jié)合自身情況，快速做出防守反擊或動(dòng)作練習(xí)。（3）不接觸性攻防練習(xí)，是指間隔一定距離，兩人相互攻防，但工作不觸及對(duì)方亦或是點(diǎn)到即可。

2.6套路訓(xùn)練

公安學(xué)校警體課教學(xué)活動(dòng)中，套路訓(xùn)練是一種基礎(chǔ)性擒拿格斗訓(xùn)練方法。套路訓(xùn)練，是有機(jī)串聯(lián)擒拿格斗動(dòng)作構(gòu)成穩(wěn)定套路體系進(jìn)行格斗訓(xùn)練，可參考教材現(xiàn)有訓(xùn)練套路，或自行編排。套路動(dòng)作要能滿足公安實(shí)踐實(shí)戰(zhàn)需求，實(shí)用與常用性必不可少，且每一動(dòng)作都是要完整而可用的。該訓(xùn)練法旨在有序串聯(lián)擒拿格斗無(wú)序動(dòng)作，為日常練習(xí)提供便利，從而更好的掌握實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作與技巧，提升擒拿格斗能力。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，新時(shí)期，警察擒拿格斗與徒手防衛(wèi)能力的提高，保障基本安全執(zhí)法，同時(shí)警察隊(duì)伍戰(zhàn)斗力得到提升。所以，公安警察必須要正確認(rèn)識(shí)擒拿格斗訓(xùn)練的重要性，根據(jù)訓(xùn)練基本要求，合理應(yīng)用系統(tǒng)訓(xùn)練法，增強(qiáng)訓(xùn)練效果，全面提高擒拿格斗能力與警務(wù)技能，為安全順利的進(jìn)行執(zhí)法執(zhí)勤奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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