梅花拳內(nèi)功心法

文/代忠波

梅花拳，又稱(chēng)梅花樁，因過(guò)去練功和技擊都在樁上練習(xí)而得名，在近代練功由樁上改為地上，故又稱(chēng)“落地梅花”。梅花樁有著深厚的文化內(nèi)涵和優(yōu)良的傳統(tǒng)，受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響很深。在眾多拳派中，唯獨(dú)梅花樁有文場(chǎng)、武場(chǎng)之分，文場(chǎng)指導(dǎo)武場(chǎng)。武場(chǎng)鍛煉武功，傳授拳法；文場(chǎng)敬祖師，研究文理及香禮妙法。文場(chǎng)的指導(dǎo)理論包含儒、道、釋三家學(xué)說(shuō)之精義和周易五行之理的神奇妙用，修身養(yǎng)性，煉神煉氣，稱(chēng)為文功。梅花拳是一種內(nèi)煉氣、外練形，內(nèi)外兼修，攻防技擊性強(qiáng)，體用兼?zhèn)涞膫鹘y(tǒng)拳術(shù)。

梅花拳武功練形、煉氣、煉神的功能是基本的，它可使人身體健康，精力充沛。而且久練之后也可改變?nèi)说男愿瘢憻捜说囊庵?，使人心胸寬闊，精神愉快?，F(xiàn)根據(jù)老師的教授和自己訓(xùn)練中對(duì)梅花拳行氣的理解，談一下自己的心得。

一、呼吸法

1.基礎(chǔ)呼吸法

把百會(huì)和會(huì)陰想像成一柱形圓筒。

（1）吸氣鼓肚子：吸氣自百會(huì)直達(dá)中宮，且要把肚子鼓起來(lái)；呼氣時(shí)自中宮到百會(huì)伴隨收腹。如此往復(fù)，直到自如為止。

（2）吸氣達(dá)會(huì)陰：吸氣時(shí)自百會(huì)直達(dá)會(huì)陰，且要鼓肚子；呼氣時(shí)自會(huì)陰直達(dá)百會(huì)。這里的關(guān)鍵是要用喉吸法。

吸氣達(dá)會(huì)陰熟練之后，不論是行、走、坐、臥，都可隨意練習(xí)，成為生活、工作中的一種呼吸習(xí)慣，方為練習(xí)成功。

2.自然換氣法

（1）自然站立，兩手自體前上抬到頭上，腳跟提起，同時(shí)吸氣到會(huì)陰（從百會(huì)到會(huì)陰）。然后兩手掌心朝下，經(jīng)兩耳后下按，彎腰，兩手按到地面同時(shí)呼氣（會(huì)陰到百會(huì)），接著兩手自腿外側(cè)抓提同時(shí)直腰吸氣（從百會(huì)到會(huì)陰）。兩手平舉到腹前呼氣（從會(huì)陰到百會(huì)），兩手同時(shí)自然自體前回落到腹前下方。循環(huán)練習(xí)。

（2）兩腳并攏，身體略左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手掌心向上抬舉到頭上，腳跟提起吸氣（從百會(huì)到會(huì)陰），接著身體轉(zhuǎn)正，同時(shí)兩手掌心向下按到腹前時(shí)向前后推出呼氣（從會(huì)陰到百會(huì)），左前右后，此時(shí)兩膝稍屈。左側(cè)同。

此種呼吸能幫助練習(xí)者打通任、督二脈，即開(kāi)督降任法。

二、聚氣法

尾閭稍向前卷，像雄雞高唱時(shí)的卷尾形狀，也叫雞鳴卷尾。陽(yáng)氣自襠下向前來(lái)，到達(dá)靈山塔，同時(shí)沉肩、墜肘，陰氣自百會(huì)下行到達(dá)靈山塔。陰、陽(yáng)二氣在靈山塔相交合，即為太極（渾元一體）。梅花拳練的就是太極功，渾元天成。

梅花拳練氣的地方不叫丹田，而叫中宮，這是梅花拳不同于其他拳派的獨(dú)特之處。為什么呢？只有練到空靈時(shí)才有確切的感悟。丹田是一個(gè)點(diǎn)，中宮是一個(gè)圓形的范圍，在臍附近（丹田+肚臍+命門(mén)這個(gè)三角）。人體的結(jié)構(gòu)因人而異，有的人腿長(zhǎng)上身短，而有的人腿短上身長(zhǎng)，這兩種身形的人其黃金分割位的0.618不在臍上（或上或下），所以身體的重心和丹田不能疊加共振。而中宮就不同了，它是一個(gè)范圍，所以能共振，即能發(fā)出整勁來(lái)，繼而可發(fā)激靈勁。梅花拳的前輩師爺看到了這一點(diǎn)，所以提出獨(dú)特的中宮說(shuō)。

譜曰：

勢(shì)崢嶸 氣弘濃

團(tuán)團(tuán)聚聚在中宮

隱而不發(fā)節(jié)節(jié)靈

忽然 神以馭氣 氣以馭形

霹靂交 心火動(dòng)

上下左右 遍體行

三、擎氣法

陰陽(yáng)二氣團(tuán)聚中宮謂之聚塔，讓靈塔停留在中宮而不掉落的方法就是擎氣法，也就是開(kāi)天門(mén)閉地戶(hù)養(yǎng)氣存神。在練拳、技擊，甚至行、走、坐、臥時(shí)都能擎住靈塔方為自然。（具體方法此處不做介紹。）

輔助練習(xí)：風(fēng)擺柳（云手）

分定步云手和活步云手。

1.定步：兩腳側(cè)開(kāi)與肩同寬，兩手向前置于胸前，兩手向左下擺走，到腹前時(shí)兩掌心向上，指尖相對(duì)，繼續(xù)左走，兩掌上翻，到胸前時(shí)掌心朝前。右同。

2.活步：腳下丁鏨步，快速踏動(dòng)，兩手協(xié)同配合動(dòng)作，可慢可快，存乎一心。

四、行氣法

梅花拳行氣，走四個(gè)圈：前向后一圈、后向前一圈、左向右一圈、右向左一圈。行氣時(shí)把身法步眼比清，徐徐掄舞，不可著力、不可憋氣，靈塔擎在中宮，神馭氣、氣馭形，不可阻滯，動(dòng)作順暢連綿不斷。

輔助練習(xí)：1.掄劈。2.鑊挑。3.平抽。

五、過(guò)氣法

將體內(nèi)能量集中到一點(diǎn)向外釋放叫過(guò)氣。上氣在下、下氣在上、左氣在右、右氣在左，氣之發(fā)集中在一處，氣之來(lái)不在一處。練拳時(shí)要求兩肩如運(yùn)鉗，就是過(guò)氣的練習(xí)。敗勢(shì)的發(fā)整也是，要用好軀體浪和肢體浪的疊加，疊加也是過(guò)氣的方法。在群步練習(xí)中，氣息如風(fēng)輪旋轉(zhuǎn)，滾走不停。

六、力聲共振法

發(fā)力和發(fā)聲的有機(jī)配合能起到共振的作用，即聲助力出、共振爆發(fā)。像敗勢(shì)的發(fā)整時(shí)發(fā)“吼”聲，撲掌時(shí)用鼻發(fā)“哼”聲，激靈勁激發(fā)時(shí)發(fā)“噠”聲，總之發(fā)聲發(fā)力時(shí)，要使中宮向外震蕩形成疊加共振。

師言：閉息功夫不可無(wú)，不會(huì)閉息擎成無(wú)，待到九九功成后，便是行道大丈夫。

1.閉息就是短暫的停止呼吸，閉氣。

2.發(fā)整勁時(shí)：

（1）腳趾要抓地。

（2）丹田和肚臍命門(mén)（中宮）貼向脊柱。即：肚臍+丹田+命門(mén)，這個(gè)三角就是靈塔；貼向脊柱，即中宮貼向脊柱。

（3）剛?cè)嵯酀?jì)：如蜻蜓點(diǎn)水，一落即起。

（4）純用剛則氣噗，應(yīng)間剛間柔。

梅花拳博大精深，當(dāng)煉神、煉氣達(dá)到一定程度后，丹田飽滿(mǎn)、內(nèi)氣充盈，不但能健體強(qiáng)身，而且還會(huì)開(kāi)發(fā)大腦底層的功能，培養(yǎng)人的靈感思維能力，開(kāi)發(fā)人的智慧。