體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的策略

張 嵐

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體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的策略

張 嵐

（鞍山師范學(xué)院體育科學(xué)院，遼寧 鞍山 114007）

心肺功能的強(qiáng)弱對于人的身體健康有重要影響，青少年正處在長身體的關(guān)鍵時期，心肺功能水平發(fā)展越好， 其身體也就越健康。但是，當(dāng)前青少年的學(xué)習(xí)壓力較大，平時疏于鍛煉，心肺功能水平發(fā)展不甚理想，因此在體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺水平發(fā)展很有必要。文章結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗，分析促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的策略和方法。

體育教學(xué)；心肺功能；水平發(fā)展；策略

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，在人們的日常生活中一些繁重的體力勞動逐漸被腦力勞動所取代，因體力活動不足導(dǎo)致其心肺功能下降，這給人們的健康生活帶來了極為重要的影響。而據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)研究，青少年心肺功能下降尤為突出，如何促進(jìn)青少年心肺功能水平健康發(fā)展，提高他們的身體素質(zhì)是當(dāng)前社會人們較為關(guān)注的一件事情。

1 心肺功能及評價

1.1 心肺功能概念及意義

心肺功能一般指的是有氧運(yùn)動，通過肺呼吸和心臟活動推動血液循環(huán)向機(jī)體輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而滿足各種人體生命活動物質(zhì)與能量代謝需要的生理學(xué)過程。在整個過程中，涉及到心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環(huán)系統(tǒng)攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。心肺功能代表著人體的有氧工作能力或有氧代謝能力，良好的心肺功能是發(fā)展人體各種機(jī)能和素質(zhì)的基礎(chǔ)，心肺功能的好壞直接關(guān)系著人體代謝功能的強(qiáng)弱和健身后機(jī)體恢復(fù)功能的快慢，其對于個人身體健康有著極為重要的影響。青少年處在身體發(fā)育和成長的關(guān)鍵時期，心肺功能健康對他們的成長和發(fā)育意義重大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)體育鍛煉也能使他們更好的成長。

1.2 心肺功能的評價方法

當(dāng)前，針對心肺功能的評定常用的動態(tài)試驗方法有：列杜諾夫聯(lián)合機(jī)能試驗、哈佛臺階試驗、自行車運(yùn)動試驗和活動平板運(yùn)動試驗，這幾種試驗方法多側(cè)重于評價心功能狀況以間接評價心肺整體功能，但其沒有直接測試氣體代謝變化[1]。

近些年來，隨著電子計算機(jī)和電子傳感器技術(shù)的發(fā)展，在檢測心肺功能發(fā)展水平時，人們將運(yùn)動負(fù)荷和氣體代謝變化的測量二者有機(jī)結(jié)合起來，產(chǎn)生了運(yùn)動心肺試驗。心肺運(yùn)動試驗是一種評價心肺儲備功能和運(yùn)動耐力的無創(chuàng)性檢測方法。該檢測方法綜合應(yīng)用了呼吸氣體監(jiān)測技術(shù)、電子計算機(jī)和活動平板等多種技術(shù)，是當(dāng)前國際上最為普遍使用的衡量人體呼吸和循環(huán)機(jī)能水平的心肺功能檢查方法之一，其廣泛的應(yīng)用于臨床病人治療效果評估、個體化運(yùn)動處方制訂、人群健康狀況評價檢測中，檢測較為科學(xué)合理。

2 當(dāng)前體育教學(xué)中青少年心肺功能水平發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 學(xué)校對青少年心肺功能水平發(fā)展重視程度低

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識，心肺功能水平發(fā)展的重要場所。但是，目前我國所推行的是應(yīng)試教育，在應(yīng)試教育的環(huán)境下，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容以文化課為主，體育知識的學(xué)習(xí)受重視程度有限。而隨著新課程教學(xué)改革的深入發(fā)展，雖然體育教學(xué)受到了一定程度的重視，但其所重視程度始終難以滿足學(xué)生心肺功能水平發(fā)展需求。而且，筆者在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)校的體育教學(xué)開展目的性比較強(qiáng)，如初中階段的體育知識學(xué)習(xí)主要目的是為了應(yīng)對體育中考，青少年在初三階段會加大訓(xùn)練強(qiáng)度，其主要目的就是為了在考試在取得好的成績，考入理想的高中，因此，在課程設(shè)置過程中，大部分課程的學(xué)習(xí)都是圍繞著考試進(jìn)行的，在高中階段的體育知識學(xué)習(xí)亦是如此，部分課程的設(shè)置難免存在不合理之處，在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下，青少年的心肺功能水平發(fā)展也不是十分的理想。

2.2 青少年對心肺功能水平發(fā)展的認(rèn)識不足

如上文所述，目前大部分學(xué)校的體育教學(xué)對于學(xué)生心肺功能發(fā)展水平重視程度比較低，體育教學(xué)開展的主要目的就是為了幫助學(xué)生在考試中取得高分，教學(xué)以文化知識的學(xué)習(xí)為主，在某些時刻體育知識的學(xué)習(xí)甚至?xí)屛挥谖幕n程。在這種教學(xué)環(huán)境的影響之下，部分學(xué)生在體育課堂上學(xué)習(xí)體育知識時想，學(xué)習(xí)積極性可能也會有所下降，學(xué)生認(rèn)識不到心肺功能健康與否的重要性，對于相關(guān)知識不夠了解，這樣也會在一定程度上阻礙青少年心肺功能水平的發(fā)展。

2.3 學(xué)校體育設(shè)備不足

在當(dāng)前的體育教學(xué)中影響青少年心肺功能水平發(fā)展的因素可謂是多種多樣，而從當(dāng)前教學(xué)的實際發(fā)展情況來看，除學(xué)校不重視青少年心肺功能水平發(fā)展、學(xué)生對其認(rèn)識和了解不足意外，還有一個重要的影響因素就是學(xué)校的體育設(shè)備不足。我國人口眾多，城市和鄉(xiāng)村人口分布不均，不同地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平也存在差異。在一些一線城市里，人們的思想觀念較為前衛(wèi)，經(jīng)濟(jì)條件好，學(xué)校的體育器材設(shè)備也比較充足，青少年能夠進(jìn)行較好的體育鍛煉，心肺功能水平發(fā)展也比較好。而在一些偏遠(yuǎn)山區(qū)由于經(jīng)濟(jì)、交通和思想觀念等多種因素的制約，學(xué)校各項體育器材稀缺，體育教學(xué)活動也因此受到制約，學(xué)生的心肺功能難以得到有效的鍛煉[2]。

3 體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的策略

3.1 加強(qiáng)青少年心肺功能水平發(fā)展重視力度

在體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展，首先需要學(xué)校加強(qiáng)相關(guān)工作的重視程度。學(xué)校在發(fā)展的過程中，要認(rèn)識到學(xué)生取得良好的成績固然重要，但是其擁有一個健康的體魄更為重要，正所謂身體是革命的本錢。如果學(xué)生的身體素質(zhì)差，三天一小病，五天一大病，他們的文化知識學(xué)習(xí)精力可能也比較有限。因此，筆者認(rèn)為在當(dāng)前的教育教學(xué)中，要促進(jìn)青少年心肺功能發(fā)展，需要加強(qiáng)對該領(lǐng)域的重視程度，其具體的落實需要從兩方面入手。首先，從教師的層面來講，教師在教學(xué)中要轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)觀念，在教學(xué)中不能只注重文化知識學(xué)習(xí)，還需要認(rèn)識到健康的身體對學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展的重要性。要學(xué)會在平時的教學(xué)中，以身作則，多進(jìn)行體育鍛煉，鼓勵學(xué)生積極的進(jìn)行體育鍛煉，幫助他們逐漸樹立體育鍛煉的意識，促進(jìn)學(xué)生心肺功能水平發(fā)展。其次，從學(xué)生層面來講，在平時的學(xué)習(xí)中，學(xué)生要學(xué)會配合教師的工作，認(rèn)識到體育知識學(xué)習(xí)的重要性，積極主動的參加各項體育鍛煉，提高心肺功能，為自己以后的長遠(yuǎn)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

3.2 加大體育教育資金投入力度

體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展，需要多個領(lǐng)域的工作協(xié)同配合，才能進(jìn)行有效的落實。而就筆者當(dāng)前的調(diào)查結(jié)果來看，資金是影響青少年心肺功能水平發(fā)展的重要因素。在體育教學(xué)中青少年心肺功能水平發(fā)展如果沒有資金作為支持，所有工作可能都將成為空談。基于這樣的原因，加大體育教育資金投入力度刻不容緩，在資金投入過程中，需要重點(diǎn)解決以下幾個方面的問題。一是要解決城鄉(xiāng)體育教學(xué)水平發(fā)展不平衡的問題，我國城市與農(nóng)村的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平大，城市學(xué)校體育教育資金要明顯的高于鄉(xiāng)村，長期如此，對于鄉(xiāng)村體育教學(xué)發(fā)展極為不利，如果不能解決這個問題，青少年心肺功能水平發(fā)展可能也無法真正的提升。其次，要保證資金的?？顚Ｓ茫覈鞘澜缟先丝谧畲蟮膰?，人口基數(shù)大，各方面的資源都比較有限，在一些經(jīng)濟(jì)水平不是很好的地區(qū)，教育資金也比較匱乏，應(yīng)試教育影響之下，教育資金多是用在文化課程教學(xué)上，體育教學(xué)資金被占用的情況比比皆是。所以說，在資金應(yīng)用過程中，還需要加大資金使用監(jiān)督力度，保證?？顚Ｓ?，以滿足體育教學(xué)發(fā)展需要，提高青少年心肺功能發(fā)展水平[3]。

3.3 開展多樣性的體育教學(xué)活動

青少年的年齡比較小，他們對于世界充滿了好奇，大部分都比較活潑好動，精力充沛。在日常教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)欲望受多種因素的干擾，其中教師的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容是其主要影響因素之一。因此，筆者認(rèn)為在教學(xué)中提高青少年心肺功能發(fā)展水平，還需要教師結(jié)合實際教學(xué)情況，開展多樣性的體育教學(xué)活動，想辦法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 使他們感受到體育知識學(xué)習(xí)的魅力所在，以促進(jìn)教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展。如，針對小學(xué)階段的學(xué)生來說，他們的求知欲旺盛，對外界充滿了好奇心，但是他們的注意力不容易集中，而且學(xué)生的年齡小，骨骼發(fā)育還不成熟。如果在教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度過大，可能不僅無法達(dá)到發(fā)展青少年心肺功能的目的，還會影響其身體的健康發(fā)展。所以說，在教學(xué)時，教師要結(jié)合實際教學(xué)情況，合理的開展各項教學(xué)活動。此外，教學(xué)活動的多樣性也極為重要，在教學(xué)中如果教師長期采用同一種教學(xué)方式，學(xué)生很容易產(chǎn)生厭煩之情，這樣學(xué)習(xí)積極性也會大幅度降低，不利于教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展，而且心肺功能的發(fā)展也非一朝一夕能夠完成，它需要一個極為漫長的過程，如果教學(xué)活動內(nèi)容過于單一，可能無法達(dá)到教學(xué)目的，致使教學(xué)效果不理想。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識

俗話說，活到老學(xué)到老，在進(jìn)行體育鍛煉發(fā)展青少年心肺功能時，也不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，而是需要長期的堅持，否則難以真正達(dá)到教學(xué)發(fā)展目標(biāo)。從當(dāng)前的教育教學(xué)現(xiàn)狀來看，要發(fā)展好青少年心肺功能，使他們擁有一個健康的體魄，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識是必不可少的。在實際的體育教學(xué)中，要樹立學(xué)生終身體育鍛煉意識，要從社會、學(xué)校、家庭以及學(xué)生個人四個方面落實。首先社會要營造良好的體育鍛煉氛圍，通過多種方式鼓勵人們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；其次從學(xué)校角度來講，學(xué)校要做好相關(guān)體育知識的教學(xué)工作，教師在日常教學(xué)中要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)， 想辦法培育學(xué)生體育知識學(xué)習(xí)的興趣；再次，對于家庭來說，他們在幫助學(xué)生樹立終身體育鍛煉意識時，也有著不可推卸的責(zé)任，家長在學(xué)生日常鍛煉時要做好監(jiān)督工作，尤其是針對自制力不是很強(qiáng)的學(xué)生來說，監(jiān)督工作尤其重要；最后，從學(xué)生個人的角度來說，體育鍛煉是學(xué)社自身的事情，提高其心肺功能不僅能使其擁有一個健康的體魄，而且對于其未來的發(fā)展也有不小的作用，學(xué)生需要提高自身認(rèn)識，堅持鍛煉。

3.5 打造一支高素質(zhì)的師資隊伍

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)路上的引導(dǎo)者，在體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平的發(fā)展，教師肩負(fù)著引導(dǎo)和教育的責(zé)任。但是如果教師的綜合素質(zhì)不高，勢必會影響教學(xué)工作的開展，不利于促進(jìn)青少年心肺功能水平的發(fā)展。由此，在當(dāng)前的體育教學(xué)中，打造一支高素質(zhì)的師資隊伍，以滿足教學(xué)發(fā)展需要，提升青少年心肺功能水平可謂是刻不容緩。當(dāng)然，在打造高素質(zhì)隊伍時，也需要結(jié)合多方面的因素進(jìn)行落實。首先需要結(jié)合學(xué)校的實際發(fā)展情況，不同地區(qū)的學(xué)校對于體育重視程度不一，在具體的工作中，對于體育教學(xué)的重視程度也存在有一定的差異，如果不能結(jié)合學(xué)校實際發(fā)展情況，盲目培養(yǎng)“高素質(zhì)”的師資隊伍，可能最后培養(yǎng)出來的師資隊伍也難以滿足教學(xué)發(fā)展需求。其次，則應(yīng)當(dāng)提高體育教師的招聘門檻，提高體育教師的教學(xué)地位。目前，在部分地區(qū)，體育教師稀缺，一名體育教師需要負(fù)責(zé)多個班級的教學(xué)活動，體育教師由其他學(xué)科教師兼任，他們對于體育知識的認(rèn)識和了解都不夠深入，可能會對教學(xué)質(zhì)量造成影響。由此可見，打造高素質(zhì)師資隊伍對于青少年心肺功能提升的重要性。

4 體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展應(yīng)注意的問題

在體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的方法多種多樣，同時，在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注意的問題也比較多，青少年身體在不斷的發(fā)育和成長，其心肺功能水平發(fā)展也在不斷的發(fā)展和變化。不同年齡段的青少年，身體素質(zhì)各不相同，如果教師在教學(xué)中不能結(jié)合學(xué)生的身體需要，制定合理的教學(xué)方案和目標(biāo)，可能難以發(fā)揮出體育教學(xué)的作用，無法真正的促進(jìn)他們的心肺功能水平發(fā)展。此外，在體育課堂上，教師的教學(xué)只能讓學(xué)生掌握相關(guān)的知識，心肺功能真正的發(fā)展還需要學(xué)生自己積極的進(jìn)行鍛煉，在這個過程中，教師還需要想辦法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的主體意識，使其能夠自主的鍛煉，這樣才能真正實現(xiàn)青少年心肺功能的發(fā)展。最后，教師還要學(xué)會因地制宜的開展體育訓(xùn)練活動，比如說，在農(nóng)村地區(qū)的學(xué)校，現(xiàn)代化體育器材和設(shè)備有限，教師則可以加強(qiáng)對鄉(xiāng)土資源的利用，開展體育鍛煉，幫助學(xué)生增強(qiáng)體魄。如可以定期的開展一些戶外運(yùn)動，爬山和放風(fēng)箏等，以提高學(xué)生身體素質(zhì)。

總之，羅馬并非是一日建成的，在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心肺功能水平發(fā)展的方法可謂是多種多樣。但在實際的教學(xué)中，教師要學(xué)會結(jié)合學(xué)校條件以及學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況，有針對性、有目的的開展各方面的教學(xué)工作，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識的積極性， 增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，促進(jìn)其心肺功能健康發(fā)展，培養(yǎng)青少年終身體育鍛煉的意識，使他們更加健康的成長。

[1]林振華.健康中國戰(zhàn)略下武術(shù)對學(xué)生的健康促進(jìn)研究[J].武術(shù)研究,2016(12):13-15.

[2]李春木,蔣立兵.主體體育視角下促進(jìn)青少年學(xué)生體質(zhì)健康長效機(jī)制構(gòu)建[J].教學(xué)與管理,2016(18):94-97.

[3]汪玲.從全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研與監(jiān)測談提高學(xué)生體質(zhì)健康水平策略[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2011(5):513-515.

Strategies to Promoting the Development of Cardiopulmonary Function of Adolescents in PE

ZHANG Lan

(Anshan Normal University, Anshan 114007, Liaoning, China)

*鞍山市社科聯(lián)課題《鞍山市青少年心肺功能水平評價指標(biāo)體系的構(gòu)建與發(fā)展策略研究》，課題編號：as20173063。

張嵐（1973—），碩士，講師，研究方向：社會體育、體育教學(xué)與訓(xùn)練。