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    “冠軍奶奶”陳序華

    2018-11-26 11:19:54紅樹
    新天地 2018年9期
    關(guān)鍵詞:老將錦標賽長跑

    紅樹

    她已年過七旬,她已白發(fā)蒼蒼,但是她卻已經(jīng)參加了近20個馬拉松比賽,保持著各種運動會9項賽會紀錄,共獲得了119塊金牌。

    陪練激發(fā)長跑潛能

    1961年,21歲的陳序華在濟南國棉一廠當工人,經(jīng)人介紹認識了大她5歲在兵工廠做計劃調(diào)度的李治坡,一年后,兩人結(jié)了婚。

    1985年,50歲的李治坡得了很嚴重的頸椎增生,脖子一動就疼痛難忍。出院后,為了讓李治坡頸椎病不再犯,陳序華每天早晨天不亮就起來陪李治坡到她家附近的山上鍛煉,兩人先是在山路上一圈一圈地走,之后,就和大家一起跳健身操。李治坡脖子疼,不敢使勁,陳序華就站在他身前,領(lǐng)著他一點一點增加搖擺幅度。

    李治坡康復(fù)之后,陳序華仍堅持跑步。每天,都能看到她鍛煉的身影。1986年夏天,陳序華參加了山東省機械局系統(tǒng)運動會,在1500米長跑項目中,取得了第二名的好成績。

    她這一跑竟然開啟了長達30多年的長跑征程。

    魔鬼訓(xùn)練出奇效

    李治坡年輕時非常熱愛體育,是一名出色的籃球運動員,有著深深的賽場情結(jié)。為了能讓陳序華受到系統(tǒng)的、正規(guī)的訓(xùn)練,李治坡找來專業(yè)長跑教練員使用的書,認真研讀,然后根據(jù)陳序華的身體、體能特點給陳序華制定訓(xùn)練計劃,每天對陳序華進行訓(xùn)練。

    每天早晨,陳序華和李治坡4點半準時起床,凌晨的馬路上沒有多少人,車也很少,陳序華就在馬路的一側(cè)開始跑,李治坡騎著自行車在后面跟著。哪里要快跑,哪里要變速跑,哪里要沖刺跑,李治坡都會發(fā)出指令。

    馬路上的電線桿是陳序華百米沖刺的最好參照物,幾乎所有的沖刺跑都是在兩個電線桿之間完成的,李治坡還要求陳序華攆自行車,李治坡在前面奮力快速蹬自行車,陳序華在后面快速奔跑著追,每天早晨,陳序華都要在一個多小時內(nèi)跑完12公里。

    回到家里吃過飯,陳序華又要開始體能訓(xùn)練,她要在陽臺上蹲30多公斤的杠鈴,舉啞鈴,手里拿著兩個稱砣對著鏡子練擺臂,將皮繩栓在門銓上套在身上拉著奮力向前跑,她還要練爬跑、跳繩,聽著音樂在原地練頻率跑,做仰臥起坐。她將一張牛皮紙墊在床上,在那上面反復(fù)做仰臥起坐,汗水滴滿了牛皮紙用毛巾擦擦,繼續(xù)做,最多時,她要一口氣做700多下。冬天下雪的天氣里,她還要一遍又一遍地在雪地里跑直步,以保證奔跑時兩只腳的腳尖直對著前方。

    最苦最累的是練跑步爬樓。陳序華家住5層,每天早晨,李治坡手掐秒表,看著陳序華跑樓,從一樓跑到5樓再跑下來,用時不得超過1分鐘,一個早晨要一刻不停地跑120趟。有時為了增加訓(xùn)練強度,李治坡還要求陳序華跑她家附近的山,從出家門就開始跑,跑1萬多米到山下后開始爬到山上。

    如此高強度的訓(xùn)練,常常累得陳序華身體失常,渾身滴水,上吐下瀉。 有時陳序華練得太累,不想練了,李治坡就大聲訓(xùn)斥她,然后又好言安慰。

    那些年里,李治坡除了陪著陳序華一天也不停止的訓(xùn)練外,還包攬了全部家務(wù),洗衣、做飯,收拾家,全不讓陳序華插手,他還是陳序華的營養(yǎng)師,每天根據(jù)陳序華體能消耗情況給她做補身體的飯菜。每天訓(xùn)練完,李治坡還要給她踩背、按摩,放松身體。

    超強度的訓(xùn)練終于讓陳序華取得了超人的成績,1988年開始,陳序華每年都參加全國老將田徑運動會,除了第一年沒有取得名次外,之后的每一次所報項目多數(shù)都拿了金牌。

    正當兩人對未來充滿憧憬的時候,一個巨大的不幸向他們襲來。1993年大年初四,李治坡卻因為突發(fā)大面積心肌梗死,住進了山東省人民醫(yī)院重癥搶救室。第二天,醫(yī)生通知陳序華準備后事。

    那一刻,陳序華哭成了淚人,她坐在李治坡身邊,一遍遍地貼著耳朵對李治坡說:治坡,你要堅強,你平時總是讓我堅強,這回輪到你了,你一定要堅強,不能丟下我不管,我還沒到世界上拿冠軍,我們的愿望還沒實現(xiàn)呢。

    陳序華的呼喚沒有白費,第六天時,李治坡終于被從死神手里奪了回來。在陳序華的精心護理下,李治坡很快出了院。

    為了消除大面積心梗對身體造成的傷害,陳序華每天都給李治坡做全身按摩,早晚各一遍,一做就是一個小時。

    病好后,李治坡又開始指導(dǎo)陳序華訓(xùn)練了。兩人互相鼓勵,陳序華一天不落地訓(xùn)練,李治坡一天不落地保健身體。

    有股不服輸?shù)膭艃?/p>

    這期間,李治坡幾次參加全國老將田徑運動會,奪得了一個全國標槍冠軍,一個鐵餅冠軍,兩個鉛球冠軍。陳序華則參加了1998年在日本沖繩舉行的亞洲老將田徑錦標賽,奪得了800米,5000米,1萬米3個亞洲長跑冠軍,其中1萬米長跑破了亞洲紀錄。2010年,陳序華又去馬來西亞參加了亞洲老將田徑錦標賽,她力挫群雄,獲得了800米、1500米、5000米,1萬米4個冠軍,破了4個世界紀錄,獲得了最佳女運動員獎。

    2013年7月,陳序華去日本參加了亞洲老將田徑錦標賽,奪得了1500米,5000米,1萬米冠軍。

    亞洲老將田徑錦標賽每年舉辦一次,世界老將田徑錦標賽每一年或兩年舉辦一次。自從1998年參加了亞洲老將田徑錦標賽后,國家體育總局邀請陳序華每年都要參加一兩次亞洲和世界賽事。

    2013年10月,陳序華在巴西里約第20屆世界老將田徑錦標賽上,拿到了5000米的冠軍,終于圓了世界冠軍夢。

    此后,因為她做為特殊情況、特殊人才,出國比賽費用組織上全包,陳序華更加拼命地訓(xùn)練,成績一次比一次好。

    2016年11月,陳序華又去參加了在澳大利亞珀斯舉行的第22屆世界老將田徑錦標賽。

    在跑2000米障礙那天,不知什么原因,陳序華嘔吐不止,領(lǐng)隊和教練都勸她別參加比賽了,可是,想到這么多年的訓(xùn)練就為了在這一天展現(xiàn),陳序華還是帶著病上場了。最終以11分30秒的好成績奪冠,并破了這個項目的世界紀錄。

    現(xiàn)在,77歲的陳序華仍然沒有放棄運動,她每天都和82歲的老伴李治坡一起散步慢跑。他們的口號是:寧可死在跑道上,絕不死在病床上。

    (責編:辛婭)

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