信息技術(shù)情境創(chuàng)設(shè)下體育實(shí)踐課的創(chuàng)新探索
——以“頭手倒立”技術(shù)研究課為例

錢福鴻

前言

曾有人這樣說(shuō)每個(gè)男人在青少年時(shí)期心中都懷揣過(guò)一個(gè)武俠夢(mèng)，中職體育課可否利用男孩子的武俠情懷來(lái)點(diǎn)燃他們學(xué)習(xí)某項(xiàng)特殊運(yùn)動(dòng)技術(shù)的內(nèi)驅(qū)力，對(duì)于一線體育教師來(lái)說(shuō)雖是一道難題，但其實(shí)也不乏解題的樂(lè)趣。當(dāng)今由于現(xiàn)代化教學(xué)手段的快速發(fā)展，無(wú)論是體育理論課或?qū)嵺`課，信息技術(shù)的運(yùn)用越來(lái)越普及化，在日常體育實(shí)踐課中體育教師完全可以有針對(duì)性的選擇特殊題材的教學(xué)內(nèi)容，利用信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)出一種耳熟能詳?shù)奈鋫b情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，助力圓夢(mèng)。

頭手倒立技術(shù)是中職體操技巧教學(xué)內(nèi)容，具有很高的健身價(jià)值，在日常實(shí)踐教學(xué)中一般教授男生學(xué)習(xí)，不過(guò)由于該技術(shù)有一定的難度和危險(xiǎn)性，因而這些年也逐漸淡出了中職體育課堂。本文試圖以武俠為橋梁，以信息技術(shù)為手段，激發(fā)男生學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)的興趣，克服畏難怕苦的心理，幫助男生糾正保護(hù)與幫助方法的易錯(cuò)之處，改進(jìn)與提高頭手倒立技術(shù)。

1 剖析頭手倒立技術(shù)，與武俠妙搭橋梁

1.1 頭手倒立的技術(shù)特點(diǎn)與動(dòng)作過(guò)程劃分

1.1.1 技術(shù)特點(diǎn)

頭手倒立由于與人們?cè)谌粘Ｉ钪姓５闹绷⑿凶吡?xí)慣完全相反，因而將它歸類于反序運(yùn)動(dòng)[1]。中職體操教學(xué)一般根據(jù)頭手倒立技術(shù)動(dòng)作中支撐、靜止與反向平衡的三大特點(diǎn)，將頭手倒立內(nèi)容劃分到體操技巧運(yùn)動(dòng)中支撐類教材或技巧運(yùn)動(dòng)中靜止平衡類教材。

1.1.2 劃分動(dòng)作過(guò)程

依據(jù)頭手倒立的技術(shù)結(jié)構(gòu)及其運(yùn)動(dòng)力學(xué)特征將頭手倒立技術(shù)的完整動(dòng)作過(guò)程劃分為三個(gè)階段[2]：①“擁有穩(wěn)固的支撐平面”，即頭與雙手三點(diǎn)支撐成等邊三角形狀；②“擺倒立”，即在支撐的基礎(chǔ)上，先提臀、接著在蹬擺配合下空中慢慢展腹伸腿形成頭手倒立的姿勢(shì)；③“控倒立”，即在“擺倒立”后，通過(guò)緊身立腰、蹦腳面，用人體內(nèi)力調(diào)控身體姿態(tài)，維持空中平衡狀態(tài)。

1.2 頭手倒立的健身價(jià)值

反序運(yùn)動(dòng)既新穎，同時(shí)又有很高的健身價(jià)值。頭手倒立技術(shù)主要有三大健身價(jià)值，其一首先能夠增加大腦的血流量，改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦血管的抗壓性與柔韌性，使人神清氣爽，同時(shí)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、視覺、聽覺、記憶及睡眠等均能起到積極改善作用；其二頭手倒立是一種反向平衡，能夠刺激大腦內(nèi)部的前庭器官，改善和提高前庭器官的穩(wěn)定性，提高人的平衡能力和控制能力；其三頭手倒立能夠有效的鍛煉腰腹、胸和肩部肌肉，對(duì)防治腰背疼痛和關(guān)節(jié)炎等疾病具有很好的效果[3]。

1.3 頭手倒立與武俠之間的聯(lián)系

頭手倒立時(shí)全身血液易極速反向往腦部聚集，這種現(xiàn)象不禁讓人聯(lián)想到一句武俠口訣“經(jīng)脈逆流、倒行逆施”。不過(guò)在武俠世界中江湖俠客對(duì)于“經(jīng)脈逆流”這個(gè)詞，大多都諱莫如深，因?yàn)橹挥性趦煞N極端情況下才會(huì)出現(xiàn)“經(jīng)脈逆流”的現(xiàn)象，第一種當(dāng)練武者不慎進(jìn)入“走火入魔”的狀態(tài)時(shí)一般都會(huì)產(chǎn)生“經(jīng)脈逆流”的現(xiàn)象，輕則導(dǎo)致半身不遂，重則武功盡廢或七竅流血而死，這種現(xiàn)象的發(fā)生概率極高；第二種則是脫胎換骨產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，這種現(xiàn)象發(fā)生概率極其低，在武俠世界里有極少幸運(yùn)的人機(jī)緣巧合成功的練就了“經(jīng)脈倒轉(zhuǎn)”，武功飛速躍進(jìn)成為絕世數(shù)一數(shù)二的武林高手，傲視群雄，但也有例外，比如：金庸先生婦孺皆知的武俠作品《射雕英雄傳》，該小說(shuō)中西毒歐陽(yáng)峰盡管被黃蓉有意的誤導(dǎo)，錯(cuò)練了九陰真經(jīng)，導(dǎo)致神志不清，但武功上卻因禍得福，居然經(jīng)脈倒轉(zhuǎn)，倒立行走，在華山論劍中居然一舉擊敗了“東邪、南帝、北丐與郭靖成為名副其實(shí)的天下第一。在頭手倒立技術(shù)的教學(xué)中完全可以創(chuàng)設(shè)情境將射雕“華山論劍”中爭(zhēng)奪天下第一的場(chǎng)景引進(jìn)來(lái)，將武俠與頭手倒立技術(shù)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)的興趣。

2 信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)武俠情境，三情境激趣

2.1 武俠情境一：激趣導(dǎo)入

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索查詢發(fā)現(xiàn)百度視頻中有2017版楊旭文與李一桐主演的電視劇《射雕英雄傳》，該電視劇第52集中有西毒歐陽(yáng)峰經(jīng)脈逆流、倒立行走爭(zhēng)奪天下第一的武打場(chǎng)景，圖像非常清晰，特效逼真，十分貼近本課主題[4]。利用迅雷工具將視頻下載至電腦桌面，并利用視頻編輯軟件(adobe premiere)簡(jiǎn)稱PR進(jìn)行剪輯，取一段時(shí)長(zhǎng)15秒左右符合要求的小視頻，并將剪輯好的小視頻插入到PPT中。課的導(dǎo)入部分，教師事先組織好導(dǎo)入詞，并利用可移動(dòng)的希沃交互智能平板播放PPT中插入的剪輯視頻，再現(xiàn)武俠情境，這時(shí)教師導(dǎo)入本課的教學(xué)內(nèi)容，點(diǎn)燃學(xué)生課堂學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)的興趣。

2.2 武俠情境二：激趣熱身

在課的熱身部分，教師講解游戲方法前，首先用語(yǔ)言以古有“華山論劍”，今有“群雄奪墊”為餌，將學(xué)生引入武俠爭(zhēng)奪的情境中來(lái)。游戲的分組不僅僅只是為了“群雄奪墊”游戲，更重要的是為了接下來(lái)本堂課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)時(shí)所采取的小組合作學(xué)習(xí)形式，分組的要求為組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)。具體方法是將班級(jí)學(xué)生按總數(shù)進(jìn)行平均分組，每組6-8個(gè)人，每小組的參與游戲的小體操墊子數(shù)目比小組的總?cè)藬?shù)少一張，將每組墊子按圓形緊密擺放，教師課前安排學(xué)生提前布置好游戲場(chǎng)地。同時(shí)課前選擇一首與武俠情境非常貼近的令人熱血沸騰的伴奏曲“男兒當(dāng)自強(qiáng)”作為游戲的背景音樂(lè)，將該音樂(lè)插入PPT中，并設(shè)置動(dòng)畫按鈕，做五個(gè)播放動(dòng)畫和四個(gè)停止按鈕，用PPT遙控筆進(jìn)行控制。當(dāng)“男兒當(dāng)自強(qiáng)”的伴奏樂(lè)響起時(shí)各小組在各自的游戲區(qū)域繞墊子并與墊子保持直徑1.5米的距離進(jìn)行熱身慢跑，教師突然按下遙控筆，音樂(lè)立刻停止，小組成員迅速反應(yīng)爭(zhēng)搶坐到墊子上，因少一張墊子，每組總會(huì)有一個(gè)人反應(yīng)慢搶不到墊子，可以適當(dāng)?shù)娜の稇土P5個(gè)俯臥撐，這時(shí)再按下遙控筆，音樂(lè)繼續(xù)播放，各組繼續(xù)慢跑，依次交替進(jìn)行。該游戲既能發(fā)展學(xué)生的靈敏性與快速反應(yīng)能力，又能提高學(xué)生課堂的注意力，趣味熱身，激發(fā)課堂學(xué)習(xí)的興趣。

2.3 武俠情境三：趣味輕功游戲、均衡鍛煉上下肢

在課的結(jié)尾考慮到頭手倒立技術(shù)是一種靜力性平衡練習(xí)，一來(lái)本課的運(yùn)動(dòng)量有可能有所不足，二來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的倒立練習(xí)，學(xué)生的頭頸會(huì)有疲勞、酸疼感，這個(gè)時(shí)候可以合理利用小體操墊，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，安排一個(gè)以下肢力量練習(xí)為主的團(tuán)隊(duì)跳躍接力游戲，為這個(gè)游戲起一個(gè)帶有武俠色彩的“龍騰虎躍”的輕功名稱， 武俠主線首尾連接、貫穿全課。教師可事先將游戲競(jìng)賽的方法，組織隊(duì)形以圖片與文字說(shuō)明的形式放在PPT中，各組在可移動(dòng)的希沃交互智能平板前集中觀看PPT內(nèi)容，隨后各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員迅速布置競(jìng)賽場(chǎng)地，培養(yǎng)組內(nèi)學(xué)生實(shí)踐動(dòng)手能力。

3 信息化手段在“頭手倒立”技能學(xué)習(xí)中的實(shí)踐運(yùn)用

3.1 網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的實(shí)踐運(yùn)用

3.1.1 課前預(yù)習(xí)

課前可利用泛雅等網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)在本學(xué)期體育與健康課程中創(chuàng)建名為“華山論劍”的學(xué)習(xí)小組，有針對(duì)性的發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)，全都以選擇題的形式，配合相關(guān)網(wǎng)絡(luò)篩選圖片，直觀、鮮明、易懂，讓學(xué)生課前預(yù)習(xí)。這些選擇題的內(nèi)容可如下安排:一、人如果倒立支撐的話，單手支撐、雙手支撐、三點(diǎn)頭手支撐，哪一種穩(wěn)定性更強(qiáng)？；二、頭手倒立的畫面與三角形、圓柱體、三棱錐哪一種圖形更相似？；三、正三棱錐與斜三棱錐哪一種更加穩(wěn)定？；四、正三棱錐的底邊是什么形狀，頂點(diǎn)的投影在底邊的什么位置？；這四個(gè)問(wèn)題層層遞進(jìn)，由淺入深，其中第四道問(wèn)題正是中職一年級(jí)下半學(xué)期數(shù)學(xué)課中的內(nèi)容，學(xué)以致用，復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)幫助解決體育技術(shù)知識(shí)點(diǎn)。

3.1.2 課中復(fù)習(xí)

課中教師在進(jìn)行頭手倒立技術(shù)示范講解前，給每組分別配發(fā)一個(gè)平板電腦，各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員點(diǎn)擊進(jìn)入“華山論劍”的學(xué)習(xí)小組，教師分組提問(wèn)，復(fù)習(xí)課前預(yù)習(xí)的四個(gè)問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生理解并得出雙手與前額支撐所形成的等邊三角形平面是頭手倒立技術(shù)的首要條件。

3.1.3 課后作業(yè)

頭手倒立技術(shù)需要有較強(qiáng)的上肢力量及其腰腹力量，因而在課堂教學(xué)結(jié)束后，教師可布置俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等素質(zhì)練習(xí)作為家庭作業(yè)，規(guī)定練習(xí)量，要求每個(gè)學(xué)生拍攝練習(xí)視頻上傳到網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)“華山論劍”的學(xué)習(xí)小組中，同時(shí)教師課后也可以在“華山論劍”學(xué)習(xí)小組中詳細(xì)介紹一種“倒爬墻”[5]的練習(xí)方法，鼓勵(lì)學(xué)生課后嘗試練習(xí)，并要求每組推選1-2名同學(xué)拍攝練習(xí)視頻上傳。教師晚上在檢查學(xué)生完成作業(yè)情況的同時(shí)也可以在“華山論劍”學(xué)習(xí)小組中與學(xué)生在線溝通、答疑解惑、適當(dāng)鼓勵(lì)。

3.2 信息技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用

初學(xué)頭手倒立技術(shù)必須要教授學(xué)生掌握正確的保護(hù)與幫助方法，各小組組內(nèi)安排兩人一組或組內(nèi)優(yōu)差搭配的相互協(xié)作式的保護(hù)與幫助，有利于增強(qiáng)同學(xué)之間的交流與溝通，有利于團(tuán)結(jié)互助合作學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。在實(shí)踐教學(xué)中經(jīng)驗(yàn)豐富的體育教師完全可以預(yù)設(shè)出學(xué)生在練習(xí)過(guò)程可能會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，包括保護(hù)與幫助的方法。課前體育教師完全能夠有針對(duì)性的利用信息技術(shù)制作頭手倒立技術(shù)的正誤教學(xué)視頻，當(dāng)然這個(gè)工作一般體育教師本人可能完成不了，需要有團(tuán)隊(duì)的支持，團(tuán)隊(duì)中要有一名懂信息技術(shù)相關(guān)教學(xué)軟件的攝影師及兩個(gè)身體素質(zhì)出眾、有頭手倒立學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生配合出演。

3.2.1 正確技術(shù)示范的拍攝要求

第一個(gè)視頻中教師既是導(dǎo)演又是演員，教師演示正確的保護(hù)與幫助方法，學(xué)生在教師的語(yǔ)言指示下，按雙手前額三角撐——提臀——一腿上揚(yáng)——另一只腳蹬地——空中展腹并腿——緊身立腰蹦腳面(稍作停留)——推掌——低頭屈體團(tuán)身滾動(dòng)等動(dòng)作順序完成頭手倒立技術(shù)，另外教師充當(dāng)保護(hù)者按前方站立——膝蓋頂腰——雙手扶髖后從大腿過(guò)度到小腿腳踝——提醒緊身立腰繃腳面——提醒推手、低頭、團(tuán)身向前滾動(dòng)等順序進(jìn)行正確在保護(hù)與幫助。

3.3.2 錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的拍攝要求

第二個(gè)視頻中教師是導(dǎo)演，兩名學(xué)生配合出演，一個(gè)學(xué)生當(dāng)保護(hù)者，另外一個(gè)學(xué)生當(dāng)練習(xí)者。教師事先拿出方案，詳細(xì)的設(shè)想出易錯(cuò)之處。保護(hù)者常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤有以下幾種，比如：①初學(xué)頭手倒立技術(shù)，保護(hù)者未站在練習(xí)者的前方進(jìn)行保護(hù)；②保護(hù)者膝蓋沒有頂?shù)奖痪毩?xí)者的腰部；③保護(hù)者用雙手或單手扶練習(xí)者的一只腿進(jìn)行保護(hù)；④練習(xí)者身體重心前移，保護(hù)者用肩膀扛著練習(xí)者的小腿維持平衡；⑤練習(xí)者倒立下落時(shí)，保護(hù)者立刻松手，練習(xí)者不會(huì)推手、低頭、團(tuán)身滾動(dòng)，直直的摔落在墊子上。練習(xí)者在完成頭手倒立技術(shù)以及落墊向前滾動(dòng)時(shí)也有以下幾種常見的錯(cuò)誤，比如：①立不起，雙手與前額撐墊時(shí)未形成等邊三角形；②立不穩(wěn)，出現(xiàn)頭頂頂墊，重心不再支撐面內(nèi)，易前移；③立不直，腰部松，腳面繃不起來(lái)；④倒立下落方法不正確出現(xiàn)摔墊現(xiàn)象。

3.2.3 利用信息技術(shù)對(duì)兩個(gè)視頻進(jìn)行后期處理

后期對(duì)這兩個(gè)視頻統(tǒng)一利用PR(adobe premiere)軟件進(jìn)行剪輯，然后將剪輯后的視頻導(dǎo)入圖形處理軟件(Adobe After Effects)簡(jiǎn)稱“AE”中進(jìn)行分析、跟蹤處理，每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)都配合文字顯示，做慢速播放，兩個(gè)視頻加起來(lái)不超過(guò)35秒，將兩個(gè)視頻在PPT同一頁(yè)中插入播放，通過(guò)播放設(shè)置可同步播放，也可先后播放。

3.2.4 播放正誤教學(xué)視頻集中糾錯(cuò)

課中糾錯(cuò)環(huán)節(jié)，教師安排學(xué)生在可移動(dòng)的希沃交互智能平板前集中并反復(fù)觀看正誤教學(xué)視頻，仔細(xì)觀察，隨后教師分組提問(wèn)，請(qǐng)學(xué)生找出兩個(gè)教學(xué)視頻中有何不同之處，這樣的教學(xué)環(huán)節(jié)與傳統(tǒng)講解糾錯(cuò)相比加深了對(duì)大腦皮層的刺激，提高大腦的理解與記憶功能，同時(shí)針對(duì)各個(gè)環(huán)節(jié)中的易犯錯(cuò)誤，在播放時(shí)教師可以及時(shí)停頓，并同步配合糾錯(cuò)講解，這樣更易于讓學(xué)生掌握頭手倒立技術(shù)的正確動(dòng)作要領(lǐng)，并幫助保護(hù)者掌握正確的保護(hù)與幫助方法，同時(shí)也可促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)頭手倒立技術(shù)。課后教師可以將這兩個(gè)正誤教學(xué)視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)“華山論劍”學(xué)習(xí)小組里，讓學(xué)生觀看理解，加深認(rèn)知，有助于課后練習(xí)鞏固。

4 結(jié)束語(yǔ)

隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展，教育信息化的發(fā)展趨勢(shì)不可阻擋，傳統(tǒng)的以技能集體授課為主的體育課堂教學(xué)組織形式也需要信息化，體育教師要轉(zhuǎn)變觀念，接納信息技術(shù)，學(xué)習(xí)信息技術(shù)，在日常體育教學(xué)中學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用信息技術(shù)[6]。

俗語(yǔ)說(shuō)興趣是學(xué)生最好的老師，體育課堂不應(yīng)該是所謂的溫柔的體育課，對(duì)于有一定難度與危險(xiǎn)性的教學(xué)內(nèi)容，在日常體育教學(xué)中也不能一味的敬而遠(yuǎn)之。針對(duì)頭手倒立技術(shù)的教學(xué)，如果采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法與教學(xué)組織形式恐怕很難激發(fā)男生的學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，反而容易讓學(xué)生產(chǎn)生畏難怕苦的情緒，但是假如能仔細(xì)的剖析頭手倒立的技術(shù)特點(diǎn)，趣味性的與武俠之間建立聯(lián)系，通過(guò)信息化手段創(chuàng)設(shè)武俠情境，并利用信息化手段輔助教學(xué)，這不僅有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且還能讓學(xué)生直觀清晰的找到自身技術(shù)動(dòng)作不足之處，從感性認(rèn)知過(guò)渡到理性認(rèn)知，幫助學(xué)生掌握正確的保護(hù)與幫助的方法，改進(jìn)頭手倒立技術(shù)。

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