論輔助器械對拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練的作用

尹垂虎，張富平，陽小明，胡吳進(jìn)

拉丁舞是技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群項(xiàng)目，核心內(nèi)容是“動作”和“技術(shù)” 。隨著拉丁舞技術(shù)水平的更新發(fā)展，組合編排的難度逐漸增加，技術(shù)難度系數(shù)也在逐漸攀升，激發(fā)了大家對旋轉(zhuǎn)技術(shù)的研究熱情。近幾年，越來越多的舞蹈學(xué)者開始關(guān)注并從事于舞蹈技術(shù)的研究，這也極大的促進(jìn)了體育舞蹈技術(shù)理論的更新與發(fā)展，并且開始慢慢地轉(zhuǎn)向輔助訓(xùn)練手段和輔助器械訓(xùn)練方法的運(yùn)用研究。

1 輔助器械的相關(guān)研究現(xiàn)狀

隨著舞蹈技術(shù)的更新發(fā)展，運(yùn)動員身體素質(zhì)不斷提高，拉丁舞舞蹈技術(shù)難度和技巧性難度的增加，以往對旋轉(zhuǎn)技術(shù)的訓(xùn)練方法已經(jīng)無法滿足技術(shù)發(fā)展的需求，自身的訓(xùn)練已經(jīng)到達(dá)一定的“瓶頸”，外在的、科學(xué)的輔助訓(xùn)練方式正順應(yīng)舞蹈技術(shù)發(fā)展的時代召喚應(yīng)運(yùn)而來。并且，已經(jīng)有學(xué)者開始對輔助器械的運(yùn)用進(jìn)行研究，而且還取得了突破性的進(jìn)展。

張澳南就以花樣滑冰旋轉(zhuǎn)板和半腳尖訓(xùn)練器為研究手段，對跨腿轉(zhuǎn)和掖腿轉(zhuǎn)進(jìn)行輔助訓(xùn)練研究，通過輔助小器械對學(xué)生的訓(xùn)練，結(jié)果顯示輔助器械的運(yùn)用達(dá)到了比預(yù)期更好的效果。

楊鷗則較早的提出了：輔助訓(xùn)練會成為舞蹈基本功訓(xùn)練課程里的一門新的輔助課程，他在遵循專業(yè)性、強(qiáng)化性和系統(tǒng)性原則和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，在學(xué)生基本功課上運(yùn)用各類檢測和訓(xùn)練儀器來進(jìn)行輔助訓(xùn)練，使得學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和技術(shù)能力都得到了飛速提升。

從以上的所述內(nèi)容中，輔助器械的運(yùn)用在20世紀(jì)90年代起就已經(jīng)有學(xué)者提出了，而且已經(jīng)開始嘗試運(yùn)用輔助器械的輔助訓(xùn)練對某一技術(shù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，但是在體育舞蹈領(lǐng)域較少，因此研究輔助器械對拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練的作用，是為后續(xù)的研究奠定基礎(chǔ)。

2 旋轉(zhuǎn)技術(shù)的相關(guān)研究現(xiàn)狀

尹垂虎、吳稚安對拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)的旋轉(zhuǎn)重心、旋轉(zhuǎn)脊椎、旋轉(zhuǎn)動力這三個技術(shù)要素進(jìn)行分析，剖析了三個要素之間相輔相成的關(guān)系，簡述了這三個要素在旋轉(zhuǎn)過程中的正確運(yùn)用方式。

呂淙淙、孫群群運(yùn)用生物力學(xué)角度分析拉丁舞的旋轉(zhuǎn)，提出拉丁舞技術(shù)的三種特性：運(yùn)動時間、運(yùn)動空間和時空特性。表明體育舞蹈中的旋轉(zhuǎn)來源于以下三點(diǎn)：一是舞者自身的肌肉(即內(nèi)力)在的主導(dǎo)作用；二是舞者自身重量對地板的壓力，使地板產(chǎn)生發(fā)作用力作用于旋轉(zhuǎn)，來獲得更大的身體幅度和旋轉(zhuǎn)速度；三是舞伴與舞伴之間的配合產(chǎn)生的相互作用力。

鄧先雄在2013年發(fā)表的《拉丁舞中旋轉(zhuǎn)技術(shù)的影響因素及對策》一文中對拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)的影響因素進(jìn)行了分析，提出了重心和旋轉(zhuǎn)動力、身體素質(zhì)和形態(tài)是影響旋轉(zhuǎn)速度、旋轉(zhuǎn)質(zhì)量和旋轉(zhuǎn)數(shù)量的主要因素，更是旋轉(zhuǎn)成功與否的關(guān)鍵 。

從以上的學(xué)者們研究中可以發(fā)現(xiàn)，大多在研究中提到了旋轉(zhuǎn)技術(shù)的本質(zhì)因素和出現(xiàn)的問題，但是都沒有提到解決的有效方法，輔助器械的運(yùn)用還是沒有在拉丁舞技術(shù)的訓(xùn)練中運(yùn)用。

3 輔助器械對旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練所產(chǎn)生的作用

3.1 相關(guān)概念的界定

輔助是指從旁幫助、協(xié)助，輔助訓(xùn)練是訓(xùn)練的一部分，對達(dá)到訓(xùn)練效果起積極作用的訓(xùn)練方法、手段，也指采用某些工具、器械對受訓(xùn)者某一項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練加以幫助實(shí)施。輔助器械是指用于輔助訓(xùn)練時所采用的的具體工具或器械。

旋轉(zhuǎn)是指物體圍繞一個點(diǎn)或一個軸做圓周運(yùn)動，拉丁舞技術(shù)中的旋轉(zhuǎn)是指身體在一個小節(jié)時間內(nèi)繞軸轉(zhuǎn)動大于 180°的動作，通常轉(zhuǎn)動的角度有 270°、360°、540°、720°等。

3.2 輔助器械對旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生的作用

3.2.1 提高了身體重心控制的穩(wěn)定性

在大部分的旋轉(zhuǎn)的動作中，旋轉(zhuǎn)重心都在身體里面，并且旋轉(zhuǎn)都以單腳支撐旋轉(zhuǎn)為主，身體對重心控制的穩(wěn)定性能力強(qiáng)弱在進(jìn)行此類旋轉(zhuǎn)技術(shù)的訓(xùn)練時極為重要。借助半腳尖平衡站立器進(jìn)行輔助訓(xùn)練，先讓練習(xí)者雙腳站在平衡站立器上，把身體保持直立，開始練習(xí)時雙手可以打開幫助身體保持平衡，在平衡站立器搖擺的不穩(wěn)定中，感受身體、找到身體重心的平衡，慢慢的由雙腳過渡到單腳支撐練習(xí)，并找到不穩(wěn)定狀態(tài)下單腳支撐身體重心的平衡點(diǎn)。通過這種練習(xí)，久而久之，練習(xí)者的平衡能力和身體重心的控制穩(wěn)定性就會得到大幅度的提升。

3.2.2 提高了核心控制能力

在八屆英國“黑池”舞蹈節(jié)職業(yè)組連冠王Michael&Joanna，及現(xiàn)役“黑池”職業(yè)組冠軍Riccardo &Yulia；以及中國職業(yè)組冠軍陸寧、張丁方，亞運(yùn)冠軍石磊、張白羽的訪談中得知：拉丁舞將身體分為三段，肩膀起往上至頭為第一段；從胳肢窩往下至大腿中段為第二段；大腿中段往下至腳尖為第三段。核心控制能力的核心區(qū)域就在第二段，也就是大家所熟知的“中段”。核心控制能力和身體重心是分不開的，當(dāng)身體重心控制的穩(wěn)定性提高的同時，核心控制能力也相對應(yīng)提升。

3.2.3 提高了身體的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力

協(xié)調(diào)性(coordination)是指人體運(yùn)動過程中身體各器官、系統(tǒng)在時間和空間上相互配合完成動作的能力。協(xié)調(diào)性是完成動作的基本條件之一，它貫穿于一切動作的始終，是人體速度、力量、耐力、柔韌等各種素質(zhì)與運(yùn)動機(jī)能協(xié)調(diào)的綜合表現(xiàn)。

運(yùn)動協(xié)調(diào)能力是綜合的神經(jīng)機(jī)能能力，其表現(xiàn)形式即是運(yùn)動協(xié)調(diào)。人體運(yùn)動協(xié)調(diào)能力由反應(yīng)能力、空間定向能力、本體感知能力、節(jié)奏能力、平衡能力、與動作認(rèn)知有關(guān)的認(rèn)知能力等多種要素所構(gòu)成。

從以上的定義中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動協(xié)調(diào)能力是由多種能力綜合協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，在運(yùn)用輔助單腳尖平衡站立器和單腳尖旋轉(zhuǎn)器的運(yùn)用過程中，不僅練習(xí)了反應(yīng)能力、空間定向能力、本體感知能力、平衡能力，輔助器械的運(yùn)用還不受時間、地點(diǎn)和空間的限制，只要能夠足夠發(fā)揮輔助器械的功能的地方都能進(jìn)行練習(xí)。所以不管是教師，還是舞者們都不會受到條件的限制，只要能堅(jiān)持運(yùn)用輔助器械練習(xí)，身體協(xié)調(diào)能力自然能得到提高。

3.2.4 提高了旋轉(zhuǎn)技術(shù)能力

在舞蹈中，跳、轉(zhuǎn)、翻技巧都與身體重心控制的穩(wěn)定性有著密切聯(lián)系。舞蹈旋轉(zhuǎn)過程中的重心穩(wěn)定性控制是評判舞者技術(shù)水平和深厚功底的重要評判標(biāo)準(zhǔn)之一。

對于旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，存在著兩個影響因素：技術(shù)因素和器材條件因素。技術(shù)問題則主要集中于旋轉(zhuǎn)重心不夠穩(wěn)定、旋轉(zhuǎn)軸不夠垂直、旋轉(zhuǎn)核心不夠收緊、身體不夠協(xié)調(diào)；訓(xùn)練的條件則是教師安排訓(xùn)練的時間不夠、教師或選手自身不夠重視、訓(xùn)練的條件受限等等。在運(yùn)用了輔助器械進(jìn)行訓(xùn)練了以后，技術(shù)問題得到解決，條件問題和器械問題都迎刃而解。輔助器械輕便、小巧，不會受到時間和空間的限制。舞者和教師們只要合理的安排好時間持之以恒的練習(xí)，由量變到質(zhì)變，運(yùn)用正確的訓(xùn)練方法，旋轉(zhuǎn)技術(shù)能力自然就提高了。

4 結(jié)論

拉丁舞是技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性競技類項(xiàng)目，是以技術(shù)為核心。旋轉(zhuǎn)技術(shù)又是整個技術(shù)里最為重要的技術(shù)之一。在舞蹈技術(shù)更新發(fā)展飛速的時代，光靠經(jīng)驗(yàn)和傳統(tǒng)的教學(xué)、訓(xùn)練方式憑借自身身體素質(zhì)和個人能力來提高旋轉(zhuǎn)技術(shù)已經(jīng)無法趕上技術(shù)的更新變遷，因此，運(yùn)用科學(xué)、高效的輔助性訓(xùn)練方法來提升舞者的技術(shù)能力，為我國乃至世界體育舞蹈事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展，才是順應(yīng)時代發(fā)展的趨勢所向。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王華，關(guān)磊，王永剛.體育舞蹈[M].北京師范大學(xué)出版社.2013.

[2] 張澳南.舞蹈旋轉(zhuǎn)技術(shù)的小器械輔助訓(xùn)練初探[D] .北京舞蹈學(xué)院.2014.

[3] 楊鷗.關(guān)于輔助訓(xùn)練中心開設(shè)輔助訓(xùn)練課的設(shè)想[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào). 1994(01): 72-75.

[4] 尹垂虎，吳稚安.拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧分析[J].當(dāng)代體育科技.2016(12):140-141.

[5] 呂淙淙,孫群群.從生物力學(xué)角度淺談拉丁舞的旋轉(zhuǎn)[J].當(dāng)代體育科技.2015(16): 180-181.

[6] 鄧先雄.拉丁舞中旋轉(zhuǎn)技術(shù)的影響因素及對策[J].中外企業(yè)家.2013(26):267-268.

[7] 田蕾.我國優(yōu)秀拉丁舞選手旋轉(zhuǎn)動作輔助訓(xùn)練研究[D].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2017.

[8] 羅冬梅，思維.體育舞蹈中旋轉(zhuǎn)動作的解剖、力學(xué)分析-再談如何提高體育舞蹈練習(xí)質(zhì)量[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào).1996(01):66-68.

[9] 王瑞元，蘇全生.運(yùn)動生理學(xué)[M].人民體育出版社.2014(12).

[10] 田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社.2000.

[11] 高云.舞蹈解剖學(xué)[M].高等教育出版社.2014(07)262.