學(xué)會了這些招吃冷飲不傷身

盛夏來臨，很多城市都已被蒸籠天“攻陷”，你在的城市還好嗎？

孩子吃冷飲不可隨性

炎炎夏季，很多人都愛吃冷飲，家長們也常用冷飲幫孩子解暑，以為這樣能幫孩子降溫，但過量的冷飲和不恰當(dāng)?shù)氖秤梅绞綍泻】?，所以吃冷飲也是有方法的。冷飲的“冷”會直接刺激咽喉及胃腸道，不要說小朋友，對成年人來說都不健康。

首先，冷飲不可多吃。很多孩子喜歡吃像冰淇淋、奶茶這類甜的冷飲，不僅口感好，包裝也很好看，但這類冷飲屬于高熱量食品，是不建議給孩子吃的，它主要由奶制品（牛奶、奶酪、奶油）與大量甜味劑制成，看成品包裝食物的營養(yǎng)成分表就不難發(fā)現(xiàn)，這類食物的能量密度非常高，并且富含飽和脂肪酸。

其次，吃冷飲要選好時機(jī)。把冷飲當(dāng)餐后甜點(diǎn)也不可取，因為胃腸道遇冷收縮容易造成消化不良，同時多吃冷飲不僅會影響孩子正常進(jìn)食的食欲，還會造成肥胖，所以吃冷飲切莫貪多，也不要在臨近餐前食用，避免正餐攝入量的減少。

此外，幼童以及有咽喉疾病和胃腸道功能較弱的孩子不建議吃冷飲。但這也不是說其他孩子就能肆無忌憚地大吃冷飲。大人在給孩子吃冷飲的時候，要注意控制量，不要貪涼貪多，小口慢舔讓口腔緩沖冷飲的涼意，以降低其對咽喉及胃腸道的刺激。其實冷飲對于身體降溫解暑的功能實在有限，要解暑，還不如多給孩子喝點(diǎn)涼白開。

成人吃冷飲要因人而異

孩子吃冷飲要小口慢舔，那么大人吃冷飲是不是可以放開享用呢？答案是否定的。專家提醒這幾類人不適合吃冷飲。

胃病患者?；加新晕秆祝甘改c潰瘍的病人，吃冷飲會加重病情。

陽虛體質(zhì)者。陽氣不足、平時手腳冰涼的人不適宜吃冷飲，容易損傷陽氣。

老年人。老年人脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲會出現(xiàn)胃腸不適、怕冷等癥狀。

淤血體質(zhì)者。淤血體質(zhì)的人血液運(yùn)行不暢，如吃冷飲會加重淤血。

妊娠期婦女。妊娠期過量食用冷飲，容易損傷脾胃陽氣，發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀，導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)躁動不安。

月經(jīng)期婦女。月經(jīng)期應(yīng)該避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

學(xué)會這3招吃冷飲不傷身體

細(xì)嚼慢咽：吃冷飲時切記不能“囫圇吞冰”，大口大口地吃不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導(dǎo)致血流不暢，過度受涼產(chǎn)生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。

三餐臨近勿碰涼：臨近飯前吃冷飲，會造成主食攝入減少或者根本沒有食欲。飯后馬上吃冷飲，胃部收縮，減少胃酸分泌，會造成消化不良，嚴(yán)重者還會腹瀉。

融化雪糕別復(fù)凍：融化后的雪糕再次冷凍，會造成雪糕的品質(zhì)嚴(yán)重降低，且容易滋生細(xì)菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱。