腿腳酸痛是因?yàn)槟昙o(jì)大了嗎

我今年70歲，平時(shí)常在鍛煉身體，也在補(bǔ)鈣，沒(méi)有腿抽筋?？山肽陙?lái)，感覺(jué)多走一會(huì)路腿腳就感覺(jué)酸痛，兩腿也變得有點(diǎn)不聽(tīng)話，不久前還一不小心摔倒了，還好沒(méi)有骨折。

到醫(yī)院骨科檢查了下，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)槟昙o(jì)大了，腿腳功能退化，還有足弓塌陷。

請(qǐng)問(wèn)，腿腳不好有什么好的治療方法嗎？

廣西 石先生

石先生：

我們的站立、行走都是靠雙腳支撐，雙腳每日承受著巨大的壓力。

骨骼、肌肉、韌帶，組成了腳部的3道防線。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，腳部的肌肉、韌帶等組織逐漸退化，最明顯的特征就是腳部不同部位出現(xiàn)老繭，足的彈性降低或消失，行走時(shí)間縮短或站立時(shí)感到不適或疼痛。

一般來(lái)說(shuō)，腳部退化最明顯的特征就是足弓塌陷。如果不加以干預(yù)，就可能引起鄰近關(guān)節(jié)肌肉的損害，如畸形、關(guān)節(jié)炎、肌肉痛等。另外，由于腳部種種衰退改變，還會(huì)給大腦提供不恰當(dāng)?shù)谋倔w感覺(jué)訊息，導(dǎo)致下肢肌力及肌張力的失衡，最終影響機(jī)體的平衡功能，使老年人的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，步態(tài)平衡控制混亂，容易誘發(fā)跌倒，增加意外的風(fēng)險(xiǎn)及影響晚年的生活質(zhì)量。

對(duì)于足弓塌陷，可通過(guò)生活方式調(diào)整甚至是手術(shù)的方法進(jìn)行矯正。比如，有些人鞋底總是一側(cè)磨損特別厲害，這就說(shuō)明與走路姿勢(shì)不當(dāng)可能有關(guān)，最好先靠糾正自己的習(xí)慣；如果自己很難糾正，那可以根據(jù)情況選擇一些足弓墊、矯形鞋或支具等。如果足弓塌陷不太嚴(yán)重，可以考慮購(gòu)買(mǎi)成品足弓墊；嚴(yán)重者，則需要專門(mén)定制足弓墊。

目前市面上的足弓墊有軟式、半軟式和硬式3種。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)活動(dòng)量不大的最好選用軟式的硅膠墊，能對(duì)足弓起到很好的支撐作用。運(yùn)動(dòng)和鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇硬式的；腳掌較寬的人可選用半軟式墊。自制足弓墊時(shí)，最好兩邊薄、中間厚，軟硬適中。

另外，醫(yī)院的骨傷科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科也常常通過(guò)一些中醫(yī)針灸、中藥熏蒸以及西醫(yī)物理治療、作業(yè)治療的手段來(lái)改善患者的腳部不適。而對(duì)于那些腳部結(jié)構(gòu)改變嚴(yán)重者，還可以進(jìn)行手術(shù)矯正，術(shù)后再輔助物理治療，或是使用矯形鞋墊改善下肢生物力學(xué)的狀況，以此來(lái)鞏固療效。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院

骨傷科主任醫(yī)師 邵萍