中學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)的練習(xí)方法與策略

張子全

摘 要：青少年是國家的未來，是民族的希望，青少年的健康發(fā)展已經(jīng)成為廣大社會各界普遍關(guān)注的重要問題。但是在當(dāng)前形勢下，學(xué)生的體質(zhì)下降已經(jīng)呈現(xiàn)出一種普遍的趨勢，如果任由這種勢頭發(fā)展下去，必將直接影響中華民族的振興，必將制約國家的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的有效實施。因此，采用一定的方法，制定一定的策略，提高青少年的體質(zhì)健康水平，成為今后教學(xué)的重要問題之一。在此對中學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)的練習(xí)方法與策略進行簡要探究。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體質(zhì)達(dá)標(biāo)；練習(xí)方法；策略

據(jù)我國近年來的全國中學(xué)生體質(zhì)健康狀況測試的數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，我國中小學(xué)生的體質(zhì)已經(jīng)呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，中學(xué)生的體質(zhì)和國家制定的合格標(biāo)準(zhǔn)相去甚遠(yuǎn)，尤其是在身體的爆發(fā)力、整體的力量、身體的柔韌度、肺活量等方面下降明顯，肥胖癥狀以及超重的學(xué)生數(shù)量明顯增多，呈現(xiàn)出居高不下的趨勢，這證明我國中學(xué)生的身體情況已經(jīng)到了令人擔(dān)憂的地步。采取科學(xué)、有效的措施提高我國中學(xué)生的體能素質(zhì)，保證中學(xué)生的體質(zhì)能夠達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，成為我國中學(xué)教育教學(xué)事業(yè)中需要集中力量進行改進的重要環(huán)節(jié)，也成為保證我國社會主義事業(yè)建設(shè)持續(xù)開展，國家人才培養(yǎng)戰(zhàn)略順利實施的重要條件。具體來說，我們應(yīng)從以下幾個方面進行中學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)訓(xùn)練。

一、全力激發(fā)中學(xué)生對體育學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣

當(dāng)前的初中生一般都是獨生子女，在家庭生活條件日益提升的形勢下，家長對子女的重視程度不斷提高，給孩子提供了足夠的生活條件，孩子在家中衣來伸手、飯來張口，養(yǎng)尊處優(yōu)成為廣大初中生在家的普遍狀態(tài)，因此很多中學(xué)生養(yǎng)成了不喜歡體育運動、懶惰的習(xí)性，身材也逐漸變胖，身體素質(zhì)慢慢下降成為必然。想要提升中學(xué)生的體質(zhì)健康水平，保證中學(xué)生的體質(zhì)能夠達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，教師就必須全力激發(fā)中學(xué)生對體育學(xué)科濃厚的學(xué)習(xí)興趣，保證中學(xué)生能夠積極、主動地參與到體育活動中來，才能保證中學(xué)生體育運動的深入開展，不斷提升中學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，中學(xué)生普遍對跑這一運動項目興趣較差，感到跑這種運動形式勞累感強，因此在跑的教學(xué)中敷衍現(xiàn)象較為嚴(yán)重。教師為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，組織學(xué)生開展了“長江黃河”的游戲，把學(xué)生分為兩組，一組代號“長江”，一組代號“黃河”，學(xué)生背對站立。當(dāng)老師發(fā)出號令“長江”時，代號“長江”的學(xué)生向前奔跑，代號“黃河”的學(xué)生轉(zhuǎn)身追趕。如果在規(guī)定距離內(nèi)“黃河”追上了“長江”，就由“長江”把“黃河”背回起點，否則就由“黃河”把“長江”背回起點。這種形式的活動融教學(xué)與游戲于一體，極大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，學(xué)生玩得不亦樂乎，學(xué)習(xí)的興趣濃厚了，自然參與學(xué)習(xí)的程度就加深了，學(xué)生的體質(zhì)健康也得到了有效的提升。

二、合理采用多樣化的教學(xué)方法組織教學(xué)

傳統(tǒng)的初中體育學(xué)科教學(xué)中，教師首先給學(xué)生講解動作規(guī)范，然后讓學(xué)生進行個人的動作練習(xí)，之后再組織進行學(xué)習(xí)評價。這種教學(xué)模式已經(jīng)沿用了太長的時間，學(xué)生的新鮮感也已經(jīng)完全褪去，因此學(xué)習(xí)的動力嚴(yán)重不足，學(xué)習(xí)活動開展不深入，學(xué)生的體質(zhì)健康自然得不到保障。在新課程理念下的初中體育學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)采用多樣化的教學(xué)方法組織課堂教學(xué)活動，實現(xiàn)教學(xué)的深入、扎實開展，實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的增強。例如，在教學(xué)籃球動作時，需要講解原地雙手胸前接傳球的動作要領(lǐng)，教師就先給學(xué)生劃分了學(xué)習(xí)小組，之后每個小組選取一名組長，教師對組長進行動作的教學(xué)，然后又讓組長給組員進行動作的傳授。這種教學(xué)方法充分發(fā)揮出學(xué)生的積極性與主動性，同時也有效避免了學(xué)生面對教師的緊張感和拘束感，讓學(xué)生學(xué)得開心。同時組長代替教師實施教學(xué)的權(quán)利，因此教學(xué)格外認(rèn)真，對組員要求格外嚴(yán)格。最后教師再組織各個小組進行評比，對表現(xiàn)突出的小組進行獎勵。這種小組合作學(xué)習(xí)的教學(xué)方法充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生深入?yún)⑴c到學(xué)習(xí)活動中來，實現(xiàn)了教學(xué)效果的提升，也為學(xué)生體質(zhì)的提升起到了重要作用。

三、組織多種形式和主題的體育運動活動

體育是一門具有極強的運動性、活動性、實踐性的學(xué)科，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)組織多種形式、多種主題的體育活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，深化體育教學(xué)的開展，保證學(xué)生在體育運動活動中獲得體質(zhì)健康的更大進步與提高。例如，教師組織學(xué)生進行越野長跑活動，讓學(xué)生在鍛煉體能的情況下強化學(xué)生的堅韌性格，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅持不懈的精神；例如組織跳繩比賽，分為傳統(tǒng)跳繩和花樣跳繩等種類，鍛煉了學(xué)生身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性，更讓學(xué)生充分感受到參與運動的樂趣，讓學(xué)生獲得了一個展示自我的機會。只要教師能夠積極組織多種體育活動，學(xué)生的體質(zhì)健康水平提升就能夠得到有效保證，體質(zhì)達(dá)標(biāo)也將成為必然。

總而言之，在初中體育學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)以中學(xué)生的身心發(fā)展特點為出發(fā)點，以新課程理念為指導(dǎo)，以素質(zhì)教育的深化為具體策略，采取多種形式、多種主題的教學(xué)活動，大力激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生的體質(zhì)水平，為學(xué)生的體質(zhì)健康能夠再上一個新臺階奠定堅實的基礎(chǔ)。

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注：本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2017年度課題“有效的體育教學(xué)方法與途徑對中學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)影響的實踐研究”研究成果，課題批準(zhǔn)號為GS[2017]GHB3202。