初中生足球訓(xùn)練方法淺談

蔡永發(fā)

摘 要：足球是很多體育愛好者比較喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，但是我國足球事業(yè)的發(fā)展并不樂觀。因此，為培養(yǎng)更多的足球人才，真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國的目標(biāo)，我國應(yīng)將足球訓(xùn)練融入各個教育階段之中。初中生求知欲旺盛，好奇心強(qiáng)，體育教師可以結(jié)合他們的身心特點(diǎn)來對他們進(jìn)行足球能力的訓(xùn)練和指導(dǎo)，使他們愛上足球，能夠掌握更多的足球技巧。就初中生足球訓(xùn)練方法進(jìn)行探討，旨在進(jìn)一步提升足球教學(xué)質(zhì)量，并提升學(xué)生的足球素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：初中生；足球教學(xué)；訓(xùn)練方法

足球訓(xùn)練不同于其他體育項(xiàng)目訓(xùn)練，其運(yùn)動量大、訓(xùn)練艱苦。如果學(xué)生沒有濃厚的學(xué)習(xí)興趣、沒有堅強(qiáng)的意志、沒有堅持不懈的努力，那么就很難達(dá)到理想的效果。初中體育教師應(yīng)結(jié)合足球這一體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，結(jié)合初中生的身心特點(diǎn)，來積極探討足球訓(xùn)練方法，通過有效的足球訓(xùn)練方法來提高足球訓(xùn)練效果，讓學(xué)生在較短時間內(nèi)掌握更多的足球技能。

一、結(jié)合班級學(xué)生特點(diǎn)，制訂嚴(yán)格的足球訓(xùn)練制度

在文化科目的教學(xué)中，教師要制訂明確的教學(xué)目標(biāo)，要按照教學(xué)大綱制訂教學(xué)計劃，足球教學(xué)也不例外，我們體育教師同樣要結(jié)合班級學(xué)生特點(diǎn)，制訂明確的目標(biāo)和嚴(yán)格的足球訓(xùn)練制度。

例如，耐力訓(xùn)練和速度訓(xùn)練。足球運(yùn)動也是一項(xiàng)耐力運(yùn)動，足球運(yùn)動員需要長時間跟著球不停地奔跑，而速度、耐力訓(xùn)練可以延長運(yùn)動員保持高強(qiáng)度運(yùn)動的時間。那么在對學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練和速度訓(xùn)練時，我們教師不妨制訂如下制度：每周進(jìn)行一次以200米為主的速度耐力奔跑，每一個月進(jìn)行一次3000米跑的體能耐力訓(xùn)練，并給學(xué)生規(guī)定時間，3000米跑的完成時間，教師可以結(jié)合班級學(xué)生特點(diǎn)分層。對于熱愛足球運(yùn)動，體質(zhì)較好的學(xué)生，3000米跑的最長時間為15分鐘；對于不怎么熱愛足球運(yùn)動，體質(zhì)一般的學(xué)生，3000米跑的最長時間為18分鐘；對于一些體質(zhì)比較弱的學(xué)生而言，只要他們能夠堅持跑完3000米就可以。有效完成目標(biāo)的學(xué)生，教師要對其進(jìn)行相應(yīng)的獎勵，沒能完成目標(biāo)的學(xué)生，教師要對其略施懲罰，獎罰分明的訓(xùn)練制度更有利于調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

學(xué)生兼具了耐力和速度，他們才能在足球賽場上堅持到最后，才能把自己的足球?qū)嵙Τ浞职l(fā)揮出來。

二、借助現(xiàn)代化的電子投影技術(shù)進(jìn)行正確的足球技能示范

足球運(yùn)動中涉及很多的動態(tài)控球，如雙腳內(nèi)測腳繞球、跨步撥球踩停、單腳內(nèi)外側(cè)撥球、腳外側(cè)撥踩停球、腳外側(cè)撥球繞樁等。在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)這些足球技能時，除了讓學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)之外，正確規(guī)范的動作示范也是必需的。因此，我們體育教師可以在操場上（或者體育館）運(yùn)用現(xiàn)代化的投影技術(shù)，像播放電影一樣，給學(xué)生呈現(xiàn)清晰且流暢的動作示范，讓學(xué)生從模仿開始，學(xué)習(xí)不同的動態(tài)控球技能。

當(dāng)然在這個過程中，教師要將現(xiàn)代化的投影技術(shù)與學(xué)生的練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，多媒體播放1分鐘，學(xué)生練習(xí)3分鐘，如此循環(huán)往復(fù)，既能提高學(xué)生練習(xí)的興趣，又能增強(qiáng)學(xué)生愉悅的情感體驗(yàn)。

為了進(jìn)一步提高學(xué)生練習(xí)的積極性，教師不僅要用電子投影技術(shù)播放流暢的動作示范，還要從足球比賽中節(jié)選那些因?yàn)槟軌蜉^好地進(jìn)行動態(tài)控球而扭轉(zhuǎn)局面，突破重圍，射門成功的案例，讓學(xué)生明白進(jìn)行良好動態(tài)控球的重要性，讓學(xué)生更好地學(xué)以致用。

三、通過足球比賽來讓學(xué)生更好地查漏補(bǔ)缺

對于那些熱愛足球運(yùn)動、好勝心強(qiáng)的中學(xué)生而言，酣暢淋漓的足球比賽更能激發(fā)起他們學(xué)習(xí)足球的興趣和熱情。也就是說，足球運(yùn)動中的足球比賽就類似于文化科目中的小組競賽，更能調(diào)動學(xué)生的主觀能動性。而且有很多學(xué)生自認(rèn)為自己掌握了很多的足球技能，他們已經(jīng)不滿足于重復(fù)的技能練習(xí)，更想在足球比賽中大展身手。因此，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行過一段時間的足球基本功訓(xùn)練之后，教師要按照組間同質(zhì)、組內(nèi)異質(zhì)的原則對班級學(xué)生進(jìn)行分組，嚴(yán)格按照足球比賽規(guī)則來組織學(xué)生進(jìn)行足球比賽，讓學(xué)生在足球比賽中對那些假動作、動態(tài)控球、射門、傳球等技能進(jìn)行應(yīng)用。當(dāng)學(xué)生嘗到了假動作的甜頭或者苦頭，他們就會積極地展開足球技能的練習(xí)。

足球比賽中只能由22個學(xué)生參加，也就是說剩余的學(xué)生會成為觀眾。這些當(dāng)觀眾的學(xué)生除了吶喊助威之外，教師要引導(dǎo)他們進(jìn)行認(rèn)真觀察，分析獲勝隊伍的獲勝原因，是戰(zhàn)略方面的原因，還是技能方面的原因。當(dāng)然，不僅是學(xué)生觀眾需要分析和學(xué)習(xí)，參賽的學(xué)生也要進(jìn)行分析和反思。通過單項(xiàng)技能的練習(xí)，到足球比賽實(shí)戰(zhàn)，到分析、反思和總結(jié)，再到單項(xiàng)技能的練習(xí)，再到實(shí)戰(zhàn)，如此周而復(fù)始，從而有效地提升班級學(xué)生的足球能力。

總而言之，初中生足球技能的訓(xùn)練需要教師花費(fèi)一番工夫，需要教師結(jié)合教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行認(rèn)真的總結(jié)和創(chuàng)新。學(xué)生也需要具備濃厚的足球興趣和堅忍的意志力，堅持不懈地進(jìn)行練習(xí)和提升。相信在師生的共同努力之下，學(xué)生能夠以全新的姿態(tài)來面對足球、享受足球，那么，中國足球走向世界便指日可待。

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