三個(gè)月減重16公斤！跟著韓國(guó)女星“這樣吃”

說(shuō)到韓國(guó)女偶像，除了美貌，歌唱、跳舞實(shí)力外，身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子，很多女偶像都是靠后天努力來(lái)造就自己的名品身材。她們的瘦身史，那是用血汗眼淚所寫(xiě)下的，不帶著眼淚沒(méi)辦法聽(tīng)完的故事阿！要成為別人崇拜的人真是不容易，女團(tuán)史上減肥有成的偶像從秀智企鵝操、雪炫減肥餐、SISTAR運(yùn)動(dòng)法等都成為韓妞學(xué)習(xí)效仿的對(duì)象。隨著偶像改朝換代，減肥法也要推陳出新，今天就來(lái)看看新生代女團(tuán)非凡耐力的減肥法，各位女孩讓我們一起創(chuàng)造減肥奇跡。

《produce101》出身，現(xiàn)為Gugudan成員的美娜，是新生代女團(tuán)的“減肥奇跡之一”，瘦了13公斤的她，不只身型小了兩號(hào)，還剪掉了圓圓的肉肉臉，減肥有成的她，顏值激升兩倍，宛如真人版洋娃娃，清新外貌也成為韓網(wǎng)友熱議的話題。

在此為大家整理了美娜減肥要點(diǎn)，方法不難，只要持之以恒，我們也做得到。

1.與熱量“大魔王”絕緣

美娜戒掉了自己的最愛(ài)——可樂(lè)！她曾說(shuō)：“我對(duì)碳酸飲料的喜歡程度就是冰箱里只塞滿可樂(lè)也可以”但是可樂(lè)的熱量很高，為了減肥美娜暫時(shí)用“美式咖啡”代“碳酸水”代替，一天能喝掉兩瓶以上的“碳酸水”。能戒掉自己最愛(ài)食物的毅力，實(shí)在令人佩服。

2.健身X走路

美娜也屬于吃貨一族，所以不僅徹底執(zhí)行飲食管理，還搭配高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)之外，其他的時(shí)間也都要好好利用，能走就要走，能動(dòng)就要?jiǎng)樱瑥氐兹コ龖猩ⅰ?/p>

同樣出身《produce101》的鄭采妍長(zhǎng)相清純甜美，被封為秀智第二，現(xiàn)在外表纖瘦的她，其實(shí)曾經(jīng)胖到64公斤，后來(lái)為了成為偶像努力減肥，靠著豆腐減肥法，以嫩豆腐為主食，搭配些許西紅柿，以及女團(tuán)天天都需要練習(xí)跳舞，短短三個(gè)月內(nèi)減掉16公斤。

其實(shí)彩妍瘦下來(lái)后還是因?yàn)椴粔蚶w細(xì)的大腿被網(wǎng)友批評(píng)，所以彩妍即使出道后仍舊努力雕塑身材，終于前陣子在擔(dān)任MC時(shí)，因?yàn)樵L問(wèn)以全團(tuán)身材都很好聞名的《BLACKPINK》時(shí)被網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)五人站在一起，身材都一樣姣好，彩妍的努力終于被看見(jiàn)。

《TWICE》志效

TWICE出道以來(lái)變化最大的絕對(duì)是隊(duì)長(zhǎng)志效！出道選拔賽時(shí)就常因身材被評(píng)審批評(píng)，出道后即使已經(jīng)瘦很多還是被說(shuō)成是TWICE的美貌黑洞。但志效很努力的改變自己，每一次回歸都比上一次瘦。這次以《Dance The Night Away》回歸時(shí)志效的臉型明顯變尖。志效的瘦身法，就是飲食控制X健身房，也就是最平凡但最實(shí)際的少吃多動(dòng)。連成員們都十分佩服志效的毅力：“說(shuō)不吃就絕對(duì)不會(huì)吃，也會(huì)在行程結(jié)束時(shí)勤勞上健身房”。

《Apink》普美

普美最近開(kāi)設(shè)自己的YouTube頻道，正式開(kāi)啟事業(yè)第二春成為YOUTUBER。前陣子她在頻道中分享了自己的減肥方法，一天就可以減掉三公斤。

普美減肥在韓國(guó)粉絲間十分有名，易胖體質(zhì)的她，被粉絲譽(yù)為回歸預(yù)告機(jī)，只要普美瘦了就代表Apink要回歸了。怎么在短時(shí)間瘦呢？果汁減肥法是正解，普美就是靠喝果汁一天減三公斤，普美已經(jīng)用果汁減肥法八年了，她說(shuō)這不但可以減肥瘦身，還有助身體排出毒素。喝飲料、速成減肥、排毒三合一的果汁減肥法也太方便，很適合參加重要場(chǎng)合前使用。

人家說(shuō)減肥是最好的整形，女生一輩子都在體重管理，跟著偶像們這樣做，保證成就女偶像級(jí)身材。

（摘自臺(tái)灣《Bella儂儂》）（編輯/小美）