大學(xué)生就業(yè)的心理調(diào)適

■李樹芳／德州學(xué)院

目前，我國高等教育越來越普及，每年的高校畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，這讓當(dāng)代的大學(xué)畢業(yè)生心理壓力逐年增加，同時這種不可替代的壓力在大一、大二、大三和大四學(xué)生中，甚至?xí)簳r未就業(yè)的學(xué)生中都或輕或重的存在。

一、大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時常見的心理問題有哪些［1］

第一，焦慮心理。焦慮是情緒狀態(tài)，具體來說是一種非常緊張，而且有可能伴隨著恐懼的心理體驗(yàn)。其原因是因?yàn)樽约簾o法達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)，也有可能是因?yàn)樽约簾o法防止一般的威脅所導(dǎo)致的。大學(xué)畢業(yè)生在面臨著快就業(yè)的時候，特別是在內(nèi)心面臨著一系列難以抉擇的事情和矛盾時，他們在這個年齡階段經(jīng)常會感到取舍兩難，結(jié)果時間一長，就會出現(xiàn)焦慮情緒。

第二，自卑心理。現(xiàn)在，有的大學(xué)生畢業(yè)生從小受家庭教育的影響，總是很過分的低估自己，尤其在面臨就業(yè)的時候，這些學(xué)生大部分自信心不足，勇氣欠佳，總是不敢和別人一比高下。出現(xiàn)這種情況的大學(xué)生，往往是自我意識不到位，也有一些是性格內(nèi)向的學(xué)生，還有個別的是有生理缺陷。

第三，自負(fù)心理。具體來說，自負(fù)的心理是源于大學(xué)生自我分析與自我評價不客觀、認(rèn)識不到位導(dǎo)致的。有的學(xué)生會趾高氣揚(yáng)，結(jié)果導(dǎo)致他們在擇業(yè)的時候互相攀比，最終使他們選擇上出現(xiàn)失誤，遺憾不已。這些學(xué)生在達(dá)不到目標(biāo)的時候，就會像泄了氣的皮球，極端的還會出現(xiàn)“英雄無用武之地”的慨嘆，落寞、孤立等一些心理問題。

第四，依附心理。一些大學(xué)生畢業(yè)生在就業(yè)擇業(yè)的時候缺乏主動參與的意識和競爭意識，反而把希望寄托于學(xué)?；蛘呤歉改福谛睦砩咸^于依賴別人，從而讓自己在就業(yè)大潮的競爭中失敗。

第五，急躁心理。急躁的主要表現(xiàn)是情緒突然的高漲，或者情緒突然低落。急躁心理通常在大學(xué)生的職業(yè)還沒有定下來之前，而急躁的心理，往會讓大學(xué)生們在找工作的時候或者日常生活中焦躁，甚至缺乏自控能力。從而急躁心理夾雜著隨之而來的不良情緒往往導(dǎo)致一些異常的軀體化障礙，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致一些問題行為的發(fā)生。

第六，懈怠心理?，F(xiàn)在，在大學(xué)畢業(yè)生中出現(xiàn)了一些不就業(yè)的學(xué)生，還有的大學(xué)畢業(yè)生抱著“工作找我”而不是“我找工作”的心態(tài)，對工作挑三揀四，好的工作找不到，找到的工作自己認(rèn)為不滿意，高不成，低不就。

第七，攀比心理。大學(xué)生處于血?dú)夥絼偟哪挲g階段，這段時間的大學(xué)生很喜歡逞強(qiáng)好勝，虛榮心比較強(qiáng)。這往往引起大學(xué)生之間的攀比心理，從而因?yàn)槠渌瑢W(xué)的成功，自己也形成了較高心理期望值。但是每個人找到的工作不一樣，這往往導(dǎo)致大學(xué)生在找工作的時候因?yàn)闊o法達(dá)到心理預(yù)期，從而無法簽約。

二、大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)過程中自我心理調(diào)適

大學(xué)生在選擇就業(yè)的過程當(dāng)中，肯定會遇到一些心理上的困惑甚至困難，進(jìn)而出現(xiàn)某些不良情緒，甚至經(jīng)過一些挫折后再能成功。問題的關(guān)鍵是當(dāng)大學(xué)生畢業(yè)生遇到這些問題或者困惑的時候，如何調(diào)整自己的就業(yè)心態(tài)，從而才能讓自己能夠沉著的對待就業(yè)，做出準(zhǔn)確、明智的選擇［2］。

第一，要理性的認(rèn)識社會。當(dāng)大學(xué)生在經(jīng)歷過找工作之后，才會客觀的了解就業(yè)市場和形勢，才有深刻的體驗(yàn)。這時候大學(xué)生必須看清就業(yè)形勢就是這樣，不管你抱怨或者氣憤都不可能隨著你個人的想法而改變。我們?nèi)绻煸固煊热?，不但荒蕪了自己的時間，還讓自己心情不好。與其這樣我們不如勇敢地來面對，踏踏實(shí)實(shí)的解決問題，打破曾經(jīng)想象的美好。

第二，要合理認(rèn)識評價自己。正確的進(jìn)行評價自我是大學(xué)生畢業(yè)生進(jìn)行自我調(diào)適的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。大學(xué)生既要充分挖掘自身的長處，同時也要客觀的看待自己，把自己進(jìn)行正確的匹配和定位。同時自己也要為了找到自己理想中的工作，從大學(xué)入學(xué)開始儲備就業(yè)和擇業(yè)的相關(guān)知識。

第三，要樹立合理的職業(yè)價值觀。現(xiàn)在，有一部分大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)的時候，只片面的考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、地點(diǎn)等因素，忽略了工作和職業(yè)對自己在人的一生發(fā)展中的重要作用。所以，當(dāng)代大學(xué)生畢業(yè)生要在相應(yīng)國家號召的前提下，明確樹立注重自我人生發(fā)展的職業(yè)價值觀。

第四，要樹立自信心。自信心是人們以一種積極的態(tài)度評價自己，當(dāng)代畢業(yè)生要充分相信自己已經(jīng)有了崗位所要求的條件。但是樹立自信心還是要以自己大一到大四甚至之前的人生積累為基礎(chǔ)的，不是一朝一夕的事情。高校畢業(yè)生還是要在日常生活學(xué)習(xí)中把學(xué)習(xí)學(xué)好，在課外積極的參加課外活動，使自己的綜合素質(zhì)得到全面提高。這樣在面對招聘的時候才能游刃有余，信心滿滿。

第五，坦然面對就業(yè)挫折，提高抗打擊能力。大學(xué)畢業(yè)生在求職擇業(yè)的過程中難免會碰到挫折，這時候需要的是冷靜，以平靜的心態(tài)處理。冷靜的剖析自己為什么會失敗，這樣才能及時調(diào)整找工作戰(zhàn)略，好讓自己在以后的找工作過程中少碰壁。

第六，調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善。尤其在畢業(yè)就業(yè)季，大學(xué)生中每個人都或多或少的出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)，其實(shí)這是正常的，大學(xué)生們不要過度的擔(dān)心。我們需要做的是如何及時的調(diào)整和化解這些不良心態(tài)，甚至必要的時候還可以主動找心理咨詢老師進(jìn)行咨詢。同時，自我激勵法、注意轉(zhuǎn)移法等方式也可以進(jìn)行自我心理調(diào)適。