體育類app在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用

■ /

一、運動類app的釋義

App，即應(yīng)用程序英文字母Application的縮寫，是指安裝在智能手機上的客戶端軟件。運動類app，顧名思義，是用來幫助運動者正確健身、記錄運動數(shù)據(jù)、分析體脂消耗情況等的一類應(yīng)用程序。常見的運動類app有咕咚、動動、每日瑜伽等。

二、運動類app的具體功能

(一)指導(dǎo)健身、記錄數(shù)據(jù)

有些運動類app有指導(dǎo)健身與記錄相關(guān)數(shù)據(jù)功能，運動者可以跟隨視頻講說者或者語音提示做出相應(yīng)動作，以更高效地提高運動效率，減少錯誤動作的練習(xí)次數(shù)。此外，有些運動手環(huán)可以連接手機，測出心跳情況、睡眠質(zhì)量、卡路里消耗情況等，運動者可以根據(jù)這些情況合理制定健身計劃，高效健身。

(二)推廣運動知識

一些運動類app會設(shè)置很多有針對性的健身方案，例如，老年人的適宜健身方法、針對腸胃不好人群的健身方法、對于剛從產(chǎn)后恢復(fù)不久的年輕媽媽的健身方案等。運動者在使用這類app時可以根據(jù)自己的實時情況選擇適合自己的運動方案進行有效鍛煉。在鍛煉完成后，app上往往還有相應(yīng)的舒緩按摩的指導(dǎo)方法，運動者可以根據(jù)這些指導(dǎo)方法進行練習(xí)，這樣在運動之后就不會感到很疲勞，身體恢復(fù)會更快。一般情況下，運動app對于運動方案會有一套完整的設(shè)計，從運動前熱身到運動時的具體動作，再到最后的收尾緩解動作都會有詳細的描述，這對剛剛加入運動大軍的人群來說是個很好的選擇。此外，運動類app往往會推送各種體育賽事消息，這對于那些熱衷運動并且想展示自己的運動員來說是一個很好的福音。

三、運動類app對于高職體育教學(xué)的作用

(一)豐富教學(xué)內(nèi)容，加強學(xué)生體育素質(zhì)

僅僅通過體育課堂，顯然不能滿足學(xué)生對體育課程多樣化的需求，而健身軟件的應(yīng)用可以改善這一點。另外，國家對于學(xué)生的身體鍛煉是有相關(guān)要求的，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生的鍛煉是在每周一節(jié)的體育課上，若是由于天氣、人文等因素取消了，即使老師要求學(xué)生課下進行自我鍛煉，也很少有學(xué)生真正做到自己去進行課下鍛煉，如此一來，學(xué)生的身體素質(zhì)可能連國家最基本的要求都達不到。而有了運動類app就可以彌補這點不足，老師可以通過app來檢查學(xué)生的“作業(yè)”完成情況，這也算是對學(xué)生運動的一個激勵措施。當(dāng)然，老師可以通過app進行靈活教學(xué)，在應(yīng)用app布置作業(yè)的時候，老師可以根據(jù)學(xué)生不同的體質(zhì)情況進行安排，可以分配給學(xué)生不同的鍛煉項目，讓學(xué)生們充分感受到體育鍛煉的樂趣。

(二)可以完善監(jiān)督與評價系統(tǒng)

在體育課堂上，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，老師們都是進行現(xiàn)場監(jiān)督，并針對學(xué)生的薄弱點指出相應(yīng)問題，然后進行指導(dǎo)，可是學(xué)生人數(shù)一旦增多，老師的工作任務(wù)會很繁重，而且由于時間有限，老師很可能不能夠一一發(fā)現(xiàn)并指正學(xué)生的問題。因此，老師可以運用app來對學(xué)生進行監(jiān)督，通過app，老師可以看到每個學(xué)生的運動情況，并且能隨時進行指導(dǎo)交流。例如，學(xué)生可以把自己的健身情況分享到微信班級群中，讓老師和同學(xué)觀看并一起進行探討，這樣老師任務(wù)負擔(dān)減輕，學(xué)生的體育課程也能更有效率。

(三)激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的熱情

做任何事情，一旦有了動機，那么就有了動力。大多數(shù)學(xué)生是比較懶散的，如果進行體育鍛煉這件事被老師逼迫著才去做，那么當(dāng)老師不再管的時候，學(xué)生會很自然地放棄這件事，身體素質(zhì)只能是越來越差。為了讓學(xué)生主動地去進行自我鍛煉，手機上相關(guān)app的應(yīng)用是一個非常不錯的選擇。青少年正處于對新興事物有強烈興趣的階段，作為時代進步與發(fā)展的產(chǎn)物，運動類app結(jié)構(gòu)新穎，內(nèi)容潮流，樣式豐富，而且涉及到的健身內(nèi)容有很多，不僅包括簡單的基礎(chǔ)訓(xùn)練，還有形形色色的挑戰(zhàn)訓(xùn)練。例如，運動類app中有臂力練習(xí)、腹肌鍛煉等簡單練習(xí)，還有翻轉(zhuǎn)騎行、花式籃球等高難度的運動方式。學(xué)生可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)、興趣愛好等選擇不同的運動方式。在運動過程中，又由于排名機制，上進心還是很強烈的學(xué)生自然不甘落后，你追我趕，會形成一種運動的良好氛圍。

(四)提高鍛煉的科學(xué)性

體育鍛煉需要長期堅持，若是寄希望于學(xué)校這種每周一節(jié)體育課的鍛煉形式，恐怕我國學(xué)生的體育素質(zhì)只會差之又差。而運動類app提供的運動方案中有不少方案是不會受到場地限制的，例如瑜伽只需要一塊瑜伽墊而已。此外，用運動類app進行鍛煉不需要考慮時間因素，運動者可以根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)時間來安排自己的運動時間，但是一定要長期堅持，才能達到預(yù)期的目的。此外一定要注意體育鍛煉也是要講究科學(xué)方法的，如果鍛煉方式不正確，不僅不會達到強身健體的效果，甚至有可能損傷機體。因此，學(xué)生在鍛煉的時候一定要選擇適合自己身體強度與等級的鍛煉，做到科學(xué)鍛煉。

四、結(jié)語

身體是革命的本錢。加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，是每一個學(xué)生享有的權(quán)利，同時也是每一個學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)。為了激發(fā)廣大同學(xué)鍛煉的熱情，全面提高他們的體育素質(zhì)，筆者建議相關(guān)工作者將運動類app有效應(yīng)用到教學(xué)中來，創(chuàng)造運動app與體育教學(xué)相結(jié)合的新局面。