乒乓球的發(fā)球技術(shù)及其教學(xué)實(shí)踐探析

摘 要：在乒乓球比賽中發(fā)球是決定控制權(quán)，影響比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。提高乒乓球的發(fā)球技術(shù)對(duì)于獲得理想的乒乓球比賽成績(jī)有著重要的作用。在乒乓球教學(xué)中教師要重點(diǎn)關(guān)注發(fā)球家書(shū)的教學(xué)，重視基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)，靈活運(yùn)用合適的教學(xué)法開(kāi)展教學(xué)，以滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)發(fā)球訓(xùn)練的需求，提高學(xué)生乒乓球的發(fā)球技巧?，F(xiàn)文章主要針對(duì)乒乓球的發(fā)球技術(shù)及其教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：乒乓球；發(fā)球技術(shù)；發(fā)球教學(xué)

乒乓球是一種速度快、變化多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)精細(xì)、對(duì)抗性明顯。在乒乓球比賽中主要依靠乒乓球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力進(jìn)行競(jìng)賽。要在乒乓球比賽中獲得理想的成績(jī)就需要重視發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用，同時(shí)在乒乓球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)教學(xué)是其中的關(guān)節(jié)，乒乓球的發(fā)球由發(fā)球者決定，能夠?yàn)樽约涸诒荣愔袪?zhēng)取主動(dòng)權(quán)與控制權(quán)。

一、乒乓球發(fā)球技術(shù)要求

乒乓球比賽是由一定數(shù)量的“場(chǎng)”、“次”、“局”構(gòu)成的，其中“局”是由分?jǐn)?shù)組成的，要獲得一部分都需要發(fā)球者與接球者一同完成。乒乓球的擊球形式分為發(fā)球、接球和還擊球。在乒乓球發(fā)球過(guò)程中發(fā)球者可以根據(jù)自身的情況與意愿任意選擇發(fā)球的角度、位置與力度，而乒乓球接球者則需要根據(jù)發(fā)球者的發(fā)球情況來(lái)應(yīng)對(duì)。在乒乓球比賽規(guī)則中發(fā)球是輪換進(jìn)行的，雙方的發(fā)球機(jī)會(huì)是相同的[1]。因此，在乒乓球比賽中一定要掌握每一個(gè)發(fā)球的機(jī)會(huì)，以掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，破壞對(duì)方戰(zhàn)術(shù)，限制對(duì)方技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮，甚至給對(duì)手造成心理壓力，增強(qiáng)獲勝的信心。乒乓球發(fā)球技術(shù)通常由拋球、揮拍觸球兩個(gè)階段構(gòu)成，主要由以下技術(shù)特征：第一，乒乓球拋球要穩(wěn)，拋球的高度、拋球后球上升和回落的線(xiàn)路要穩(wěn)定；第二，乒乓球拍觸球點(diǎn)的高度要恰當(dāng)適宜，發(fā)急長(zhǎng)球的時(shí)候觸球點(diǎn)要盡量更低，發(fā)近網(wǎng)斷球的時(shí)候觸球點(diǎn)要盡量更高；第三，在握拍的時(shí)候虎口要保持松動(dòng)，不宜過(guò)死，以充分保證手腕和手指的靈活度；第四，乒乓球球拍摩擦球體的位置與力道使用方向要準(zhǔn)確，盡量使用相近的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。

二、乒乓球發(fā)球技術(shù)教學(xué)實(shí)踐

（一）基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)

乒乓球發(fā)球教學(xué)需要從基礎(chǔ)動(dòng)作入手。在教學(xué)初期要幫助學(xué)生建立基礎(chǔ)的乒乓球發(fā)球動(dòng)作概念。教師可以通過(guò)利用多媒體技術(shù)來(lái)播放發(fā)球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范與動(dòng)作視頻，通過(guò)直觀形象的視頻、圖片解說(shuō)來(lái)指出乒乓球發(fā)球動(dòng)作技術(shù)的關(guān)鍵要領(lǐng)。教師還可以將乒乓球發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵編成為順口溜或口訣，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中加深印象，更好記憶。在幫助學(xué)生建立了乒乓球發(fā)球的基本概念后則需要開(kāi)展拋球練習(xí)。在不執(zhí)拍的情況下可以模擬拋球動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。將乒乓球輕輕往上拋起，反復(fù)進(jìn)行低拋發(fā)球技術(shù)的練習(xí)；將乒乓球高高往上拋起，反復(fù)進(jìn)行高拋發(fā)球技術(shù)的練習(xí)；將乒乓球拋起，反復(fù)進(jìn)行下蹲發(fā)球的模仿練習(xí)。接著開(kāi)展臺(tái)下和臺(tái)上發(fā)球教學(xué)訓(xùn)練。在臺(tái)下發(fā)球教學(xué)訓(xùn)練中教師要按照乒乓球發(fā)球技術(shù)要求，在臺(tái)下進(jìn)行不同類(lèi)型的發(fā)球練習(xí)，以便讓學(xué)生能夠完整的體會(huì)發(fā)球動(dòng)作。例如，將球發(fā)在地板上進(jìn)行練習(xí)，將球發(fā)在墻壁上進(jìn)行練習(xí)。臺(tái)上發(fā)球教學(xué)練習(xí)是掌握發(fā)球技術(shù)的重要途徑，教師在教學(xué)中可以運(yùn)用不同的發(fā)球方式來(lái)指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)[2]。例如，可以使用多球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)；在臺(tái)上進(jìn)行對(duì)練，一人發(fā)球，一人接球，輪換接發(fā)訓(xùn)練。在進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中教師要注意全面培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)的培養(yǎng)，在基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練中提高學(xué)生的速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)能力。因此，在乒乓球教學(xué)中要同時(shí)注重各個(gè)部位的力量、耐力訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

（二）運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)

在乒乓球發(fā)球教學(xué)中有很多技術(shù)動(dòng)作都是在很短的一瞬間內(nèi)完成的，僅僅通過(guò)教師講解、學(xué)生單純模仿練習(xí)難以準(zhǔn)確感知到動(dòng)作的表象。尤其是學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的初級(jí)階段，難以準(zhǔn)確感知自身的動(dòng)作表象，也無(wú)法判斷自身動(dòng)作的準(zhǔn)確性。因此，教師可以在乒乓球發(fā)球教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)。首先，教師根據(jù)學(xué)生對(duì)乒乓球發(fā)球的掌握情況，來(lái)有針對(duì)性的講解發(fā)球技術(shù)中的力學(xué)原理，制作出乒乓球與乒乓球拍接觸面角度、發(fā)球技術(shù)與出球角度之間的示意圖，在進(jìn)行發(fā)球教學(xué)前對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，讓學(xué)生對(duì)乒乓球發(fā)球有初步的認(rèn)識(shí)。教師可以根據(jù)圖片進(jìn)行詳細(xì)的講解，使得學(xué)生能夠產(chǎn)生深刻的印象和記憶，再讓學(xué)生回想關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，一邊看圖片一邊想動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)發(fā)球動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作從模糊到清晰，使得動(dòng)作表象與實(shí)際發(fā)球動(dòng)作趨于一致。教師還可以組織學(xué)生在課外時(shí)間運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，一邊進(jìn)一步鞏固發(fā)球技術(shù)[3]。在實(shí)際發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，教師在課堂進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)為5min的表象訓(xùn)練，教師先示范標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)球動(dòng)作，以右手正手發(fā)左側(cè)下旋球?yàn)槔诎l(fā)球過(guò)程中要注意收腹，擊球點(diǎn)要與身體距離接近，盡可能加大從右到左揮動(dòng)的幅度和弧線(xiàn)，以便強(qiáng)化側(cè)旋的強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)下旋球要將球拍拍面微微往后仰懂，將肘關(guān)作為節(jié)作為中心擺動(dòng)，球拍從球的中下區(qū)域往左下方摩擦。教師結(jié)合動(dòng)作示例圖表進(jìn)行反復(fù)慢動(dòng)作示范，在發(fā)球動(dòng)作講解時(shí)注意侗族關(guān)鍵。例如，揮拍的擺動(dòng)力度、觸球點(diǎn)、用力方向等，讓學(xué)生能夠?qū)τ沂终职l(fā)左下旋球形成深刻的印象，然后再開(kāi)始進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，通過(guò)親身發(fā)球來(lái)感受動(dòng)作關(guān)鍵、觸球感覺(jué)以及用力的力度與方向。在練習(xí)10min左右后，學(xué)生再跟進(jìn)自己的練習(xí)領(lǐng)悟與視頻中的關(guān)鍵步驟以及圖示中的關(guān)鍵相結(jié)合，再閉目冥想規(guī)范動(dòng)作，以便回憶一邊動(dòng)作，以強(qiáng)化自己的肌肉記憶，在經(jīng)過(guò)5min左右后的表象訓(xùn)練再進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練。

三、結(jié)束語(yǔ)

乒乓球發(fā)球技術(shù)的掌握對(duì)于乒乓球比賽有著重要的作用。因此，在乒乓球教學(xué)中教師要注重乒乓球發(fā)球教學(xué)的重要性，在日?；A(chǔ)動(dòng)作教學(xué)中注重發(fā)球動(dòng)作的規(guī)范性，在實(shí)際發(fā)球教學(xué)中運(yùn)用表象教學(xué)法加深學(xué)生對(duì)發(fā)球技術(shù)的印象與掌握程度。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖雪楓，劉超，趙一平，宋彥，李青，吳志建.表象訓(xùn)練法在乒乓球發(fā)球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J]南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2016，15（3）：93-97.

[2]陳浪波.乒乓球發(fā)球技術(shù)特征和教學(xué)方法探析[J]當(dāng)代體育科技，2016，6（20）：66.

[3]梅景景，周雨潔.基于旋轉(zhuǎn)屬性探討乒乓球的發(fā)球技術(shù)和訓(xùn)練方法[J]文藝生活·文海藝苑，2016（3）：275.

作者簡(jiǎn)介：陳亮（1983—），男，漢族，河南新鄉(xiāng)人，碩士，助教，主要研究方向：體育教學(xué)理論與實(shí)踐。