太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能的影響研究綜述

劉宇飛　李曉琳　王剛　姜桂萍

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，從太極柔力球?qū)ι眢w素質(zhì)的影響、對(duì)慢性疾病的防治作用、對(duì)殘疾人的健康促進(jìn)作用等方面的研究現(xiàn)狀進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)太極柔力球研究過(guò)程中存在研究對(duì)象老齡化、研究?jī)?nèi)容單一化、缺乏深度，理論研究匱乏等相關(guān)問(wèn)題，并在此基礎(chǔ)上提出了應(yīng)打破太極柔力球參與者老齡化問(wèn)題，增強(qiáng)太極柔力球在全民健身中積極作用；加強(qiáng)太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能研究的廣度和深度；加強(qiáng)太極柔力球理論研究的創(chuàng)新與突破等建議，以促進(jìn)太極柔力球運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展，為太極柔力球研究提供相應(yīng)的理論支撐。

關(guān)鍵詞：太極柔力球；研究現(xiàn)狀；身體機(jī)能

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-2808（2018）03-0022-05

太極柔力球是近年興起的一項(xiàng)大眾化體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極柔力球是集羽毛球、網(wǎng)球等球類和太極、舞蹈于一身的新興體育運(yùn)動(dòng)，其表現(xiàn)了球類的靈活協(xié)調(diào)，太極之柔和及舞蹈優(yōu)美的個(gè)人、雙人或集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)形式以弧形為特點(diǎn)，在身體的失狀面、冠狀面、橫狀面進(jìn)行的弧形運(yùn)動(dòng)。具有表演、健身、競(jìng)技、參與性強(qiáng)等特點(diǎn)，其中蘊(yùn)含中醫(yī)太極陰陽(yáng)理論。主要通過(guò)手持專用球拍，運(yùn)用迎、納、引、拋等技術(shù)將球迎納拋出，從而使身體得到鍛煉。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融健身、娛樂(lè)、表演、競(jìng)技于一體，目前國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)太極柔力球科學(xué)研究處于初步階段，研究顯示太極柔力球具有多種對(duì)身體機(jī)能影響的作用。

1太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能影響的研究現(xiàn)狀

1.1太極柔力球?qū)ι眢w素質(zhì)的影響

研究顯示太極柔力球具有一定提升機(jī)體力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、平衡能力的作用。劉茂林通過(guò)對(duì)太極柔力球練習(xí)組與無(wú)鍛煉習(xí)慣組老年女性平衡能力、靈敏素質(zhì)、足底壓力三項(xiàng)測(cè)試結(jié)果比較與分析，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期習(xí)練太極柔力球可以提高老年女性平衡能力，增強(qiáng)靈敏素質(zhì)。姚遠(yuǎn)以老年女性為研究對(duì)象，觀察6個(gè)月太極太極柔力球練習(xí)對(duì)老年人平衡能力的影響，研究結(jié)果顯示太極柔力球運(yùn)動(dòng)可在一定程度上改善老年人的靜態(tài)平衡能力。崔建梅等對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)提高老年女性肌肉力量及認(rèn)知功能的可行性進(jìn)行研究，結(jié)果表明太極柔力球練習(xí)可增高老年女性的血清雌二醇水平，對(duì)提高老年女性的肌肉力量及認(rèn)知功能具有一定作用。邱小慧等通過(guò)10周系統(tǒng)練習(xí)，對(duì)太極柔力球與八段錦對(duì)女大學(xué)生身體機(jī)能影響進(jìn)行對(duì)比研究，結(jié)果表明太極柔力球具有對(duì)于女大學(xué)生形體進(jìn)行塑造和矯正，提高柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)作用，在改善女大學(xué)生的皮褶厚度、握力、平衡能力和心率的恢復(fù)能力方面略優(yōu)于八段錦。姚遠(yuǎn)以60～69歲的老年女性為研究對(duì)象，觀察6個(gè)月太極柔力球練習(xí)對(duì)老年人平衡能力的影響，結(jié)果顯示6個(gè)月后實(shí)驗(yàn)組閉目單足站立時(shí)間顯著長(zhǎng)于實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組（P<0.05），表明太極柔力球練習(xí)可在一定程度上改善老年人的靜態(tài)平衡能力。

1.2太極柔力球?qū)β约膊〉姆乐巫饔?/p>

太極柔力球以中醫(yī)傳統(tǒng)太極陰陽(yáng)理論為動(dòng)作基礎(chǔ)，動(dòng)作優(yōu)美，強(qiáng)度適中，經(jīng)研究表明太極柔力球具有很好的促進(jìn)脂肪燃燒，改善身體形態(tài)作用。降糖、降脂，輔助治療糖尿病、高血脂癥作用。改善老年人神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，防治老年癡呆作用，能有效減緩肌肉萎縮和骨骼、關(guān)節(jié)的退化，對(duì)老年性骨關(guān)節(jié)病有很好的防治作用，而且可以改善睡眠，緩解心理焦慮、抑郁的作用，對(duì)非酒精性脂肪肝也具有一定防治作用。

1.2.1太極柔力球?qū)Ψ逝值姆乐巫饔?郭靜潔以山西傳媒學(xué)院肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行18周的太極柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)，測(cè)定干預(yù)前后其身體形態(tài)和生理指標(biāo)的變化，研究結(jié)果顯示太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生的身體形態(tài)和生理指標(biāo)有明顯改善作用。梁仁春等利用太極柔力球運(yùn)動(dòng)結(jié)合普洱茶的方式對(duì)大學(xué)生減肥效果進(jìn)行研究，結(jié)果表明此兩種方式結(jié)合對(duì)于大學(xué)生減脂具有一定作用。賴學(xué)鴻等探討太極柔力球結(jié)合決明子茶飲對(duì)單純性肥胖女大學(xué)生身體形態(tài)與血脂代謝的雙重干預(yù)影響效果，結(jié)果顯示太極柔力球結(jié)合決明子茶飲對(duì)肥胖女大學(xué)生血壓有顯著的改善作用，減慢安靜心率，提高心肺功能，顯著降低體重、BMI值，減少脂肪在腰腹部的堆積。周小銀以中老年女性為研究對(duì)象，進(jìn)行6個(gè)月太極柔力球的鍛煉，研究結(jié)果表明中老年女性體重和BMI指數(shù)均呈下降趨勢(shì)。腹部、上臂部皮褶厚度都有明顯下降。王建泉對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能影響進(jìn)行研究，結(jié)果表明練習(xí)前后腹部皮褶、肩胛下角皮褶和上臂的皮褶均顯著改善。柔韌、力量、平衡、靈敏等身體素質(zhì)也顯著改善。

1.2.2太極柔力球?qū)μ悄虿?、高脂血癥的防治作用 韋德良研究觀察太極柔力球鍛煉對(duì)II型糖尿病患者血糖、血脂與體質(zhì)指標(biāo)的影響。結(jié)果表明長(zhǎng)期堅(jiān)持太極柔力球運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)相結(jié)合鍛煉可顯著增強(qiáng)II型糖尿病患者體質(zhì)，改善血糖和血脂指標(biāo)，對(duì)II型糖尿病有顯著治療作用。

楊麗娜等以29名中老年女性為研究對(duì)象，進(jìn)行3個(gè)月太極柔力球訓(xùn)練，比較鍛煉前后血脂指標(biāo)變化情況。結(jié)果顯示太極太極柔力球鍛煉使受試者血清甘油三酯和總膽固醇降低，高密度脂蛋白膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇下降，表明該運(yùn)動(dòng)能夠改善中老年女性脂類代謝，在一定程度上預(yù)防慢性心血管疾病的發(fā)生。揭光澤等以60～69歲30名老年人為研究對(duì)象，集中進(jìn)行3個(gè)月的太極柔力球鍛煉，對(duì)老年人血糖和血脂進(jìn)行干預(yù)性研究。研究結(jié)果表明太極柔力球通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，可以使老年人血糖、糖化血紅蛋白、糖化血清蛋白等指標(biāo)得到顯著改善；促使老年人血脂水平保持在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，對(duì)預(yù)防和治療高血脂疾病有積極作用。

林柏松以19名年齡在50～60歲之間的中老年女性為研究對(duì)象，進(jìn)行為期12周的太極柔力球鍛煉，結(jié)果表明太極柔力球鍛煉可以降低總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白的含量，提高血漿高密度脂蛋白含量，降低血脂，對(duì)增加動(dòng)脈血管彈性，預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生具有一定的意義。

1.2.3太極柔力球?qū)夏臧V呆癥的防治作用 周勇等以40名老年癡呆患者為研究對(duì)象，以太極柔力球?yàn)楦深A(yù)方法，進(jìn)行了為期8個(gè)月的認(rèn)知能力和日常生活能力對(duì)比研究。研究結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組患者認(rèn)知能力和日常生活能力均有所改善，表明其具有一定治療老年性癡呆癥的作用。

1.2.4太極柔力球?qū)夏晷怨顷P(guān)病的防治作用 邱曉軍以中老年肩周炎患者為研究對(duì)象，進(jìn)行6個(gè)月太極柔力球訓(xùn)練，研究結(jié)果表明，太極柔力球獨(dú)特的順關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)形式，在大肌群參加活動(dòng)的同時(shí)，小肌肉群也協(xié)同參加，能有效減緩肌肉萎縮和骨骼、關(guān)節(jié)的退化，對(duì)肩周炎的康復(fù)具有較好療效。王潔通過(guò)對(duì)進(jìn)行太極柔力球運(yùn)動(dòng)的絕經(jīng)后婦女骨密度和骨代謝情況進(jìn)行研究，以探析太極柔力球?qū)^經(jīng)后婦女骨形態(tài)、代謝的影響。結(jié)果表明太極柔力球能夠顯著改善絕經(jīng)后婦女的骨代謝和骨狀態(tài)，提高絕經(jīng)后婦女的腰椎等部位骨密度和骨礦含量。增加骨鈣素、血清堿性磷酸酶水平，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生作用，但其具體作用機(jī)制有待進(jìn)一步研究。

杜新星等研究太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)圍絕經(jīng)期女性雌激素水平和骨代謝指標(biāo)的影響。發(fā)現(xiàn)太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)卵泡雌激素和孕激素的分泌，改善圍絕經(jīng)期女性的雌激素水平；可有效減輕圍絕經(jīng)期女性因增齡而引起的骨密度下降的趨勢(shì)；能提高血液鎂、鈣和磷的含量，對(duì)于維持圍絕經(jīng)期女性的骨礦含量，保持骨健康具有積極作用。杜浩等研究太極柔力球結(jié)合紅外光照射治療慢性肩周炎，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組肩周力量明顯高于對(duì)照組（P<0.01），VAS評(píng)分明顯高于對(duì)照組（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度對(duì)照組明顯優(yōu)于對(duì)照組（P<0.01）。表明太極柔力球結(jié)合紅外光照射治療慢性肩周炎具有較好效果。

1.2.5太極柔力球?qū)Ω纳扑撸徑庑睦斫箲]、抑郁的作用 劉洋探討太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人睡眠質(zhì)量、心境狀態(tài)、生活滿意感等影響。結(jié)果表明通過(guò)18周的太極太極柔力球鍛煉后，老年人的睡眠質(zhì)量提升；緊張、疲勞、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒得以緩解，3年追蹤研究發(fā)現(xiàn)有超過(guò)50%的老年人實(shí)驗(yàn)后繼續(xù)堅(jiān)持太極柔力球鍛煉，自評(píng)身心健康狀況提高。張路等認(rèn)為太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)開(kāi)放性的運(yùn)動(dòng)。在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)動(dòng)，具有緩解緊張情緒，愉悅心情的作用。李可研究認(rèn)為太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象心理和諧的個(gè)性特征、負(fù)性體驗(yàn)、人際氛圍維度的影響達(dá)到顯著性水平，而對(duì)心理和諧整體、滿意度、人際信任維度的影響沒(méi)有達(dá)到顯著性水平。說(shuō)明太極柔力球可以提高心理和諧整體得分，同時(shí)對(duì)心理和諧的個(gè)性特征、負(fù)性體驗(yàn)、人際氛圍維度有積極的作用。劉平等對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身體和心理健康的影響進(jìn)行研究。采用焦慮自評(píng)量表（SAS）和抑郁自評(píng)量表（SDS）評(píng)價(jià)老年人心理焦慮和抑郁情況。結(jié)果顯示SAS水平和SDS評(píng)分均降低，表明太極柔力球運(yùn)動(dòng)可改善和促進(jìn)老年人的身心健康。

1.2.6太極柔力球?qū)Ψ蔷凭灾靖畏乐巫饔?劉魯明選取某高校健康體檢中，超聲診斷為I或Ⅱ型的非酒精性脂肪肝患者且無(wú)其他器質(zhì)性疾病的男性患者90名為研究對(duì)象，觀察太極柔力球結(jié)合山楂茶飲對(duì)非酒精性脂肪肝患者部分生化指標(biāo)的影響，結(jié)果90天的太極太極柔力球結(jié)合山楂茶飲可明顯降低非酒精性脂肪肝患者ALT、AST、TG、TC、LDL、GLU的含量（P<0.01），升高HDL水平（P<0.01）且效果優(yōu)于對(duì)照組（P<0.05）。表明山楂茶結(jié)合人們娛樂(lè)性強(qiáng)、經(jīng)濟(jì)有效的降脂、控制體重和防治疾病的太極柔力球運(yùn)動(dòng)，良性干預(yù)效果非常明顯。

1.3太極柔力球?qū)τ跉埣踩私】荡龠M(jìn)的研究

陳翠冉對(duì)太極柔力球與殘疾人健康促進(jìn)分析研究，結(jié)果表明太極柔力球運(yùn)動(dòng)不但對(duì)殘疾人身體健康有一定的效果，而且有助于殘疾人走出自我，敞開(kāi)心扉；與此同時(shí)，給殘疾人提供了一個(gè)交流互助的平臺(tái)，提高了社會(huì)適應(yīng)的能力。朱瓊?cè)A等認(rèn)為太極柔力球可以促進(jìn)殘疾人肌肉關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合，提高殘疾人判斷力和平衡力，增強(qiáng)心肺功能，解除焦慮、偏執(zhí)等不良情緒，改善殘疾人情緒和睡眠的作用。

2太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能影響研究主要存在問(wèn)題

2.1研究對(duì)象老齡化

從太極柔力球研究對(duì)象看，多以老年人為主，這與國(guó)內(nèi)太極柔力球暫時(shí)還未出現(xiàn)專業(yè)的組織機(jī)構(gòu)，多為民間團(tuán)體組織，太極柔力球的宣傳主要依靠中國(guó)老年體協(xié)組織。老年人的組織能力等條件有限，很大程度上限制了太極柔力球的發(fā)展。劉占峰對(duì)武漢10所高校進(jìn)行太極柔力球在高校發(fā)展困難的原因調(diào)查結(jié)果顯示，參與問(wèn)卷調(diào)查的59.75%大學(xué)生認(rèn)為太極柔力球是老年人的運(yùn)動(dòng)。姜?jiǎng)P對(duì)1994-2014年20年柔力球研究論文進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)，柔力球研究對(duì)象多以老年人為主，從某種程度上反映出柔力球習(xí)練對(duì)象主要是老年人。研究對(duì)象群體老齡化和單一性也在一定程度上限制了太極柔力球運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展。

2.2研究?jī)?nèi)容單一化、缺乏深度

由于研究對(duì)象老齡化，研究?jī)?nèi)容多集中于對(duì)老年慢性疾病的防治作用研究。而對(duì)在大眾健身中的效果研究較少，由于此方面理論研究的匱乏，也在一定程度上限制了太極柔力球在社會(huì)大眾中的推廣普及。

關(guān)于太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能影響多集中于作用效果研究，缺乏具體作用機(jī)制研究。研究廣度和深度不夠，研究?jī)?nèi)容缺乏習(xí)練太極柔力球時(shí)間、強(qiáng)度、頻率等因素對(duì)身體機(jī)能影響的具體研究。

2.3理論研究匱乏

太極柔力球以對(duì)身體機(jī)能影響的實(shí)證性研究居多，缺乏深層次的理論研究。如中醫(yī)的太極陰陽(yáng)理論是如何在太極柔力球?qū)嶋H動(dòng)作中體現(xiàn)的，其理論對(duì)于太極柔力球促進(jìn)健康的效果是如何體現(xiàn)的，這些方面在實(shí)際研究中少有體現(xiàn)。郝亮認(rèn)為太極柔力球研究尚未從理論層面對(duì)其進(jìn)行項(xiàng)群歸屬研究，導(dǎo)致在實(shí)踐中很難把握該項(xiàng)目的共同特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律。理論指導(dǎo)實(shí)踐，太極柔力球理論研究的匱乏，也限制了太極柔力球項(xiàng)目的發(fā)展。姜?jiǎng)P認(rèn)為太極柔力球理論研究存在研究方法單一，多數(shù)停留在簡(jiǎn)單的、描述的、定量的低層次研究上，研究水平不高。

3促進(jìn)太極柔力球身體機(jī)能研究的對(duì)策

3.1打破參與者老齡化問(wèn)題，增強(qiáng)太極柔力球在全民健身中積極作用

太極柔力球?qū)τ诟纳粕眢w素質(zhì)，提高身體機(jī)能、預(yù)防慢性疾病等具有很多積極的作用。而且太極柔力球運(yùn)動(dòng)具有形式多樣、參與人群面積較廣，場(chǎng)地器材等外界因素對(duì)其影響較小，開(kāi)展簡(jiǎn)單易行，運(yùn)動(dòng)量便于自己掌握等優(yōu)點(diǎn)，便于學(xué)習(xí)與推廣。建議在學(xué)校、政府機(jī)關(guān)等更多的機(jī)構(gòu)開(kāi)展太極柔力球運(yùn)動(dòng)，打破太極柔力球健身老齡化的問(wèn)題，重塑學(xué)生柔力球認(rèn)知，增加柔力球?qū)W(xué)生的影響力與吸引力，吸引更多的中小學(xué)生參與到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，并在高校積極推廣太極柔力球運(yùn)動(dòng)。通過(guò)太極柔力球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力，緩減中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。而且太極柔力球在學(xué)生中的有效開(kāi)展，對(duì)于中小學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的傳承具有積極作用。通過(guò)以上措施，使更多的社會(huì)大眾參與到太極柔力球運(yùn)動(dòng)中，有效發(fā)揮太極柔力球在大眾健身中的積極作用。

3.2加強(qiáng)太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能研究的廣度和深度

加強(qiáng)太極柔力球的對(duì)身體機(jī)能影響研究，在研究廣度和深度上下功夫，打破研究對(duì)象老年化的瓶頸，以社會(huì)更廣泛的群體為研究對(duì)象，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行太極柔力球科學(xué)研究，挖掘太極柔力球更多積極的健身作用、慢性疾病的預(yù)防輔助治療作用，并在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)其作用機(jī)制的深入研究，形成較為系統(tǒng)的太極柔力球理論研究體系。并且可以將研究成果形成科普讀物等形式出版，以促進(jìn)太極柔力球在大眾健身中的普及作用。同時(shí)也可以將研究成果運(yùn)用于太極柔力球競(jìng)技，促進(jìn)競(jìng)技太極柔力球水平的提升。

3.3加強(qiáng)太極柔力球理論研究的創(chuàng)新與突破

太極柔力球的發(fā)展需要自身理論和技術(shù)的不斷創(chuàng)新，而相關(guān)科研理論的創(chuàng)新性突破是太極柔力球發(fā)展的關(guān)鍵所在。應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)太極柔力球理論方面的系統(tǒng)的、深入的研究，豐富太極柔力球理論研究的方法，提升太極柔力球理論研究的層次水平，以促進(jìn)太極柔力球理論的發(fā)展，更好的指導(dǎo)太極柔力球的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。促進(jìn)太極柔力球更好的、可持續(xù)性的發(fā)展。

4結(jié)語(yǔ)

太極柔力球具有良好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)體能、預(yù)防慢性疾病的作用。應(yīng)該發(fā)揮其多方面提升身體機(jī)能作用的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)用到全民健身的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中。但是目前研究發(fā)現(xiàn)太極柔力球?qū)ι眢w機(jī)能影響存在研究對(duì)象老齡化、研究?jī)?nèi)容缺乏深度、理論研究匱乏等問(wèn)題，應(yīng)采取更多手段和方法促進(jìn)太極柔力球全面推廣和普及，以更好發(fā)揮太極柔力球在競(jìng)技體育和大眾健身中作用，加強(qiáng)太極柔力球理論研究，促進(jìn)理論研究向更廣泛、更深入領(lǐng)域研究發(fā)展，從而使理論研究更加系統(tǒng)化，更好的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。以促進(jìn)太極柔力球運(yùn)動(dòng)更加全面、均衡、持續(xù)的發(fā)展。