露凝而白 養(yǎng)氣補腎

李蕙君

白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋的結(jié)束和仲秋的開始，人們會明顯感到炎熱的夏天已過。陽氣在夏至達到頂點，陰氣也在白露興起。

白露時節(jié)燥氣漸盛

白露為典型的秋季氣候，其時秋燥逐漸加重，中醫(yī)講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，咳嗽流涕、頭痛等也常見發(fā)作。

白露時節(jié)燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。在此節(jié)氣前后堅持艾灸調(diào)理，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。

手腳畏涼 溫腎培元

在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。從白露開始，天氣越來越?jīng)?，一些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)認為這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以此時要以艾灸補養(yǎng)腎氣。

腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。除此之外，還可以采用灸來溫補腎氣、固本培元。

白露時節(jié)的艾灸療法，就要多灸肝俞和其它木穴。加上預(yù)防冬季陽虛，可灸腎俞、關(guān)元、神闕、足三里等穴位。

白露艾灸常用穴位

【大椎】保健要穴、主宰全身

取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

大椎穴又稱“督陽之?！?，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

【太白】補充氣血、美容養(yǎng)顏

取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。

太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，所以脾經(jīng)常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足。

【關(guān)元】理氣和血，補虛益損

取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關(guān)卡。

關(guān)元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?！侗怡o心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元，不但可以疏通脈絡(luò)、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。